Lecsupaszult a málnavész. Minden toboz a földre néz. Hályogod szemmel pillogat olykor néhányat még a nap. Se cirpelés, se csipogás, hallgat minden kis muzsikás. Csak a szél, csak a szél, egyedül ő zenél. Ág se moccanhat nélküle, minden kis hang az ő műve. A medve helyett ő morog. Teremtésvédelmi kalendárium – Fergeteg hava | Magyar Kurír - katolikus hírportál. Övé minden csőr és torok, ő játszik minden furulyán, harsonán, dobon, pikulán. Táncoltat erdőt, bokrokat, lebbent az égre fodrokat, s annak, ki ellene szegül, annak a hátán hegedül. November Nyugaton, keleten vörös az ég alja. Régről nem kelepel kéményen a gólya. Csóka- s varjúsereg lepi el a fákat, véget a szél se vet a nagy csárogásnak. Pedig fúj, ahogyan fújni tud november, birkózik a csupasz hegyekkel, vizekkel. Bömböl a szél, süvölt, dühében már jajgat: túlcsárogják dühét a csókák és a varjak. Szárszói napló ~ Rónay György ~....................................... 1. Zúg zúg zúg harmadnapja zúg a szél lombot szaggatva harsog felhőket hajszol záporokkal vad habokkal veri a partot szél szél szél véget sosem ér 2.
Jelentése, mint minden modern szimbólumnak rendkívül nehezen bontható ki, hiszen nem egy-egy kultúra, hanem egy személy szülötte, egyéniségét hordozó "tükörcserép". Ady és a Halál – verseiben társa, félelmetes kísérő, a kulisszák állandó, baljós árnya. Ott van a csókban, a szerelemben, a menedéket jelentő Párizsban, a Messiások keserű poharának fenekén. Ady költői és emberi gyökere, magatartása mindig a lét elvesztésének lehetőségéből fakad. Ki-kiújuló betegsége, az anyagi bizonytalanság érzése és a gyakori támadások mind az elmúlás árnyát vonják arcára. Színesedő természet | National Geographic. Nem harcol ellene – együtt él a benne lakozó halállal. S mi lehetne misztikusabb és kifejezőbb szimbóluma az élőben ott munkálkodó, ám egy lépéssel mindig előttünk járó elmúlásnak? Maga az ősz – megfoghatatlan jelenvalóságával és holt leveleivel, akik némán hirdetik: a Nagyúr már erre járt. Pillanat-költészet A suhanó, nesztelen, s csak érzékeinken túlról felderengő árnyak világán innen, mégis – valósnak hitt – világunkon túl születnek a japán költészet míves gyöngyszemei, a haiku k. Haiku: a "pillanat költészetének" is nevezett haiku sajátos japán műfaj.
"Részvétlen" és "derült" e "magába-forduló tökéletesség": fényében elhalványulni látszik a szűkös emberi lét. "Ezt hozta az ősz. " S az ősz ezúttal nem a halál maga, de annak pompás hírnöke. Kosztolányi ősze a gyümölcsök, a termények, magvak betakarításának szaka. Ám szépségük felettünk álló: hiába érintette "jáspisfényű" csodájukat halandó kezünk, mikor a távolból őszi ágak intenek felénk. Őszbe csavarodott a természet fete.com. Ércnél maradandóbb a Szépség, de részünk csak egy futó lét – tavasz és ősz között. Forrás: Sulinet, Wikipédia
"Mint befagyott tenger, olyan a sík határ, Alant röpül a nap, mint a fáradt madár, Vagy hogy rövidlátó Már öregkorától, S le kell hajolnia, hogy valamit lásson... Igy sem igen sokat lát a pusztaságon. … Most uralkodnak a szelek, a viharok, Egyik fönn a légben magasan kavarog, Másik alant nyargal Szikrázó haraggal, Szikrázik alatta a hó, mint a tűzkő, A harmadik velök birkozni szemközt jő…. " (Petőfi Sándor: A puszta, télen) 1848 januárjában írta Petőfi ezt a gyönyörű tájleíró költeményt. Érdemes újra elővenni, végigolvasni a csöndes téli estéken. Közben azon is elgondolkodhatunk, hogy micsoda zord, hóviharos, fagyos telek lehettek abban az időben! Őszbe csavarodott a természet fête de la science. Nem véletlenül kapta a január a "fergeteg hava" elnevezést a régi magyar hagyományban… 1848-ról azt is tudjuk, hogy március 15-én esett az eső, ahogy az egy rendes kora tavaszi naphoz illik. A pár évvel korábban íródott János vitéz kezdősorai viszont arról tanúskodnak, hogy akkoriban a nyári nap sugára ugyancsak tüzesen sütött le az ég tetejéről.
Melyik a jobb, melyik a hatásosabb a hátizom fejlesztése érdekében. Ha tudsz húzódzkodni, akkor húzódzkodjál! Ha egyet tudsz, társ segítségével hajts végre többet! Ha ötöt tudsz, végezz annyi sorozatot, amennyivel kb. 4 hatékony otthon végezhető hátizom-erősítő gyakorlat - MYPROTEIN™. harminc ismétlést végre tudsz hajtani! Tehát a húzódzkodás mindig elsődleges a lehúzásokkal szemben. Vajon miért? Mindenféleképpen a gravitációs erő miatt a testsúly súlypontjának, és súlyvonalának (vektorainak) helyzete, valamint a széles hátizom elhelyezkedése közötti összefüggésben kell a magyarázatot keresni. A széles hátizom tapadási helyének teljes nyúlását, mind a húzódzkodásnál, mind a lehúzásnál megfelelő módon tudjuk biztosítani. Az eredési hely megfelelő nyújtását, valamint az ágyéki pólya előfeszítését tökéletesen – a maximális terhelés a súlypont vonalában (erővonalon) halad, ami a célzott izmok eredési helyénél, vagy annak közelében található – csak a húzódzkodásoknál tudjuk elérni. Emellett a terhelés erővonalai "rostlefutás irányúak", tehát a legkedvezőbb, ezért a leghatékonyabb (a lehúzásoknál csak a szabályosan végrehajtott gyakorlatok esetén)!
Sokat hallani a core izmok tréningjéről. A core izmok karbantartása valóban fontos, ám ahhoz, hogy megfelelően edzd a core izmaidat, tudnod kell, hogy melyek ezek az izmok pontosan, és azt is, hogyan működnek. Mik a core izmok és hogyan működnek? A core angol szó, magot, valaminek a velejét, legjavát, központját jelenti. Anatómiai szempontból a core szóval bizonyos izomcsoportokat illetünk. A core szó jelentése jól tükrözi ezen izomcsoportjaink funkcióját és elhelyezkedését is: a mag, a központ. A core izmok, leegyszerűsítve a hasüreget körülvevő izmok. Mely izmok tartoznak a core izmok csoportjába? Hátgyakorlatok – Edzésgyakorlatok. Legfontosabbak: a medencefenék izmai (pelvis diaphragma) a haránt hasizom (transverus abd. ), a külső és a belső ferde hasizom (obliquus abd. int. ), az egyenes hasizom (rectus abd. ), a gerincfeszítő izmok (erector sp., ezek közül főleg a hosszú hátizom, longissimus) a sokbahasadt izmok (multifidus) a rekeszizom (thoracic diaphragma) A medencefenék izmai alulról határolják a hasüreget, a hasizmok előlről, a gerincfeszítők hátulról, a rekeszizom pedig felülről.
Labdás változat: féltalpon támaszkodunk a talajon, ágyéki szakaszt megtámasztja a labda, mellkasemelés. A kezünket különböző helyzetekben tarthatjuk - progresszió szerint: (1) mellkas előtt összefűzve (2) homlok alatt (3) tarkón (4) oldalt derékszögben (5) magastartásban fej fölött. Húzódzkodás Fontos, hogy csak megfelelő edzettséggel vágjunk bele, mert ez egy nehéz gyakorlat, és helyes technika és erő híján könnyen megsérülhet a vállunk. Kezdjünk excentrikus edzéssel gyakorolni, ami azt jelenti, hogy ugorjunk fel úgy, hogy állunk magasságában legyen a rúd, és lassan, minél lassabban engedjük vissza magunkat a kiinduló helyzetbe. Aztán térjünk át a band-del gyakorlásra, kis ismétlésszámmal és sok pihenővel. Ezután egy sporttárs vagy az edzőnk foghatja a keresztbe tett lábfejünket, először több, majd később kevesebb segítséget adva. Csak ezután jutottunk el oda, hogy egyedül húzódzkodjunk. Haladjunk kis lépésekkel, biztonságosan! Pilates gyakorlatok Valójában a teljes Pilates módszer a törzserőt fokozó stabilizáló mélyizmok megerősítéséről szól.
Ennek az lesz az eredménye, hogy bármely irányú elmozdulás esetén a tapadási ponthoz közeli izomrostok folyamatosan munkában vannak, fejlődnek, a hát szélességét növelik. Húzódzkodás, lehúzás gyakorlatok (döntően a hátizom szélességét fejlesztő gyakorlatanyag) Evezések, evező mozgások gyakorlatai (döntően a hátizom mélységét meghatározó gyakorlatanyag) Forrás: Bogárdi István: A test izomzatának edzése