A napi összenergiabevitel 50-55% komplex szénhidrátokból kellene álljon az egészséges fogyókúra során. Ha valamit tehát tényleg nem árt csökkenteni fogyókúra során, az az egyszerű szénhidrát. Nem kell azonban teljesen mellőzni az édességet! A fogyókúra alatti okos nassolási praktikákról következő blogbejegyzésemben olvashattok majd! Az igazságra fény derül Az elmúlt napokban két olyan kedves – azóta ügyfelemnek – a táplálkozási naplóját elemeztem ki, akik arra hivatkoztak, hogy tudatosan, egészségesen próbálnak táplálkozni, nem esznek sokat, mégsem megy a fogyás, ráadásul mindketten arra panaszkodtak még, hogy kevés az energiájuk, össze-vissza éreznek éhségérzetet, és sokszor rosszkedvűek. Három napos táplálkozási napló elemzésével kezdtem. Döbbenetes hasonlóságok mindkettejüknél, pedig az egyikük egy harmincas éveiben járó hölgy, a másik pedig egy középkorú fiatalember. Történetesen mindketten arról számoltak be, hogy száműzték a kenyeret az életükből. A fiatal lány abonettet, hamlettet elvétve fogyasztott, a férfi viszont egyáltalán nem fogyasztott gabonafélét, tésztát.
A zöldségeket rendezd tepsibe, öntsd rá az olívaolajat, majd pakold rá a csirkemellet. Locsold meg egy deci vízzel. Rakd forró sütőbe, és 180 fokon süsd meg 45 perc alatt. Közben forgasd át a húst és a zöldségeket is. Akkor jó, ha a hús belül puha, tehát könnyen áthatol rajta egy hegyes kés, kívül pedig szép piros.
Nyuszi hajtogatás papírból, nagyon könnyű - YouTube
A múlt hét előtt egy kis ajándékot, egy origami nyuszit kaptam az egyik tanítványomtól. A többi gyerek nagy érdeklődéssel nézte, ő pedig elmondta, hogy könnyű meghajtogatni, és szívesen megmutatja nekik, hogy hogyan is kell. Akkor nem jutott rá idő, de megígértem neki, hogy majd a következő technikaórán elkészítjük. Mutatta a táblánál, majd szorgalmasan járkált a gyerekek között, hogy ellenőrizze, sikerült-e mindenkinek az adott lépést meghajtania. Imádtam. Amúgy is egy tünemény, jólelkű, segítőkész kisfiú, de most új oldaláról ismertem meg. Látszott rajta, hogy mennyire komolyan veszi a feladatát, és örült, hogy mindenki rá figyelt, a gyerekek pedig tőle kérdezték, hogy jól csinálják-e. Kár, hogy most volt először ilyen alkalom, de a következő osztályomnál jobban odafigyelek majd, hogy a tanulók egymástól is tanulhassanak. Aztán mikor hazajöttem, gondoltam, gyorsan megmutatom nektek is a nyuszkókat, és elkezdtem olyan oldal után keresgélni, ahol fenn vannak a hajtogatás fázisai. KIKI PAPÍRBÓL | Hajtogass saját papír nyuszit ;-) ❤️🐰 - YouTube. Találtam egyet, de egy ponton eltért attól, ahogy Koppány magyarázta nekünk.
Néhány fontos mozdulat a papírral Most nyúljunk bele a papír oldalsó részébe, és az a hajtásvonalat, amit az előbb megerősítettünk, kifelé hátra, tehát magunk felé hajtsunk ki - nézzük a videót, hogy ne rontsuk el a mozdulatokat. Ezt mindkét oldalon csináljuk meg, és hajtsuk vissza, tehát felül most fehér lett a kis csücsök. A formánk jobb élén hajtsunk egyet vízszintesen a két felső "zsebecske" vonaláig, majd a most kialakult bal oldali kis csúcsot hajtsuk fel a bal oldali fehér csücsökhöz, hogy meglegyen a hajtásvonal, majd bújtassuk be a most keletkezett csücsköt a fenti fehér zsebecskébe. Hogyan hajtogassunk húsvéti nyuszi cipőt? - origami, húsvét, húsvéti nyuszi, hajtogatás, videó | VideoSmart. Fordítsuk meg a formánkat és ismételjük meg ugyanezt itt is. A nyúlcipő formára alakítása Nyissuk szét a formát és alakítsuk ki a nyuszicipő talpát, a sarokrészt hajtsuk be. Amíg a papír engedi, formálgassuk, hogy ne legyen annyira szögletes. A cipő orrán hajtsuk ki a fülecskéket, így megvan a nyuszifülünk is a cipőn, már csak a festett tojás hiányzik a közepéből. Statisztika Megtekintések száma: 27367 Hozzászólások: - Kedvencek között: 54 - Más oldalon: 0 Értékelések: 18
Kire / mire keresnél? Keresőszó:? Ha megadsz keresőszót, a rendszerünk minden olyan kreatív ötletet megkeres majd neked, aminek a nevében vagy címkéi között megtalálható az adott szó. A nagyobb siker érdekében próbálj meg minél egyszerűbb szavakat és szókapcsolatokat használni! Tipp: "mézeskalács házikó készítése házilag" helyett próbáld inkább azt, hogy "mézeskalács" vagy "mézeskalács ház".? Ha megadod a keresett szerző nevét, a rendszerünk megkeresni neked neked az általa készített / feltöltött összes kreatív ötletet. Tipp: Ha szerzőre szeretnél keresni, kérlek válassz a felajánlott szerző nevek közül (kötelező választani) A találatok rendezési elve Rendezési elv:? Itt állíthatod be azt, hogy milyen sorrendben szeretnéd látni a kreatív ötleteket. - Ha csak inspirálódni, új ötleteket találni szeretnél: válaszd a "véletlenszerű" elrendezést (ez az alapbeállítás) - Ha az új/friss kreatív ötletekre vagy kíváncsi: használd a "legfrissebbek előre" nézetet - Ha pedig nosztalgikus kedvedben vagy: használd a "legrégebbiek előre" nézetet Tipp A véletlenszerű elrendezést használva sok-sok olyan új kreatív ötletet találhatsz, amit esetleg eddig nem vettél észre de érdekelhet.