A körülöttünk lévő történések miatt fordulok Hozzátok. A Royal Fitness Club hozzáállása a jelen helyzethez, hogy biztosítsa a biztonságos, folyamatos edzést Számotokra. Ez egyáltalán nem újdonság, hiszen "normál körülmények" között is nagy hangsúlyt fektetünk a tisztaságra, a közösségi terek fertőtlenítésére. Továbbra is azt kérem Tőletek, hogy aki náthás, prüszköl, bágyadt, […] Tovább olvasom...
A tánc és a mozgás szeretete már óvodás koromban elkezdődött, és azóta is töretlenül tart. 3 éves voltam, amikor az első balettórán részt vettem. Azóta a tánc és különböző mozgásformák határozzák meg az életemet. Tanulmányaimat táncműveszti iskolában végeztem el. Szerencsém volt nagyon sok táncstílussal megismerkedni. Az […] Támogatnád a Royal-t? Játékorszá vásárlással megteheted! Köszönjük, hogy a Royal-tagja vagy! Többen jeleztétek, hogy szívesen támogatnátok minket ezekben az embert próbáló időkben. Nagyon köszönjük! A Játékország online játékáruház is felajánlotta támogatását: a Royalosok és hozzátartozóik, barátaik vásárlásainak 10%-ával segítenek minket. Hogyha te is tervezel játék vásárlást és minket is támogatnál, így is megteheted. A megrendelésed átveheted a Royalban, így szállítási költség nem terheli […] Jó elhinni, hogy a lehetetlen nem létezik! – Mucsi Rebeka "Sziasztok Mucsi Rebeka vagyok! Royal fitness órarend spa. Idén 10. éve végzek konditermi edzést és 5 éve dolgozom személyi edzőként és táplálkozási tanácsadóként a Royal Fitness Club-ban.
Úgy döntöttem tavaly 2019 nyarán, hogy ősszel azaz szeptember elsején elkezdek én magam személyi edzőhöz járni mivel testépítő versenyen szeretnék indulni 2020 tavaszán és a 10. évfordulóját a testépítésemnek ezzel megünnepelni, hogy […] ÉNidő – Pánczél Éva Tudd, hogy FONTOS vagy, nem pedig az utolsó a sorban! Tudom másról sem hallani mostanában – KELL AZ ÉNIDŐ! Apróhirdetés Ingyen – Adok-veszek,Ingatlan,Autó,Állás,Bútor. – hisz mindenki ezt szajkózza, de ettől még igaz! Kell ebben a rohanó világban egy kis magadra szánt idő – ÉNIDŐ, mind pihenésben – legyen az olvasás, szauna, egy jó beszélgetés a barátoddal, mind mozgásban – […] Az elme teremtő hatalma – Balázs Lilla Szerző: Balázs Lilla Jógaoktató Az egyik kedvenc szempontom a jógában az, hogy van esélyünk szándékot megfogalmazni, mielőtt megkezdjük a gyakorlásunkat. Amikor a jógát és a meditációt gyakorolod, azonnal érzed a nyugalom, a hála és az egyensúly érzését. A jógaóra során arra ösztönöznek, hogy fogalmazz meg egy olyan szándékot, amely végigvezet a gyakorláson, és lehetővé teszi, […] A körülöttünk lévő történések miatt fordulok Hozzátok – Klein István Kedves Sportolók, Edzők, Fitneszesek, Gyúrósok!
alapelv: Lapocka mozgása és stabilizációja. Ugyanolyan fontos a lapocka helyes tartása, mint a már említett hasizmoké, mivel ha elmarad akkor túlfeszítjük a nyaki és a vállövi izmokat. alapelv: Nyak és fejtartás. Gyakran előfordul, hogy nem figyelünk oda arra hogyan tartjuk a fejünket. Az emberek nagy százaléka ülőmunkát végez, számítógép elött. Ilyenkor a fej előre helyeződik, a felsőháti szakasz elveszti semleges tartását. Ez vezet is oka lehet a gyakori nyakfájdalomnak. A pilatesszel aktívan nyújtjuk az izmainkat, miközben az ellentétes izomcsoportot erősítjük. Royal fitness órarend 2. Kortól, nemtől függetlenül mindenkinek jót tesz. Ha arra vágysz, hogy a napodban legyen egy olyan intervallum, amikor csak saját magadra koncentrálsz és a testedre, akkor itt a helyed. Aktív versenyzők is használják ezt a sportot az izmaik regenerálására. Akkor is kiváló mozgásforma a számodra, ha ülőmunkát végzel. Tested meg fogja hálálni azt, hogy abba a helyzetbe kerülhet, ami számára a legjobb, legideálisabb. Várok mindenkit sok szeretettel!
Salsa alaplépés tudással a becsatlakozási lehetőség folyamatos. Az óra menete: izolációs bemelegítés, lábtechnika, ladies kombináció, gyakorlás Teljesen kezdőként, ha még soha nem jártál táncteremben, akkor ezt az órát nem javasoljuk. Teljesen kezdőként bekapcsolódni, 1-2 magánóra után lehetséges. (magánóra információ, Mihálovits Évi: 06 30 65 33 890) – LA Páros Salsa tanfolyam: 1-es szint A nevéből adódóan mindenki a saját partnerével táncol, ezen a salsa tanfolyamon nincs párcsere. Becsatlakozási lehetőség: 1-2 hónapos LA Salsa tudással lehetséges Az óra menete: izolációs bemelegítés, lábtechnika, páros salsa figura, gyakorlás – LA Páros Salsa tanfolyam: 2-es szint Becsatlakozási lehetőség: 3-4 hónapos LA Salsa tudással lehetséges – L. A. Royal fitness órarend 360. Páros Salsa tanfolyam: "club" szint Ezen a "club" szintű salsa tanfolyamon már "megértek" és "megértették" a párcsere lényegét a táncosok, ide már pár nélkül is lehet jönni. Jellemzően, gyakorlottabb, már salsa partikra, salsa klubokba járó táncosok vesznek részt ezen a salsa tanfolyamon.
Hasznos lehet, ha …már régóta nem sportoltál, …gyermekvállalás után térnél vissza, …rekreációs tevékenységeket űzöl, …otthon szeretnéd biztonságosan használni a TRX eszközt, …úgy érzed megrekedtél a jelenlegi sporttevékenységedben, …fej fölötti mozgásokat tartalmazó sportot űzöl: röplapda, kézilabda… (Ezek fokozhatják a vállsérülések kockázatát, erősíteni kell a rotátorköpeny területét. ) …lendítéseket űző sportokat űzöl: tenisz, golf… (a könyökízület körüli izmok erősítése csökkentheti ezen a területen a sérülések kialakulását). Mi a PREHABILITÁCIÓ? TRX PREHABILITÁCIÓS program indul a Royal Fitnessben! - Sándor Anikó személyes weboldala. A prhabilitáció során különböző gyakorlatokkal erősítjük meg a test sebezhető területeit a sérülések elkerülése érdekében. Mióta sportolókkal és fizikálisan aktív életmódot folytatókkal foglalkozom, tisztában vagyok a prehabilitáció fontosságával, éppen ezért olyan területeket célzok meg, amelyek a korábbiakban már szenvedtek sérüléseket (a vendégeim beszámolói alapján). Fontos, hogy tudd, a prehabilitációs programot leggyakrabban olyan izomkiegyensúlyozatlanságok kezelésére használjuk, amelyek a későbbiekben sérüléshez vezethetnek.
Június 11., szombat: Alkoss velünk Hármashegyalján! – kézműves foglalkozás Június 11., szombat: Erdei mozi – régi magyar filmek vetítése Június 18., szombat: Piknikezzünk együtt! Június 25., szombat: Egészséges életmód természetesen – egészségnap Hármashegyalján Június 25., szombat: Szentivánéji-túra JÚLIUS Július 2., szombat: Élj egészségesen, élj természetesen! – egészségnap Hármashegyalján Július 9., szombat: Kisvasúti élet – kiállítás és Kajla-túra Július 10., vasárnap: Múltidéző vásárnap és tanyalátogatás Július 16., szombat: 140 éves a Zsuzsi Erdei Vasút! – Ünnepeljük együtt a kerek évfordulót Hármashegyalján! Július 23., szombat: A Madársuli madarai a Kajla-túrán Július 30., szombat: A Madársuli madarai a Kajla-túrán AUGUSZTUS Augusztus 6., szombat: Zakatol a Mesevonat Augusztus 13., szombat: Búzától a kenyérig – tanyalátogatás Hármashegyalján Augusztus 20., szombat: Az erdő karneválja Augusztus 21., vasárnap: Magyarok kenyere Hármashegyalján Augusztus 27., szombat: Utazz és fényképezz!
Az erdőgazdaságnak Fatelepen, Gúton és Nyírbélteken volt iparvágánya. A külső végállomáson motorszínt is építettek, pályamesteri szakasz Fatelepen és Nyíracsádon volt. Az 1968-as Közlekedéspolitikai Koncepció ezt a vonalat is megszüntetésre jelölte ki. Az "ítéletet" 1977. augusztus 31-én hajtották végre, a lakosság nagymértékű tiltakozása ellenére. A gúti erdőt védetté nyilvánították, Debrecen pedig felüljárót akart az Április 4. -e útjára… A vasút számos tanyát és falvat érintett, a vonatokon rengeteg piacozó utas és munkába, iskolába járó utazott. A vasút megszűnése után a tanyasiak közlekedési eszköz nélkül maradtak. A kisvasút teherforgalmát is jól jellemzi, hogy utolsóként egy rakott tehervonat érkezett Debrecen- Fatelep állomásra. A tanyák lassan elnéptelenedtek, a buszok nem bizonyultak elegendőnek a nagy csomagokkal utazóknak, így sokan költöztek be az újonnan épült panelházakba. A kirándulóvasút A vasútvonal Hármashegyaljáig maradt meg, a Hármashegyalja – Nyírbéltek közti pályaszakaszt a DKV felbontotta, a járművek nagy része más kisvasutakra került.
Óvni, védeni mindentől. A mi esetünkben ez most nem arról szól, hogy hova járjon bölcsibe, oviba, milyen meséket engedjünk megnézni neki, kikkel barátkozhat, és egyéb dolgok, amiért a szülők általában aggodalmaskodnak. Itt most az életéről van szó. Amikor várandós voltam Bíborkával, annyi mindent elterveztünk Bencével… Hogy milyen szülők szeretnénk lenni, mennyi mindenre szeretnénk megtanítani! Akkor még nem tudtuk, hogy az életben maradásáért kell majd küzdjünk. Ezt hozta a sors! – osztotta meg gondolatait Szendrei Eszter Teodóra az Együtt Bíborkáért az említett Facebook-csoportban, mely révén a napokban jelentős gyűjtés kezdődött. Az ebesi család álma, hogy április 6-ig összegyűljön az előkészületekhez szükséges 70 millió forint. – Mindent megteszünk a kislányunkért, megpróbáljuk "megfinanszírozni" a génterápiás eljárást, de ehhez segítségre van szükségünk. Az idő egyre fogy, viszont az előkészületek április elejéig befejeződnek, ha pedig minden rendben van, akkor klónozzák Bíborka sejteit, majd azon kipróbálják a génterápiát – fogalmazott a Naplónak Szendrei Bence.
1931-ben indult be a motoros vontatás. Az első motorkocsi, egy négytengelyes jármű, a BC mot 101 pályaszámot kapta, 60 LE-s Cadillac benzinmotor hajtotta. A második motorkocsi 1936-ban épült a vasútra, de ez már kéttengelyes jármű volt. Eredeti pályaszáma C mot 102, szintén 60 LE-s benzinmotorral felszerelve. A motorkocsik engedélyezett sebessége 35, illetve 50 km/h volt. A turisták is szívesen használták hétvégente, a gúti erdő és a Menedékház is közkedvelt volt. A vasutat falragaszokon reklámozták városszerte! 1937-ben a Turistaház – Megyehatár (1, 5 km), 1945-ben a Megyehatár – Nyírlugos (3, 5 km), 1949-50-ben a Nyírlugos – Nyírbéltek (8, 5 km) szakaszok épültek ki. A II. Világháború utáni első, Magyarországon újonnan épített vasúti vonalszakasz itt volt. A mellékvonalakat és a hidat 1945-re elbontották. 1949-ben vasút a Magyar Államvasutak kezelésébe került, MÁV Debreceni Kisvasút (MÁV DK) néven, így a vonal utolsó szakasza már MÁV színekben épült. Megkezdődött a szabványosítás: 2 db C-50-es mozdonyt, 5 db Bax és 10 db Jah kocsit szereztek be tányérütközős kivitelben.