Asszertív kommunikáció gyakorlatok
Az asszertivitás szó maga hatékony és méltányos érdekérvényesítést jelent. Azért is érdemes foglalkoznunk a témával, mert az asszertivitás nem más, mint a hatékony kommunikáció és egyben egymás jobb megértésének egyik alkotóeleme. Az asszertív kommunikációs technikák elsajátítása nagyon fontos, hogy ezáltal minél könnyebben és minél hatékonyabban tudjuk megfogalmazni érzéseinket, örömeinket, problémáinkat. Miért van szükség asszertivitásra? Az asszertivitás egyszerű stratégián alapul: adott helyzetben, a helyzetnek megfelelő információt adjam ki magamról, ill. információt gyűjtsek magamról. Ezt segítheti, ha figyelek másokra, mások visszajelzéseire, tisztázok helyzeteket, ill. „Bocs, hogy élek, többet nem fordul elő!” – áldozatszerep helyett válaszd inkább az asszertív kommunikációt. kérdéseket teszek fel. Azonban ez nem minden esetben kellemes vagy kényelmes. De mégis vállalni kell a kockázatot és kimondani azt ami bennünk van, különben hogy is várhatnánk el a másik személytől, hogy pontosan tudja, mit gondolunk, mit érzünk, mit akarunk vagy nem akarunk. Mint mondtuk, ez nem mindig kellemes, például olyan helyzetekben, amikor nemet kell mondani valakinek, vagy el kell mondani, hogy nekem rosszul esik, amit a másik csinál, de enélkül nincs hatékony kommunikáció, nincs hatékony érdekérvényesítés.
A nyolcadik foglalkozáson Béla egy konkrét, saját eset kapcsán mutatja be a csoporttagokkal együttműködve a három alapesetet: az asszertív, az alárendelődő és az agresszív viselkedést. Emellett szó lesz az önbecsülésről, az egyéni felelősségről, a sértődésről is. A résztvevők beszélgetnek az alárendelődés és az agresszivitás szerepéről a mai magyar társadalmi mozgásokban. A kilencedik foglalkozástól Béla a teljes asszertív prezentációt összefoglalja, a főbb megállapításokat aláhúzva saját élményű élményekkel magyarázza el a három alapesetet: az agresszív, az asszertív és az alárendelődő kommunikációt. A résztvevők egyéni esetelemzései segítik a téma megértését. Asszertív kommunikáció tréning – Develor. A tizedik, záró alkalommal Béla az asszertív prezentáció mentén ismerteti a következő témákat: a vita, az asszertív kérés, panaszok kezelésa, a negatív visszajelzés, az elismerés, a visszajelzések fogadása/adása, a konstruktív kritika, az empátia, a düh és kezelése. Ez a modul tartalmazza az asszertivitás prezentáció letölthető teljes szövegátiratát.
Az alábbi videóban hasznos tanácsokat találhatunk az asszertivitásunk fejlesztéséhez: Tetszik, de hogyan lehetek asszertív? Az asszertivitás ABC -je is lehetne az alábbi három szabály: Használj ÉN névmást, amilyen gyakran lehet! Főleg elkerülve a te-ti-ők-et, amelyek a gyanúsítgatás érzését kelthetik. Objektívan írd le a problémás helyzetet! Mindig fogalmazz meg valamilyen javaslatot, megoldást! A fenti szabályok mentén megalkotott úgynevezett énközlésekkel elkerülhető, hogy a másik úgy érezze, őt hibáztatod mindenért. Emellett az objektív leírás révén kiküszöbölhető az érzelmek megsértése, a csúnya személyeskedés, és nagyobb eséllyel lehet a szituáció vége valamilyen konstruktív változás. Könyvek, tréningek, tippek nem csak kezdőknek Az asszertivitás tanulható, és tanulni is kell! Asszertív kommunikációs nyílt tréning | Soter Tréningakadémia. Kevesen születnek tökéletes kommunikációs képességgel, és még nekik is aktív gyakorlás szükséges a fejlődéshez, hatékonyságnöveléshez. Ha úgy érzed, gyakran kerülsz ki vesztesen egy munkahelyi vitából, a konfliktus aid hangos veszekedésekbe torkollnak vagy soha nem mersz felszólalni, elmondani a véleményedet, …akkor érdemes lehet gyakorolni egy kicsit, akár megtörtént szituációk otthoni újrajátszásával, vagy szervezettebb keretek között: több elérhető foglalkozás közül választhatsz ha egy kommunikációs tréningen szeretnéd elsajátítani ezt a stílust.
Asszertivitás gyakorlatok. Hozzászólások hozzászólás
"Ha egyik nap gyönyörű a világ, a másik nap barátságtalan, a különbség én vagyok. " (Rudolf Steiner)
A termékcsalád különféle vagy kombinált sütési lehetőségeket kínál: két felület között, nyitott minipörkölőn vagy olvasztó felületen. A speciális bevonat és a tányérok cseréjének lehetősége lehetővé teszi, hogy különféle ételeket készítsen kényelmesen. Erő. A Russell Hobbs grillek többféle sütési lehetőséggel és fokozattal rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik az ételek gyors és hatékony elkészítését. Majdnem olyan erősek, mint a nagyméretű grillek, ami felkelti a legtöbb vásárló figyelmét. Így ennek a cégnek az elektromos grilljei rendkívül kényelmesek a főzés során, és a széles választék lehetővé teszi az optimális modell kiválasztását bármely ügyfél igényeihez. Figyelemre méltó modellek A Russell Hobbs katalógusa érdekes multifunkcionális modelleket tartalmaz. A következő grillezési lehetőségek különösen fontosak: Univerzális grill (szórakoztató grill és grillező) 18603-56 Nagyszerű lehetőség nagycsaládosoknak és azoknak, akik szeretnek nagy társasággal találkozni. A modell kétféle sütési lehetőséget biztosít - nyitott, amely ideális zöldségekhez, tojáshoz és kenyérhez, és zárt - húshoz és opció lehetővé teszi a hőmérséklet külön-külön történő szabályozását az egyes zónákban, lehetővé teszi akár 10 adag étel egyidejű főzését.
A grillezett ételek különösen élénk ízűek. Éppen ezért az utóbbi időben nagy népszerűségnek örvend az otthoni és nyaralók elektromos kompakt grilljei. Számos márka kínál ügyfelei számára érdekes és sokoldalú modelleket. A Russell Hobbs gyártó grilljei különösen fontosak. Szortimentje minden ízléshez kínál modelleket, amelyek a mindennapi élet nélkülözhetetlen asszisztensévé válnak, és a tulajdonos kedvenc eszközévé válnak a minőségi, ízletes ételek elkészítésében a család és a barátok számára. Sajátosságok Russell Hobbst 1952-ben alapították az Egyesült Királyságban. A háztartási készülékek érdekes modelljeit mutatja be, amelyek nemcsak hasznos beszerzés, hanem a konyha és az étkező stílusos dekorációja is a látványos kialakítás miatt. A Russell Hobbs elektromos grillek külön figyelmet érdemelnek. Lehetővé teszik lédús hamburgerek, pizza, hús és hal, valamint gofri, zöldségek és még sok más főzését. Ez a technika a következő tulajdonságokkal rendelkezik. Jó minőség. Ennek a cégnek a modelljei kiváló minőségű anyagokból készülnek, modern technológiákkal.
Szendvics sütés Igen Grillezés Igen Teljesítmény 750 W Tapadásmentes sütőlap Van Hidegfalú burkolat Nincs Mosható lapok Igen Szendvics alakja Háromszög Cserélhető lapok Igen Hőfokszabályzó Nincs Hibát talált a leírásban vagy az adatlapon? Jelezze nekünk! Gyártó: Russell Hobbs Modell: 24540-56 Fiesta 3in1 Leírás: Ez a 3in1 szendvicssütő egy sokoldalú készülék, mellyel a legkülönbözőbb, ízletes szendvicsek készíthetők. Három kivehető grillező lapja (egy gofrisütő, egy szendvicssütő és egy grillező) egyszerűen cserélhető, így bonyodalmaktól mentesen válthat a különböző sütési módok közt. Akár gofrikat díszít végeérhetetlen feltétekkel a gyermekeinek, akár szalonnát grillez a reggelijéhez, vagy akár aranyló sajtos pirítóst készít egy gyors ebédhez – a 3in1 szendvicssütő mindegyiket tudja. Mély sütőlapok Tudjuk, hogy egy igazán jó pirítósnál a feltét is meghatározó, ezért terveztük a sütőlapot elég mélyre ahhoz, hogy az összes ízletes töltelék is elférjen rajta. Akár egy ízletes tonhalas szendvicsre vágyik, akár egy sajttal és sonkával megrakott klasszikus reggeli pirítósra, bármelyiket el tudja készíteni a 3in1 Fiesta szendvicssütővel.
A Fiesta 3 az 1-ben sütemény, gofri és fánk készítővel most attól függően, hogy mire fáj a foga, egyszerűen csak fel kell cserélned a sütőlapokat a sütéshez. A mosogatással járó fárasztó házimunkát nem igénylő sütés izgalmas élményét is meg fogja ismerni! Egyszerű tisztításukhoz a használat után csak törölje le, vagy vegye ki és tegye a mosogatógépbe a sütőlapokat. Tapadásmentes és mosogatógépben mosható A tapadásmentes lapok könnyedén tisztíthatóak, letörölhetőek a következő adag sütemény elkészítéséhez, akár mosogatógépben is. 3 cserélhető sütőlap Válassza ki a megfelelő sütőlapot a sütemény elkészítéséhez. Készíthet gofrit (4szelet), fánkot (6db), vagy akár mini tortákat (6db) is. Összes tulajdonság Bekapcsolást és működést jelző fény Hőszigetelt fogantyú 3 cserélhető sütőlap: gofri (4szelet), fánk (6db), mini torta (6db) Levehető, mosogatógépben mosható tapadásmentes sütőlapok Fogantyúkat lezáró kapocs Függőleges helyzetbe állítható a könnyebb tárolásért 900 W teljesítmény Felhasználói kézikönyvek letölthetők Hol kell regisztrálni a +1 év garanciáért?