A szelén egy olyan ásványi anyag, ami szervezetünknek nélkülözhetetlen, azonban csak kis mennyiségben van rá szükségünk. A szelén szükséges bizonyos enzimek, az úgynevezett szelenoproteinek szintetizálásához, amelyek antioxidánsként, hormonszabályozóként és a proteinszintézist elősegítő anyagokként működnek a szervezetben. A szelénhiány leggyakrabban pajzsmirigy-betegségeket okozhat, de hosszú távú hiánya hatással lehet a szív és a csontok egészségére is. A szelén főleg húsokban található meg, illetve a tenger gyümölcseiben, magvakban és diófélékben, de sok zöldség is tartalmaz szelént különböző koncentrációban. Szelénbevitel Felnőttek esetében a napi szelénigény 50-60mcg között mozog, gyerekek és serdülők esetén pedig 20-40mcg között. Magas cink tartalmú gyümölcsök u. A bevitt szelén 20%-át érdemes zöldségekből fedezni, a fennmaradó mennyiséget pedig gyümölcsökkel és hússal pótolni. Az esetek többségében a bevitt táplálékkal pótolható a szükséges szelén, szelénhiány viszonylag ritkán alakul ki vegyes étrend mellett. Ha azonban mégis kialakul, akkor naponta 100-200mcg szelént érdemes bevinni 3 hónapon át, utána 50mcg-mal is folytathatjuk a kezelést.
A cink a szervezetünk egyik alapvető ásványa, és alapvető szerepet tölt be benne, például több száz enzimatikus reakcióban való részvétel, az oxidatív károsodások elleni védekezés, a sebek gyógyulásában való részvétel, a DNS és a DNS létrehozása. emellett a hemoglobin létrehozásához szükséges. Cinkhiány és egészségügyi problémák Az emberi testnek nincs kapacitása a cink szintetizálására, ezért szükséges az étrenden keresztül szerezni. Melyik zöldség vagy gyümölcs tartalmaz cinket és szelént?. Becslések szerint az összes cink beveszett (annak felszívódása a vékonybélben történik) a szervezet csak 20% -ot használ. Az ásványi anyag ajánlott napi mennyisége 15 mg / nap, de az asszimiláció személyenként változik. A cink hiánya nyilvánvalóvá válik, ha bizonyos élelmiszereket kizárnak az étrendből, például: vörös hús, tenger gyümölcsei, teljes kiőrlésű gabonák vagy tejtermékek. A cinkhiányt leginkább veszélyeztető emberek: Vegetáriánusok és vegánok Terhes nők Kitartásos sportolók alkoholisták Emésztőrendszeri betegségekben szenvedők Azok, akik fogyasztják a felesleges vas kiegészítőket Mind a vegetáriánusok, mind a vegánok tudják ezt vannak olyan cinkben gazdag ételek, amelyek illeszkednek a diétájába, például csicseriborsó vagy tökmag.
Szelénben gazdag zöldségek: brokkoli, káposzta, spenót, lima bab, szójabab, spárga, fekete bab, gombafélék. Szelénben gazdag gyümölcsök: banán, grapefruit, szőlő, kiwi, citrom, sárgadinnye, mangó, szeder, narancs. Magas cink tartalmú gyümölcsök a 5. A csonthéjasok közül érdemes megemlíteni a dióféléket, a paradió szeléntartalma különösen magas. Egyéb magas szeléntartalmú ételek: marhahús, halak, főleg a tengeri halak (tonhal, hering, tőkehal), gabonafélék, leginkább a teljes kiőrlésű gabonákban található nagy mennyiségben szelén. Amennyiben szelént szeretnénk pótolni, érdemes a fent említett ételeket becsempészni étrendünkbe, ajánlott minden nap legalább 1 szelet teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret elfogyasztani, hetente 2-3 alkalommal fogyasszunk halat vagy marhahúst, magasabb szeléntartalmú zöldségeket és gyümölcsöket pedig minden nap ajánlott fogyasztani, naponta legalább egyszer.
Gránátalma – 4400 ORAC A gránátalma magjai jótékony hatással vannak az egész szervezetre. Olyan erős antioxidánsok, hogy a polifenolok javíthatják az egészséges sejtek túlélését, valamit a rákos sejtek halálát is képesek előidézni. Megakadályozzák a tumorok növekedését és átterjedését, ezért a gránátalma hatásos védelem a rák ellen. Vörös vesebab – 8400 ORAC A mexikói konyha híressége a vörös vesebab tele van fenol- és antocián vegyületekkel. Ezek ellenállóbbá tesznek a szív- és érrendszeri, illetve a daganatos betegségekkel szemben, és karbantartják a vérnyomást is. Kurkuma – 127 ezer ORAC A népszerű keleti fűszerben a kurkumin hatóanyag a csodaszer, amely egy antioxidáns polifenol vegyület. Magas cink tartalmú gyümölcsök za. A kurkuma hatékony gyulladáscsökkentő, daganatellenes, antibakteriális, vírusölő növény. Egészen kevés – napi 1/3 kiskanálnyi – elegendő belőle, ennél több nem ajánlott! Petrezselyem – 73 ezer ORAC Az egyik leggyakrabban használt fűszer, amely kiemelkedően magas antioxidáns értékkel rendelkezik. C-vitamin tartalma is kimagasló 10 dkg petrezselyem 130 g C-vitamin van, ami a napi ajánlott mennyiség kétszerese.
A cink hiányának néhány tünete a következők: Gyakori fertőzések Rossz látás a sötétben Hajhullás Az ízérzés problémái A szaglás problémái Fájdalmak a bőrön Lassú növekedés Lassú sebgyógyulás. Cinkben gazdag ételek de, Milyen ételek vannak gazdagok ebben az ásványban? Milyen élelmiszertermékek nagy mennyiségű nyomelemet biztosítanak? Az alábbiakban felsorolt 10 étel magas sótartalmú listája található: 1. Sertés A sertéshús, ha sovány, az egyik legegészségesebb hús, amit meg lehet enni. Mint minden hús, a fehérje és a B-vitamin, valamint a cinkben gazdag. Ha igazán szeretne egészséges ételt, mindig válassza a húst, amely szerves vegyi anyagok, antibiotikumok vagy hormonok elkerülése érdekében, amelyeket az állat étrendjében adtak be. 100 g ebből 6, 72 mg cinkből és 179 kalóriából áll. Emóció 7.84 élőflórás, magas antioxidáns tartalmú étrendkiegészítő ital - 1000ml: vásárlás, hatóanyagok, leírás - ProVitamin webáruház. 2. Sötét csokoládé Ha egy csokoládé szerető vagy, most még egy okod van enni a sötét csokoládét. Nos, a kakaó nemcsak antioxidánsokban és magnéziumokban gazdag, hanem cinkben is. Nyilvánvaló, hogy a sötét csokoládé magas zsírtartalmú telített zsírral és sok kalóriával rendelkezik, de ennek az ízletes élvezetnek a része egészségének szempontjából előnyös lehet.
A Future Market Insights új piackutatási jelentése a mechanikus billentyűzet piac értelmes betekintést nyújt, amely a 2014–2018-as globális iparági elemzésből és a 2019–2029-es előrejelzésből áll. A kutatási jelentés szerint a mechanikus billentyűzetek globális piacának bevételei 881-ban elérték a ~2018 millió USD-t. Ezen túlmenően a globális mechanikus billentyűzetpiac valószínűleg észrevehető növekedést fog tapasztalni az előrejelzési időszakban a különböző hajtóerők, például a növekvő népszerűség miatt. PC-játékok, a meglévő PC-perifériák cseréje, valamint a membránalapú billentyűzetekhez képest továbbfejlesztett szolgáltatások. A piackutatási jelentés szerint a mechanikus billentyűzet fokozott teljesítményt nyújt a válaszidőzítés és a tapinthatóság tekintetében, amelyet a szakemberek és a játékosok igényelnek. Ezek a tényezők keresletet teremtenek a mechanikus billentyűzet iránt a játékiparban. A globális mechanikus billentyűzet-piacon megfigyelt elsődleges trendek közé tartozik továbbá, hogy a gyártók az egyes billentyűk funkcionalitásának bővítésére összpontosítanak.
A Magyar Kockázati- és Magántőke Egyesület (HVCA) jelentése szerint az egyesület befektető tagjai az idén január- és június közötti időszakban 61 tranzakció keretében összesen 19, 813 milliárd forintot fektettek hazai vállalkozásokba. Növekedés a tavalyi első félévhez képest 2021. első félévében 61 tranzakció során 63 vállalkozás jutott összesen 19, 813 milliárd forint tőkéhez, amely több mint duplája a 2020 azonos időszakában tapasztaltnak (9, 521 milliárd forint), ugyanakkor ez a szám jelentősen megközelítette a koronavírus előtti, a 2019 év első félévben befektetett összeget (20, 866 milliárd forint). A tranzakciók száma alig marad el a tavalyihoz képest – 61 a tavalyi 63 után -, míg az átlagos ügyletek értéke 151-ről 328 millióra nőtt. Nőtt az átlagos ügyletek értéke. A befektetések megoszlása életciklus szerint Az első félévben a tranzakciók közül 37 első körös befektetés volt, ezek tették ki a teljes volumen 73 százalékát. 29 tranzakciót rögzítettek inkubációs és magvető fázisú cégekben, ezek a teljes tranzakciószám nagyjából felét teszik ki.
Mindezen tényezők miatt a hazai építőanyag-gyártók több hónapja kétszámjegyű áremelési nyomás alatt állnak, ezért az építőanyagok és építési termékek széles körénél lesz elkerülhetetlen a többletköltségek beépítése a végtermékek áraiba is, amely jellemzően és termékkategóriánként 10-20% közötti áremelkedést kényszerít ki 2022-től. Amennyiben a számos vállalkozásnál kiugró költségnövekedést kiváltó versenypiaci energiaköltségek tartósan és érdemben csökkennek, hatásuk a piaci verseny révén a termékek árában is érvényesül majd. A kapacitásbővítéseken túl a hazai építőanyag- és építésitermék-gyártók az elmúlt években számos energiahatékonysági beruházást végeztek el. A jelenlegi helyzet különösen az energiaintenzívebb termékek gyártóit sarkallja arra, hogy további technológiai fejlesztésekkel is csökkentsék az energiapiaci kitettséget. A MÉASZ felhívta a szaktárca figyelmét az energiapiaci folyamatok hatásaira, kérve egyúttal támogatását a további energiahatékonysági gyártói beruházások minél szélesebb ösztönzéséhez.
A tavalyi bázist 5-8%-kal haladta meg az építőkémia-termékek iránti kereslet is, viszont az EPS hőszigetelőanyag késztermékeknél a nyár végén és az ősz folyamán egyelőre visszafogott keresletet tapasztaltak a gyártók, és a homlokzati nyílászárókat is egyelőre a tavalyihoz hasonló volumenben keresték, mivel kapacitáshiány miatt számos lakossági beruházás csúszik és a felújításoknál megugrott lakossági kivitelezői díjak miatt is érzékelhető kivárás. A gyártói költségeket hónapok óta növelik egyes költséginflációs folyamatok: a versenypiaci földgázár mintegy négyszeres és a villamos áram árának idén év elejéhez képest két és félszeres szintje számos hazai gyártónál növeli jelentősen a gyártási költségeket. Jelentősen nőttek a fuvardíjak is: még az EU-n belül is 20-30% közötti összeggel kellett többet fizetniük a gyártóknak, mint tavaly, míg az EU-n kívüli szárazföldi szállítások esetében a 40%-os költségnövekedés sem ritka. A vegyipari és a műanyagipari összetevők beszerzési árai az első félévi magas szinteken rögzültek, míg az üvegért, pvc-ért és az EPS alapanyagért viszont többet kell a gyártóknak fizetniük, mint a tavasszal; az alap- és nyersanyagpiaci árszintek legalább részbeni normalizálódása egyelőre még várat magára.
Ezekről az eredményekről kérdeztük Nemes Gábor green HR szakértőt, a Mind Mate Inspiration fenntarthatósági mentorát. Arra is kíváncsiak voltunk, hogyan tudja a HR támogatni a vállalatokat abban, hogy a változó munkavállalói elvárásoknak megfeleljenek: "A HR az idők során sok olyan feladatot kapott, ami más terület fennhatósága volt. A fenntarthatósági elmozdulás során edukációs szerepbe bújt, illetve a toborzás, kiválasztás során a kifejezetten elkötelezett, tudatos jelöltek megtalálása is rá hárul. A green HR esetében komoly feladat lenne például a belső kommunikáció, a szakmai képzések, párbeszédek, workshopok szervezése a fenntarthatósági törekvések mentén, ezzel is elültetve a munkavállalókban a közös gondolkodás első csíráját, megmutatni az elkötelezettséget. " Hogyan látják az átalakulást a hazai KKV-vezetők? Ha azt kérdeznénk, melyek a legkörnyezetszennyezőbb szektorok, a leggyakoribb válasz a közlekedés és a textilipar lenne. Épp ezért most e két iparág haza képviselőit, Szucsányi-Borza Sebestyént, a ügyvezetőjét, és Baldaszti Pétert, a Nanushka társtulajdonosát, igazgatósági tagját kérdeztük fenntarthatóságról, munkavállalói és munkáltatói elvárásokról.