Egy friss tanulmány szerint a kevés alváshoz hasonlóan a túl sok alvás is összefüggésbe hozható a kognitív hanyatlással. A jó éjszakai alvás több okból is fontos. Segíti szervezetünket, hogy helyreállítsa magát és megfelelően működjön, valamint jobb mentális egészséghez és számos egészségügyi állapot – köztük a szívbetegségek és a cukorbetegség – kockázatának csökkentéséhez kapcsolódik. Korábban már azt is kimutatták, hogy az elégtelen alvás összefügg a kognitív hanyatlással és olyan állapotokkal, mint az Alzheimer-kór. De a több nem mindig jobb, ahogy egy nemrégiben végzett kutatás megállapította. Túl sok alvar aalto. A Washingtoni Egyetem Orvostudományi Karának kutatói által publikált tanulmán szerint a túl kevés alváshoz hasonlóan a túl sok alvás is összefüggésbe hozható a kognitív hanyatlással, írja a ScienceAlert. A kutatócsoport azt szerette volna megtudni, hogy mennyi alvás kapcsolódik a kognitív károsodáshoz. Ehhez száz, a hetvenes éveik közepén vagy végén járó résztvevőt figyeltek meg négy-öt éven keresztül.
Mindenki tudja, hogy kevés dolog tudja úgy megszépíteni az ember napját, mint amikor egy nyugodtan és pihentetően átaludt éjszaka után frissen, energikusan ébred fel. Nem véletlen, hogy az alvásnak ennyire fontos szerepe van az életünkben. Ugyanakkor nem árt tisztában lenni azzal, hogy a túlzásba vitt alvás is lehet ártalmas. Meglepő lehet, de a szokásosnál jóval több alvás nem fog minket energikusabbá és frissebbé tenni. Épp ellenkezőleg: kimerültséget, nyomottságot tapasztalhatunk. Az ajánlott napi alvásmennyiség 7-9 óra a felnőttek számára, de ha rendszeresen ennél többet alszunk, akkor koncentrációs zavarokat tapasztalhatunk. A Bright Side gyűjtése alapján bemutatjuk, milyen további hatásokkal kell számolnunk, ha rendszeresen jóval többet alszunk a kelleténél. Alvásra mindenkinek szüksége van, enélkül nem lennénk képesek életben maradni. Vigyázat: Túl sok alvás lehet, hogy "részeg" - WellOnward Hungary / Magyarország. Ha megvonjuk magunktól, vagy csak napi pár órát alszunk, szervezetünk nem tud regenerálódni, megfelelően és egészségesen működni. Gyakori fejfájás, súlyosbodó betegségek A "túlalvás" egyik tünete az is, hogy hajlamosabbá válunk a fejfájásra, különösen akkor, ha álmunkban horkolni is szoktunk.
Elizabeth Devore kutatásvezető, a bostoni Brigham és Női Kórház járványügyi szakembere elmondta, hogy az alvási idő jelentős megváltozásának hátterében a cirkadián ritmus - az alvás és ébrenlét 24 órás ritmusának - felborulása állhat, ezért romolhatnak az érintettek kognitív funkciói. Napközbeni álmosság A San Franciscó-i Kaliforniai Egyetem kutatói tanulmányukban 1300-nál több, 75 év feletti nő alvásminőségét vizsgálták szenzorokkal. 6,5 óránál többet alszol naponta? Káros is lehet a kutatók szerint - Terasz | Femina. Úgy találták, hogy azoknál, akiknél alvászavar vagy légzési zavar jelentkezett, kétszer nagyobb valószínűséggel jelentek meg a követés öt éve alatt az enyhe szellemi leépülés jelei. Milyen betegség állhat az alvászavar hátterében? Olvasson tovább! Francia kutatók közel 5 ezer olyan embert követtek nyomon nyolc éven keresztül, akiknek az életkora 65 év felett volt a vizsgálat kezdetekor. Az álmatlanság különböző formáit elemezve azt figyelték meg, hogy azoknál, akik napközben szinte folyamatos álmossággal küzdöttek, nagyobb volt a demencia megjelenésének kockázata a követés ideje alatt.
A kutatók szerint több adatra van szükségük, hogy pontosan átlássák, mi okozhatja a szélütés kockázatának megemelkedését hosszabb alvás esetén. Előző kutatásokból azonban arra lehet következtetni, hogy a túl hosszú alvás negatívan befolyásolja a koleszterinszintet, illetve szerepet játszik az elhízásban, ami mind kiváltó ok lehet.
Ha a túlalvást egészségi állapot okozza, ennek az állapotnak a kezelése és a jobb alvási szokások gyakorlása segíthet csökkenteni az aludás szükségességét. Egy szó Verywellből Függetlenül attól, hogy az ember miért alszik túl, a jó alvási szokások gyakorlása segíthet a szükséges hét-nyolc óra minőségi alvásban. Célszerű minden este ugyanabban az időben lefeküdni, és ugyanaz az ébresztési idő. Lehet-e túl sokat aludni? - Floo. Kerülje a koffeint és az alkoholt túl közel a lefekvéshez. A rendszeres testmozgás javíthatja az alvás minőségét is. Végül győződjön meg arról, hogy hálószobája kényelmes és nem zavaró. Jobban aludjon ezekkel az otthoni gyógymódokkal
Aki sokat aludt, kábult, lassúbb és melankolikusabb lett, mint a társa. Az ilyen állapot depressziót válthat ki, ha állandósul. Túlsúlyt okoz Gyakran halljuk, hogy az alváshiány gátolja a fogyást. Ez azonban fordítva is igaz: aki éjszakánként huzamosabb ideig 8 óránál többet alszik, arra rakódnak a kilók. Túl sok alva noto. Ez akkor is így van, ha az illető ügyel a táplálkozására, viszont keveset mozog. Kipihenten nem sok feszültség gyűlik bennünk, kevés az ösztönző erő, a lendületesség. Árt a szívnek A pihentető alvás jó hatással van a szívre. Napi 6-8 óra alvás hozzájárul a szívbetegségek megelőzéséhez. Ennél több azonban fokozza a szív- és érrendszeri betegségekre való hajlamot. Nyugalmi helyzetben a szív nem pumpál olyan erőteljesen, mint kevesebb alvás után, ezért romlik a szervek vérellátottsága, és a káros anyagok nehezebben ürülnek ki a szervezetből. Károsítja a szürkeállományt Romlik a koncentráció, ezért az új információk közti összefüggések megértése és megjegyzése gondot jelenthet számunkra, valamint nehezebben tudjuk felidézni, amit már megtanultunk.
Az orvosszakértők azt is javasolják, hogy közvetlenül lefekvés előtt tartózkodjanak a koffeintől és az alkoholtól. Hasznos az is, ha a hálószobádat sikeresen rendezed el. Nézd meg jelenlegi alvóhelyedet, hogy megbizonyosodj arról, hogy a hangok, a fények és a hőmérséklet megfelelőek a kényelmes pihenéshez. Számítógépeink, tévéink és okostelefonjaink erős fényei köztudottan ébren tartanak minket, míg a sötétség segíti a melatonin felszabadulását, ami nyugtató hatású lehet. Bizonyos zajok megzavarhatják az alvást, de vannak nyugtató zajok is, amelyek segíthetnek a megfelelő éjszakai pihenésben. Túl sok alvás okai. A termosztát megfelelő hőmérsékletre történő beállítása elősegítheti a jó alvást. Állítólag az alacsonyabb hőmérséklet a kedvezőbb. Végezetül, az, hogy min fekszel, az egyik legnagyobb szerepet játszhatja abban, hogy az ajánlott mennyiséget tudd aludni. A matrac életkora szerepet játszhat az alvásban. Ha egy ágy átlagos élettartam körülbelül nyolc év, fontold meg egy új vásárlását, ha a matrac idősebb ennél.
VASAGLE fali polcok, ipari lebegő polc falra szerelhető, 3 darabos készlet, stabil vitrines állvány nappaliba, fürdőszobába, konyhába, rusztikus barna - Szín: rusztikus barna - Anyaga: Forgácslemez, Acél - Kis polcméret: 30 x 12 x 11 cm - Közepes polcméret: 35 x 12 x 11 cm - Nagy polcméret: 40 x 12 x 11 cm - A termék súlya: 2, 5 kg Minden polc statikus teherbírása: 5 kg Csomag tartalma: - 3 x fali polc - 1 x imbuszkulcs - 1 x kiegészítő táska - 1 x utasítás Megjegyzések: - Erősen ajánlott a polcot szilárd falra rögzíteni. Lebegő fali polc - ETB21999 - Kanapékirály.hu. - Ne helyezzen túlsúlyos tárgyakat a polcra. Fontos! A bútorokat csomagolva, lapraszerelt állapotban szállítjuk.
Ez a stílusos polc bármely szoba fókuszpontjává válhat. 8 nyitott fülkével rendelkezik, melyek tökéletes helyként szolgálnak könyvei, gyűjteménye, képei, díjai, cserepes virágai, stb. tartására. Kiváló minőségből készült, erős és tartós. A szállítás tartalmazza az összeszerelési kellékeket is. Összeszerelése egyszerű. Láthatatlan felszerelő rendszerének köszönhetően könnyedén felhelyezhető a falra. Megfelel bármilyen berendezésnek, és egy csupasz falat egy valódi attrakcióvá teszi. Szín: Tölgy Anyag: Melamin borítású forgácslap Méretek:85 x 16 x 47, 5 cm (Szé x Mé x Ma) 8 fülkével Könnyű összeszerelés és felszerelés Láthatatlan felszerelési rendszer Márka vidaXL Cikkszám V242549 Szállítható kb. Lebegő 8 fülkés fali polc tölgy szín. 148 termék Adatlap Szín Barna Magasság 47. 5 cm Szélesség 85 cm Mélység 16 cm Súly (kg) 9. 05 Anyag Faforgácslap Csomagok száma 1
Három részből álló polc egységünk látványos része lesz otthonának. Letisztult, fekete dizájnjának köszönhetően tökéletes összhangban lesz otthonában lévő többi bútorával. Helyezze nappalijába, hálószobájába, előszobájába, vagy esetleg fürdőjébe, a modern stílusnak köszönhetően bárhová nagyszerűen illeszkedik. Lebegő fali polo ralph lauren. Raktárállapot: RAKTÁRON, szállítási idő 1-3 munkanap Leirás Műszaki leirás SPECIFIKÁCIÓK: Szín: Fekete Anyaghasználat: Bútorlap Termék méretek: (40-35-30) cm x 10 cm x (9-8-7) cm (Szélesség x Mélység x Magasság) Polcok maximális teherbírása: (5-4-3) kg Súly: 2. 2 kg CSOMAG TARTALMA: 1 x Falipolc egység 6 x tartó csavarok 1 x Útmutató (EN, DE, FR, ES, IT) Amennyiben termékeink felkeltették érdeklődését, vegye fel velünk a kapcsolatot telefonon vagy emailben. Kérjen személyreszabott árajánlatot Áraink a szállítási díjat nem tartalmazzák. Szállítási feltételek egyéni megegyezés szerint. Copyright © 2018, Minden jog fenntartva
13. 820 Ft (10. 882 Ft + ÁFA) Cikkszám: LCR01BX Gyártó: Vasagle Elérhetőség: Előrendelhető (10-15 munkanap) Várható szállítás: 2022. április 28.
Ár: 11. 580 Ft (9. 118 Ft + ÁFA) Cikkszám: LWS28WT Elérhetőség: Azonnal szállítható! Várható szállítás: 2022. Lebegő fali polc mi. április 08. Átlagos értékelés: Nem értékelt Termék leírás: - Szín: fehér - Anyag: E1szabványú MDF (közepes suruségu farostlemez), vas konzol - Méret: 80 x 20 x 3, 8 cm - Súly: 2, 3 kg - Max. teherbírás (szilárd fal): 15 kg Leírás és Paraméterek Csomag tartalom: - 1 x polc - 1 x szerelokészlet - 1 x útmutató Vélemények Erről a termékről még nem érkezett vélemény.