A máz elkészítése (opcionális): Ameddig a süti hűl, elkészítheted hozzá a mázat. A lecsepegtetett kesudiót, a kókuszolajat, a kókusztejet, a citromlevet, a juharszirupot és a vaníliaaromát tedd egy nagy teljesítményű aprítóba, és addig járasd a gépet, ameddig egy krémes állagú, homogén masszát nem kapsz. Kóstold meg, és ha szükséges, adj hozzá még juharszirupot vagy citromlevet. A keveréket tedd a hűtőbe, és csak akkor vedd elő, amikor a piskóta már teljesen kihűlt. A felvágott sütemény tetején oszlasd el a mázat, és kész is! Bgrs zabpelyhes süti . Tápértékadatok 1 szeletre számolva (máz nélkül): Energia: 275 kcal, szénhidrát: 39, 8 g, fehérje: 4 g, zsír: 12, 1 g Recept forrása:
Elegyítsd a kettőt, majd keverd hozzá a zabpelyhes joghurtot, végül pedig forgasd bele a narancshéjat és a megmosott áfonyát. Egy muffinforma mélyedéseit béleld ki kapszlikkal, majd oszd el bennük a tésztát. Süsd a sütiket nagyjából 15-20 percig (a 14-15. perc környékén ellenőrizd, hogy valóban kell a még nekik pár perc vagy sem, nehogy túlsüljenek). Elkészítési idő: 30 perc
Ennek a keksznek vagy nevezzük sütinek az alapreceptje összesen kettő hozzávalóból áll: banánból és zabpehelyből 🙂 Én most a Nutellás változatomat mutatom be, de ha elhagyjuk ezt az összetevőt, akkor babakézbe adható finomságot is lehet kreálni, vagy mondjuk diétásabb verziót. Annyi, hogy akkor kettő banán, egy bögre zabpehely a helyes arány. A mérce a szokásos 2, 5 dl-es bögre! 🙂 Hozzávalók: – 3 érett banán – másfél bögre zabpehely (vagy zab-és rozspehely vegyesen) – 2-3 púpos evőkanál Nutella 1. A sütőt előmelegítjük 180 fokra, alul-felül sütés programra. 2. A banánt villával összetörjük, hozzáadjuk a Nutellát és a zabpelyhet, majd addig keverjük, míg az egész össze nem áll. Ez egy-két perces művelet, talán még túloztam is. 3. Ekkor én púpos evőkanálnyi halmokat tettem a sütőpapírral kibélelt tepsire, kicsit eligazgattam a szélüket, majd be a sütőbe úgy tizenöt percre. Szeretem, ha pufik a kekszek, aki nem, az lapogassa el a kanál hátuljával. Zabpelyhes, áfonyás muffin: egészséges és villámgyors desszert - Receptek | Sóbors. Ropogós kekszre ne számítson senki, ez egy rugalmas, puha finomság, ami másnapra sem szárad ki.
Melegítsd elő a sütőt 190 fokra. A lenmagtojáshoz add hozzá az olívaolajat, a szétnyomkodott banánt és a juharszirupot, majd keverd össze. Add hozzá a barna cukrot, a sót, a fahéjat, és dolgozd össze alaposan. Add hozzá a mandulatejet, majd keverd el. Végül forgasd hozzá a répát és az almát. Add hozzá a zabpelyhet, a szódabikarbónát, a mandulalisztet és a gluténmentes lisztkeveréket, majd keverd össze alaposan. Ha szükséges, mandulatejjel hígíthatod vagy a lisztkeverékkel sűrítheted. Tedd a keveréket egy kb. Bögrés zabpelyhes süti sütés nélkül. 20x20 centis, magas falú, sütőpapírral bélelt sütőformába, majd a tetejét szórd meg dióval. Nagyjából 40-45 perc alatt aranybarnára sül a süti széle, a közepét pedig tűpróbával ellenőrizd (ha megsült, nem ragad rá semmi a beledugott villára. ) Figyelj oda, hogy a gluténmentes sütiknek több idő kell ahhoz, hogy elérjék a megfelelő állagot, ne vedd ki túl hamar a sütőből! Ha mindenhol átsült, emeld ki a sütőből, majd 15 percig hagyd hűlni a főzőlapon. Ezután óvatosan vedd ki a tepsiből, és hagyd a rácson teljesen kihűlni.
Úgyhogy tényleg nagyon egészséges ez a trió, érdemes kipróbálni. Zabpelyhes, áfonyás muffin Hozzávalók 12 adaghoz 0. 5 bögre kókuszolaj 0. 25 bögre méz 2 darab tojás 2 darab érett banán 0. 5 bögre görög joghurt 1 teáskanál vaníliakivonat 0. 5 teáskanál fahéj 1 csipet szerecsendió 1 csomag sütőpor 1 csipet só 1. 5 bögre teljes kiőrlésű liszt 1 bögre zabpehely 1. 5 bögre áfonya Előkészítési idő: 10 perc Elkészítési idő: 20 perc Elkészítés: A mézet és a kókuszolajat keverjük össze, ha utóbbi túl kemény, kicsit meg lehet melegíteni. Zabpelyhes süti bögrésen - Rupáner-konyha. Robotgéppel keverjük krémesre őket. Keverjük hozzá a tojást és a joghurtot. Mehetnek bele a villával összetört banánok, a vanília, a fűszerek, a sütőpor és a só. Kisebb részletekben adjuk hozzá a lisztet és a zabpelyhet, alaposan dolgozzuk össze. Végül keverjük bele az áfonyát is. Készítsük elő a muffinformát, ha nem szilikon, akkor vajazzuk ki előtte. Osszuk el a tésztát 12 részre. 190 fokos sütőben kb. 20-25 percig süssük őket, amíg szép aranybarna nem lesz a tetejük.
A maradék gyümölccsel tálaljuk. Még több sütirecept: Csokis kuglóf kevert tésztából Málnás mascarponés piskóta
Ha nehezen megy a zöldségfogyasztás és a desszertek visszafogása, hozd össze a kettőt. Egy édesség, amiben zöldség van? Bizony, a répatorta ilyen. Ha cukor helyett valamilyen alternatív édesítőt használsz, tovább lehet csökkenteni a szénhidrát és a kalória mennyiségét a sütiben. A cukor lecserélhető például xilitre 1:1 arányban.
Ez technika is az elmúlt évben lett nagy divat és egyre több és több vendég kéri nálunk is a szalonokban. Szintén azért lehet nagyon népszerű, mert bármilyen hajszínt fel lehet dobni vele, mégsem lesz közönséges vagy túlzottan figyelemfelkeltő. A kellő odafigyeléssel és gondos ápolással pedig elkerülhető a kifakulás, a színvesztés. Ha esetleg szemezgették már a rézvörös haj trend valamelyik árnyalatával, de nem tudtál még dönteni, mert neked nagyon erősek az eddig bemutatott színek, a világos rézvörös lehet a te színed. Ez az a hajszín, amiről első ránézésre nem tudod pontosan megállapítani, hogy szőke vagy éppen vörös. Ugyanis alapvetően egy szőke hajszínről van szó, amit leheletnyi vörössel bolondítanak. A képeken is látszik, hogy a végeredmény nagyon különleges. Szintén egy olyan kombináció, ami nem közönséges, nem kihívó vagy figyelemfelkeltő. Azoknak ajánlott, akik szeretik a barna hajszínt, a természetes megjelenést, mégis szeretnének egy kis változatosságot, különlegességet. Ezen festés esetében is csak tőlünk függ, mennyire merünk bátran színerősséget választani.
Húsz évvel ezelőtt tudósok rájöttek arra, hogy annak a fő fehérjének a ritka mutációja okozza a haj természetes vörös színét, amely a bőr és a haj színét befolyásolja. A legtöbb vörös ma Skóciában él (13%-uk), 10%-al második helyezett Írország, míg az Egyesült Államok több, mint 300 millió lakosa közül csupán 2% rendelkezik ezzel a hajszínnel. Tudományos kísérletek igazolják, hogy a vörös hajúak nyugtalanabbak az átlagnál, és többször igénylik az intim együttlétet, mint szőke vagy barna embertársaik. Ha eljő a napunk... Az előítélet még manapság is ott van az emberek fejében a vörös hajúakkal - kiváltképpen a férfiakkal - szemben. Főleg a gyerekek hajlamosak csúfolni osztálytársaikat, így nem csoda, ha sokan felnőtt korukra is kirekesztve érzik magukat környezetükből. Jól példázza ezt a most bemutatott Ha eljő a napunk című film, amelyben két vörös hajú férfi jön rá arra, hogy nincs keresnivalójuk a XXI. századi francia társadalomban és elindulnak, hogy végre szabadok lehessenek. A film igazából egy szimbólum, egy metafora arra, hogy mit érezhetnek azok, akik természetes hajszínük miatt nap, mint nap gúnyolás áldozatai lehetnek.