Egy csoda, minden bajra jó és mindentől megvéd. Védi a májat, a szívet, az agyat, a pajzsmirigyet, a légzőrendszert, jót tesz a beleknek, a hormonrendszernek. Van egy intenzív íze, de nem kell feltétlenül egy evőkanállal tenni az ételekbe. Egy csipet kurkuma és már tettél is az egészségedért. Aki nagyon nem bírja az ízét, tabletta formájában is lehet kapni. Gyors | Életem ételei. Most azt mutatom meg, hogy ez a reggelim hogyan készült, de millió verziója lehet és fontos, hogy mindenki tapasztalja ki, hogy neki hogy jön be a legjobban. Meglepően jó ízű lett, azért is merem megosztani veletek. 🙂 OLVASS TOVÁBB Ez a klasszikus az eredeti verziójában a legtökéletesebb, még úgyis, ha kissé kalóriadús és időigényes. A dió-baracklekvár-csoki kombinációjával viszont készíthetünk hasonló ízvilágú édességet könnyen, gyorsan, akár sütés nélkül is. Mint például ez az energiaszelet, amit természetesen golyó formájában is elkészíthetünk, akár az egészet bevonhatjuk csokival, persze csak ha nem figyelünk a kalóriákra. Tízóraira, uzsira jó választás, együnk mellé egy almát és próbáljuk meg ne egyszerre felfalni az egészet.
Bárki bármit mondhat a zabkására, én imádom ezzel kezdeni a reggelt, főleg a meleg, főtt verzióval. Nem vagyunk egyformák, tudom, hogy valaki egy óra után éhes lesz zabkása után, dietetikusok szerint önmagában nem tartalmaz elég fehérjét, elfogadom, megértem. Engem személy szerint egész délelőttre eltelít, pedig nem csinálok brutális adagot és a testemnek nagyon jól esik, az emésztőrendszerem nagyon hálás érte. Miért jó a zab? Mindenért. Az egészséges belekért, a szívért, a vércukorszintért, a bőrért. Vízben főzve az egyik legjobb dolog, amit tehetsz a gyomroddal, ha emésztési panaszaid, gyulladásaid vannak, vagy valamilyen emésztőrendszeri betegség miatt kell diétáznod. Tele van rosttal, ami még egy segítség az emésztőrendszerednek és bizonyítottan segít megelőzni a vastagbélrákot. Gyors ebd ötletek. Segít a vérnyomás szabályozásában, a fogyásban és csökkenti a koleszterinszintet. Nem utolsó sorban olcsó és bárhol beszerezhető. Miért egyél annyi kurkumát, amennyit csak bírsz? Az egyik legjobb gyulladáscsökkentő és betegségmegelőző fűszer.
Teljesen zöldre is színezhetitek, ha még több spenótot vagy zöldfűszert használtok. Vagy céklát, ha rózsaszínt szeretnétek. 😀 A fordított süti neve arra utal, hogy a sütőforma aljára kerül a gyümölcs, rá a tészta és sütés után megfordítjuk a kész sütit. A gyümölcsréteg kap egy kevés mázat, ami sütés közben szuperül rákaramellizálódik és ettől lesz igazán tökéletes az egész. Egyáltalán ne gondoljatok bonyolult dologra, pár perc előkészítést igényel csak. Tudjátok, hogy az ilyen édességeket szeretem. 🙂 Próbáljátok ki almával, körtével, barackkal és ananásszal is. A képen levő teljes kiőrlés liszttel készült, az egy picit tömörebb, de a hétvégén megsütöttem fehér tönköly liszttel is. Mindkettővel isteni! Ez az ebéd: 1. szuper szombati kaja (igazából bármelyik napra) 2. egy klasszikus kedvenc kicsit feldobva, vagy inkább két klasszikus kedvenc ötvözése 3. Gluténmentes főétel receptek nem csak gluténérzékenyeknek!. zöldségekben gazdag 4. szinte semmi nem kell hozzá és könnyű elkészíteni. Ha szeretitek a cukkinit és feldobnátok kicsit, akkor mindenképp próbáljátok ki.
A közösségi oldalakon már említettem, hogy konyhafelújítás miatt jó néhány hete nem tudok sütni, amit nehezen viselek. 😀 Azért szerencsére nem kell édesség nélkül kibírnom. Például végre nekiálltam energiagolyókat gyúrni, amit már régóta nem csináltam, nem is értem miért. Annyira egyszerű és tápláló. Lehetőleg egyszerre csak néhány golyót egyetek (hozzáteszem ezt elég nehéz betartani 😀), hiszen elég kalóriadús, viszont például néhány golyó és egy alma tökéletes választás tízóraira vagy uzsonnára. Gombaszezon van, használjátok ki! Igazi lélekmelegítő és immunerősítő bomba is a gomba. 😀 Ne is foglalkozzatok vele, hogy a receptben laska van, bármilyen szezonális és ehető gombafajtával elkészíthető. Mindegyiknek jól áll a kakukkfű, a petrezselyem és a gyors lepirítás. Mondjuk ami a pirítást illeti, a laska most nem volt együttműködő. 🙂 Az intenzívebb ízű fajtákból érdemes hozzákeverni egy picit. A nokedlit személy szerint nagyon imádom, bármikor tudnám enni és most kifejezetten jól áll neki a zöldre festés.
Egy edényben meglangyosítjuk a tejet, majd az élesztőre öntjük. Beleütjük a tojást és beletesszük a zsírt. Összekeverjük, majd kidagasztjuk. Nagyon puha, jól formázható tésztája van. Természetesen ha nagyon ragad, akkor kell még hozzá tenni lisztet, de semmiképpen ne legyen kemény a tészta. Nem kell keleszteni!!!! Ha kidagasztottuk, akkor azonnal 4 részre osztjuk. A darabokat 12 felé vágjuk. Ízlés szerint töltjük sonkával, sajttal vagy kolbásszal. Feltekerjük kifli alakúra. Tepsire tesszük megkenjük tejjel a tetejét. Megszórhatjuk sajttal, szezámmaggal vagy csak őrölt köménnyel, de csupaszon is maradhat. 10-15 percig hagyjuk kelni a kész kifliket. De ha nagyon sietünk ezt a lépést ki is hagyhatjuk. Aranybarnára sütjük kb. 30 perc alatt Nagyon népszerű receptem az EXPRESS SÖRKIFLI, de szerettem volna ha diétás verzióban is elérhető lesz számotokra. Legfinomabb sörkifli - kalcirecept.hu. Kidolgoztam a Teljes kiőrlésű sörkifli receptet nektek. E gyéb diétás receptem elérhető ide kattintva Hozzávalók 32 db-hoz: 400 g teljes kiőrlésű búzaliszt 100 g búzasikér 80 g zsír (margarin vagy vaj is lehet) 50 g (egy egész) friss élesztő vagy két zacskó szárított 1 ek só (15-20 g) (én ezt sósan szeretem, akinek sok az rakjon csak 10 g-ot) 1 db egész tojás 3 dl tej (2, 8%-os) tejmentesen lehet rizstej, kókusztej, vagy mandulatej A lisztet beleöntjük egy keverőtálba, mehet hozzá a sikér és a só, közepébe morzsoljuk az élesztőt.
Nagyon népszerű receptem az EXPRESS SÖRKIFLI, de szerettem volna ha diétás verzióban is elérhető lesz számotokra. Kidolgoztam a Teljes kiőrlésű sörkifli receptet nektek. E gyéb diétás receptem elérhető ide kattintva Hozzávalók 32 db-hoz: 400 g teljes kiőrlésű búzaliszt 100 g búzasikér 80 g zsír (margarin vagy vaj is lehet) 50 g (egy egész) friss élesztő vagy két zacskó szárított 1 ek só (15-20 g) (én ezt sósan szeretem, akinek sok az rakjon csak 10 g-ot) 1 db egész tojás 3 dl tej (2, 8%-os) tejmentesen lehet rizstej, kókusztej, vagy mandulatej Recept: A lisztet beleöntjük egy keverőtálba, mehet hozzá a sikér és a só, közepébe morzsoljuk az élesztőt. Egy edényben meglangyosítjuk a tejet a zsírral, majd az élesztőre öntjük Összekeverjük, majd kidagasztjuk. Nagyon puha tésztája van. Természetesen ha nagyon ragad akkor kell még hozzá tenni lisztet, de semmiképpen ne legyen kemény a tészta. Nem kell keleszteni!!!! 4 részre osztjuk. Kerekre nyújtunk minden darabot. A darabokat 8 felé vágjuk.
Kategória: Nassok, sós finomságok Hozzávalók: 1/2 kg liszt 6 dkg margarin, vagy zsír 2 dkg élesztő 1 kk. cukor 3-4 dl langyos tej 1 kk. só köménymag Elkészítés: Az élesztőt langyos tejben a cukorral felfuttatjuk. Hozzáadjuk a liszthez és a sóval és annyi tejjel amennyi szükséges rétestésztát gyúrunk, jól kidolgozzuk. Négy adagra osztjuk. A cipókat kb fél centi vastagra kinyújtjuk, megkenjük a margarinnal (zsírral). 8 szeletre vágjuk. Kívülről befelé haladva felsodorjuk, kifliket formálunk. Sütőlemezre helyezzük, vízzel megkenjük, köménymaggal megszórjuk. Kb 2 óráig pihentetjük. Forró sütőben 10-15 percig pirosra sütjük. Tanácsok: Tehetünk a közepébe sajt darabokat, füstölt kolbászt, virsli darabokat. A tetejét sajttal, sóval vagy borssal is ízesíthetjük. Bezacskózva napokig eláll. Elkészítési idő: 30 perc A receptet beküldte: cseteica Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek: » Kefíres sőrkifli » Sajtos sörkifli 2 » Sörkifli lekvárral töltve » Sörkifli Emyke módra » Isteni sörkifli » Sőrkifli(Kata-féle) » Egyszerű sörkifli » Sajtbombak » Karamelles szilvakompót » Bugaci húsos palacsinta » Vörösboros szilva » Sajtos perec » Sajtos csiga másképp » Szórt rétes » Ecetes pogácsa » Sajtos rúd