, pub-6215625291739348, DIRECT, f08c47fec0942fa0 Akár megrögzött sportemberek, akár alkalomadtán mozogni vágyó emberek vagyunk, egy edzés után, bizony, nem árt, ha a lehető leghatékonyabban és legegészségesebb módon töltjük fel testünket energiával, tápanyagokkal. A házi készítésű termékek mindig olcsóbbak, mint a bolti sportital, és rengeteg mindent el lehet készíteni otthon. Mi is pontosan a sportital? Lényegében ez egy vízzel kevert, magas szénhidrát és ásványi anyag- tartalmú ital. Másik nevén: izotóniás ital. Mire jó? folyadékpótlás: minden létező testmozgáshoz szükséges a megfelelő folyadék- utánpótlás. A hidratáció a jó teljesítmény kulcsa. Bármekkora folyadékveszteségről legyen is szó, még a legkisebb mennyiség is képes negatívan befolyásolni a teljesítőképességünket, ezért nagyon fontos, hogy nem csak megfelelő mennyiségben, de megfelelő minőségben is vigyünk be a szervezetünkbe folyadékot. 5 házi készítésű izotóniás italt ajánlunk | Futásról Nőknek. szénhidrátpótlás: a szervezetünk általában ezekből nyeri az energiát. A májban raktározza el az anyagokat, ún.
Az izotóniás ital kifejezésről sokan a műkék szélvédőmosó folyadékra asszociálnak, vagy a durván mesterséges zöldben virító jégoldóra. Amiből viszont két spricc elég ahhoz, hogy lemarja az üvegről a szennyet vagy a jeget, az a gyomrunknak sem tehet jót. Ezért hát ne asszociáljunk tovább, hanem nézzük meg, mi is az izotónia, s miként tölthetjük fel szervezetünket házilag készített, adalékmentes (tehát bio) folyadékkal? Az izotónia a szervezetben található folyadék sűrűségére vonatkozó követelmény. Lényeges, hogy nem csak az számít, hogy mennyi folyadék található a testünkben - a múltkor ecseteltük az izovolémia fogalmát és a dehidráció veszélyeit -, hanem az is fontos, hogy milyen a koncentrációja! Izotóniás italok házilag készitett eszterga. Izotóniás sűrűségűnek nevezzük azt a folyadékot, amely koncentrációja 300 mosmol/liter. Mivel ez a mértékegység valószínűleg nem sokat mond az olvasónak (bár, ha a lányomat most megkérdezném arról, hogy megtanulta-e holnapra a "mosmol" deffinicióját, bizonyára teljesen hihető arckifejezéssel mondaná, hogy "Már rééééééééééégen!
Azért, hogy pótolják a szervezetükben a folyadékot és az energiát, na meg persze az ásványi anyagokat se felejtsük el, amely alapvetően a vízben elenyésző. Mivel a sör főzési folyamat által készül - így sterilizált. Emiatt a sör biztonságosabb lehetőség volt, mint egy ismeretlen forrásból származó természetes víz. A világon először kifejezetten sportolóknak kifejlesztett sportital a Gatorade volt. 1965-ben hozták létre a Florida University of Medicine egyetem kutatói, köztük Robert Cade, Dana Shires, Harry James Free és Alejandro de Quesada. Izotóniás italok házilag télire. A Florida Gators labdarúgó edzője, Ray Graves kérésére jött létre, hogy segítsen a sportolóknak. A fizikai erőfeszítések közben elvesztett testnedvek pótlásában tehát hasznos úttörőnek nevezhető. Az ital legkorábbi változatai víz, nátrium, cukor, kálium, foszfát és citromlé keverékéből álltak. A Floridai Egyetem labdarúgó csapatának tíz tagja 1965-ben tesztelte az első verzióját az edzések és mérkőzések alkalmával, és a teszteket sikeresnek találták.
A szervezetben jelenlévő gyors elérésű cukor ugyanis minden komoly sportteljesítmény hatására egykettőre elillan! A SiS italpor célja tehát a jó teljesítmény fenntartása. Mikor és mennyi sportitalt fogyasszunk? Alapszabály az, hogy edzés / verseny közben 15 - 20 percenként 1, 5 - 3 dl italt igyunk meg, de ez csak ajánlás. A pontos adag függ a környezeti hőmérséklettől, az intenzitás (és ezzel arányos folyadék vesztés) mértékétől, illetve az egyéni jellemzőktől. Nagyon fontos, hogy a folyadék feltöltést kezdjük meg a sportolás előtt, illetve ügyeljünk arra, hogy az edzés után is megfelelő legyen a folyadék bevitel. Házi izotóniás ital - Lassú csésze. A testsúlynak nem szabad csökkennie a folyadék veszteség miatt!!! Számos más márka terméke van jelen a sports science piacán. Például az Isostar Hydrate Perform, a Rossmann italpor, Absolut Live, valamint az Isotec, a Powerade cukormentes változata vagy a Biotech USA IsoTonic. Izotóniás ital Tesco kínálatában vagy a Scitec, Decathlon és Penco, Speed vagy épp Coop termékek is rendelkezésre állnak, nem úgy alkalmasak komolyabb mozgáshoz.
Uborka-lime izotóniás frissítő 2 db lime meghámozva 3 dl kókuszvíz Tedd a hozzávalókat egy mixerbe, és alaposan keverd össze. Öntsd át egy szűrőn az elkészült italt. Ha keményebb futásra indulsz, tegyél hozzá 1 kanál mézet és egy csipetnyi sót is.
Íme néhány hasznos tanács, amelyeket betartva akár 3-4 napig is tökéletes állapotban maradnak a minták a bőrödön. Így tedd fel a tetoválás matricádat: Vágd körbe a kiválasztott mintát. Minél közelebb vágod a mintához, annál szebb lesz a végeredmény. Távolítsd el a vékony áttetsző fóliát a matricáról. A matricát (amely még a fehér papíron van) helyezd a bőrödre a matricás oldallal lefelé. Szivaccsal vagy vattakoronggal vizezd be a matrica papír részét. Körülbelül 30 másodpercig szorítsd a bőrödhöz a nedves matricát. 7 érzelemmel teli, szív alakú tetoválás, amit te sem bánnál meg | Femcafe. Óvatosan távolítsd el a fehér papírt. Várd meg, amíg teljesen megszárad a matrica tetoválásod. Így lesz igazán tartós és szép a tetoválás matricád: Mielőtt nagyobb felületen kezdenéd használni, mindenképpen kezd egy pici mintával. Így ellenőrizheted, hogy a bőröd hogyan reagál erre a termékre, illetve gyakorolhatod a felhelyezés folyamatát is. A bőröd legyen száraz és zsírmentes. A felhelyezés előtt mosd le szappanos vízzel a bőrfelületet és teljesen szárítsd meg. A tetoválás matrica felületén ne használj testápolót, sminklemosót.
hirdetés
Lótuszvirág tetoválások a világ más részein A lótuszvirágnak a buddhizmuson kívül is van jelentése. A lótuszvirágot a hinduizmusban a tisztaság jelének tekintik. Olyan istenségeket jelképeznek, amelyek gazdagságot és kreativitást hoznak. Szimbolizálhatják a csakrákat vagy az emberi energiát is. A tetoválás matricák használata. A lótuszok népszerű tetoválási választás azok számára, akik jobb csakra összehangolást vagy az ősi istenségekkel való kapcsolatot keresnek, különösen, ha más erős szimbólumokkal, például kígyókkal kombinálják őket, hogy jelezzék az életenergiát. A lótuszvirágok a nyugati kultúrákban a szépség szimbólumának tekinthetők, hasonlóan a cseresznyevirágokhoz, de sokak számára a spiritualitással és az ősi hagyományokkal való kapcsolatteremtés egyik módja. Az emberek különbözőképpen értelmezik a lótuszvirág tetoválásokat, és ezek az értelmezések mindegyike jelentőséggel bír. Hova és milyen mandala tetoválást készíttessünk? A mandala tetoválások geometriai szimmetriájúak, ami számos elhelyezési lehetőséget kínál, például tollakkal párosítva vagy családtagokkal, például az édesanyának szentelve.