Tegyünk és ne tegyünk: Táblázat Levesek fogyasztása javasolt: tejtermékek, zöldségek, gabonafélék, gyümölcsök. A borscht és a káposztaleves hús nélkül legyen. Ne süsse le az öntetet levesekhez. Sovány, sovány hús (marhahús, baromfi, sonka vagy nyelv), hal (süllő, keszeg, szürke tőkehal, navaga, tőkehal) megengedett. Főzési módszerek - forraljuk vagy gőzöljük, sütjük a főtt halat és húst a sütőben, főzzünk aszpikkos ételeket a halakból. A tejet, a kefírt és a túrót naponta legfeljebb 200 grammot kell fogyasztani. Túróból főzhet ételeket: rakott, szuflé, sajttorta, lusta gombóc, nem túl fűszeres sajt. Célszerű zabkását főzni vízben vagy kis mennyiségű tej hozzáadásával. Folyadékot naponta 1, 5-2 litert kell fogyasztani. A kenyeret ajánlott a tegnapi pékáruk, fehér és fekete, valamint korpából való fogyasztása. Néhány pékárut (tekercset vagy lepényt) legfeljebb hetente kétszer ehet, és nem szabad olajat adni a tésztához. 2 hetes mintaétrend egészségeseknek - Zöld Forma. Főtt tojás - naponta legfeljebb egy, ha omlettet készítenek, akkor is csak egy tojásból.
A purinokat, koleszterint, kivonószereket, oxálsavat, illóolajokat tartalmazó élelmiszerek, valamint a sütés során oxidált zsírokkal rendelkező ételek kizártak az étrendből. Ezenkívül korlátozott a sóbevitel. Az étrendnek lipotróp anyagokban, rostokban, pektinekben gazdag ételeket kell tartalmaznia. Minden étel főtt, kéreg nélkül sült vagy párolt. Naponta 4-6 alkalommal kell enni kis adagokban. Heti étrend táblázat ingyen. Ajánlatos a lehető legnagyobb mértékben őrölni az ételt. Éhgyomorra a lehető legtöbb folyadékot kell inni. Az étrend napi bevitelének részeként az 5 -ös diétával: fehérjék - akár 80 g, köztük 50% - állati eredetűek zsírok-akár 80-90 g, köztük 30%-növényi szénhidrátok-akár 400 g, energiaérték-2400-2800 kcal Nem szabad elfelejteni, hogy az étrend nem tudja helyreállítani a betegség által érintett szervek működését. Csak megszabadul a súlyosbodást kiváltó tényezőktől, és elősegíti a helyreállítási folyamatokat is. Az 5. számú diétát gyógyszerekkel és orvosi eljárásokkal kombinálva írják fel. Természetesen azok a betegek, akik tudják a pontos diagnózisukat, önállóan átállhatnak erre a táplálkozási tervre, de ez nem mentesíti őket az orvoslátogatás alól.
Egy egészséges felnőtt nő számára dolgozta ki dietetikus szakértőnk, az elsőt pedig fogyni vágyó hölgyeknek ajánljuk. Az étlapokhoz "anyagkiszabás" is tartozik, ahol az egyes mennyiségek találhatók meg. 1. nap Reggeli Narancslé 300g, Graham kenyér 80g, Delma margarin 10g, Gépsonka 50g, Zöldpaprika 50g, Tízórai Gyümölcsjoghurt 150g Ebéd Magyaros burgonyaleves / 1 adag:. burgonya 100g,. búzaliszt 8g, olaj 7g, vöröshagyma 6g, só 3g, fűszerpaprika 1g, fokhagyma 0, 5g, petrezselyemzöld 1g, feketebors 0, 2g, Vagdaltszelet / 1 adag:. közepes zsírtartalmú sertéshús 80g, 13, 5g, tojás 10g,. Heti étrend táblázat szerkesztés. vöröshagyma 10g, só 3g, olaj 3g, zsemlemorzsa, 2g,. fűszerpaprika 1g, fokhagyma 0, 5g, feketebors 0, 5g, Brokkkolifőzelék 1adag: brokkoli 250g, tej, 1, 5%-os 100g, búzaliszt 16g, olaj 7g, petrezselyemzöld 2g, só 2g, feketebors 0, 06g, Félbarna kenyér 80g, Tejcsokoládé 30g, Uzsonna Körte 150g Vacsora Tejbendara / 1 adag: tej, 2, 8%-os 250g,. búzadara 50g, cukor 20g, só 0, 3g, 2. nap Reggeli Tea 300g,. teafű 1g, cukor 15g, citromlé 10g, Sajtos kifli 1db, Sertésmájkrém 30g, Uborka 50g Tízórai Szőlő 150g Ebéd Frankfurti leves / 1 adag: kelkáposzta 80g,.
Nem túl bonyolult 2019. 02. 12. 11:43 Miközben a világ egyik részén arat, felénk alig néhányan ismerik. Ízlés kérdése, de óriási siker, az biztos. Sokak szerint jellegzetes példája azoknak a képtelenségeknek, amiket alkotóik egy-egy pihent pillanatukban agyaltak ki – és hihetetlenül sikeresek lettek. Jelenleg 500 millió felhasználója van szerte a világon A TikTok 15 másodperces videók készítéséből és megosztásából áll. Ihletői a tátikázó tinédzserek voltak, akik viccesen vagy komolyan szeretnek dalokra tátogni. Az applikáció azt mondja magáról, hogy "az időnek az a része, amelyben nem kell jól viselkedni. " Eredetileg volt a neve, de a tulajdonos ByteDance kínai cég még tavaly beolvasztotta másik alkalmazásába, s így lett TikTok. (A Musically-ra keresve máig átdobja a felhasználót a böngésző a TikTokba. ) A Statista diagramja mutatja, hogy a félmilliárdos felhasználószámot elérő TikTok messze a legnépszerűbb Indiában (itt 120 millió alkalommal töltötték le), Amerikában és Törökországban.
o. DOI: 10. 1080/1057610X. 2020. 1780027. ISSN 1057-610X. Fordítás [ szerkesztés] Ez a szócikk részben vagy egészben a TikTok című angol Wikipédia-szócikk ezen változatának fordításán alapul. Az eredeti cikk szerkesztőit annak laptörténete sorolja fel. Ez a jelzés csupán a megfogalmazás eredetét jelzi, nem szolgál a cikkben szereplő információk forrásmegjelöléseként. További információk [ szerkesztés] Hivatalos weboldal Douyin (kínaiul)
Rövid tánc-, szinkron-, komédia- és tehetségvideók készítésére szolgál. [11] Az alkalmazást 2017-ben indították iOS és Android platformokra Kínán kívüli piacokon. A ByteDance 2016 szeptemberében indította el először a Douyint, a TikTok elődjét a kínai piacon. [12] Elérhetővé vált az Egyesült Államokban, miután 2018. augusztus 2-án egyesült a -vel. A TikTok és a Douyin hasonlóak és lényegében ugyanaz az alkalmazás, azonban külön szerveren futnak, hogy megfeleljenek a kínai cenzúra korlátozásának. Az alkalmazás lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy rövid zenei és szinkronizáló videókat készítsenek 3–15 másodpercig [13] [14] és rövid ismétlődő videókat 3–60 másodpercig. Az alkalmazás népszerű Ázsiában, az Egyesült Államokban és a világ más részein is. [15] A TikTok Kínában Douyin néven működik, szerverei olyan országokban megtalálhatók, ahol az alkalmazás elérhető. [16] Tiltások [ szerkesztés] Tiltása Indiában [ szerkesztés] 2019-es átmeneti tiltás [ szerkesztés] 2019. augusztus 3-án a Madrasi Legfelsőbb Bíróság előtt egy eljárásban arra kérték az indiai kormányt, hogy tiltsa be az alkalmazást, mert az "elősegíti a pornográfiát" és "nem megfelelő tartalmat is megmutat. "
Hallotta már, de nem tudja, mi lehet? Kik és mire használják? Betiltották Amerikában vagy talán nálunk is? Index Szájbarágó az évtized legnépszerűbb közösségimédia-márkájáról. A TikTok egy mobilos videómegosztó közösségimédia-oldal, ahová 3–15 másodperces tréfás, énekes-táncos jeleneteket, illetve legfeljebb egyperces loopolt videókat töltenek fel az emberek, az így felkerülő, mesterséges intelligencia által összeállított felhasználói tartalmat pedig egyetlen összefüggő műsorfolyamként gördítheti a felhasználó. A szolgáltatás kínai: 2012-ben indult, tulajdonosa a pekingi ByteDance. A TikTok az évtized hetedik legtöbbször letöltött alkalmazása. A felhasználók tábora 2019-ben érte el az egymilliárdos létszámot. A fiatalok. A felhasználók 41 százaléka a 16–24 éves korosztályhoz tartozik. A globális közönség fele 34 évnél fiatalabb. A szolgáltatást számos panasz érte amiatt, hogy függőséget okoz. Felmerült, hogy a rövid videók rontják a fiatalok figyelmét. Ennél is konkrétabb gondot jelentett a személyes adatok kezelése, különös tekintettel a fiatalkorúak személyes adataira, ami miatt Nagy-Britanniában, Hollandiában és az Egyesült Államokban hivatalos eljárás indult a TikTok ellen.
(Borítókép: A humorista Sarah Cooper TikTok-videói. Fotó: Drew Angerer / Getty Images Hungary)