Ez a szócikk szaklektorálásra, tartalmi javításokra szorul. A felmerült kifogásokat a szócikk vitalapja (extrém esetben a szócikk szövegében elhelyezett, kikommentelt szövegrészek) részletezi. Ha nincs indoklás a vitalapon (vagy szerkesztési módban a szövegközben), bátran távolítsd el a sablont! A 90 napos fogyókúra napjaink egyik népszerű diétás módszere, más néven "szétválasztó diéta", ami egyoldalú táplálkozáson alapul. Segítségével főleg azok fogyhatnak, akik jelentős túlsúllyal rendelkeznek. A módszer lényege Azzal magyarázzák támogatói, hogy a különböző típusú élelmiszereket ( fehérje, szénhidrát, keményítő) máshogyan emészt meg a gyomor, ezért ha külön fogyasztjuk őket, a gyomor könnyebben emészti meg, így nehezebben alakul át zsírrá. Ezért kell fehérje, szénhidrát, keményítő, gyümölcs napokat tartani, illetve a látványosabb eredmény érdekében havi egy víznap, ami elhagyható. Támogatói szerint, ezt a sorrendet tartva három hónapig teljesen átalakul az emésztés és gyors fogyás várható.
90 napos diéta A 90 napos diétát állítólag amerikai sportorvosok dolgozták ki. Veszélye nincs, még a természetgyógyász ok is ajánlják. Az eredmény 90 nap alatt akár 15-20 kg is lehet magas súlyfelesleg nél, és még a magas vérnyomás t is megszünteti. 90 napos diéta, a biztos út a sikertelenséghez Megosztás: A fogyni vágyók az interneten barangolva szinte biztos, hogy belebotlanak a 90 napos diéta nevű módszerbe, mely állítólag a szervezet működésének megváltoztatásával segít megszabadulni a felesleges kilók tól. 90 napos diéta A ruházathoz, hajviselethez, zenéhez hasonlóan, a testfelépítésnek is időszakonként más és más a divatirányzata. Pár évtizeddel ezelőtt minden nő Marilyn Monroe-hoz akart hasonlítani, aki valljuk be, nem volt éppen nádszálvékony. Akkoriban ez volt a csinosnak, tökéletesnek tartott külső. 90 napos diéta Divatdiéták A 90 napos fogyókúrá ban a négynapos szakaszokból álló diéta során protein, keményítő, szénhidrát és gyümölcsnap ok váltakoznak, melyben a sorrendet nem szabad megváltoztatni.
A diéta ideje alatt havonta egyszer egy folyadéknapot kell beiktatnod, amikor egész napra elosztva csak ásványvizet vagy gyógyteát ihatsz. Ha felkeltette az érdeklődésed a 90 napos diéta akkor ne habozz vágj bele nyugodtan! A fogyókúra előnyei, hogy minden tápanyagot bejuttatsz a szervezetedbe amire szüksége van az egészséges működéshez. A délig csak gyümölcs pedig elősegíti a vitamin, ásványianyag és a megfelelő mennyiségű rostanyag bevitelt. Buktatója, hogy minden napra megmondja, mit ehetsz mit nem még akkor is ha Te éppen egészen másra vágysz! Elsőre bonyolultnak tűnhet! Nem utolsó sorban számomra az is kérdéses, hogy az eredeti étkezési szokásaidat folytatva hogyan tartható a 90 nap alatt elért eredmény? Várom a tapasztalatod! Kapcsolódó bejegyzések:
Mindezek után nem csoda, hogy napjainkban, amikor legtöbbünk eleve többet eszik a kelleténél, óriási kereslet mutatkozik a súlycsökkentő diéták iránt. Ezt az igényt ismerte fel a Gastroyal is, melynek köszönhetően aztán elkészült az alábbi 90 napos diéta. A diéta egyik titka, hogy minél több zöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk - ezek rosttartalma segíti az fogyókúra 90 napos A diéta lényege a szétválasztás. Ez azt jelenti, hogy a gyomorba mindig egyféle táplálék jut, amit így könnyen lebont. Ezek is érdekelhetnek A napok sorrendjét mindenképpen be kell tartani. A diéta a fehérjenappal kezdődik, ezt követi a keményítőnap, szénhidrátnap és gyümölcsnap, majd ismét a fehérjenap következik, így követi egymást a 4 nap sorban, 90 napon át. A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely gyümölcsnap után következik, utána pedig fehérjenap jön. Cukormentes kávé és tea korlátlan mennyiségben fogyasztható. Gyümölcs a délelőtt folyamán is fogyasztható, ebéd előtt 1 órával azonban már nem.
A reggeli minden nap ugyanaz: gyümölcs, esetleg 100%- os, cukor hozzáadása nélkül készített gyümölcslé. Gyümölcs a délelőtt folyamán is fogyasztható, ebéd előtt 1 órával azonban már nem. 1. nap: Fehérjenap EBÉD: Főtt vagy sült hús, hal, tojás, sajt, valamint joghurt, kefir, túró (20 dkg összesen) bármilyen nyers salátát fogyaszthatunk, korlátlan mennyiségben. 1 szelet kenyér is fogyasztható (bár elhagyásával eredményesebb a diéta). Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest kell inni. (Vannak, akik elhagyják, a diéta így is működik! )Tejet, sajtot csak ezen a napon lehet enni. VACSORA: Ugyanaz ehető, ami ebédre, csak leves nélkül, kicsit kisebb mennyiségben. 2. nap: Keményítőnap Bármilyen zöldségféle (bab, borsó, zöldbab, kukorica, lencse, sárgarépa, burgonya), főzve vagy sütőben sütve. Keményítő a rizs is. Ételízesítő, só, ketchup, főtt paradicsom használható. Nyers salátát is ehetünk korlátlan mennyiségben, valamint 1 szelet kenyeret (elhagyásával eredményesebb a diéta). Bármilyen zöldségféle főzve, sütve, párolva, saláta, vagyis ugyanaz, mint az ebéd, csak kisebb mennyiségben.
20 dkg, 1 szelet kenyér, saláta korlátlan mennyiségben (majonéz és olaj nélkül). Ebéd után 2 dl zöldség, vagy húsleves tészta nélkül KÖTELEZŐ. Hús helyett ehetünk 3 tojást megfőzve, vagy sütve, vagy esetleg sajtot. Vacsora: ugyanaz, ami az ebéd volt, de leves nélkül. Tejet és sajtot csak ezen a napon lehet fogyasztani 2. nap: keményítőnap Ebéd: bármilyen zöldségféle főzve elkészítve (bab, lencse, zöldborsó, sárgarépa, karfiol, karalábé, burgonya, zeller, brokkoli, gomba…), 1 szelet kenyér és saláta ízlés szerint. Vacsora: ugyanaz, amit az ebédre ettünk, csak kisebb mennyiségben. 3. nap: szénhidrátnap Ebéd: főtt tészta fűszerezve, pizza, spagetti valamilyen húsmentes mártással, vagy valamilyen sós sütemény 1 adag pizzának megfelelő mennyiségben. Vacsora: két kisebb szelet torta, vagy 2-3 kisebb péksütemény, vagy 2í3 gombóc fagylalt. Kötelező 1 szelet étcsokoládé elfogyasztása (kb. 70% kakaótartalmú! ) 4. nap: gyümölcsnap Ebéd: bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben. Vacsora: bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.
1993. április 30-án az intézmény felvette Bethlen Gábor erdélyi fejedelem nevét. 1999-től iskolánk a CISCO lokális akadémiája lett, majd 2002-től ECDL vizsgaközpontként is működünk. A munkaerő-piaci igényeknek megfelelően rugalmasan és folyamatosan változtak képzési irányaink. 2015. július 1-től iskolánk fenntartója, az NGM, a szakképző intézményeket szakképzési centrumokba szervezte, így jött létre a Mátészalkai Szakképzési Centrum, melynek egyik tagintézménye lettünk. Majd újabb fenntartóváltás következett, az Innovációs és Technológiai Minisztérium irányítása alá került az intézmény. Az iskola az elmúlt évtizedekben több alkalommal átszervezésen és névváltozáson ment keresztül. Bethlen gábor középiskola nyírbátor irányítószám. 1950-től: 186. számú Iparostanuló Iskola Nyírbátor 1971-től: 140. sz. Ipari Szakmunkásképző Intézet Nyírbátor 1993-tól: Bethlen Gábor Szakközép-, Szakmunkásképző és Szakiskola 2001-től: Bethlen Gábor Középiskola, Szakképző Iskola és Kollégium 2015-től: Mátészalkai SZC Bethlen Gábor Középiskolája, Szakképző Iskolája és Kollégiuma 2016-tól: Mátészalkai SZC Bethlen Gábor Szakgimnáziuma, Szakközépiskolája és Kollégiuma 2020-tól: Mátészalkai SZC Bethlen Gábor Technikum, Szakképző Iskola és Kollégium
1988-tól az iskola történetében először indult meg 6 szakmában a gyakorlati képzés saját tanműhelyben, 1997-ben a tetőtér beépítése révén itt is növekedett a gyakorlóhelyek száma, s a kihasználható terület: 1 korszerű kereskedelmi kabinettel, 1 mérőeszközökkel, műszerekkel felszerelt mérőteremmel, 1 ruhaipari tanműhellyel, 4 vendégszobával. 1 tanirodával, 1 tankonyhával, 1 multicenterrel 1993. április 30-án az intézet felvette Bethlen Gábor erdélyi fejedelem nevét. Bethlen gábor középiskola nyírbátor önkormányzat. Az új elnevezés: \"Bethlen Gábor Szakközép-, Szakmunkásképző és Szakiskola\", mely kifejezi, hogy a szakképzés ekkor már háromszintű az intézetben. Az iskolában beindult fejlesztéseket igazolja, hogy 1995-ben az intézmény hivatalosan is csatlakozott a világbanki projekthez a PHARE- program segítségével. Az új modell alapjaiban megváltoztatta a szakközépiskola struktúráját, mely alapján a 9-10. évfolyamon csak pályaorientáció és szakmai előkészítő ismeretek oktatása, a 11-12. évfolyamon a szakmacsoportos alapozó oktatás mellett – érettségire való felkészítés folyik, a szakmai specializáció szerinti képzés csak az érettségit követően kezdődik.
1971-től igazgatásilag és gazdaságilag is visszanyerte önállóságát az intézet, amelynek új elnevezése: \"MÜM 140. Ipari Szakmunkásképző Intézet Nyírbátor\". Ettől az évtől a vizsgáztatást is önállóan végezte az iskola az Állami Szakmunkás Vizsgabizottság előtt. A szakképzés szakmai és általános felügyeletét a megyei tanács művelődési osztálya látta el, míg az iskola fenntartása és működtetésének biztosítása a városi tanácshoz került 1978-tól. 1987 októberében vette birtokba a 600 fős tanulóifjúság és a 70 fő dolgozó a jelenlegi iskolaépületet a Füveskert utca 9. szám alatt, amely már az elméleti oktatáshoz és a gyakorlati képzéshez is jó feltételeket biztosított, hiszen az épületegyüttes iskola – tanműhely és tornateremből állt (az utóbbi kettő korábban sohasem volt az iskolának! Intézmény : Infóbázis. ) Az iskola 9 tantermet, 2 előadót, 3 szakmacsoport foglalkoztatót, 5 szertárat, 1 nagy könyvtárat, s a szükséges irodahelyiségeket foglalta magába. Ez került tetőtér-beépítés révén bővítésre 1997-ben, amikor is még 7 szaktanteremmel nőtt a helyiségek száma.