A természetes mozgások a test részeinek egyszerű mozdulataiból tevődnek össze és szerveződnek, rendeződnek egységes mozgássá. A természetes mozgásmintákat és összetevőit formai jegyeik szerint rendszerezhetjük, és az így megalkotott mozgásrendszert a gimnasztika formális rendszerének nevezzük. A mozgásokat a formai jegyek alapján, több szempont szerint rendszerezhetjük: − helyzet és helyváltoztatás módja szerint, − testrészek szerint, − a mozgásban résztvevő ízületek száma szerint, − kiinduló helyzeteik, mozgásirányuk, mozgásterjedelmük szerint, − időtartamaik, tempójuk, továbbá végrehajtásuk sebessége, illetve az alkalmazott szerek és eszközök szerint (Metzing, 2010). A gimnasztika formális rendszerének tárgyalását a következő négy nagy egységben végezzük: 5. Rendgyakorlatok 5. 2. Természetes gyakorlatok 5. 3. Határozott formájú gyakorlatok 5. Gimnasztika | Debreceni Egyetemi Kiadó. 4. Mozgásos játékok gimnasztikai feladatokkal 5. Rendgyakorlatok A rendgyakorlatokhoz tartoznak a különböző sportfoglalkozások, testnevelési órák, edzések levezetéséhez szükséges, megfelelő alakzatok kialakítása (sorakozók, vonal, oszlop, kör, vonulások, 125 Page 1 and 2: HONFI LÁSZLÓ ű 1 GIMNASZTIKA A S Page 3 and 4: SZERZŐ Dr. Honfi László PhD int Page 5 and 6: TARTALOMJEGYZÉK 1.
Sok esetben a mozgásfejlesztés a gyógytornára épül. Így a mozgásfejlesztés gyakran felfogható egy komplex terápiaként, mely egy gyermek életének számtalan területére van jótékony hatással. forrás: Forrás: Honfi László: Gimnasztika gyermek gimnasztika mozgásfejlesztés
Amennyiben a rajzból nem állapítható meg a jobb illetve bal végtag, úgy pluszjelet -"+"- rajzolunk a jobb láb illetve a jobb kar jelölésére. Ebből egyértelműen következik, hogy a jelöletlen végtag mindig a bal. gyakorlat ütembeosztását a talajt jelző vonal alatt ábrázoljuk. Néhány kivételtől eltekintve, az első ütemszámot a második testhelyzet alá írjuk. Tehát nem a rajzok sorrendjét sorszámozzuk, hanem a mozgások sorrendjét. A gyakorlat kiindulóhelyzete ugyanis az első rajz. Abban az esetben, ha a gyakorlatban egy testhelyzet többször fordul elő, azt az esetek többségében, nem kell újra lerajzolni, hanem a mozgássorrend betartásával, az ütemeket elválasztó vessző elhelyezésével, a sorrendben következő ütemszámot a már megrajzolt testhelyzet alatt kell elhelyezni. Az egyes mozgásütemeket illetve mozgásütem csoportokat vesszővel választjuk el egymástól. gyakorlatrajz olvasásakor, így egy testhelyzet alatt különböző számokat is találhatunk. gyakorlat rajzírásakor a vesszőt ezért az ütemszám leírása után mindig ki kell tenni.
Egy körmösnek nehéz tökéletes ajándékot választani, hiszen olyan széles a választék termékek és tanfolyamok között is. Csak egy darab színes géllakk kiválasztása is igazi fejtörést okoz – néha magának a körmösnek is -, hiszen a szivárvány összes árnyalatából lehet válogatni, vagy talán még annál is nagyobb kínálat. Ha tovább nézzük a termékek listáját, nemcsak az alapanyag, ami kifoghat azokon, akik nem értenek hozzá, hiszen az eszközöket és a tanfolyamok felhozatalát még nem is említettük. Ha meglepetést szeretnénk, úgy kimondottan körülményes eldönteni, hogy mire lehet igazán szüksége egy szakembernek. Zsong már a fejed, igaz? Ne aggódj, nem kell tovább keresned, itt jó helyen jársz! Mi, a StudioFlash-nél mindenkire gondolunk, így egy nagyon praktikus megoldást kínálunk Neked, hogy mindenki jól járjon. Karácsony. Ajándékutalványaink előnyösek Neked is és az ajándékozottnak is. A Te részedről megszűnik a stressz, mert egy percig sem kell tovább tanakodnod vagy azon aggódnod, hogy haszontalan lesz az ajándékod.
A manikűr szolgáltatás mellé adhatunk ingyen kézmasszázst, műköröm esetén lehet ajándék a díszítés (persze ésszerű határokon belül). Ezenkívül kitalálhatunk szezonális akciókat. Ősztől tavaszig nagy létjogosultsága lehet a paraffin kezelésnek, mind kézre, mind lábra. Ezt megszerettethetjük úgy a vendégekkel, hogy az első alkalmat ingyen adjuk (nem olyan nagy az anyagköltség és könnyű rászokni a jóra). Tavasszal adhatunk ajándékba frissítő, tavaszváró bőrradírozást (szintén nem kerül sokba). Nyárra összevonhatjuk a kéz és láb géllakkozását valamivel alacsonyabb áron. Körmös ajándékutalvány minta pra mim. A szalagavatók, bálok, ballagások szezonja szintén vendégszerző időszak lehet, viszont őket nehezebb megfogni tartós vendégnek, mert sokszor csak alkalmi szépítkezésre vágynak. Nekik valami olyasmit kell nyújtani, amitől továbbra is akarnak géllakkot vagy műkörmöt, és azt lehetőség szerint tőlünk. Erre megoldás lehet a diákkedvezmény vagy a barátnő-akció, fiatalos színpaletta, aktuális trendeknek megfelelő díszítések. Készíthetünk csomag-ajánlatokat: Hétvégi luxus csomag.