A BuzzFeed Life oldalán további könnyű ebéd recepteket olvashat.
Brokkoli helyett bármilyen idényzöldséget tehetünk bele. A földimogyorótól minden falat roppanós lesz, de nem nehéz. Készíthetjük teljes kiőrlésű tésztából, ami kissé diós ízt kölcsönöz az ételnek. Egy tésztasaláta mindig laktató, de könnyű ebéd Hozzávalók 4 személyre 1/2 kg csigatészta 3/4 csésze víz 2 fej brokkoli 3 ek olaj 3 ek rizs ecet 2 ek mogyoróvaj 3 ek szójaszósz 1 csokor mogyoróhagyma 1/2 csésze pörkölt földimogyoró só Bő, sós vízben főzzük ki a tésztát, amíg al dante nem lesz, csöpögtessük le, majd tegyük félre. 3 könnyű ebéd, amit magával vihet - HáziPatika. A tészta főzése közben válasszuk szét a brokkolit, majd vágjuk kisebb darabokra, nagyjából falatnyira. 1 evőkanál olajat hevítsünk fel, tegyük bele a brokkolit. Lefedés után pároljuk 6-8 percig, de maradjon roppanós. Egy tálban habverővel keverjük simára a maradék olajat, ecetet, mogyoróvajat, szójaszószt. A lehűlt tésztához adjuk hozzá a párolt brokkolit, a szószunkat, szórjunk a tetejére mogyorót és már ehetjük is. Hűtőszekrényben tárolhatjuk egy napig. További könnyű ebéd recepteket szeretne olvasni, kipróbálni?
A különböző zöldségfasírtok egyre kedveltebbek, és sokkal kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a húsos változatok. Mártogatóssal, salátával könnyű ebéd, de köretként is számításba veheted. A finom, alacsony kalóriatartalmú és egészséges céklából is ízletes fasírt készülhet. Keverj hozzá sárgarépát is, és a fűszereket sem kell kispórolnod belőle. Négysajtos csirkecomb salátával – könnyű, friss ebéd kevés munkával. Ha tepsiben sütöd, még egészségesebb lesz. Céklafasírt receptje Hozzávalók 1 db cékla 1 db sárgarépa 5 dkg rizsliszt 3 evőkanál zsemlemorzsa 1 gerezd fokhagyma 1 db vöröshagyma 1 db tojás só bors Előkészítési idő: 15 perc Elkészítési idő: 20 perc Elkészítés: Pucold meg a céklát és a répát, majd nagyobb lyukú reszelőn reszeld mindkettőt egy tálba. Add hozzá a tojást, ízesítsd zúzott fokhagymával, aprított vöröshagymával, sóval és borssal. Szórj hozzá lisztet, két evőkanál zsemlemorzsát, és jól keverd össze az egészet. Formázz belőle pogácsákat, és forgasd meg a maradék zsemlemorzsában. Rázd le a felesleget, majd rendezd sütőpapírral bélelt tepsibe.
Spricceld meg kevés olajjal, és 180 fokon süsd meg 20 perc alatt. Közben forgasd át a fasírtokat. Képek: Getty Images.
Terei-Vigh Krisztina receptje a Nők Lapja Konyha archívumából. A tésztasaláta sokoldalú és könnyen kombinálható finomság, mi most lazaccal dobtuk fel, próbáljátok ki ti is! Hozzávalók 4 személyre: 40 dkg bőr nélküli lazacfilé | 2 evőkanál olívaolaj | só | 5-6 dl főzőtejszín | 1 nagy csokor kapor | 40 dkg spagetti | 1 citrom a tálaláshoz 1. A lazacot megmossuk, papírtörlővel szárazra töröljük, majd 2×2 cm-es kockákra vágjuk. 2. Egy serpenyőben az olajon kis hőfokon megsütjük, megsózzuk, majd kivesszük a serpenyőből. A tejszínt a serpenyőbe öntjük, enyhén megsózzuk, felforraljuk. Belekeverjük az aprított friss kapor háromnegyedét, további 1 percig főzzük, majd levesszük a tűzről. 3. Közben a tésztát a forrásban lévő sós vízben megfőzzük, majd leszűrjük, és a tejszínes mártással összeforgatjuk. 4. Kihűtjük, majd tálaláskor szórjuk a tetejére a sült lazackockákat, a félretett aprított kaprot. Könnyű ebd receptek. Gerezdekre vágott citromot kínálunk mellé. ELKÉSZÍTÉS 30 PERC KALÓRIA 757 KCAL/ADAG Recept és fotó: Terei-Vigh Krisztina A recept eredetileg a Nők Lapja Konyha 2017/7-8.
Ízletes, alacsony kalóriatartalmú étel, tele fehérjével - ez a könnyű, sült töltött cukkini, tonhalas paprikás keverékkel és spárgával bárkinek ajánlható. Mindegy, hogy sportoló vagy, vagy az egészséges táplálkozás rajongója, esetleg gluténmentes étrendet követsz, vagy akár fogyókúra alatt állsz, ezt a receptet biztosan élvezni fogod. Csak kis mennyiségű szénhidrátot, zsírt és kalóriát tartalmaz. A töltött cukkini tonhallal nem csak tápanyagokban gazdag, hanem diétás is, és ízletes ebéd vagy vacsora lehet belőle. Használd ki a cukkiniszezont és a lédús, tápláló, vitaminokban gazdag terméseit. A cukkini könnyen emészthető, sőt, immunizáló hatása is van. A tonhal töltelék pedig jellegzetes ízt ad hozzá, ami tökéletesen passzol a finom sült cukkininkhez. Javaslom, hogy használj füstölt tofut is - imádom az ízét, és receptekben pedig nagyon jól kijön a finom diós ízvilága. A tetején lévő sült spárga finoman ropogós lesz sütés után, és az egész étkezés élményét még magasabb szintre emeli. Könnyű és gyors ebéd a lazacos, kapros tésztasaláta | Nők Lapja. Próbáld ki ezt az egyszerű, sült töltött cukkini receptet tonhallal és spárgával.
Az ebédet nem érdemes kihagyni, mert messze van még a nap vége, de bírnunk kell szusszal. Ha nem szeretnénk nehéz ételeket enni, próbáljuk ki a káposztás tonhalsalátát, a fetás csicseriborsót vagy a mogyorós tésztasalátát! Az étkezések fontossága, rendszeressége vitathatatlan. Az ebéd kihagyása sem ajánlott. Különösen fontos midig időt szakítani rá, hogy energikusak maradjunk. Azonban, ha nem szeretjük a nap felénél degeszre enni magunkat érdemes egy könnyebb fogást választani, esetleg reggel csomagolni magunknak valamilyen könnyű ételt. Íme, három ötlet, recepttel! Káposztás, roppanós tonhalsaláta Aki szereti a halételeket, az gyakran eszik tonhalat, tonhalsalátát, tonhalkrémet. Azonban ezt az ételt is - mint mindent - meg lehet unni. Ezért érdemes feldobni egy kis zöldséggel, majonézzel. Az ajánlások szerint hetente legalább kétszer kellene halat enni Hozzávalók 2 személyre 15 dkg tonhalkonzerv 12 dkg káposzta 4 dkg snidling 1 ek majonéz 3 ek natúr joghurt só, bors Elkészítés Villával törjük össze a tonhalat és alaposan keverjük össze az apróra vágott - ízlés szerint fehér vagy vörös - káposztával.
Az utóbbi napokban kellemetlenül érhette Kiss Zsoltot az, hogy gyanúba keveredését követően azonnal lemondott Völner Pál, jobboldali államtitkár. Kiss Zsolt baloldali alpolgármesterként hosszú hónapok óta lapít, őt a rendőrség meggyanúsította, tehát az ügye már jóval előrébb tart. És bizony vele együtt lapít a városháza baloldali vezetése is, hiszen 23 cikkben tettük már fel a kérdést az Összefogás koalíciónak, Matkovich Ilonának: látnak-e kockázatot abban, hogy olyan személy áll jelenleg a város élén, akit a rendőrség pártpénzek elsikkasztásával meggyanúsított, aki hamarosan vádlottként áll a bíróság elé? Egyáltalán nem erős kifejezés az, hogy lapítanak, hiszen szinte homokba dugott fejjel egyetlen egy szót sem ejtettek Kiss Zsoltról és hírhedt ügyéről, semmiféle közleményt nem adtak ki arról, hogy mi tévők akarnak lenni a baloldali alpolgármesterrel. A város lakossága szinte egyöntetűen botrányosnak tartja már a baloldali városvezetés hallgatását és a város külső-belső megtisztulásával kampányoló Kiss Zsolt lapítását.
Miután a mentelmi bizottság javaslatára az Országgyűlés felfüggesztette kedden a korrupciógyanúba került fideszes Völner Pál mentelmi jogát, a lemondott államtitkár azonnal felkereste két ügyvédjével a Központi Nyomozó Főügyészséget, írta a Népszava. A lap arról is beszámol, hogy az ügyészség szerint a Magyar Bírósági Végrehajtói Kar előzetes letartóztatásban lévő elnöke, Schadl György jelentős, több tíz-, sőt olykor több százmillió forintos összegeket kért egyes végrehajtóktól kinevezésükért cserébe. Állítólag ebből a pénzből adott az utóbbi években csaknem 80 millió forintot Völner Pál nak, hogy az Igazságügyi Minisztérium államtitkáraként intézzen el számára ügyeket. A napilap az ügyészségre hivatkozva azt is közli, hogy az államtitkártól azt is kérték: intézze el, hogy az új oktatási intézmények nyitására készülő kunszentmiklósi Matrix Oktatási Központ minél előbb kapja meg az Emberi Erőforrások Minisztériumától és az Innovációs és Technológiai Minisztériumtól a szükséges engedélyeket.
A Magyar Hang megkereste az Igazságügyi Minisztériumot, hogy miként vélekednek a történtekről. Azt a választ kaptuk, hogy "Magyarországon a törvények mindenkire vonatkoznak", illetve azt is hozzátették, hogy "az ügyészség a kormánytól független és mint közvádló, az állam büntető igényének kizárólagos érvényesítője". A politikus lemond államtitkári posztjáról. Ügye a nemzetbiztonsági bizottság ülésén is téma lesz. A tárca szerint nyilvánvaló, hogy Völner Pál az eljárás alatt államtitkári feladatait nem tudja ellátni, "ezért helyes, hogy lemondott". Ugyanakkor bíznak abban, hogy az eljárás során tisztázza magát. A válaszukból kiderült az is, hogy a végrehajtókkal kapcsolatos korábbi igazságügyi minisztériumi feladatok 2021. október 1-jétől a Szabályozott Tevékenységek Felügyeleti Hatóságához tartoznak. Hadházy Ákos – aki a kezdetektől nyomon követi a végrehajtói karral kapcsolatos ügyet – lapunknak azt mondta, hogy információi szerint a végrehajtói körbe való bekerülést övező belharc vezethetett Völner Pál bukásához.
A fideszes politikust hivatali vesztegetéssel gyanúsítják. Völner Pál ügyvédjén keresztül elküldött közleményében állítja, hogy nem követett el bűncselekményt, és hogy államtitkári és miniszteri biztosi feladatait tisztességesen és a törvényeknek megfelelően végezte. Azonban vállalja az ügy politikai következményeit és a mai nappal lemond államtitkári posztjáról. Ügyvédjén, Papp Gáboron keresztül elküldött sajtóközleményében azt is jelezte, hogy együttműködik a hatóságokkal. Völner Pál Forrás: Nemrég írtuk, Hivatali vesztegetéssel gyanúsítják Völner Pál államtitkárt 2021. December 07. 08:50 hogy a Legfőbb Ügyészség hivatali vesztegetéssel gyanúsítják Völner Pál államtitkárt. A megalapozott gyanú szerint Völner a Magyar Bírósági Végrehajtói Kar elnökétől hosszabb időn keresztül, rendszeresen, alkalmanként 2-5 millió forintot kapott, és ennek ellentételezéseként vállalta, hogy konkrét ügyeket intéz, a Magyar Bírósági Végrehajtói Kar elnöke kérésének megfelelően. Völner Pál az Igazságügyi Minisztérium miniszterhelyettese, parlamenti államtitkára, aki 2019 augusztusától a Magyar Bírósági Végrehajtói Karral kapcsolatos feladatokat ellátó miniszteri biztos is egyben.
A miniszter nem csak képtelen ellátni feladatát és mással végezteti a lehallgatások engedélyeztetését, de saját minisztériumát és beosztottait is képtelen felügyelni. Azonnal le kell mondania Jobbik: Varga haladéktalanul vegye a kabátját Völner Pál után A párt közleménye szerint "botrány a köbön", hogy egy kormánytag többmilliós csúszópénzeket tömköd a saját zsebébe, ráadásul a végrehajtói kar elnökének letartóztatását követően kerül a képbe. Sejthető volt, hogy a végrehajtói kar elnökének letartóztatása csak a jéghegy csúcsa. Nem volt véletlen a hetek óta tartó hírzárlat, ahogy Gulyás miniszter múlt heti kormányinfós, zavaros kommunikációja is új értelmet nyer, áll a közleményben. A Jobbik szerint különösen vérlázító, hogy a kenőpénzt Völner a gyanú szerint azoktól a végrehajtóktól kapta, akiknek a ténykedése folytán családok tízezrei kerültek az utcára a Fidesz-kormányzás több mint egy évtizedében. Joggal érdekelheti a közvéleményt az is, hogy a kamerák elől előszeretettel menekülő Varga Judit igazságügyi miniszter mit tudott a kollégája ügyleteiről.
A politikus közleményében azt írja, nem követett el bűncselekményt, államtitkári és miniszteri biztosi feladatait tisztességesen és a törvényeknek megfelelően végezte, ám vállalja az ügy politikai következményeit, így a mai nappal lemond államtitkári posztjáról. Az ügyvéd jelezte: sem Völner Pál, sem ő, sem pedig Varga István ügyvéd nem kíván nyilatkozni az ügyben. Völner hivatalos Facebook-oldala eltűnt kedd délelőtt, már nem elérhető. Csaknem 10 ezer követővel rendelkezik, de kedd délelőtt óta nem található az oldal. Ha Google-ből keresünk rá, ez a találat fogad: Völner Pál lemondás vesztegetés botrány államtitkár Facebook eltűnés
Látott valami érdekeset, izgalmasat, szokatlant? Írja meg nekünk vagy küldjön róla fotót, akár névtelenül is facebook messengeren ide kattintva vagy emailben: [email protected]