Michele Roberge, aki egy, az alvási apnoéban szenvedő betegek kezelésére szakosodott kórházi alvászavar-központot vezet, azt mondja, hogy aki éjszakánként kilenc óránál többet alszik, annak felül kell vizsgálnia alvását. "A szervezetnek mély, regeneráló alvásra van szüksége, és ha ez nem történik meg az ajánlott nyolc óra alatt, akkor a szervezet ösztönösen megpróbálja meghosszabbítani az alvási időszakot, hogy elérje a számára szükséges alvásminőséget" – mondta Roberge. Hozzáteszi, hogy meg kell vizsgálnunk azokat a tényezőket, amelyek a rossz alvásminőséget okozhatják. Ezek lehetnek fények, zajok, kényelmetlen ágyak, krónikus fájdalom és alvászavar, például alvási apnoé. "Annyi lehetséges tényező van, hogy a legjobb, ha egy alvásszakértővel beszélünk, aki általános képet alkot az alvási szokásokról, az alvási környezetről és a kórtörténetről, amelyek szerepet játszhatnak a túl sok alvásban" – mondta Roberge. Az orvosszakértők azt javasolják, hogy minden nap ugyanabban az időpontban ébredjünk fel, így meg tudjuk őrizni a megfelelő alvási szokásokat.
Azoknál az időseknél, akik legalább naponta egyszer, vagy egy óránál hosszabban alszanak nap közben, 40 százalékkal nagyobb az esélye az Alzheimer-kór kialakulásának, mint azoknál, akik ne alszanak nap közben vagy kevesebb mint egy órát pihennek, írja a CNN. "Úgy találtuk, hogy a sok nappali alvás és a demencia közötti összefüggés az éjszakai alvás mennyiségének és minőségének kiigazítása után is fennmaradt" - nyilatkozta a téma kapcsán Yue Leng társszerző, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem pszichiátria adjunktusa. Az eredmények egy korábbi kutatásának eredményeit is megerősítik: aszerint napi 2 órányi szunyókálás esetében magasabb a kognitív károsodás kockázata, mint napi 30 percnél rövidebb alvás esetében. Az új tanulmány 74-88 év közti emberek adatain alapul. Az alvás változásaira figyelni kell "A közvélemény nincs tisztában azzal, hogy az Alzheimer-kór olyan betegség, amely gyakran okoz változásokat a hangulatban és az alvási viselkedésben. A túl sok nappali alvás lehet az egyik a sok nyom közül, amely arra utal, hogy az illető a kognitív hanyatlás felé vezető úton lehet" - mondta Richard Isaacson, a Florida Atlantic Egyetem Schmidt Orvosi Főiskoláján működő Center for Brain Health Alzheimer Prevention Clinic igazgatója.
Nem csak a kevés alvás árthat az egészségnek. Az is hajlamosabbá válhat a krónikus megbetegedésre, aki túl sokat alszik. Miért? Erről szól cikkünk. Az alvásigény Mindenkinek más az alvásigénye. Elsősorban genetikailag meghatározott. Függ az életmódtól, a kortól, az egészségi állapottól is. Egyesek már öt óra alvás után frissen ugranak ki az ágyból, másoknak 8 óra hossza sem elég. Az igazi jó, pihentető alvás egyik feltétele, hogy este 10 és 12 óra között feküdjünk le, mert az éjszakának ebben a szakaszában tartós delta szintű tudatállapotban lehetünk, és ez a tudatszint regenerálja legjobban az elmét. Sziesztázz! Így hat a szervezetedre a délutáni alvás Az alvás minőségét az is javítja, ha lehetőségünk van átaludni az éjszakát. Depresszióra hajlamosít A hosszabb alvási időtartam hatására növekszik a depresszióra való hajlam. 8 óránál több alvás előhozza a jellegzetes tüneteket. Ezt felnőtt ikerpároknál végzett kísérletek is igazolták: az egyik testvér éppen eleget, a másik az igényeihez képest többet aludt.
Demeter Alexandra szerint Bochkor Gábor két évig titkolta, hogy ő a barátnője. A gyógyszerész néhány napja tálalt ki a viszonyról. Demeter Alexandra a napokban azt nyilatkozta, hogy egészségtelen kapcsolatban élt, amiből sokáig nem tudott kilépni. Bár nagyon szerette volna, hogy a rádiós felvállalja őt, ez nem történt meg - többek között végül emiatt is szakítottak. Nagyon kemény mondat látott napvilágot Bochkor Gábor eltitkolt szerelmétől - Kiskegyed. Forrás: Demeter Alexandra Alexandra most az Instagram-oldalán írta le, hogy rengeteg támogató üzenetet kapott az elmúlt napokban. "Elképesztő, hogy mennyi nőtársamat is megérintett a történetem. Köszönettel tartozom mindenkinek a sok támogató gondolatért! Megnyugvással tölt el, hogy nők és férfiak egyaránt megértették az üzenetemet" - írta oldalán.
(... ) Egy percnél tovább nem szabad benne maradni egy olyan kapcsolatban, ami elnyomó és személyiségromboló" – idézte Alexandrát a Ripost, aki korábban őszintén megköszönte a követőinek, hogy mellette állnak, és sok bíztató üzenetet küldtek neki. Megviseli a szakítás Dr. Demeter Alexandrát, Bochkor Gábor volt szerelmét Fotó / RAS Ha értesülni szeretnél híreinkről, lépj be Facebook-csoportunkba! Iratkozzon fel hírlevelünkre! Bochkor Gábor volt barátnője megtalálta a boldogságot - Blikk Rúzs. Értesüljön elsőként legfontosabb híreinkről! TERMÉKAJÁNLÓ Te szoktál reggelizni? A legtöbben ezt a dolgot rontják el a reggelivel Ezért görcsöl be a vádlid éjszakánként Horoszkóp: ilyen hatást gyakorol rád az egód a csillagjegyed alapján Zavar a pocak? Ezek a legjobb otthon végezhető gyakorlatok a hasi zsír eltüntetésére 10 éve nem mosott fogat, ez történt (fotó) Ez az a 10 dolog, ami miatt a fiúgyermekes anyák szerencsésnek érezhetik magukat Horoszkóp: van 4 csillagjegy, akiknek költözést ígér a tavasz. Te is köztük vagy? Öblítő helyett kezdtem el használni, és a kellemes illatfelhő méterekre körülleng.
Töltsd le alkalmazásunkat Töltsd le alkalmazásunkat
Eleinte Gábor azt mondta Alexandrának, hogy nem szeretné még, ha kiderülne, hogy ők ketten egy párt alkotnak. Alexandrának elege lett a bujkálásból, úgy érezte, itt az ideje kilépni ebből az egészségtelen kapcsolatból. Jelenleg a csinos gyógyszerész a szerves kémia tanításába menekült. Óriási teherként éli meg ezt a helyzetet, becsapva és elárulva érzi magát. Az ismerős azt is hozzátette: "Tény, hogy sokat szeret beszélni, de ez részben a munkájából is fakad. Gábornak szerintem egy ponton túl teherré vált. Gyakran rászólt Szandira, megszégyenítette. Nagyon megviseli a szakítás Bochkor Gábor exét - Blikk Rúzs. Olykor még az is zavarta, amikor a vizet hangosabban itta a kelleténél. Szandi mindig mondogatta: 'Nem értem, Várkonyi Andi, hogy bírta vele ilyen sokáig... '" A rádiós sokat köszönhet Alexandrának hiszen ő volt mellette és segített neki feldolgozni Várkonyi Andreával való szakítását. A kapcsolatuk mostanra azonban annyira elmérgesedett, hogy nem is beszélnek egymással. Molnár Anikó is megszólalt az ügy kapcsán. Ő és a rádiós 2004-ben szerettek egymásba.