Gyűjtőknek!
Majnik László Anonymus, 2008, szeptember 24 - 18:53 Nagybáttyámtól kaptam egy ilyen magnót, azt a magnót, amit előtte már nagyon megszerettem. Mivel az orsós magnó a mániám, van már azóta néhány magnóm, meg vagy 100 szalagom. Tesla szalagos mango.com. De még ez is megvan, nagybáttyám 5-6 szalagjával együtt, amiken 4, 5-ös sebességgel vannak Szabad Európás felvételek, 1971-től, 76-ig, tele óriási pop-rock zenékkel... némelyiket azóta sem tudtam megszerezni... Szóval... én imádom a Tesla B 400-ast » A hozzászóláshoz regisztráció és belépés szükséges
Daina szalagos magnó - alkatrésznek, javításra lejárt 9 999 Ft - - 2022-04-08 18:52:44 Elképesztő kiárusítás! Daina szalagos magnó - alkatrésznek, javításra lejárt 9 999 Ft - - 2022-03-14 15:26:36 Elképesztő kiárusítás! Tesla szalagos magnolias. Tesla B 100 szalagos magnó - javításra vagy alkatrésznek lejárt 7 999 Ft - - 2022-03-14 15:42:50 AKAI GX 4000d szalagos orsos MAGNÓ HASZNÁLT BALOLDALI SZALAGVEZETŐJE lejárt 2 700 Ft 3 330 - 2022-03-15 07:46:26 AKAI GX 4000d szalagos orsos MAGNÓ KIVEZÉRLÉSJELZŐ MÜSZEREK FÉMLAPJA! lejárt 800 Ft 1 430 - 2022-03-15 07:46:26 AKAI 4000d szalagos orsos MAGNÓ HASZNÁLT BALOLDALI SZALAGVEZETŐJE lejárt 2 700 Ft 3 330 - 2022-03-15 07:46:26 ELLENS / LLOYD'S TP-655 / JULIETTE LT-44 Orsós mini magnetofon lejárt 16 500 Ft 18 000 - 2022-03-16 07:04:14
Áthúzás egykezes súlyzóval (Cross-Bench Dumbbell Pullover) 40kg 10db - YouTube
Ha egy kicsit lanyhul a lelkesedésed, vedd elő Arnie bátyád tanításait, és használd fel őket okosan, de semmiképp se szó szerint. Érdekességek Arnoldról Meghalt Joe Weider, a bajnokok edzője Sylvester Stallone edzésterve A Heavy-Duty edzésmódszer Dwayne Johnson (The Rock) edzésterve és étrendje
(40o-nál nagyobb dőlésszög esetén túl nagy szerepet kap a mozdulatban az elülső deltaizom). A gyakorlat hasonlít a szokványos fekve nyomásra, csak itt egykezes súlyzókkal végezzük. Az egykezes súlyzóval végzett gyakorlat előnye abban rejlik, hogy míg a kétkezes fekve nyomásnál a súlyt a mellkasunkig tudjuk leereszteni, addig az egykezes súlyoknál a mellkas vonalánál lejjebb is ereszthető. A gyakorlat alsó holtpontjánál jobban megnyúlnak a mellizmok. Arnold Schwarzenegger edzésterve - Testépítek. Azonban nagyon vigyázzunk arra, hogy ne hirtelen ejtsük le a súlyt mert könnyen elszakadhat a vállat a mellizommal összekötő ín. Tarts a kezeidben egy-egy egykezes kézi súlyzót a tenyereiddel előrefelé a mellkasod felett, mintha fekve nyomást végeznénk. Nyomd ki a kézi súlyzókat egyszerre, egyenesen felfelé, nyújts ki teljesen a karod, majd azonnal engedd vissza a súlyzókat a kiindulási helyzetbe, a törzsed mellé. A fel-le mozgást szünet nélkül végezd. A tenyereknek az egész gyakorlat alatt előre kell nézniük. Az alsó holtponton álljunk meg egy pillanatra, majd nyomjuk fel ismét a súlyt.
Ezt a gyakorlatot állva is végezheted, de padon fekve egészen máshogyan dolgoztatja meg a kar izmait. Próbáld ki! Kiinduló helyzet Feküdj hanyatt a fekpadon, a talpad a tedd a talajra vagy az erre alkalmas lábtámlára! Vegyél mindkét kezedbe kézi súlyt (az edzettségednek megfelelő méretűt), tarsd a mellkasod fölé, és figyelj rá, hogy a könyöködet gyakorlat közben ne nyújtsd ki teljesen! Kivitelezés Feküdj hanyatt a fekpadon, a talpad a tedd a talajra vagy az erre alkalmas lábtámlára! Vegyél mindkét kezedbe kézi súlyt (az edzettségednek megfelelő méretűt), tartsd a mellkasod fölé, és figyelj rá, hogy a könyöködet gyakorlat közben ne nyújtsd ki teljesen! 12 Hetes átalakulás. Légzés A karjaid zárásakor fújd ki a levegőt! Gyakori hiba A csípő elemelkedik a talajtól nyomáskor, vagy a könyök kifeszül leeresztéskor. Fő izomcsoport A mellizom és a deltaizom. Variációk Pozíció: ferde padon fekve. Eszköz: kábellel végezve.