Magosi Zsombor, a BioTechUSA szponzorált Men's Physique versenyzője több sportágban is bizonyította tehetségét a karatétól kezdve a testépítésen át a jelenleg űzött funkcionális edzésig. A street workout manapság egyre divatosabb a fiatalok körében, főleg jó időben – a szabadtéri parkokban felépített eszközök teszik ezt lehetővé. Nincsenek súlyok, csak a saját testsúlyunk jelenti a terhelést, bebizonyítva, hogy nemcsak edzőteremben és edzőgépekkel lehet remek fizikumot kialakítani. Videó sorozatunkban Zsombor segítségével olyan street workout alapgyakorlatokat mutatunk be, amelyeket érdemes begyakorolni és megtanulni. Ha ezeket elsajátítottuk, akkor már igazán jó erőszinttel rendelkezünk. A gyakorlatokat Nagy Dóra, a BioTechUSA edzés és táplálkozás szakértője állította össze és koordinálta. 1. Tolódzkodás korláton Alapvetően a tricepsz megdolgoztatására alkalmazott gyakorlat. Street workout gyakorlatok Magosi Zsomborral 4. rész - BioTech USA - YouTube. Ugyanakkor nemcsak a tricepsz, de a delta elülső része, a mellizmok és a törzsizmok is hatékonyan dolgoznak. A combizmokat is be tudjuk kapcsolni, ha előre kinyújtott lábbal végezzük.
A street workout – mint ahogyan a nevéből is sejthető – egy utcai, vagy utcán is végezhető változata a saját testsúlyos edzésnek. A 2010-es évek elején indult hódító útjára még fegyencedzés néven, és a hívek egy része eléggé nagyképűen hirdette e mozgásformák feljebbvalóságát a súlyzós edzéssel szemben. Kétségtelen, hogy a roppant unszimpatikusan hangzó fegyencedzés (mert ugye a börtöntöltelékek remek példaképek a fiatalok szemében) után fogyaszthatóbb nevet kapott ez az edzésforma, és ha a helyén kezeljük, egyesek számára hasznos is lehet. A street workout előnyei Alig kell hozzá eszköz, bárhol végezhetők a gyakorlatok Ha érdekel a street workout, nincs szükséged nagy anyagi áldozatra. Akár teljes egészében, eszköz nélkül is összállíthatsz egy programot a gyakorlatokból, de ha van a közelben kondipark, akkor tényleg nem lehet hiányérzeted. Nulláról egyre juthatsz vele Ha eddig nem sportoltál, látványos változásokat fedezhetsz fel magadon a saját testsúlyos gyakorlatok hatására. Azt tartsd azért szem előtt, hogy a lehetőségeid így behatároltak.
Ha a korlátba kapaszkodva sem tudjuk elég magasan tartani a nyújtott lábat (másik láb sarka, vagyis a teljes talp szigorúan a talajon legyen), akkor célszerű egy pad vagy pl. step pad segítségét igénybe venni és erről indítani a guggolást. Ha megy a saját testsúlyos egylábas guggolás szabadon is, akkor próbáljuk növelni az ismétlésszámot, vagy összekötni más gyakorlattal, például kitöréssel. 3. Muscle up Sokak számára mumus gyakorlat, másoknak pedig úgy megy, mint az 1x1. Főleg a technika elsajátításán múlik a gyakorlat, de szükséges hozzá egy alap erőszint. Nagyvonalakban egy húzódzkodás és egy tolódzkodás összekötéséből jött létre a gyakorlat és bizony, ha mindkettőre képesek vagyunk külön-külön, még akkor sem biztos, hogy a muscle up menni fog! Fontos, hogy a vállízületünk a dinamikus gyakorlatokhoz is hozzászokjon, fontos a kar és az alkar edzettsége is, de ugyanúgy a hátizmokra is szükségünk lesz. Nincs más hátra, mint gyakorolni! Rengeteget! Megpróbálni akkor érdemes, ha már tolódzkodásból és húzódzkodásból is megy 10 szabályos, teljes mozgástartományos ismétlés.
A Jekyll és Hyde című musicalt mutatja be a Budapesti Operettszínház Vincze Balázs rendezésében, hármas szereposztásban: Dolhai Attila, Homonnay Zsolt és Sándor Péter főszereplésével. A látványos produkció premierjét a hétvégén tartják. Robert Louis Stevenson klasszikus rémregényének színpadi adaptációja egyaránt szól a bennünk lévő jó és gonosz küzdelméről és a szerelem kiismerhetetlen természetéről - írják a Budapesti Operettszínház MTI-hez eljuttatott közleményében, hozzátéve, hogy Frank Wildhorn zeneszerző és Leslie Bricusse zeneszerző, szövegíró és drámaíró alkotása 1990-ben indult világhódító útjára, számos színpadon aratott sikert. Mint Kiss-B. Atilla, a Budapesti Operettszínház főigazgatója a közleményben kiemeli, a Jekyll és Hyde komplex mű: a világirodalom egyik klasszikusára épül, de dalok nélkül, drámaként is megállná a helyét a színpadon. Kiss-B. Atilla szerint a mű legfőbb kérdése az, hogy bemerészkedhet-e az ember és az emberi tudomány Isten felségterületére. "Miközben a csodálatos zenét hallgatjuk, és elbűvöl bennünket a látványvilág, egészen biztosan el fogunk gondolkodni azon, hogy a testet talán tudjuk majd tökéletesen klónozni, az értelem kódolásában is érhetünk el sikereket, de az érzelmeket soha nem fogjuk tudni digitalizálni, és a lélek csakis az Istené" - fogalmaz a főigazgató.
A Jekyll és Hyde című musicalt mutatja be a Budapesti Operettszínház - 22. 03. 31 15:45 Belföld A három szereposztás premierjét pénteken, szombaton és vasárnap tartják. 2 kapcsolódó hír Bevezető szöveg megjelenítése Opciók Árnyék és fény Magyar Hírlap - 22. 04. 01 00:25 Színpad Ma este mutatják be a világsikerű Jekyll & Hyde című musicalt a Budapesti Operettszínház színpadán. A Jekyll és Hyde című musical az Operettszínházban Prae - 22. 31 22:34 Kultúra.
Helyszín: Budapesti Operettszínház 1065 Budapest Nagymező utca 17. Dátum: 2022-től Jegyvásárlás JEKYLL ÉS HYDE Frank Wildhorn világsikerű musicalje a Jekyll és Hyde 2022-ban a Budapesti Operettszínházban lesz látható. A felkavaró történet a jó és a rossz harcát mutatja be egy sikeres tudós kísérletének keretein belül, azonban a kisérlet egy ponton túl már irányíthatatlanná válik és a vége egy tragédiasorozat lesz. A jól ismert musical slágerei közül az egyik már az amrikai elnökválasztás slágere is volt és a főszerepet a Broadwayn például David Hasselhoff is eljátszotta. A Jekyll és Hyde musicalben Budapesten olyan sztárok lépnek majd színpadra mint Dolhai Attila, Sándor Péter, Homonnay Zsolt, Polyák Lilla, Nádasi Veronika, Mészáros Árpád Zsolt, Kerényi Miklós Máté, Gömöri András Máté, Füredi Nikolett, Bálint Ádám és még sokan mások. Jegyvásárlás itt!
A legnagyobb kihívást az jelentette, hogy közöttük gyorsan, filmszerűen tudjuk lebonyolítani a változásokat. – Milyen helyszíneken zajlik a történet? – A legtöbbször visszatérő helyszín Jekyll laborja, ahol a legtöbb idejét tölti, és fanatikus elhivatottsággal folytatja kísérleteit, hogy megtalálja azt a bizonyos elixírt, ami emberéleket menthet. Ez a kis ékszerdoboz a házában van, csakúgy, mint a dolgozószobája. Látjuk a bálterem előcsarnokát, zajlanak események a vasútállomáson, a templomban, fontos helyszín a Vörös patkány nevű fogadó, ahol egyébként egy kis színpad is van, illetve Lucy szobája, a londoni utcákon pedig megfordul a korabeli társadalom minden rétege. Jekyll és Hyde olvasópróba – fotó: Art&Lens Photography Ezeket természetesen nem lehet kisrealista módon, aprólékos részletességgel megjeleníteni, de törekszünk arra, hogy illúziókeltő módon alkossuk meg a történet világát. A vasútállomáson az eredeti tervekben is szerepelt egy életnagyságú mozdony, bár eredetileg azt gondoltam, hogy csak áll.
Ebből a szempontból egy nagyon is valós labort látnak majd a nézők, de a musical műfajának vannak sajátosságai a látványt illetően is, ezért kezeltem szabadon a helyszín berendezését, és használtam sok, reményeim szerint izgalmas megoldást. – Ne leplezd le a csodát, de elárulnál ezek közül egyet-kettőt? – Minden polc közepén egy LED szalag fut, ezáltal a vegyszeres üvegeket alulról meg tudjuk világítani, ami bizonyos jelenetekben hangsúlyt kap, és Jekyll Hyde-dá változásakor szintén beépített világításokkal, vetítésekkel, UV-reagens festékekkel teremtjük meg az atmoszférát.