Figyelt kérdés Feszes popsit szeretnék, de a neten nem találok rubint réka popsifeszesítő ha vkinek más módszer vált be, azt is szívesen kipróbálom! 1/1 A kérdező kommentje: a barbarás oldalon hogy kell letölteni Réka legújaab dvd-jét? Kapcsolódó kérdések: Minden jog fenntartva © 2022, GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. Diéta melellett Rubint Réka comb/popsi formáló cd-vel érhetek el változást?. | Facebook | Kapcsolat: info A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Na, tegyük tisztába: Helyi zsírégetés nincs. Ha a "comb, -és popsiformálás" ezt jelenti, akkor az marhaság. Ha fogysz, akkor mindenhonnan adsz le zsírt, függetlenül attól, hogy melyik testrészedet mozgatod. Genetika határozza meg, hogy honnan megy le először a háj, és honnan utoljára. Először is, ha fogyni akarsz, akkor kell egy szálkásító étrend. Az étrenden múlik a fogyás 85 százaléka, tehát annak muszáj rendben lennie. A maradék 15% az edzés. Aerob edzés kell, Rubint Réka nem olyan rossz, de vannak sokkal hatékonyabb edzések. Ha a popsiformálás izmosodást jelent, akkor tömegnövelő étrend kell, hogy legyen miből felépíteni azt az izmot. Ez a videó mennyire hatásos fenékformálásra?. Egy ideig fog menni az izmosodás Rubint Rékával is, de izomépítéshez nagy súly és 8-12 ismétlésszám kell. Ha izmot akarsz építeni, akkor ne csak a combra és a seggre koncentrálj, mert minden izomcsoportot edzeni kell. :) A sokkal részletesebben megtalálsz mindent.
Köszönöm a válaszod, Az szép eredmény, gratulálok, értem szóval váltogatva vagy a 40percessel kiegészítve, 60perc naponta, Hát kelleni fog egy kis idő mire menni fog, de jön a tavasz és muszáj fogyni:):) Szia! A legnagyobb eredmény ezzel a tornával nálam az, az, hogy diéta nélkül lement 6, 5 cm a csípőmböl fél év róla kép a naplómban. Én úgy csinálom, hogy Teljes test+hasizom, vagy 20 perc popsi óval 60 perceket tornázok vele. Az elején még anno Réka első kazijánál Én is csak 20 percet bírtam megcsinálni, és eltelt egy kis idő mire végigcsináltam az egész dvd-t:) Kel hozzá kitartás, de megéri:) Sziasztok! Tud valaki valami tapasztalatot, eredményt mondani amit a tornával ért el? Popsiformálás Rubint rékával vagy más gyakorlatokkal?. Remélem használ, én csak a napokban kezdtem el, 3napja minden este megcsináltam a 20perc hasizom erősítést, próbálom magam rávenni a 40percer blokkra is.. hogy csináljátok? Én igazából nem izmosodni, hanem fogyni szeretnék. Most 60kg vagyok, a cél 52-53 kg. De a súlyom már 2 hete stagnál, RR%-re tornázok minden nap kb 1 órát, mégsem fogyok.
Ez tök jó:) RR5 - popsi-csípő: Ugyanolyan, mint a tavalyi dvd popsi része. Mindkét lábra 8-8 perc jut. Minden gyakorlat 4x8 ismétléssel van. Már innen látszik, mennyivel összeszedettebb az elődeinél a dvd. Nincs benne csalás és ámítás, előre megmondja Réka, hogy hány emelés lesz, és tényleg annyi is van, nincs na még nyolc, már csak ennyi, de még egy kicsit, mg 16... Aki tornázott már Rékára, tudja miről beszélek. Tehát először oldalfekvésben vannak lábemelgetések (lábsúllyal), a szokásos gyakorlatok, nincs újdonság, majd térdelőtámaszban folytatja. Itt is, mint a 40 percesében, két láb között pihenő van. ebben az esetben 2 perc belsőcombra gumiszalaggal. Szerintem nagyon jó, nekem még igy könnyebb is nyújtva tartani a lábamat, egyébként szokott nehézségeket okozni. Amikor ez lemegy, ismét 8 perc, a másik lábra. A végén még 2 perc belsőcombgyakorlat, ugyanaz, mint félidőnél. Egyetértek! Nagyon pontosan összefoglatad a jellemzőit. Majd jövök a többivel, ahogy haladok. RR5 - 40 perces teljes testre Nem is tudom, hol kezdjem.
Én a 40 perc teljes test + 20 perc hasat csinálom minden nap. Sajnos még nincs step padom, sem kötelem; szerintetek, ha ezek nélkül csinálom, így is hatásos? A csuklósúlyt helyettesítettem súlyzóval. RR5 - comb: Eddigi legjobb combedzés Rékától. Hihetetlen, de ez az új anyag teljes mértékben felülmúlta az eddigieket. Eszközök: lábsúly(nem szükséges), gumiszalag, step pad(nem szükséges) Az első 10 percben gumiszalagos gyakorlatok vannak. Réka használ közben lábsúlyt is, én ezt most kihagytam. Gumiszalaggal van oldara lépkedés, és a fő profil lábemelgetés oldalra és hátra. Meglepően nehéz volt, kicsit könnyebbnek látszott, amikor végignéztem. A második 10 percben lekerül a szalag, ez a rész főleg guggolásból, kitörésekből, térdhúzásokból áll steppadon. A végén 1 percet szán nyújtásra Réka. Szerintem ez elég is. Én is kipróbáltam már a 40 perces teljes testet átmozgató tornát! Már most imádom:)sztem a legjobb idáig:D, bár azokon a napokon amikor ezt fogom csinálni tuti hogy minimum plusz kar vagy plusz has edzést hozzá teszek(főleg mert szeretek min 1 órát tornázni, aztán utána bicó+stepper).. a popsi comb nekem sztem elég... Ma fogom kipróbálni a 20perceseket.... már belenéztem egy picit, de ennek örülök, hogy írtátok hogy mondjuk popsinál a 2 láb között van pihenő!!!
Tovább a A legjobb okok a testmozgásra című tartalomra 9703 reads Legyen szexi hasad 6 hét alatt! A hassal az a baj, hogy állandóan szem előtt van. Valljuk be: a nagykabátot kivéve szinte minden ruhadarab sejteti, vagy láttatja: itt bizony pocak van… Aki nem a kockásításra hajt, az is szereti, ha lapos a hasa. És mennyivel egyszerűbb nyáron trikóba-naciba bújni, mint gondosan válogatni a lepel fazonú ruhákat, ami elrejti azokat a fránya hurkákat! Lesújtó hírem van a has laposításával kapcsolatban: dolgozni kell rajta. Keményen, rendszeresen és sokat. Ha abban reménykedsz, hogy a karcsúsító zselék és a "tedd-a-hasadra-amíg-tévézel" típusú ketyerék megoldják a problémát, nagyot fogsz csalódni. Viszont tanácsainkat követve nemcsak a has (és környező részek) térfogatából veszíthetsz, de valóban feszesebbé teheted az izmaidat, és a párnácskák alól előcsalogathatod azokat a bizonyos kockákat. Tovább a Legyen szexi hasad 6 hét alatt! című tartalomra 423276 reads Tartalommegosztás
Fontos információ: Az alukeret szerelési útmutatója ide kattintva tölthető le. Aluprofil | Az Ön partnere ha standard,- vagy speciális profilra van szüksége. Profilok felületei: ALU4 alumínium ajtókeret profil Amennyiben egyedi méretű, készregyártott alumínium keretes ajtókat szeretne vásárolni, használja ALU AJTÓFRONT KALKULÁTOR programunkat a fenti emblémára kattintva, ahol az árkalkuláció után meg is rendelhetők a kívánt méretű és kivitelű ajtók. Profilok felületei: ALU3 alumínium ajtókeret profil ALU1 alumínium ajtókeret profil Amennyiben egyedi méretű, készregyártott alumínium keretes ajtókat szeretne vásárolni, használja ALU AJTÓFRONT KALKULÁTOR programunkat, ahol az árkalkuláció után meg is rendelhetők a kívánt méretű és kivitelű ajtók. Profilok felületei:
138 Ft Led profil CORNER Alumínim 2m 5. 169 Ft Led profil MIKRO-LINE Alumínium 2m 5. 569 Ft Led szalag szett RGB Beltéri 3m-Trafóval-Távirányítóval 5. ALU ajtókeret profilok | MOTE International. 850 Ft Ajándék termék Baseball sapka lámpa - COB LED - Ajándék termék 1. 065 Ft Elfogyott Üvegpolc világító LED NSP50 Meleg fehér 836 Ft Üvegpolc világító LED NSP50 Hideg fehér 832 Ft Üvegpolc világító LED NSP50 Kék (2) Üvegpolc világító LED NSP50 Piros 802 Ft Led profil Wide 2m takaró profil opál 756 Ft Led szalag Hideg fehér SMD 3528 681 Ft (4) Kosárba
2. oldalra.
Szerzői jogi védelem alatt álló oldal. A honlapon elhelyezett szöveges és képi anyagok, arculati és tartalmi elemek (pl. betűtípusok, gombok, linkek, ikonok, szöveg, kép, grafika, logo stb. ) felhasználása, másolása, terjesztése, továbbítása - akár részben, vagy egészben - kizárólag a Jófogás előzetes, írásos beleegyezésével lehetséges.