Ha este lógsz a denevérpaddal, utána rossz helyzetben már ne ülj. Ha van rá mód, a lógás után feküdj le. Ha valaki ülő munkát végez, akkor célszerű a lógást a munka utánra, és nem a munka előtti időszakra időzíteni. A lógás időtartamát inkább az határozza meg, hogy a bokád és a fejed/szemed hogyan bírja a fordított testhelyzeteket. A gravitációs pad szabálya sérv esetére: inkább kevésszer lógj sokáig. Összehasonlítás. 1 x 10perc) A gravitációs állvány szabálya degeneráció/vízvesztés esetére: egy perceket lógj sokszor, pár másodperces vízszintben pihenéssel. 10×1 perc) A biztonsági és hatékonysági szabálya: ha nagy a sérved, vagy erős az izületi érintettség, akkor lógj hason, párnával a hasad alatt. ( lsd. videó fent) Minél veszélyesebb az eseted, annál nagyobb legyen a párna ( spondylolisthesis esetén csak hason párnával!!!! ) Sose alkalmazd a gravitációs padot önmagában, mert csak az izmok megfelelő felkészítésével lesz igazán hatékony. Használat előtt kérd ki a kezelőorvosod tanácsát: zöldhályog, magas vérnyomás, korábbi agyi történések esetén kerüld a használatá pedig nem akarsz állványt venni, akkor érdemes megnézned az ebookomat, amiben olyan gyakorlatsort találsz, ahol a saját izmaid feltanításával végzel dekompressziót, így nem csak a fenti jótékony hatásokat éred el, hanem rögtön egy erős aktív stabilitást is kiépítesz, azaz nem csak centralizálod a sérves, és javítod a porckorong víztartalmát, hanem közben az eredményt is tartósítod.
A Denevérpad garantáltan biztonságosan használható. A használat módját bérlés vagy vásárlás esetén a betegnek illetve hozzátartozójának pontosan megtanítjuk.
Adja meg a nevét és az e-mail címét, és mi hetente három alkalommal elküldjük Önnek a legjobb írásokat! Feliratkozom a hírlevélre
Az időalapú jegyekkel minden – érvényességi időn belül – elkezdett utazást be lehet fejezni, még akkor is, ha az tovább tart, mint 30 vagy 90 perc. Tehát a 30 perces jeggyel 29 perc 59 másodpercig, a 90 perces jeggyel pedig 89 perc 59 másodpercig fel lehet szállni egy újabb BKK-járatra, és azzal el lehet utazni Budapest határán belül bármeddig. Azaz a felszállásnál kell figyelni a megfelelő időpontra. Így működik majd az időalapú jegy a tömegközlekedési járatokon: hamarosan bevezetik Budapesten - Terasz | Femina. Így előbbit – bizonyos esetben – akár 60, utóbbit akár 120 percig is használhatják a BKK ügyfelei. Tehát például a félórás jegy nem válik érvénytelenné a 30 perc leteltét követően, a jegy érvényessége ugyanis addig tart, amíg az utas a 30 percen túli időszakban le nem száll a járműről. (Borítókép: A Budapesti Közlekedési Központ [BKK] május elsejétől megújult ügyfélközpontja. Fotó: Róka László / MTI)
90 perces jegy (750 Ft) Kiválóan alkalmas valamilyen ügyintézéssel egybekötött utazásra, érvényességi idejébe még egy oda-vissza út is beleférhet, hiszen bármelyik irányba érvényes. A BKK arról is tájékoztat, hogy az időalapú jegyek bevezetése előtt a jól ismert, hagyományos vonaljegy is elérhetővé válik digitális formában, amI ugyancsak sokaknak nyújthat majd segítséget az utazásaikKor. Az időalapú jegyek kizárólag digitális formában lesznek elérhetők, papír változatban nem. A sokak által ismert klasszikus vonaljeggyel ellentétben ezek a jegytípusok nem korlátozzák az átszállások számát, bármennyiszer használhatók, ráadásul bármilyen irányba, akár oda-vissza is lehet velük utazni. Az időalapú jegyek ugyanazokra a BKK-járatokra lesznek érvényesek, mint egy vonaljegy. Itthon: Eldőlt: Márciusban érkeznek az időalapú BKK-jegyek: 30 és 90 perces változat lesz | hvg.hu. A Volánbusz "kék" járatain a teljes vonalon, a MÁV, HÉV vonatain pedig Budapest közigazgatási határán belül fogadják el majd azokat. A jegy érvényessége a járműre történő felszálláskor vagy a metró területére történő belépéskor indul az első kódbeolvasással.
Az időalapú jegyek bevezetése előtt a jól ismert, hagyományos vonaljegy is elérhetővé válik digitális formában, amely ugyancsak sokaknak nyújthat majd segítséget az utazásaik során. BKK Hogyan működik az időalapú jegy? Az időalapú jegyek kizárólag digitális formában lesznek elérhetők, papírváltozatban nem. Az átszállóknak kedvez az időalapú jegy, mutatjuk, hogyan működik - Metropol - Az utca hangja. A sokak által ismert klasszikus vonaljeggyel ellentétben ezek a jegytípusok nem korlátozzák az átszállások számát, bármennyiszer használhatók, ráadásul bármilyen irányba, akár oda-vissza is lehet velük utazni. Az időalapú jegyek ugyanazokra a BKK-járatokra lesznek érvényesek, mint egy vonaljegy. A Volánbusz "kék" járatain a teljes vonalon, a MÁV-HÉV vonatain pedig Budapest közigazgatási határán belül elfogadják majd azokat. A jegy érvényessége a járműre történő felszálláskor vagy a metró területére történő belépéskor indul az első kódbeolvasással. Az időalapú jegyekkel minden – érvényességi időn belül – elkezdett utazást be lehet fejezni, még akkor is, ha az tovább tart, mint 30 vagy 90 perc.
A termékeket a nevükkel ellentétben valójában akár 60 és 120 percig is lehet majd használni. A Fővárosi Közgyűlés döntése szerint az érvényesség a felszállásra vonatkozik, tehát ha valaki a 29. Bkk vonaljegy érvényessége vészhelyzet. percben még felszáll egy járműre, azzal még elutazhat akár a végállomásra is. Egy hagyományos vonaljegy ára 350 Ft, aki tehát akár csak egyszer is átszáll egy másik járatra – vagy oda-vissza utazik ugyanazon a vonalon –, annak már megéri inkább a 30 perces jegyet használnia a vonaljegy helyett. A 90 perces jegy pedig kiválóan alkalmas valamilyen ügyintézéssel egybekötött utazásra, érvényességi idejébe még egy oda-vissza út is beleférhet, hiszen bármelyik irányba érvényes. Praktikus újítás az utazásban Fotó: Ugyanazokra a járatokra lesznek érvényesek, mint egy hagyományos vonaljegy A sokak által ismert klasszikus vonaljeggyel ellentétben ezek a jegytípusok nem korlátozzák az átszállások számát, bármennyiszer használhatók, ráadásul bármilyen irányba, akár oda-vissza is lehet velük utazni. Az időalapú jegyek ugyanazokra a BKK-járatokra lesznek érvényesek, mint egy vonaljegy.
Már nem csak bérletet, hanem BKK-vonaljegyet is lehet venni mobilon, a Simple és a Mobiljegy alkalmazásból. Az utas felszállás előtt megnyitja az alkalmazást, megveszi a jegyet, amire rákattintva be lehet olvasni a járművön kihelyezett QR-kódot, az erre megjelenő animációt pedig a sofőrnek kell bemutatni - írja a HVG. A vonaljegy - csakúgy, mint a nyomtatott megfelelője - egy utazásra érvényes. Bkk vonaljegy érvényessége veszélyhelyzet. A metrón egy irányba át lehet szállni vele új jegy érvényesítése nélkül. A vásárlástól számított két évig lehet felhasználni, de vissza is lehet váltani az alkalmazásban a még nem érvényesített jegyeket. A mobilon vásárolt vonaljegy ára ugyanannyiba kerül, mint a nyomtatott jegy, tranzakciós díj nincs. A tartalom a hirdetés után folytatódik Egy kattintás, és nem maradsz le a kerület híreiről:
Ezek a jegytípusok nem korlátozzák az átszállások számát, bármennyiszer használhatók, akár oda-vissza is lehet velük utazni. Döntött a Fővárosi Közgyűlés, így tavasztól már 30 és 90 perces időalapú jegyekkel is lehet utazni a BKK járatain. Ezeket a digitális termékeket a nevükkel ellentétben – a használati feltételek miatt – valójában akár 60 és 120 percig is lehet majd használni – derül ki a Budapesti Közlekedési Központ közleményéből. Bkk vonaljegy érvényessége jogszabály. A központ emlékeztet rá, hogy a Fővárosi Közgyűlés a január 26-i, szerdai ülésén Karácsony Gergely főpolgármester előterjesztésében napirendre vette az időalapú jegyek bevezetését. A testület támogatta a városvezető javaslatát, így a tervek szerint márciustól már elérhetők lesznek a Budapesti Közlekedési Központ (BKK) járatain használható időalapú jegyek. Az időalapú termékek két induló jegytípusa: 30 perces jegy (530 Ft) Egy hagyományos vonaljegy ára 350 Ft, aki tehát akár csak egyszer is átszáll egy másik járatra – vagy oda-vissza utazik ugyanazon a vonalon –, annak már megéri inkább a 30 perces jegyet használnia a vonaljegy helyett.