Ezért lakályos. De a szolga már csak "kacaj-moraj-robaj". Az csak ott sündörög. Őneki nem "milyen" a lakás, hanem mit csinál benne? Lak-áj: dolgoz-áj. Kicsoda ő? a lak-áj. A lakájnak egyáltalán nem lakál-is az a lak, ahol csak ugráltatják. Magyarázat: Az archaikus J igeképzőnk gyakran főnévképző is volt egyben, mert a szófajok régen még nem különültek el: a fe-j tejet fej, a pej(színű) az pej(ló), váj(atot), váj valaki. Ha a madár toj, akkor toj-ás lesz. Aki kacsin-gat, az állandóan kacsint, nemcsak egyszer. A kacsin-t-gat már túlerőltetett gyakorítás (a hármas msslh. torlódás miatt rosszul is hangzik), hiszen nem egyszer kacsint. Közös eredet a héberrel: kace = a széle, a vége – kecer = rövidzárlat. Van köze a "kacs" szóhoz is? A kac-aj-nak van, de a kacsintásnak már nagyon távoli. Csevej vagy csevely? Csevej vagy csevely? (1549579. kérdés). A cikk szerint ".. ly-os, tehát -aly/-ely végű tövek összesen majdnem hatszor olyan gyakran fordulnak elő, mint a j-s, tehát -aj/-ej végűek. " Hát az, hogy hatszorosan, vagy csak egyetlen egyszer, a magyar szavakat és a magyarul jól beszélőt egyáltalán nem érdekli.
6. 2-es kernel kommentjeibe frissen bekerülő helyesírási hibákat, és fileok szerint táblázatban rendezte őket. Felhívta a figyelmet arra, hogy ebbe a kiadásban kb. 200 újonnan vétett helyesírási hiba került. Csevej vagy csevely. Köztük nem egy olyan van, amely megmosolyogtató. Például a ``whether'' helyett a ``wether'' ami herélt ürüt jelent. Vagy érdekes például az, hogy az emberek a technology szót 9 féleképpen bírják leírni. A táblázat érdekes, kérdés, hogy van-e értelme a Linux kernel forrását ilyen meggondolásból elemezni és/vagy javítani. Michael levele itt.
András (állam- és jogtudomány) Vizvári Béla (matematika)
Külföldi és belföldi önismereti elvonulásaikkal, szakértelmükkel, négy évtizedes tapasztalatukkal és módszereikkel, illetve a te igyekezeteddel a legjobbat hozzák ki belőled! A burnout 5 szakasza – te hol állsz most? 1. szakasz – a mézes hetekben Az élet csodálatos. Izgatott vagy a kihívások iránt, motivált vagy a céljaid elérésére, szinte megállíthatatlan vagy. Mentális kimerültség? - tegyél ellene! - SzakmaPORTÁL. Kicsattansz az energiától, rengeteg ötleted van, pörögsz éjjel-nappal. Ha ebben a szakaszban szilárd vagy, itt időzhetsz akár a végtelenségig. Bár még a hosszan tartó "jó stressz" is kiégéshez vezethet, ezért inkább legyél óvatos. A mézes hetekben való tartós letáborozás kulcsa az, hogy ismered és fejleszted önmagad. Önismereted segíthet abban, hogy ura legyél az érzéseidnek és a legjobb döntéseket hozd. Saját magad felderítésében segíthet az elvonulás. Az önfejlesztő táborból új emberként fogsz visszatérni, hiszen képbe kerülsz a saját szükségleteiddel és igényeiddel, onnantól pedig sokkal könnyebb lesz minden. A Discover Your World csapata az elmúlt években külföldi utazásokon kívül többször a Balatont, a Mecseket és Észak-Magyarországot választották a fejlődni vágyóknak az önismereti elvonulás helyszínéül.
A következménye pedig az érzelmi és fizikai kimerülés, és nem mellesleg számos betegség (pl. gyomorfekély, magas vérnyomás, alvászavar) vezethető vissza rá. A kiégés másik oka a motiválatlanság az érintett területen. Ha az ember kevésbé elégedett azzal, amit csinál, kevésbé leli örömét a munkájában, akkor előbb-utóbb a teljesítménye is csökkenni fog. Ezzel tisztában vannak a fejlettebb cégek is, akiknél a dolgozók motivációja az egyik legfőbb szempont. Megváltozott az értékrendje? Vigyázzon, hamarosan kiég!. És nehogy azt higgyük, hogy a motiválás csupán év végi jutalékot, vagy havi bónuszt jelenthet. A rugalmas munkaidőtől kezdve, az ingyenes programokon, képzéseken át, a játékok és versenyek szervezéséig számos módja lehet a dolgozói motiváltság növelésének. Végül a (munkahelyi) kapcsolatok megromlását szokás még a kiégés okaként megjelölni. Ez könnyen oda vezethet, hogy a környező világgal való kapcsolat is egyre minimálisabb. A baráti összejövetelek, társalgások kötelezettségnek, nem pedig kikapcsolódási lehetőségnek számítanak, fokozatosan teherré válnak.
Az egyéni életben is felmerülnek nehézségek, bajok, sokaknál ide vezethetők vissza a párkapcsolati problémák, sőt a válás is. A kiégés (burnout) szakaszai A kiégettség szakaszosan alakul ki: Első az idealizmus szakasza. Ekkor még van lelkesedés a szakmáért; a kollegákkal való kapcsolattartás még élénk, az érintettek saját személyiségüket tekintik a legfontosabb munkaeszköznek. A második a realista fázis. Az illető szakmája iránt elkötelezett, együttműködő a kollegákkal, érdeklődik a munkáját célzó emberek iránt, de már a távolságtartás és a részvétel egyensúlyának megteremtésén fáradozik. Vannak még kreatív tervei, még nyitott a kezdeményezések iránt. A stagnálás vagy kiábrándulás a harmadik periódus. Ekkor már csökken a teljesítőképesség, az érdeklődés, a nyitottság. Az emberekkel való kapcsolattartás csupán a legszükségesebbekre korlátozódik. A stressz fogságában II. rész – A kiégés szakaszai - Csatlós Csilla - Business Coach. A kollégákkal való beszélgetések is gyakran terhesek, inkább csak védekezésünk megerősítését szolgálja. A negyedik a f rusztráció szakasza. A páciensek a szakmájukban visszahúzódnak, partneraiknál egyre több negatív vonást észlelnek.
Lelked fáradt és megtépázott, a fizikai és mentális kihívások egyre elsöprőbbé és megszokottabbá válnak. A szorongást és a krónikus kilátástalanságot ebben a szakaszban nem lehet legyőzni, gyakran orvosi vagy terápiás beavatkozásra van szükség. Nem elég felismerni, hogy kiégtünk, tennünk kell valamit azért, hogy kijussunk belőle. De a legjobb, ha el sem jutunk idáig.. Vedd fel a kesztyűt! – harc a kiégés ellen. Amire a legnagyobb szükséged van, az egy támogató környezet. Ebben a közegben lehetőséged lesz újjászületni. Mik is szerepelnek a kiégésgátló eszközök palettáján, időt és energiát fordítva valódi feltöltődésre? – rendszeres testmozgás (jóga, relaxációs gyakorlatok, például meditáció), – életmód és az étkezési szokások módosítása, egészségesebbé tétele, – munkahelyi hozzáállásod megváltoztatása (tartsd fent a munka és a magánélet egyensúlyát). A visszavonulások, az önismereti programok lehetőséget nyújtanak a munkától mentálisan elszakadni. Ezeken az utazásokon újrakalkulálhatod prioritásaid, hogy azok reálisak, hatékonyak és relevánsabbak legyenek a céljaid elérése érdekében.
A munkahelyi kiégést érdemes abban a fázisában elcsípni, amikor elkezdünk frusztráltakká válni. Máskülönben a helyzet tovább romlik és megérkezünk az apátia szakaszába. Innen pedig nem kell sok az intervenciós szakaszhoz, amiből már csak szakember segítségével lehetséges kilábalni. Jellemzően eddigre betegségekkel és különböző függőségekkel kell szembenéznünk. Miben segíthet a pszichológus stressz és burnout esetén? A pszichológus abban segít stressz esetén, hogy javuljon a lelki ellenálló-képességünk. Ezt hívjuk rezilienciának. Illetve olyan megküzdési módokat sajátíthatunk el, amik segítenek építő módon megküzdeni a fellépő stresszel szemben. A kiégés esetén a pszichológussal közösen feltérképezhetjük, hogy éppen melyik fázisban tartunk. És a fázisnak megfelelő megoldási stratégiát hozhatunk létre.
Azaz megbetegít. De hogyan? A kiégés fokozatai A kiégés nem egyik pillanatról a másikra történik, hanem egy hosszas folyamat eredménye, amely különböző szakaszokon megy keresztül, míg elér a végső stádiumba. Az első és második stádium a lelkes munkavégzés, ezt váltja fel egy reálisabb látásmód. Már tudom, mi nem oké a munkahelyen, milyen hiányosságok, emberi és infrastrukturális tényezők befolyásolják a munkámat. A harmadik szakasz a stagnálás szakasza, itt a munka már mindennapos rutinná válik. Eltűnik a motiváció, nem találunk új kihívásokat, leáll a fejlődés. A negyedik stádium a frusztráció szakasza, amikor az érintett ingerlékeny, cinikus, feszült lesz, privát élete is beszűkül, rendszeresek a túlórák, a családdal és a hobbikkal (pl. edzés, sport) töltött idő megnyirbálása. Munkával töltött napjai csupán rutinfolyamattá válnak. Társas kapcsolatai elszegényednek, teljesítőképessége jelentős mértékben csökken, fokozódik az önmagával való elégedetlenség. Általában itt jelennek meg az alvászavarok.
Kialvatlanul teljesen másképp érzékeljük a másik ember mimikáját, érzelmi kifejezéseit: a meglepődést vagy csodálkozást is ellenségesnek, agresszívnek érzékelhetjük – és ennek megfelelően reagálunk. A kiégés folyamatát felgyorsítja az álmatlanság Burn out (kiégés) és alvászavarok Az alvászavarok a kiégés utolsó stádiumába (depresszió és komoly megbetegedések) billenthetnek. Mivel fáradtan képtelenek vagyunk a racionális gondolkodásra, valamint hajlamosabbak vagyunk bevált sémákat ismételgetni, valójában elveszítjük rálátásunkat és tiszta ítélőképességünket egy-egy helyzettel kapcsolatban. Ennek következtében benne maradunk olyan helyzetekben, amelyben kifejezetten rosszul érezzük magunkat (pl. pozíciókban és olyan munkakörökben, melyeknek már régen búcsút kellett volna inteni)illetve elveszítjük azon képességünket, hogy átszervezzük az életünket (munkánkat, pl. delegáljunk feladatokat vagy új, hatékonyabb munkamódszert vezessünk be), változtassunk a hozzáállásunkon vagy aktívan cselekedjünk, esetleg tanácsot kérjünk.