A 4x200-as férfi gyorsváltó bronzérmes lett. 2012. 25. 17:54 Verrasztó és Mutina döntős, Cseh csúccsal finalista Két magyar is lesz a női 200 m gyors szombati döntőjében a debreceni úszó Európa-bajnokságon, miután Verrasztó Evelyn és Mutina Ágnes egyformán sikerrel vette a péntek délutáni elődöntős akadályt. 2011. 19:37 Mutina és Verrasztó sem jutott döntőbe 200 gyorson Mutina Ágnes és Verrasztó Evelyn sem jutott be a 200 méteres női gyorsúszás szerdai döntőjébe a sanghaji vizes világbajnokságon. Mutina az elődöntőben a kilencedik, Verrasztó pedig a 16. időt úszta. 2011. április. 02. 10:31 Verrasztó és Mutina is nyert Madridban Verrasztó Dávid 400 méter vegyesen, Mutina Ágnes 200 méter gyorson győzött a spanyol nyílt bajnokság második napján, Madridban. 2010. 14. 19:03 Úszó Eb: ma délután Mutina folytatta az éremgyűjtést, nyilatkozatok A margitszigeti úszó Európa-bajnokságon magyar résztvevőkkel folytatódtak a versenyek. Siker ma délutánra is jutott. Mutina Ágnes és Bernek Péter esküvője - YouTube. 2010. 13. 17:56 Úszó Eb: Mutina és Verrasztó döntős 200 gyorson A címvédőként indult Kis Gergő negyedik, Gyurta Gergely pedig nyolcadik lett a 800 m gyors pénteki döntőjében a margitszigeti úszó Európa-bajnokságon.
Április 3-a, a döntés napja Gödöllőn (is) MINDENNAPI SPORT RIASZTÁS KITEKINTŐ Példaértékű hallgatói-munkatársi humanitárius összefogással segíti az Ukrajnából érkezőket a gödöllői központú Magyar Agrár- és Élettudományi Egyetem (MATE). A budai, keszthelyi és gödöllői kollégiumokban már közel 350 menekültet szállásoltak el, és folyamatos a campusokon az adományok gyűjtése is. Úszóesküvő: Bernek Péter feleségül vette Mutina Ágnest | 24.hu. A menekültek gyors és zökkenőmentes elhelyezését a kollégisták is önzetlenül segítik, ami kiválóan példázza a hallgatói összetartást. Beindult a sportélet a december 3-án hivatalosan is átadott Gödöllő Városi és Térségi Uszodában. A MATE-Gödöllői EAC nemrégiben alakult úszószakosztályát Bernek-Mutina Ágnes vezeti, aki három olimpián (Athén, Peking és London) szerepelt, és 2010-ben kétszer nyert Európa-bajnoki aranyérmet: egyszer normál medencében, a 4x200 méteres gyorsváltó tagjaként, Budapesten, egyszer pedig rövid pályán, Eindhovenben, 400 méteres gyorsúszásban. A magyar úszósport egyik klasszisával Kriszt Katalin készített interjút, amiben – többek között – szó esik arról, hogy mekkora a nyüzsgés a vadonatúj gödöllői uszodában.
A 2011-es világbajnokságon 200 m gyorson kilencedik, a 4 × 200 méteres gyorsváltóval ötödik lett. A 2012-es Európa-bajnokságon a 4 × 200 méteres gyors váltóval második, a 4 × 100 méteres gyors váltóval negyedik, 200 m gyorson hetedik, 400 m gyorson 14., 100 m gyorson 32. volt. Az olimpián a 4 × 100 méteres gyorsváltóval 15. [21] 200 méteres gyorsúszásban a 22. [22] A 4 × 200 m gyorsváltóval a kilencedikek lettek a selejtezőben. A döntőről két századmásodperccel maradtak le. [23] Tagja volt a 2013-as világbajnokságra készülő válogatottnak, de az országos bajnokság után kikerült a csapatból. [24] A rövid pályás Európa-bajnokságon a 4 × 50 m váltóban nyolcadik lett. [25] Sportpályafutása után az M4 Sport úszás közvetítéseinek állandó szakértője, szakkomentátora. 2022-ben a MATE-Gödöllői EAC úszó szakosztályának vezetője lett. [26] Magyar bajnokság [ szerkesztés] 2001 2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 50 m gyors 6. 2. 100 m gyors 4. 3. 5. 1. 200 m gyors 400 m gyors DQ 800 m gyors 50 m pillangó 8.
Jótékonysági akciót kezdeményezett az M4 Sport állandó szakértője, Mutina Ágnes, Európa-bajnok úszó és férje, rövidpályás világ- és Európa-bajnok Bernek Péter. Bár az úszás egyéni sport, csapatban segíteni mindig könnyebb, ezért szinte a teljes úszóválogatott beállt a Bernek házaspár akciója mellé, úgy mint Hosszú Katinka, Cseh László, Kapás Boglárka, Rasovszky Kristóf és még sokan mások, de London olimpiai bajnoka, Risztov Éva is csatlakozott. Másfél héten át minden nap két úszó egy saját, dedikált ereklyét ajánl fel árverésre, többek között minden idők legsikeresebb olimpikonja, Michael Phelps által aláírt felsőre is lehet licitálni majd. A befolyt teljes összeget a Dél-pesti Centrumkórház Hematológiai és Infektológiai Intézetének ajánlják fel. Az akció hétfőn kezdődik, további részletekért az úszók közösségi oldalait érdemes figyelni. A kezdeményezéshez csatlakozó úszók Hétfő: Risztov Éva – Cseh László Kedd: Verrasztó Evelyn – Verrasztó Dávid Szerda: Kapás Boglárka – Telegdy Ádám Csütörtök: Sztankovics Anna – Sztankovics Dóri Péntek: Jakabos Zsuzsanna – Kozma Dominik Szombat: Hosszú Katinka – Rasovszky Kristóf Vasárnap: Késely Ajna – Bohus Richárd Hétfő: Szilágyi Liliána – Németh Nándor Kedd: Burián Katalin – Kenderesi Tamás Szerda: Mutina Ágnes-Bernek Péter
1. Még egy 30-perces kocogás is jobb kedvre derít és elűzi a stresszt. 2. Napi 5-10 perc kocogás elég ahhoz, hogy 30%-kal csökkenjen az esélyed arra, hogy valamilyen betegség következtében halj meg. Ha pedig heti háromszor futsz, 3 évvel tovább is élhetsz. 3. Ha 3 héten keresztül napi fél órát szánsz futásra, sokkal jobban fogsz aludni. 4. Ha heti négyszer futsz 30 percet, megvéded a memóriád és javul a koncentrációs képességed. 5. 10 km futás hatása 2. Egy év alatt akár 11 kilót is fogyhatsz, ha heti 5x fél órát futsz. 6. A rendszeresen futóknak 23%-kal kisebb az esélyük a térdükben jelentkező ízületi gyulladás kialakulására. 7. A rendszeres edzés serkenti a vérkeringést, melynek hatására az anyagcseréd is jobban működik. 8. Heti 10 km futással 45%-kal csökken az esélyed a szív-, és érrendszeri betegségek kialakulására. 9. Heti ötször fél óra futás 12 százalékkal csökkenti az esélyt a cukorbetegség kialakulására. 10. A futás segíti a csontok regenerációját, így idősebb korodban magasabb marad a csontsűrűséged.
Mindez igen kedvező élettani változásokhoz vezet. A szív-érrendszer alkalmazkodása a rendszeres futás megkezdése után már 4-6 héttel bekövetkezik. Rendszeres futás hatására nem csak az aerob állóképesség nő, hanem számos anyagcsere- (vérzsír-paraméterek kedvező változása, cukortolerancia, etc. ), légzőszervi, kiválasztó-rendszeri, hormonális és idegrendszeri változás is bekövetkezik. Az agy endorfin hormont szabadít fel, amely boldogságérzetet vált ki. Létrejöttét a futás kezdetétől számított 35-45. percre teszik, amely a futás abbahagyását követően még egy ideig – akár órákig is – megmarad. Javul a stresszhelyzet-megoldó- és a monotónia tűrő képesség is, mely tulajdonságokra vitathatatlanul nagy szükség van a rohanó mindennapokban. A testről alkotott kép is javul, amely befolyásolja énképünket és a világhoz fűződő kapcsolatunkat. Lélek- és test-karbantartó – A futás - Humen Online. Természetesen, ahogy minden földi jóval, a futással kapcsolatban is fő a mértékletesség, mivel számos krónikus ízületi sérülést eredményezhet, sőt még ú. n. fáradásos törést is.
Összefoglalva: a futás teljes gyakorlat, és csak akkor láthatjuk annak előnyeit, ha céllal és edzésterv alapján gyakoroljuk. Ez utóbbi nagyon fontos, mivel segít elkerülni a túledzést, a sérüléseket, és nem veszélyezteti mentális egészségünket. Ha egy edzéstervet szeretne megtervezni, megteheti ezt a oldal felkeresésével. Lilia Nuñez orvos, az UCV-n végzett. Klinikai ösztöndíj fizikai orvoslás és rehabilitáció-mozgásszervi, foglalkozási és sportorvoslás a Texasi Egyetemen, Houstonban. A Metas Sports orvosi igazgatója és a venezuelai füves jégkorong-csapat kapitánya. Ezt a sportágat 15 éve gyakorolja. 10 km futás hatása videos. A SoyMaratonista egy maratoni és utcai versenyekre szakosodott internetes oldal, amely az edzéssel, táplálkozással és hidratálással, sérülésekkel és még sok mással kapcsolatos legteljesebb információkkal segít javítani teljesítményén. Más brókerekkel is felveheti a kapcsolatot, és megoszthatja tapasztalatait. Emilio Arceo Heti napokon kell szakaszosan böjtölni A sarokfájás legfontosabb 3 oka futás vagy gyaloglás közben maratonista vagyok Tűzd ki céljaidat 90 napra, hogy átalakítsd az életedet, maratonista vagyok A kiwi diéta működik Négy nap alatt akár 2 kilót is leadhat A diéta működik; méregtelenítő Érzékel öt napot