Másrészt a nyomást is lehet kontrollálni, attól függően mennyire nehezedünk rá a masszírozó hengerre, ezzel szabályozva a kellemetlen érzés erősségét. Hogyan használd az SMR masszázs hengert? Tegyük egyszerűen a talajra, az adott testrészeket helyezzük rá, és kezdjünk hengerelni oda-vissza. A fájó, befeszült pontoknál és izomcsomóknál álljunk meg, tartsuk ott a nyomást, vagy kis tartományban mozgassuk ott a nyújtó hengert. Minél jobban ellazulunk a hengerrel történő masszírozás közben, annál mélyebbre ható lesz a masszírozás és a lazítás, így a hatékonyság is. Egy-egy testrészt érdemes minden oldalról végighengerezni, pl. a vádli esetében jobb és bal oldalról is hengerezzünk, ne csak középen. Edzések alkalmával érdemes beépíteni a hengerezést az edzőidőbe, ezzel az izomfeszüléseknek rögtön elejét tudjuk venni. Ha nem csak edzésnapokon, hanem rendszeresen használjuk az SMR hengert, akkor még jobb eredményt érhetünk. FONTOS SZABÁLY! A hát deréktáji szakaszát NE hengerezd soha. Vagyis a bordák alatti gerincszakaszon NE használd az SMR hengert!
Az SMR vagy masszázs henger használata s egít az izmok regenerációjában, elősegíti a problémamentes mozgást, megelőzheti az izomsérüléseket, leépíti a stressz által kiváltott izomfeszüléseket, kimasszírozza a fájdalmas, befeszült izomcsomókat. Mikor használd az SMR vagy masszázs hengert? 1, Ha jobb fizikai teljesítményt szeretnél. 2, Ha rugalmasabb és hajlékonyabb szeretnél lenni. 3, Ha szeretnéd, hogy az izomláz hamarabb elmúljon. 4, Ha bizonyos izomfájdalmaktól és problémáktól szeretnél megszabadulni. 5, Ha szeretnél sportsérüléseket elkerülni. 6, Ha egyszerűen jobban akarod magad érezni a testedben. 7, Ha egy hatékony nyújtást/lazítást keresel edzés előtt és utánra. Az SMR jelentése: self-myofascial release, ami magyarul azt jelenti: izompólya vagy kötőszöveti önmasszázs. Ma már a legtöbb edzőterem tart izomlazító és nyújtó hengert. De érdemes otthonra is beszerezni és legalább 5-10-15 perces napi rutinná tenni a henger gyakorlatokat. Miben segít az SMR henger? Az izmokban létrejövő feszültségpontok (ún.
049 Ft Blackroll mini smr masszázshenger/ piros kiszállítás 11 napon belül 5. 270 Ft LiveUp Masszázs- és edzőhenger, 2in1, 14x10 cm, fekete kiszállítás 5 napon belül 5. 196 Ft 33 cm-es masszázs henger, izomlazító henger, rózsaszín-kék kiszállítás 11 napon belül 7. 490 Ft BLACKROLL BALL 12 cm-es masszázslabda/ fekete kiszállítás 11 napon belül 6. 589 Ft Masszázs labda 7, 5 cm / pár kiszállítás 5 napon belül 1. 480 Ft Tunturi Jóga henger, 40cm, EVA, Kék raktáron 7. 390 Ft Mabadi masszázs henger, 19×9 cm, hideg és meleg kezeléshez, pink raktáron vidaXL kék EPE jógahenger 15 x 90 cm kiszállítás 5 napon belül Ingyenes szállítás 10. 070 Ft Masszázs habroller, 5 fokozatú kiszállítás 4 napon belül 10. 439 Ft Zipro masszázsgörgő, 45 cm, fekete / zöld raktáron Armageddon Sports Foamroller Masszázs Nyújtó Henger 33 x 14 cm, Narancs kiszállítás 4 napon belül 8. 500 Ft BLACKROLL közepes keménységű SMR henger/ fekete-kék-fehér kiszállítás 11 napon belül HMS FS115 Masszázs/ jógahenger, 45 x 15 cm, fekete raktáron 12.
Válaszd ki a jellemzőket Te magad! Itt vagy: Kezdőlap Sport masszírozó labdák és hengerek és készülékek Masszázs henger Masszázs henger fekete masszírozó labdák és hengerek és készülékek árai Sveltus masszázs henger, átmérő 15 cm x 30 cm,... 6 490 Ft szállítási díj: 1 390 Ft... cikkeinket, amik segíthetnek az ideális henger kiválasztásában! Hengereld át magad! Minden, amit az SMR hengerekről tudni akartál! 1. rész Hengereld át magad! Minden, amit... Gyártó: Sveltus SALTA SMR masszázs henger 33 cm-es fekete 3 190 szállítási díj: 1 590 Ft Profi SMR masszázs henger masszírozó 33 cm fekete PRO-Sport AKCIÓSAz SMR, azaz Self Myofascia Release, egy kompressziós,... Gyártó: Salta SALTA SMR masszázs henger 30 cm fekete 4 350 Profi SMR masszázs henger 30 cm fekete AKCIÓSAz SMR, azaz Self Myofascia Release, egy kompressziós, önmasszírozó tevékenység... MOVIT Masszázs henger fekete 12 990 szállítási díj: 1 290 Ft.... Praktikus kiegészítő a masszázsasztalunkhoz vagy az összes többi masszázsasztalhoz.
Extra Garancia Standard A termék eredeti garancia idejének lejáratát követően, rendeltetésszerű magánhasználat mellett fellépő, tartós belső hibából eredő, a termék alkatrészeinek előre nem látható meghibásodása esetén nyújt fedezetet a biztosítási feltételekben meghatározottak szerint. Extra Garancia Balesetbiztosítás Baleseti jellegű külső hatás következtében fellépő fizikai károsodás során keletkezett meghibásodásra nyújt védelmet, az eredeti garanciaidő alatt. Akár töréskárra is! Extra Garancia Prémium Mind a Standard, mind pedig a Baleseti csomag szolgáltatásait együttesen tartalmazza. A Standard csomag bővített változata, amely a termék eredeti garancia idejének lejártát követően fellépő műszaki hibák mellett a biztosított termék baleseti jellegű meghibásodásaira is fedezetet nyújt a biztosítási feltételekben meghatározottak szerint. Akár töréskárra is! További információért kattints ide!
INFORMÁCIÓK A Rádió Caffé online rádió üzemeltetője: Nagy István Egyéni Vállalkozó Székhely: 3534 Miskolc Torontáli út 20 fsz/3 Stúdió: Nyilvántartási száma: 56410567 Adószáma: 53194305-1-25 Statisztikai számjel: 53194305-4791-231-05 Engedélyszám: W/001556/2021 +36-20-919-2244
Előzmény: kovlaj122_ (-) Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
Üdvözlünk a Rádió Caffé honlapján! Rádiónkban tematikus műsorok keretein belül hallhatod a legjobb disco/pop zenéket a 70-es, 80-as és 90-es évekből, a rock zenei műfaj nevesebb képviselőin át a modernebb hangzású kultikus szólamokkal megjelenő előadókig bezárólag. Hétvégén pedig Magyar TOP 20, a látogatók által leadott szavazatok alapján. Szavazz te is kedvenc előadódra! Közszolgálati műsorunk részét képzi az óránként felcsendülő híradó, és időjárás, ezen felül a délelőtt folyamán a napi hírek mellett útinform híreket, aktualitásokat, ajánlókat, napi érdekességeket és pletykákat hallhattok. Délutáni idősávunkban pedig a műsorrendben látható időkben tematikus beszélgetős műsorokat hallhattok nevesebb emberekkel a gasztronómia, a kertészkedés vagy akár az életmódról magazinban. Kattanj ránk! Kattints az egyik ikonra a rádió hallgatásához: Minden reggel 7 órától Ébredj velünk! A LEGTÖBBET JÁTSZOTT SLÁGERLISTÁS SZÁMOK: Hallgasd a zenéket, és ha van kedvenced, vagy éppen szeretnéd, hogy a te zenéd is szóljon írj nekünk!
A demokratikus civil rádió About Radio Quarantine (Rádió Q) Ha valamikor, akkor most – a járvány idején – van szükség egy civil összefogással készített közösségi rádióra. Egy olyan független forrásra ahol megszólalhat a hallgató: a segítő és a segítségre váró is. Egy olyanra, ahol az önkormányzatok, – amelyeket a bajban magára hagyott az állam – tájékoztathatnak és tájékozódhatnak. Arról, hogy mi a teendő, hol a legnagyobb a szükség és más önkormányzatok ugyanarra gondra milyen megoldásokat alkalmaznak. De szükség van egy ilyen rádióra akkor is, ha köszönetet akarunk mondani a segítőknek. Tehát, most különösen kell egy demokratikus-civil rádió! A Rádió Qarantine hivatalosan 2020. május 15-én kezd sugározni, hiszen egy bejelentés átfutása. még netes rádió esetén is – 45 nap. Ez is karantén! Addig próbaadások vannak. A csapata a régi Rádió Q embereiből áll. 2007 és 2017 között ezt a közöségi rádiót is nagyrészt társadalmi munkában dolgozó munkatársak üzemeltették. Így van ez most is, azzal a különbséggel, hogy most már "csak" a neten vagyunk elérhetőek.