Persze emellett ajánlott változatosan étkezni, és egyéb fehérjedús táplálékokból is (pl. tojás, hal, sovány túró…stb. ) fehérjét bevinni a szervezetbe. Fehérjés zabkása recept Fehérjés zabkása hozzávalók (1 adaghoz): 4 dkg zabpehely 1, 5 dl cukormentes kókusztej 15 g fehérjepor (nálam Biotech Pure Whey tejberizs ízű, de lehet bármilyen ízű) 1 teáskanál (1 dkg) Dia Wellness negyedannyi édesítő Fehérjés zabkása elkészítése: A zabpelyhet a kókusztejjel sűrűre főzzük. Belekeverjük az édesítőszert és a fehérjeport. A tetejére ízlés és diéta szerint tehetünk bogyós gyümölcsöket, natúr kakaóport, őrölt fahéjat…stb. 1 adag zabkása átlagos tápértéke (feltét nélkül): 242 kcal 31 g szénhidrát 19 g fehérje 5 g zsír 100 g zabkása átlagos tápértéke (feltét nélkül): 113 kcal 15 g szénhidrát 9 g fehérje 2 g zsír Még több zabkása receptet találsz ITT >>> Zabkása Recept Ötletek Még több zabpelyhes receptet találsz ITT >>> Zabpelyhes Receptek Még több zabpelyhes reggeli receptet találsz ITT >>> Zabpelyhes Reggeli Receptek Még több diétás reggeli ötletet találsz ITT >>> Diétás Reggeli Ötletek Jó étvágyat kívánok!
Gyors reggeli zabkása | Gyümölcsös, fehérjés zabkása recept | - YouTube
Szeretsz kiadósat reggelizni, de ébredés után lusta vagy a konyhában ténykedni? Ezt a zabkását már előző este összeállíthatod, ráadásul főzni sem kell! 5 perc alatt meg is van az egész, reggel pedig nincs más dolgod, mint kivenni a hűtőből és jóízűen megenni. Fehérjével tettük még laktatóbbá - ezzel biztos, hogy jól fog indulni a napod! Hozzávalók 1 adaghoz: • 45 gramm nagy szemű zabpehely • 200 ml kókusztej • ½ teáskanál fahéj • ½ adag (15 gramm) kókuszos Vegan Prot3in Triplex • 1 teáskanál kókuszreszelék Elkészítés: 1. Keverd össze a hozzávalókat egy befőttesüvegben vagy egy kisebb műanyag tárolóedényben (akár a shakeredben is lehet). 2. Rázd jól össze! A cél, hogy az összetevők tökéletesen elkeveredjenek egymással. 3. Tedd be a hűtőbe egy éjszakára. Reggel azonnal fogyasztható, de ízlés szerint meg is melegíthető. Recept forrása:
Egy új, egyszerű, gyors és ízletes módja annak, hogy reggel lenyelje a zabpelyhet, nem utasíthatja el! Sőt, meleg van, így tökéletes télen, amikor a hőmérséklet kissé csökken. Egész egyszerűen az angolszász konyha klasszikusának fehérje változata: a zabkása. Az alap ugyanaz, mint a zabpehellyel, vízzel vagy tejjel készült klasszikus zabkása esetében, amelyhez adunk egy kis adag fehérjeport és néhány egyéb összetevőt, hogy valami teljes és kiegyensúlyozott legyen. SZERVES ENERGIABÁR Az első 100% -ban természetes és szerves energiát tartalmazó bár, amelyet Franciaországban gyártottak. Egészséges és természetes termékeket kereső sportolók számára. Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője. A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪 Csak 6 összetevő, mindegyik tanúsított bio Nincsenek adalékanyagok, édesítőszerek vagy mesterséges aromák Növényi fehérjékben gazdag Könnyen emészthető Rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag 10% kedvezmény kóddal MUSCU Hozzávalók Egy adaghoz szüksége lesz: 50g zabpehely.
Ezután öntök a tepsibe egy kis vizet, és a húst alufólia alatt puhára párolom, közepes lángon, kb. 30-45 perc alatt. Ha már puha a hús, leveszem az alufóliát, és a maradék reszelt sajtot a tetejére szórom. Visszateszem a sütőbe, és addig sütöm, amíg a sajt szép aranybarnára pirul a tetején. Rakott sült karaj... recept. Rizibizivel vagy kukoricás rizzsel szoktam tálalni, amit meglocsolok a hús finom szaftjával. Jó étvágyat kívánok hozzá!
Visszajelzés küldése
Kategória: Húsételek Hozzávalók: 10-12 szelet sertéskaraj 15-20 dkg bacon szalonna 10 dkg szeletelt szárazkolbász 1 és fél pohár tejföl (egy pohár 175 g-os) 2 dl tejszín 1, 5 dl száraz fehérbor (nekem nem volt) 1 nagy fej hagyma 20 dkg sajt só bors Elkészítés: A húst kiklopfoljuk, sózzuk, borsozzuk. A bacont csíkokra vágjuk, a hagymát felkarikázzuk, a sajtot lereszeljük nagylyukú reszelőn. Cserépedénybe (áztatás után), - nálam jénaiba - rakjuk a rétegeket: hús, bacon, hagyma, kolbász, sajt, tejföl, tejszín. Nálam két réteg lett, a legtetejére pedig sajt kerüljön. A tetejét meglocsoljuk a borral, nekem ez elmaradt bor híján. Lezárva 200 °C fokos sütőben kb. 75 perc alatt puhára sütjük, majd tető nélkül még 10-15 percig pirítjuk. Elkészítési idő: 90 perc A receptet beküldte: Mildi66 Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek: » Rakott burgonya püré » Erdélyi rakottkáposzta » Rakottkáposzta » Rakott karalábé rizzsel » Tejfölös rakott tészta » Rakott kel gombás rizzsel » Sajtos rakott padlizsán » Rakott makaróni » Juhtúrós rakott csirke » Különleges rakott burgonya » Klasszikus rakott káposzta » Zöldséges, rakott hús » Zöldséges rakott krumpli » Tepsis brokkoli (rakott) » Galyasági rakottas » Húsos rakott kelbimbó