Óvodai és bölcsődei fejlesztések Óvodai és bölcsődei fejlesztések Megalapozó dokumentumainak elkészítése Veszprém megyében Azonosító száma: TOP-1. 1-20-2021-00030 A projektben az óvodai és bölcsődei fejlesztések Megalapozó dokumentumainak elkészítésére kerül sor. Projekt leírás Felszíni csapadékvíz elvezetés Felszíni csapadékvíz elvezető hálózatok projektelőkészítő tanulmányainak elkészítése Veszprém megyében Azonosító száma: TOP-1. 1-20-2021-00032 Az elnyert támogatás összege: 70. Elkészült a csapadékvíz-elvezető csatorna Dunakömlődön – TelePaks Médiacentrum. 000, -Ft A projektben a települések felszíni csapadékvíz elvezető hálózatainak projektelőkészítő tanulmányai elkészítésére kerül sor. Energiahatékonysági fejlesztések Energiahatékonysági fejlesztések előkészítése Veszprém megyében Azonosító száma: TOP-1. 1-20-2021-00033 Az elnyert támogatás összege: 85. 000, -Ft A projektben a települések energiahatékonysági fejlesztéseinek (energetikai tanúsítvány és/vagy audit) előkészítésére kerül sor. PEA - stratégia dokumentumok A 2021-27 tervezési időszak stratégia dokumentumainak kidolgozása A projektben a 2021-27 programozási időszak stratégiai tervezési dokumentumai készülnek el.
A projekt eredményeként nem csak a Bajcsy-Zsilinszky és Táncsics utca vízelvezetése oldódik meg, hanem a környező utcáké is, melyek csapadékvizét e két utca vezeti el. Szigetmonostor egész területén sok problémát jelent az esős időszakokban a rengeteg lehullott csapadék. A pályázat keretében most lehetőségünk nyílt a két legveszélyeztetettebb útszakasz vízelvezetésének megoldására. Habár a teljes vízgyűjtő területről származó csapadékvíz a Bajcsy-Zsilinszky utca végén, az önkormányzat tulajdonában lévő Madárbarát park, mély fekvésű területére jut, és többnyire elszikkad, az elfolyó vizek szabályozatlanul, veszélyeztetve a környező házak pincéjét és az utcai közlekedést, intenzív csapadék esetén a hordalékot is magával sodorva jut a befogadóba. A Táncsics utca fogadja a József A. utca egy-egy részének csapadékvizét is, a plusz vízmennyiség veszélyezteti a házak pincéjét, továbbá az utca középső, lefolyástalan részén tavat képez. A beruházással biztosítani tudjuk a csapadékvíz hordalékmentes lejutását, valamint megakadályozzuk a házak és az utcák elöntését, így a lakosoknak már nem kell aggódniuk a nagy esőzések okozta kellemetlen problémáktól.
Ha édesszájú vagy, akkor nassolj étcsokit, abból is a legalább 70 százalék kakaótartalmút válaszd. Itt olvashatsz róla, melyik fajta csokiról mit érdemes tudnod. Fotók: Getty Images
Tehát az a jó táplálék, aminek a glikémiás indexe "önmagában" alacsony, nem pedig azért, mert sok inzulin kiválasztást indukál. Nézni kell tehát a táplálék inzulinstimuláló hatásának mértékét is! Sőt, ez sokkal fontosabb, mint a glikémiás index. Ennek függvényében felül kell vizsgálnunk néhány egészségesnek kikiáltott ételünket. Pl. a marhahús glikémiás indexe alacsony, ugyanakkor magas inzulintermelést indukál, tehát nem egészséges. A hal glikémiás indexe is alacsony (21), ugyanakkor szintén sok inzulintermelést provokál. A legmegdöbbentőbb azonban a joghurt. Glikémiás index - GI - Cukorbetegközpont. A joghurt glikémiás indexe igen kedvező (62), ugyanakkor az inzulinemelő képessége felülmúlja a csokoládéét (115)! Tehát a joghurt sok más okból egészséges lehet, de vele fogyni biztosan nem lehet! A tej glikémiás indexe is alacsony (30), de az inzulintermelést szintén erősen fokozza (90). Tehát a zsírszegény tej sem fogyaszt! Minden olyan étel, amelyik a glikémiás indexéhez képest magasabb inzulin választ produkál, a fogyókúra szempontjából biztosan kerülendő.
Ennek következtében újból eszünk valamit, ha ez magas GI indexű étel akkor ismét gyorsan leszünk éhesek és már benne is vagyunk az ördögi körbe, melynek következménye az elhízás, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szívbetegség stb. Alacsony Glikémiás indexű ételek: Az alacsony Glikémiás Indexű ételek lassan felszívódó szénhidrátot tartalmaznak, melyek lassan, kismértékben emelik meg a vércukor és inzulinszintet. Ennek következtében tovább tart telítettség érzetünk, később leszünk újra éhesek. Fogyókúra és egészséges életmód szem előtt tartásánál részesítsük ezeket az ételeket, élelmiszereket előnybe. Amire még ügyelni kell: Nem elég, hogy tudjuk melyik ételnek milyen a Glikémiás Indexe, javasolt még figyelni a Glikémiás Telítettségi ( GL) adatot is, mely azt mutatja meg, hogy az adott élelmiszerből mennyit ehetünk. Alacsony glikémiás indexű ételekből sem falhatunk kedvünkre, ezeknél is be kell tartani a mértékletességet, hogy a vércukorszintünk a normál értékhatáron belül maradjon.