A vegetáriánus étrend csökkenti a cukorbetegség, a reuma és a magas koleszterinszint kialakulásának az esélyét is. Egy növényi alapú étrend nemcsak a bolygónak tehet jót, de hosszú távon az egészségünkre is pozitív hatása lehet: a vitaminokban, ásványi anyagokban és rostban gazdag étrend számos krónikus betegség rizikóját csökkentheti. Mi történik a szervezetünkben, ha nem eszünk húst? A szakemberek szerint a hús- és tejtermék-fogyasztás csökkentése lehet a legnagyobb pozitív hatással a környezetre, a globális felmelegedésre, az édesvíz-felhasználásra és a levegő- és víz-szennyezésre. A húsmentes étrenddel – vagy ha legalábbis jelentősen csökkentjük a húsfogyasztást – pedig nemcsak a bolygónak, hanem a saját magunknak is jót tehetünk. A rostban gazdag étkezés segít a testsúly megtartásában - HáziPatika. Az elsősorban növények fogyasztásán alapuló étrend vitaminokban, ásványi anyagokban és élelmi rostokban gazdag, és számos krónikus betegség megelőzésében szerepet játszhat. 1. Kevesebb gyulladás A telített zsírokban gazdag vörös húsok, húskészítmények hozzájárulhatnak a szervezet mikroszkopikus gyulladásainak kialakulásához.
Ez részben a rosttartalmának köszönhető (fél csészében kb. 3, 8 gramm). A legtöbb szárított gyümölcs tele van rosttal, ami segíti a bélmozgás szabályozását és enyhíti a székrekedést. Próbáljunk egy marék szárított fügét, datolyát, mazsolát vagy sárgabarackot majszolni, vagy aprítsuk fel, és szórjuk müzlibe, illetve teljes kiőrlésű gabonaételekbe. Rostanyag a babban Az adzukitól a fehér babig mindegyik babfajtának magas a rosttartalma, valamint fehérjében gazdagok és zsírban szegények. Próbáljunk hetente kétszer hús helyett babot enni, hogy fokozzuk a rostbevitelt. Készíthetünk belőle levest, főzeléket, salátát, egytálételt, használhatjuk tojáshoz, rizses és tésztás ételekhez. A diófélék, egyéb magok és a rostok Sokan kerülik az olajos magvakat és más magokat, mert magas a kalória- és a zsírtartalmuk. Mindamellett nagyszerű rost- és egyéb tápanyagforrásnak bizonyulnak. Vega életmód: ez történik a testünkkel, ha nem eszünk húst - EgészségKalauz. Például negyed csésze napraforgómagban 3, 9 gramm rostanyag található, 3 deka mandulában 3, 5 gramm. Próbáljunk a salátákba és a joghurtba összeaprított dióféléket vagy magokat szórni.
A rostgazdag étkezés elengedhetetlen az egészséges élethez. A rostok elősegítik a normál bélműködést, hozzájárulnak emésztésünk megfelelő működéséhez, csökkentik a koleszterinszintet, méregtelenítenek. Fogyasztásuk kiegyensúlyozottabb vércukorszintet eredményez és az egészséges testsúly elérését is támogatják. Nyers étkezés, nyers-étrend diéta A nyers étkezés vagy élő enzimekben gazdag étkezés a lehető legegészségesebb étkezési forma. Szükségszerű, hiszen egyre több a beteg és túlsúlyos ember, aminek többnyire a helytelen és rendszertelen táplálkozás az oka. A lényege az, hogy a gyümölcsöket, zöldségeket, salátákat, zöld leveles növényeket, magvakat, olajos magvakat és csírákat természetes formájukban, minden olyan eljárás kiiktatásával fogyasztjuk, amely 40 Celsius-fok fölé hevíti őket. 15 perces intenzív edzés kötényhas ellen: csak egy székre van hozzá szükség - Fogyókúra | Femina. Ez ugyanis az a határ, ami felett már a természetes növényekben található élő enzimek elpusztulnak. A sütés-főzés, a magas hőmérséklet tönkreteszi az ételeket, mivel lényeges tápanyagok, enzimek mennek veszendőbe.
1. A főétkezésnek feltétlenül tartalmaznia kell húst? Igen Nem 2. Sokszor előfordul, hogy székrekedése vagy hasmenése van? 3. Gyakran szed hashajtót? 4. Kávé, bor, narancslé vagy édesség fogyasztása után gyakran fáj a gyomra vagy gyomorégése van? 5. Télen-nyáron ugyanazt eszi? 6. Ritkán fogyaszt joghurtot és más tejtermékeket? 7. Előfordult családjában vastagbél- vagy gyomorrák? 8. Sűrűn szenved tartós haspuffadástól? 9. Sokat stresszel a munkája miatt? 10. Nehezen tud ellenállni az édességeknek? 11. Mindennap eszik teljes kiőrlésű gabonából készült élelmiszert? 12. Hétköznapjai többnyire zaklatottan telnek? 13. Hetente kevesebb mint 5 kilométert gyalogol? 14. Szívesen eszik gyorséttermekben? 15. Van aranyere? 16. Előfordul, hogy nem kíván valamilyen élelmiszert? 17. Volt már olyan hasi műtéte, ami a gyomor- vagy bélrendszert érintette? Értékelés *Ha kevesebb mint 7 kérdésre válaszolt igennel, akkor az ön emésztőrendszere kielégítően működik – néhány kivételtől eltekintve. Azonban ezeken könnyedén segíthet, néhány apró változtatással helyrebillentheti anyagcseréje egyensúlyát.
A kevesebb zsírt és húst tartalmazó étrend egyik előnye, hogy könnyebbé válik a székletürítés, csökken a székrekedés és az azzal összefüggő panaszok, például az aranyér kockázata is. 4. A cukorbetegség rizikójának csökkenése Több vizsgálat is összefüggést állapított meg a vörös húsok fogyasztása és a II-es típusú cukorbetegség kockázata között. Egy nagyszabású kutatásból kiderült, hogy aki kevesebb vörös húst eszik, esetleg hetente több húsmentes napot is beiktat az étrendjébe, az közel 20 százalékkal csökkentheti a diabétesz kialakulásának a rizikóját. 5. A koleszterinszint normalizálódása A zsírok és a húsok fogyasztásának csökkentése, a rostdús élelmiszerek fogyasztásának a növelése a koleszterinszintre is jótékony hatással van. A koleszterinértékek javulása pedig olyan súlyos, esetenként életveszélyes betegségek megelőzésében is nagy szerepet játszik, mint a stroke vagy az érszűkület. Forrás: WebMD Forrás: EgészségKalauz
A kb. egy méter átmérőjű vezeték anyaga a lehető legegyszerűbb acél hullámlemez volt, de végül a tudománytörténet egyik legnagyszerűbb kísérletének adott otthont. Index - Tudomány - A mérföldes csővezeték, amiben megmérték a fény sebességét. A legnagyobb gondot az okozta, hogyan tegyék tökéletesen légmentessé az 56 méteres szakaszokból összetákolt csővezetéket, hogy sehol, egyik illesztéken se szivároghasson be a kinti levegő, amikor az utolsó kortyot is kiszivattyúzzák belőle. Michelson végül kötelekből, viaszosvászonból, szigszalagból, nyersgumiból, ragasztóból és autógumi-belsőből álló réteges rendszerrel szigetelte le a galvanizált vaslemezekkel összefogott kritikus részeket. Az összhatás nem volt különösebben meggyőző: a hevenyészett faállványokon, lemezbódék közt nyújtózó, toldozott-foldozott csővezeték úgy nézett ki, mint valami gyalázatosan kivitelezett csatornázási mű, nem pedig korszakalkotó tudományos kísérlet. Az egtymérföldes csővezeték Fotó: Huntington Library Akármilyen lelombozóan nézett ki (mert hát el kell ismerni, nem egy LHC volt az irvine-i fénycsatorna), belül tökéletesen működött: a légszivattyúk olyan remekül dolgoztak, és a szigetelés is olyan jól helytállt, hogy belül 33 500 méteres magasságnak megfelelően kevés levegő maradt, ami a sztratoszférának megfelelő légköri viszonyt jelent.
Römer ebből azt a következtetést vonta le, hogy a fénynek van sebessége, és a késés az az idő, amely a többlettávolság megtételéhez szükséges. A Föld-pálya hozzávetőleges ismeretében elvégezte a számítást, és mintegy 226 ezer kilométert kapott, ami a valós értéknél mintegy 30 százalékkal kevesebb. 1728-ban az angol James Bradley az aberráció jelenségét felhasználva már 301 ezer km/s értéket határozott meg fénysebességként. A fény sebességét 1849. július 23-án mérte meg először földi, laboratóriumi körülmények között a francia Hippolyte Fizeau. Az eljárás során a fénysugár egy fogaskerék fogai között haladt át, majd egy tükörről a nyolc kilométerre elhelyezett másik tükörre esett, onnan pedig vissza az eredeti fogaskerékre. Ha a kerék fordulatszámát jól állították be, ezen idő alatt egy fokot haladt előre és a fog miatt a fény nem látszott. Fény sebesség to Kilométer óránként történő átváltás.. A fordulatszám és a megtett távolság ismeretében számították ki a fénysebességet, amelyet durván 314 ezer kilométernek adódott másodpercenként. A módszert később Léon Foucault tökéletesítette, és 1862-ben már 298 ezer kilométert kapott, amely igen közel áll a mai ismereteink szerinti 299 792 km/s-hoz.
Lásd még: Mit jelent Csillag, Anyag, Csillagász, Gravitáció, Galaxis?