Ketogén diéta alapjai - A szénhidrátok - YouTube
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend olyan étrend, amely korlátozza a szénhidrátbevitelt, leggyakrabban az ajánlott minimális napi bevitel alatt. A felnőttek ketogén diéta alapjai normája jelenleg 130 g / nap. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendben a ciklikus ketogén szénhidrátfogyasztás csökkenését a zsír, gyakran a fehérje fogyasztásának növekedése kompenzálja. Ennek az eljárásnak a célja az inzulin szekréciójának első pár csökkentése, amelynek megfelelő mennyiségű feladata a vér glükózszintjének csökkentése (a növekedés alacsony szénhidrát bevitel szénhidrátban gazdag étkezés ketogén diétában elfogyasztása után következik be). Az inzulin részt vesz a fehérjék és zsírok anyagcseréjében is. Gátolja a teljesen lipolízist, vagyis a zsír lebomlását, és növeli a zsírsavak bioszintézisét is. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend feltételezése az inzulinantagonista glükagon szekréciójának növelése. Serkenti a glükoneogenezist (ketogén diétához vagyis a nem cukor vegyületekből, például glicerinből és aminosavakból mennyiséget származó glükóz képződését) és a zsírvesztést elősegítő lipolízist.
Ezen típusú diéta alatt preferált az alacsony glikémiás indexszel rendelkező szénhidrátok fogyasztása. Ebben a vizsgálatban az emberek körülbelül 0, 8 kg testsúlyt (0, 5 kg-ot a testzsírból) vesztettek el a magas szénhidrát tartalmú étrend 15 napja alatt. Szerintem IGEN elhízott férfiakról volt akkor szó, ha ez sikerült. A ketogén diéta 1, 6 kg súlycsökkenéshez vezetett a vízveszteség miatt, mivel csak a 0, 2 kg testzsírt vesztettek a 15 napos ketogén étkezés során. Tehát ebben a vizsgálatban a résztvevők körülbelül 0, 5 kg testzsírt fogytak a 15 nap alatt a magasabb szénhidrát tartalmú diéta követésével, míg csupán 25 dkg volt a mérhető fogyás a ketogén étrendet követőknél, ugyanennyi idő elteltével. Mindez annak ellenére alakult így, hogy a ketogén diétás fázis alatt alacsonyabb inzulinszintek és több ketontest volt jelen. Ez arra enged következtetni, hogy a ketogén diéta, nem jelent metabolikus előnyt a testsúlycsökkenés idején sem. Ami közvetlenül felmerül kérdésként a ketogén diétával kapcsolatban az a következő: Zsírégetéshez vezethet vagy nem?
Ahelyett, hogy a szénhidrátokból (például gabonafélékből, hüvelyesekből, low zöldségekből és kellemetlen gyümölcsökből) származó áll cukorra (glükózra) támaszkodna, a ketontartalmú étrend a ketontestekre támaszkodik, egyfajta glükóz üzemanyagra, kellemetlen amelyet a máj tárolt zsírból állít elő. Ez a diéta állítólag "zsírt fogyaszt zsírégetésre". A zsírégetés a kevesebb fogyás tökéletes módjának tűnik. De a májat felkészíteni keton éhezés testek felépítésére nehéz. Ez magában foglalja a szénhidrátok megszabadulását esetben az étrendből azáltal, hogy napi 20-50 gramm szénhidrátot fogyaszt (vegye figyelembe, különböző hogy áll egy közepes low méretű banán körülbelül 27 gramm szénhidrátot tartalmaz). Valószínűleg a szénhidrátok minimális szinten diéta során tartása gyors fogyást eredményez ebben az étrendben. A ketózis elérése általában több napig tart. A túl sok fehérje fogyasztása megzavarhatja a ketózist. A keto diéta előnyei és hátrányai hosszú távon A ketogén étrendnek számos esetben kockázata van.
Fontos információ Kerüld a csalókat, fizess PayPal segítségével Soha ne fizess névtelen fizetési szolgáltató segítségével Ne vásárolj külföldről, vagy adj el külföldre. Apróhirdetés Ingyen – Adok-veszek,Ingatlan,Autó,Állás,Bútor. Ez az oldal soha nem vesz részt semmilyen tranzakcióban, és nem bonyolít le fizetéseket vagy szállítást, nem kínál letéti szolgáltatásokat, és nem kínál "vásárlói védelmet " vagy "eladói tanúsítványt " Kapcsolódó hirdetések Singer varrógép állvány Antik, Régi varrógép - Lánycsók (Baranya megye) - 2020/03/03 20. 000 Ft Singer varrógép állvány jó állapotban eladó. Singer antik varrógép Antik, Régi varrógép - Pécs (Baranya megye) - 2019/12/01 1 Ft Felújításra szoruló régi gép. Én nem értek hozzá, az árát sem tudom de régiség gyűjtőt érdekelhet.
Magyar English (in progress) Termékek Összes kategóriában részletes keresés Eladó termékek Súgó Magyar English (in progress) Hirdetés feltöltése Bejelentkezés Regisztráció Az új gép használatára ingyen betanítjuk! SINGER háztartási varrógép Mercury 1507 tipusú varrógép fémszerkezet szabadkar automata gomblyukazás 4 lépesben egyenesvarrás cikk-cakkvarrás rejtve varrás gumivarrócikk-cakk cakkosszél Fogyasztói ár: 37. 900. - SINGER 1408 Promise Fogyasztói ár: 44. -helyett:41990. - SINGER 1409 Promise autómata gomblyukazás 4 lépésben gyenesvarrás rejtett öltés gumivarró cikk-cakk sűrűség állitás Fogyasztói ár: 48. - SINGER 2250 Tradition varrógép egyenes varrás varrás rejtett varrás Fogyasztói ár: 44. Singer varrógép állvány akció. - SINGER 2259 Tradition varrógép félfordulatos hurokfogó autómata gomblyukvarrás 4 lépésben gombfelvarrás overlockvarrás rejtvevarrás pikozóvarrat Fogyasztói ár: 55. -Ft SINGER 3232 Simple fém alkatrészek 34 varróprogram stretch, overlock, rejtett öltés program cipzár varrás egylépéses gomblyukazás állítható öltéshossz állítható öltésszélesség maximum 5mm széles varrat tűbefűző ikertűs varrási lehetőség fekvő cérnatartó szálvágó normál világítás Fogyasztói ár: 68.
Apróhirdetés Ingyen – Adok-veszek, Ingatlan, Autó, Állás, Bútor