2 tepsihez 30-40 db, 3 cm-es kiszúróval Hozzávalók 25 dkg öreg krumpli 25 dkg hideg vaj 25 dkg finomliszt 2 tk só Elkészítése A krumplit egészben megfőzzük, megtisztítjuk és finomra törjük. Teljesen kihűtjük. A lisztet összekeverjük a sóval és összemorzsoljuk a hideg vajjal. Hozzáadjuk a kihűlt krumplit és összegyúrtuk a tésztát. Folpack fóliába csomagoljuk és a hűtőbe tesszük egy éjszakára. A sütőt előmelegítjük 180 fokra. A tésztát ujjnyi vastagra nyújtjuk és kiszaggatjuk. Tojásfehérjével ( tojássárgáját nem kell bele) lekenjük a tetejét és kb. Egyszerű krumplis pogácsa | Katianyus süt-főz. 15 perc alatt ropogósra sütjük. Másnapra megpuhult, de úgy is igen finom. Tulajdonképpen: amennyi a főtt krumpli súlya, annyi liszt és vaj kell hozzá, sok sóval. A tésztát feltétlen egy éjszakát pihentetni kell. Mit süssünk? Süssünk házi sütit együtt »»»
Hagymás krumplis pogácsa recept. Családom nagyon szereti a pogácsát, annak minden változatát. Egyszerűen nem tudjuk megunni. Krumplis pogácsát is gyakran sütünk. A dinsztelt hagymával gazdagított pogácsa most nálunk a sláger, akár egy leves mellé második fogásnak is beválik. Ahogy látod ez egy nagyon kiadós recept. Természetesen ezt az adagot meg lehet felezni, ha kisebb a család. Hagymás krumplis pogácsa recept A krumplit megfőzzük, leszűrjük és hagyjuk egy kicsit kihűlni. Közben a vöröshagymát megtisztítjuk, felkockázzuk és a zsíron megdinszteljük. Az élesztőt a langyos cukros tejben 10 perc alatt fölfuttatjuk. A krumplit áttörjük, belekeverjük a hagymát, hozzámérjük a lisztet, a sót, ízlés szerint borsot és beleöntjük a felfuttatott élesztőt. Az egészet alaposan összegyúrjuk és kb. 10 perces dagasztással szép sima tésztát készítünk. Egyszerű krumplis pogácsa. Ha menet közben túl keménynek találjuk a tésztát, egy kevés tejjel tudjuk lazítani. Ezután letakarjuk és kb. 1-1, 5 óráig kelesztjük. A sütőt 180 fokra előmelegítjük.
A Kifőztük magazin nyomán, Hemangi Dasi ajánlásával, de eredetileg az a Mit főzzek holnap? honlap írója, Winter Viki receptje. Az úgy volt, hogy vendégségbe készülődtünk, és épp azon vacakoltam, hogy mit vihetnénk magunkkal, ami teljesen tejmentes és lehetőleg teljesen növényi alapú, amikor Hemangi megosztotta ezt a pogácsareceptet. A "nyomán" pedig azért lett, mert "elrontottam". Hogymegtudjuknézni: Egyszerű krumplis pogácsa, tej és tojás nélkül. Tévedésből az elején egyszerre beletettem az egész olajmennyiséget, ami miatt végül már nem tudtam követni a leírást. Aztán, tegnap, amikor sütöttem, késésben voltunk, el kellett indulnunk a vendégségbe, nem volt időm a teljes adagot kisütni. Betettem a maradékot a hűtőszekrénybe, és ma sütöttem ki a harmadik tepsivel. Tehát végképp eltértem az eredeti leírástól, de ennek az a haszna, hogy tudjam, legközelebb előre elkészíthetem a tésztát és ráérek kisütni az utolsó pillanatban. Nem is beszélve arról, hogy a hozzávalók is másképp alakultak egy kicsit. Mivel tegnap nem tettem bele az egész sómennyiséget, és sótlannak bizonyult, ma azt is pótoltam az eredeti leírás szerint.
Lehet, hogy nem akart elhízni, és most ezt feladja öregségére. Minden esetre, nála senki nem őrzi jobban a hűlni kitett pogácsákat, az biztos, és a lányomnak is tudtára adja, hogy egyenrangúnak tekinti a falkában, úgyhogy legyen szíves osztozni a zsákmányon. Hozzávalók: 1 kg liszt 30 dkg főtt krumpli, áttörve, hidegen 2 egész tojás 20 dkg libazsír 1 csomag élesztő 1 dl tej 1 kk cukor 1 ek tejföl bors 1 púpos evőkanál só + 1 tojás a tetejére A lisztet a krumplival, tojással, zsírral, sóval, borssal, a tejben felfuttatott élesztővel és a tejföllel bedagasztom. Meleg helyen kelesztem. Húsz percenként meghajtogatom, összesen háromszor. Előmelegítem a sütőt. Kinyújtom jó ujjnyi vastagra, megkenem tojással, majd kiszaggatom. Sütés előtt még húsz percig pihentetem, majd 180 fokon szép pirosra sütöm.
A súlyoknak épp, hogy a térdeid alatt kell lenniük. Húzd fel a karjaidat úgy, hogy könyökeidnél behajlítod őket, és a könyökeidet is egészen a hátad mögé emeled közben – mintha eveznél. Mindeközben ügyelj rá, hogy térdeid és csípőd behajlítva maradjanak. Tartsd egy pillanatig a tested mellett a súlyzókat, majd lassan engedd vissza őket a kiinduló pozícióba. 2. Felhúzás Ez a gyakorlat a hátizmokat, a farizmokat és a térdhajlító izmokat mozgatja meg. Állj egyenesen, enyhén behajlított térdekkel. Fogj mindkét kezedben egy-egy kézi súlyzót. Ereszd le a súlyzókat, amíg a lábaid felett nem lógnak, de eközben csak a csípődnél hajlítsd be a testedet. Hátad maradjon egyenes, és a lábaid se mozduljanak, csak csípőd és karjaid. Ha jól csinálod, érezni fogod, hogy térdhajlító izmaid húzódnak. Kézisúlyzó gyakorlatok. Emeld vissza a súlyzókat a kiinduló pozícióba, és folytasd a gyakorlatot. A vállak edzése otthoni súlyzózással 1. Súlyemelés váll mellett 1. Állj egyenesen, és fogj mindkét kezedben egy-egy kézi súlyzót. Emeld fel a súlyzókat vállmagasságba a könyökeid behajlításával, tenyereid pedig egymás irányába álljanak.
A koncentrált bicepsz egy népszerű gyakorlat a bicepsz fejlesztésére. Nem kell hozzá más, csak egy megfelelő méretű kézi súlyzó, és egy pad, ahová le tudunk ülni. Vagy még az sem. A koncentrált bicepsz egy izolációs gyakorlat, helyesen végezve a bicepszen kívül csak minimális munkát vesznek át a környező izomcsoportok. Az alkar izmait persze teljesen kikapcsolni lehetetlenség, és itt-ott a hát és váll is besegíthet, ha esetleg túl nagy súlyt használunk. Otthoni edzés kézisúlyzókkal: mutatjuk, mit érdemes tudnod r. A koncentrált bicepsz gyakorlat végrehajtása Ülj le egy padra, amelynek a magassága lehetővé teszi, hogy a térded 90 fokos szöget zárjon be a lábfejeddel. Fogj meg egy kézisúlyzót, majd a felkarodat támaszd a combod belső részéhez. A mozdulatot alulról indítsd, emeld fel a súlyzót, ameddig feszül a bicepszed, majd a tetőponton még feszíts is rá a célizomra. Ezt követően engedd le a súlyzót úgy, hogy majdnem teljesen kinyúljon a karod. Fontos, hogy a mozdulat alsó holtpontján ne akaszd ki a kart, tehát a terhelés végig a bicepszen van, és nem a könyök belső ínszalagjain.
Háromszor 12 ismétlést végezz a gyakorlatból! 2. gyakorlat Ereszd le a karodat, a könyöködet oldalra hajlítva végezz fel-le emelő mozdulatokat az egyik, majd másik kezeddel! Három sorozatban, 12 ismétlésszámmal végezd! 3. gyakorlat Fogj egy széket, amit a falhoz támasztasz a csúszásveszély miatt, az egyik, majd másik lábaddal lépj fel a szék ülőrészére, és lassan ereszkedj vissza, miközben a súlyzókat a kezedben tartod! Háromszor 15 ismétlést végezz! Villámgyorsan lefaragja a zsírt, és építi az izmokat: 5 súlyzós gyakorlat otthonra - Fogyókúra | Femina. 4. gyakorlat Helyezkedj el a talajon, vagy tegyél magad alá egy polifoamot, majd a súlyzókon támaszd meg magad, mintha fekvőtámaszozni készülnél! A lábaid legyenek kinyújtva és párhuzamosan egymás mellett! Amíg a bal kezeddel tartod magad, addig a jobb kezeddel végezz emelő mozdulatokat a képen látható módon! Kétszer 12 ismétlést végezz mindkét oldalon! 5. gyakorlat Állj enyhe terpeszbe, majd mindkét karodat nyújtsd ki oldalra, és végezz fel-le mozdulatokat! A karokat mellszélességig emeld! Háromszor 12 ismétlést végezz, a gyakorlatok után pedig ne feledkezz meg a nyújtásról sem!
Komplett felsőtest edzésprogram - kézisúlyzókkal!