Másrészről, semmi nem akadályozza meg, hogy kezdetben közeledjünk a gyors sétahoz úgy, hogy bizonyos számú sétát tervezünk, növekvő volumen és intenzitás mellett, ami szükséges az első izom- és szív-érrendszeri adaptációk előmozdításához. Különösen az elhízott, kardiopátiás, idős vagy bizonyos osteo-ízületi kórképek által sújtott gyors gyaloglás (még ha a sebesség és a dőlés változásai is teljesülnek) túlságosan igényes lehet; ez az, amiért ezekben az esetekben előnyös a séta vagy a normál séta. Gyorsan séta VS nordic / pole séta A gyaloglás angolul "gyaloglás". Van még egy hasonló, de nem ugyanaz a "nordic walking" vagy "pole walking" tevékenység. Nordic walking sebesség - mi a gyors gyaloglás%. A különbség főként abban rejlik, hogy míg a gyaloglás közben a felső végtagok csak a gyaloglás kompenzációjának szerepét töltik be, az Nordic walkingban speciális botokkal vagy ütőkkel járulnak hozzá. Elmondható, hogy a pole-gyaloglás bizonyos értelemben a gyors gyaloglás és a trekking közötti kapcsolat. A motoros értelemben a fő különbség az izomtömeg nagysága, amely az északi gyaloglás során határozottan jobb (az alsó végtagokon kívül a karok és a törzs izomcsoportjait is felveszik).
De megint, ez változhat személyenként tényezőktől függően, mint a súly, fitness szinten. A fő különbség a hatalom séta élénk séta a kar swing. a front-to-back kar swing eltúlzásával a power walkerek több energiát generálhatnak a sebesség növeléséhez és több kalóriát égethetnek el. Bár lehet, hogy a sérülések, a nyak, a váll nagyobb valószínűséggel, ha nem történik meg helyesen, sok hatalom sétálók hasznosít kéz vagy csukló súlyok, hogy erősítse a felsőtest, és további kalóriát éget., Itt van az alapvető kar swing technika által alkalmazott teljesítmény sétálók: a kezét nyugodt, a könyök hajlított 90 fok, swing a karját előre, mint az ellenkező láb egy lépést. A könyökének a testéhez közel kell maradnia (kerülje a csirke könyökét), az elülső kéznek pedig a szegycsont szintjére kell emelkednie. ahogy a lábad hátra halad a test alatt, az ellenkező karnak követnie kell. Ez lehetővé teszi a karod mögötted., A power walking-ban ez a mozgás kissé eltúlzott, a kezednek pedig olyan mozgást kell végrehajtania, mint egy elem megragadása a hátsó zsebéből.
Egy 2019-es tanulmány szerint például hosszabb életre számíthatnak azok, akik körülbelül 100 lépést tesznek meg percenként, szemben a feleennyit lépőkkel. Egy 2018-as tanulmány pedig arra jutott, hogy a lassan járókhoz képest az átlagos tempóban sétálóknál 20 százalékkal csökkent az elhalálozás kockázata, a gyors tempóban gyaloglóknál pedig 24 százalékkal. Érdemes tehát gyorsítani lépteinken. Ne feledjük: a gyors séta egészségünk jó barátja!
Tobi színei feliratos előzetes - YouTube
Szerintem a családról. Minden családnak vannak problémái, van nagy ügye, ami ezerféle dolog lehet. Ez a történet arról szól, hogyan lehet normálisan kezelni a családi ügyeket. Számomra példaértékű, ahogy ezt ők teszik, ahogy egymással kommunikálnak. Ki a film főszereplője? Szándékaim szerint maga a kapcsolat Tobi és édesanyja, Éva között. Erre fűztem fel az egészet. Kikkel dolgozott a filmen? A legfontosabb alkotótársaim Táborosi András operatőr, Bohács Tamás hangmérnök és Rudas Marianna vágó voltak. A saját szakterületükön mindannyian kiválóak, és emberileg is nagyon sokat tettek hozzá a filmhez. Tobi színei teljes film sur imdb imdb. Hálás vagyok, hogy velük dolgozhattam. Mi lesz a Tobi színei további sorsa? Július elsején kezdik vetíteni. Azt hiszem, hogy Budapesten az art mozikban kerül műsorra. Úgy tudom, Szegeden és Pécsett is játsszák majd, illetve több vidéki mozival is tárgyalnak. De erről a forgalmazó tud pontos adatokat. Fesztiválok? Nemrég vetítették le Zágrábban, ott versenyben is van. Járt már Bolognában, illetve márciusban Londonban volt a nagy premier – sajnos csak online, de jól fogadták.
Most jön Thessaloniki, oda én is elmegyek, és bízom benne, hogy ősszel folytatódik a sor. (Borítókép: Gombkötő Emma / Index)
A filmkészítő stáb teljes mértékben beleolvad a környezetébe, a szereplők pedig látszólag fesztelenül, a kamera jelenlétével nem foglalkozva tárják fel gondolataikat. A film "drámai" motívuma abban rejlik, hogy Tobi történetét nem egyszerűen összefoglalt szerkesztésben kapjuk meg, hanem a stáb ténylegesen, jelenidőben követi a kamasz életét, s így nézőként mi is jelen vagyunk a fontos, érzelmileg gyakran katartikus pillanatoknál – például a telefonbeszélgetésnél, amikor Tobi megtudja, hogy az Emberi Erőforrások Minisztériuma jóváhagyta a nemváltoztatását; szülei vidéki falujából való elköltözésének fontos óráiban; az érettégi előtti stressz pillanataiban. A film a pár évvel ezelőtt megjelent Könnyű leckék hez hasonlóan felnövéstörténet-dramaturgiát épít a játékidő alatt, s csakúgy, mint annak Szomáliából származó főszereplője, Tobi is komoly utat jár be. Tobi színei teljes film festival. A film sikeres abban, hogy a több éves forgatási periódus során felfedezze Tobi életének visszatérő konfliktusait és kérdéseit, s a dramaturgiai ívet ezekre a motívumokra fűzze fel.