A gerenda tornaszer, sporteszköz, a női szertorna egyik ága és eszköze. Fából vagy műanyagból készül, kb. 5 méter hosszú, 10 centiméter széles és 120 centiméter magas tornaszer, amely csúszásgátló anyaggal van bevonva. A torna rövid története [ szerkesztés] A testnevelést a fennmaradt emlékek alapján elsőként a görögök foglalták rendszerbe, amely még csak gimnasztikára alapult. Női torna – Tatabányai Sport Club. A német Friedrich Ludwig Jahn hozta létre a modern tornarendszert, aminek szerinte a célja: "Az emberi művelődésből kiveszett egyensúlyt helyreállítani, az egyoldalú szellemiséget okosan végzett testgyakorlatokkal párosítani…" Gerendagyakorlat [ szerkesztés] A tornásznak 70-90 másodperces időtartamon belülire kell terveznie gyakorlata hosszát, amely főleg egyensúlyi elemeket tartalmaz. A gerendagyakorlatok elemei: gimnasztikus elemek fordulatok, szökdelések, ugrások, lépések, futások, egyensúlyi elemek állásban, ülésben, térdelő és fekvő helyzetben, törzshullámok akrobatikus elemek Olimpikonjaink, torna, gerenda [ szerkesztés] Korondi Margit XV.
Ebbe a csoportba edzőink a hobbi csoportokból, vagy felmérést követően válogatják ki a tornászokat! A torna egyensúlyt, erőt, hajlékonyságot, ügyességet, koordinációt, állóképességet igénylő sportág. A mozdulatok minden izomcsoportot (karok, lábak, vállak, törzs stb. izmai) megmozgatnak. A sportág fejleszti az önbizalmat és egyéb mentális képességeket akár a figyelem és a fegyelem. A tornát férfi és női tornára osztjuk fel. A női torna szerei a talaj, ugrás, felemás korlát és a gerenda. A férfi szerek a talaj, ugrás, nyújtó, párhuzamos korlát, gyűrű, ló. A szertornában részt vehet mindenki a legfiatalabbaktól kezdve, hobbi sportolókon keresztül a versenysport több szintjéig (beleértve a világklasszis tornászokat is). Szertorna bemutatása. A sportolók a versenyeken kiviteli és nehézségi (anyagerő) pontszámot kapnak. Az esetleges technikai hibákért a versenyzők a kiviteli pontszámukból kapnak levonást. A nehézségi pontszám azon alapszik milyen elemeket mutatnak be. Agy Kimutatták, hogy a testmozgás oldja a szorongást, javítja a hangulatot, elűzi a stresszt és a depresszió ellen is hatásos.
Elősegíti ugyanis a hangulatjavító szerotonin, valamint a fájdalomcsillapító és általános jó érzést okozó endorfinok felszabadulását az agyban. Immunrendszer A testmozgás erősíti az immunrendszert. 25-50 – százalékos a betegnapok csökkenése, ha valaki a hét nagyobb részén legalább 45 percnyi testmozgást végez. Izomzat A rendszeres edzés hatására megerősödnek az izmaink. Ennek következtében a csontok védettek lesznek a sérülésektől. Magyar Torna Szövetség. A fejlettebb izomzat ugyanakkor stabilitást ad, javítja az egyensúlyt és a koordinációt.
Szóval utolsó szóként minden sport fárasztó, megterhelő és csalódásokkal teli, ahogy ez is, de kevés nagyobb öröm van annál, mint amikor meghajol előtted az edződ és azt mondja: Ez tényleg tökéletes volt. Nem mondom, hogy bármelyik életkorral, bármilyen alkattal és bármilyen ügyességgel bele lehet fogni a nő szertornába – ez sajnos nem az a sport, de erre is igaz az, hogy sosem késő, valamilyen szintig bármikor el lehet jutni bárkinek, és én megígérem, hogy nem bánja meg.
1) Mikor szerepelhettek először női szertornászok az olimpián? 2) Mely szerek fordulnak elő csak a női szertornában? 3) Mondj magyar női olimpiai szertorna bajnokokat! 4) Hány olimpiai aranyat nyert Keleti Ágnes? Mely olimpiákon? 5) Ki a legutóbbi női olimpiai szertorna bajnokunk? 6) Mikor szerepeltek először férfi szertornászok az olimpián? Hol? 7) Milyen szerek vannak csak a férfi szertornában? 8) Magyarok közül kik azok, akik lólengésben lettek olimpiai bajnokok? 9) Melyik magyar szertornászunk nyert gyűrűn olimpiai aranyérmet? Mikor, hol? Ranglista a(z) Doboznyitó egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán. Bejelentkezés szükséges Téma Beállítások Kapcsoló sablon További formátumok jelennek meg a tevékenység lejátszásakor.
A torna különböző jellegű és különböző szereken bemutatott gyakorlatokból álló összetett sportág, amelyet férfiak és nők egyaránt űznek, részben eltérő szereken. A szertornán kívül a szervezett tornasportok közé tartozik még a ritmikus gimnasztika (régen: művészi torna), a trambulin (gumiasztal), az akrobatikus torna (korábban sportakrobatika) és az aerobik. A férfi szertorna gyakorlatai: talaj, gyűrű, korlát, lólengés, ugrás és nyújtó. A női versenyeken is megvan a talaj és az ugrás, további szereik a gerenda és a felemás korlát. Az egyes gyakorlatfajtákból egyéni versenyeket rendeznek, de a valamennyi gyakorlatot tartalmazó összetett versenyek és a csapatversenyek is a megmérettetés részei. A mai értelemben vett szertorna alapjait német területen fektették le a 18. század második felében. 1793 -ban Johann Christoph Friedich Guths Muths megjelentette Gymnastic für die Jugend (Gimnasztika az ifjúság számára) című művét, az első olyan tornászkönyvet, amelyben a testgyakorlatok immár "testen végzett munkává" váltak.
Olimpiai játékok – 1952. július 19. – augusztus 3. Helsinki, bronzérem Keleti Ágnes XVI. Olimpiai Játékok – 1956. november 22. – december 8. Melbourne, aranyérem Külső hivatkozások [ szerkesztés] Torna – forrás is egyben (angolul) Részletek a szerről (angolul) Hogyan kezdjük? Archiválva 2005. augusztus 27-i dátummal a Wayback Machine -ben
Egyszer volt, hol nem volt egy testem Talán nem is voltam, nem is lehettem Tegnaptól-tegnapelőttre éltem Csak a szerepet próbáltam jól eljátszani Nincs szerencsém, nincs mibe kapaszkodni Csak nézem, hová fogok zuhanni Az életfilm gyorsan forog előttem Valami vár rám a sötétben, ez a világ már mögöttem Hétszer élünk vagy egyszer sem? Mert ami van, az nem jött be Választ ad most az életről: egy nagy könnycsepp a Mennyekből Hideg van és ebben a fényben félek hogy a Pokolra, vagy a Mennyországba érek, Tehetetlenül várok a testem felett Vajon olyan beteg vagyok, aki visszajön az életbe?
222 videó Magyar Énekes, előadó vagyok, születtem: Ózd, 1953, október 27-én. Szeretek énekelni! Pop-Rock-Musical minden, ami érdekel! Örökzöldek, magyar és külföldi dalokból igen nagy repertoárral rendelkezem minden korosztály számára. Ramóna -Nincs szerencsém..Csilla szülinapjára! Official Zgstudio music - YouTube. Énekes gitárosként tevékenykedtem gusztusakor bekövetkezett stroke okozta balldali bénulásomig főállásom mellett/szabadidő programszervező voltam legutóbb egy ózdi Általános és Szakiskolában. Kétszeresen elvált vagyok két felnőtt lánygyermekkel és négy unokával, akik önállóan élik életüket, én 1 éve egyedül élek a mezőkövesdi Lokomotiv Hotelben, ahol tartósan bérelek szobát és kapok teljes ellátást és itt kapom az alternativ energia gyógyitói kezeléseket és várom gyógyulásom, hogy ujra a szinpadon állhassak. gyermekéveimet szüleimmel Járdánházán töltöttem, itt találkoztam először testközelben a zenével, édesapámon keresztü hegedűn játszott én pedig kis gombos tangó harmonikámmal gyakoroltam vele, majd általános iskolásan kezdtem tanulni zongorán és kamaszodva jött az új szerelem a gitáátaimtól és magamtól kezdtem zenélni és 1966.
Kritika, észrevétel jöhet, de a frusztrációdat ne rajtam vezesd le!
Jó anyám régen már megmondta A gyengém a könnyűvérű nők Hosszú haját mikor kibontotta Bennem a tigris felszínre tört Majd lesz másik, nincs mit vesztenem Figyelj! Füstté vált álom, alatta meg a hamu Nem vagyok bolond, beigazolódott a gyanú Én letettem már rólad, és a világ a tanú Fentről kezdtem mindent, de sose maradtam alul Elvakított párszor a csillogás, mint a vaku De jobbra indulok, hogy ne süljön el semmi balul Az utamat járom, áll még előttem egy nagy út És kizárt, hogy még egyszer felvegyek egy ilyen kamut Istenem miért van az, hogy a rossz kell? Matyi és a Hegedűs weboldal | Dalszövegek Nincsen pénzem. Pedig már az elején ott van a sok rossz jel Na de hogy fogd fel mindezt, mikor megvadít a dili? Az a test, az a fej, na meg hát rajta a bikini Mindez egyéjszakásnak indul Úgy esünk egymásnak az ágyban, mint két pitbull Meg sem állunk, egész este megy a dirr-durr A gond az, ha valami a szívemben megindul Mert kamu volt ez a lány Kell hogy ma velem igyál