Választott helyszín Győr Képzés díja 228 000 Ft Kedvezmények Részletfizetési lehetőség A munkaterület leírása A Személyi edző a fitnesz és wellness klubok edzőtermi részlegében teremedzői feladat mellett személyi edzői feladatot is képes ellátni. Képes az ügyfél testalkati és fittségi állapotát meghatározni, valamint ezen túlmenően tartás- és mozgáselemzés mellett, izomegyensúlyt vizsgálni és CORE izomteszteket elvégezni. Krónikus betegeknek az orvossal konzultálva, javaslatait szem előtt tartva edzést tervezni és vezetni. Az ügyfél aktuális állapotából kiindulva reális, igény szerint speciális edzéscélokat fogalmaz meg, az elérendő célokhoz megfelelő edzéseszközöket és módszereket rendel. A személyi edző felügyeli a különböző erőfejlesztő és kardio gépeket, valamint különböző edzéseszközökkel végzett edzéseket, szükség esetén segítséget nyújt, és technikai hibákat javít vagy tanácsot ad az edzésprogram összeállításához, igény esetén személyre szóló edzéstervet készít. Az egés-zséges életmód megvalósításához a táplálkozás terén ajánlásokat fogalmaz meg.
A szakképzettséggel betölthető legjellemzőbb munkakörök, tevékenységek: személyi edző, fitnesz oktató, csoportos funkcionális instruktor, teremedző, fitnesz instruktor, kondicionáló edző, sportanimátor, fitnesz asszisztens. A SZEMÉLYI EDZŐ SZAKKÉPESÍTÉS MODULJAI: ======================================== • A személyi edzés elmélete és módszertana • Táplálkozás és testsúlyszabályozás • Testformálás
A személyi edző: Képes az ügyfél testalkati és fittségi állapotát meghatározni, valamint ezen túlmenően tartás- és mozgáselemzés mellett, izomegyensúlyt vizsgálni és CORE izomteszteket elvégezni. Krónikus betegeknek az orvossal konzultálva, javaslatait szem előtt tartva edzést tervezni és vezetni. Az ügyfél aktuális állapotából kiindulva reális, igény szerint speciális edzéscélokat fogalmaz meg, az elérendő célokhoz megfelelő edzéseszközöket és módszereket rendel. Felügyeli a különböző erőfejlesztő és kardio gépeket, valamint különböző edzéseszközökkel végzett edzéseket, szükség esetén segítséget nyújt, és technikai hibákat javít vagy tanácsot ad az edzésprogram összeállításához, igény esetén személyre szóló edzéstervet készít. Az egés- zséges életmód megvalósításához a táplálkozás terén ajánlásokat fogalmaz meg. STB. Tanfolyami gyakorlat: Képző által szervezett gyakorlati demonstráció + 45 óra edzőteremben egyénileg letöltendő gyakorlat. Államilag elismert TANÚSÍTVÁNY -t nyújtó szakmai képzés, melynek birtokában a résztvevő az állam által meghatározott vizsgaközpontban vizsgát tehet.
Program: 1. nap: Budapest – Reykjavík Elrepülés Izlandra a menetrendtől függően. Érkezést követően városnézés, melynek során megismerkedünk főváros nevezetességeivel. Megtekintjük a Hallgrímur evangélikus templomot, ami Reykjavík egyik legmeghatározóbb építménye, a Dómkirkja-t (katedrálist), az Alþingi-t, azaz a parlamentet, a Városházát, a Harpa-t (opera) és a Hofdi házat. Délután a szállás elfoglalása, szabad program. Szállás Reykjavíkban. 2. nap: Kék Lagúna és Bálna les Reggeli, majd szabad program vagy fakultatív fürdési lehetőség a Kék Lagúnában. A program kb. Izland minden korlátozást eltörölt, visszatérnek a pandémia előtti időszakhoz. 1, 5-2 órás fürdést foglal magába. A Kék Lagúna a sziget leghíresebb szabadtéri fürdője, vize gyógyító hatású kb. 37-39 fokos. A víz türkiz színét a benne található kova adja, melyet a körülötte lévő fekete lávamező még jobban kiemel. (A program ára: 22. 500 Ft/fő). A fürdőzés után visszautazunk a Reykjavíkba, majd délután fakultatív program keretein belül bálna lesen veszünk részt a Reykjavík öbölben. (A program ára: 75 EUR/fő).
Körülbelül 45 perces sétahajózás a gleccserlagúna hatalmas jégtömbjei között, majd a déli órákban pihenőt tartunk a Skaftafell Nemzeti Park kiváló látogatói központjánál. Lehetőség lesz egy könnyű túrára a Skaftafell-gleccserhez. Ezután gyönyörűszép tájakon keresztül utazunk tovább nyugat felé. Délután a Vík városka közelében lévő híres Fekete-öböllel ismerkedünk (óriási bazaltoszlopok, merész alakú sziklák a tengerben). Szállás Vík városkában (1 éj). Kora délelőtt fotószünet a Skógafoss vízesésnél, majd a vadregényes Seljalandsfoss vízesést tekintjük meg, mely esetében a látogatók akár a vízesés mögé is besétálhatnak. A következő megállónk, Skálholt falucska Izlandon fontos történelmi emlékhelynek számít, itt volt valaha a sziget ősi püspöki székhelye. Konzuli Szolgálat. A modern templom és a hozzá kapcsolódó kiállítás megtekintése után a lenyűgöző Gullfoss vízesést nézzük meg. Ezután izlandi körutazásunk egyik legfontosabb attrakciója következik: Geysir (innen származik a gejzír szó, amit a világ szinte minden nyelvében használnak).
29. : Ecuador és Galápagos-szigetek A Konzuli Szolgálat honlapja szerint Ecuadorba kizárólag az érkezés előtti 3 napban készített negatív PCR- vagy antigén teszt, vagy oltási igazolvány/azzal egyenértékű igazolás birtokában lehet belépni. Azok a személyek, akik átestek már a COVID fertőzésen, a tüneteik kezdetétől 30 nap eltelt, már tünetmentesek, de továbbra is pozitív PCR teszteredményt produkálnak, megfelelő orvosi igazolás birtokában beléphetnek Ecuadorba. Aki az országba történő érkezéskor hozott negatív teszt birtokában is tüneteket produkál, antigén tesztnek vetik alá. Ha pozitív eredményt mutat a teszt, karanténra kötelezik, ha negatív, akkor szabadon beléphet az országba. Az Ecuadorban átszálló utasoknak, a légijáratok személyzetének, valamint a 2 éven aluli gyerekeknek nem kötelező a hozott PCR teszt, sem az antigén-teszt, sem az oltási igazolvány felmutatása. Érkezés előtt a fedélzeten kötelező egészségügyi nyilatkozatot kell kitöltenie minden utasnak. Izlandi tájak és ízek - Gasztrotúra. A napokban megjelent hírek szerint ez a protokoll továbbra is így van, viszont negatív PCR-teszt nélkül léphetnek be azok, akik oltási bizonyítvánnyal rendelkeznek, és igazolni tudják, hogy megkapták mindkét adagot – írja a Lonely Planet.
Szállás Reykjavíkban. 3. nap: Arany Kör Reggeli, majd útnak indulunk az Arany Kör, Izland legnépszerűbb turistaútjának, a főbb látnivalói felé. Első megállónk Pingvellir Nemzeti Park, amely Izland egyik UNESCO által jegyzett világörökségi helyszíne. A park azért is különleges, mert itt érzékelhetőek a leglátványosabban az elmozduló amerikai és európai tektonikus lemezek, amelyek évente akár 20 milimltert is távolodnak egymástól. Továbbutazunk a gejzírek földje és a Gullfoss, másnéven Arany vízesés felé, ami a sziget egyik leglátványosabb vízesése, ezt követően visszafelé vesszük az irányt Reykjavíkba, a visszaúton megállunk Skalholt településen, ami 1056 és 1785 között Izland püspöki székhelye volt. Következő megállónk a vulkanikus tevékenység eredményeképpen született Kerid kráter tó. A kráter 55 méter mély, szélessége 107 méter, hosszúsága pedig 270 méter. A tó vize a benne oldott réz és króm sók miatt opálos, mélyzöld színben pompázik. Szállás Reykjavíkban. 4. nap: Dél-Izland Reggeli után a déli partvidék természeti csodáit fedezzük fel.
Augusztus 18. Délelőtt látogatás a reykjavíki Skanzenben, majd délután utazás a fekete lávaföldek között található Kék Lagúnához. Fürdési lehetőség (60 euró/fő helyben fizetendő). Este elutazás Budapestre közvetlen Wizzair járatal (17. 20-23. 45).
Szerbia Negatív koronavírusteszt és karanténkötelezettség nélkül utazhatnak be Szerbiába azok, akik már megkapták a szükséges védőoltásokat – jelentette be Zoran Gojkovic, a koronavírus-járvány kezelésével megbízott válságstáb tagja szerdán a testület ülése után. Hozzátette: a válságstáb javaslatát még a kormánynak is el kell fogadnia. A tervek szerint mind a szerbiai, mind a külföldi állampolgárok csak akkor léphetnének be negatív teszt vagy karanténkötelezettség nélkül a nyugat-balkáni országba, ha már megkapták valamelyik védőoltás mindkét adagját, illetve az AstraZeneca vakcinája esetében legalább az első dózist. Az ezt igazoló dokumentum felmutatásával a jövőben szabad lesz a belépés Szerbiába – adta hírül az MTI. Hogyan utazhatnak a nem oltottak? Noha ez származási és célországtól is függ, teszt és/vagy karantén bevállalásával azért sok helyre el lehet jutni. Hogy melyek az következő úti célok, amik megnyílnak az oltottak előtt? A fenti cikk alapján remélhetőleg Görögország, esetleg Szingapúr, de a bejelentések valószínűleg az oltások előrehaladásával sokasodnak majd.
Útközben megtekintjük a 40 méter magas Seljalandsfoss vízesést, mely különleges élményt nyújt, hiszen besétálhatunk a vízfátyol mögé. Megállunk Vík falucskában, amely a fekete tengerpartjáról híres és a Dyrhólaey sziklát is. Ezt követően megtekintjük a sziget legnagyobb vízesését a Skógafoss-t. Visszautazás Reykjavíkba. Szállás Reykjavíkban. 5. nap: Reykjavík – Budapest Reggeli, majd a menetrendtől függően transzfer a repülőtérre. Elrepülés Budapestre. A változtatás jogát fenntartjuk! Az út során érintett UNESCO Világörökségek: - Pingvellir Nemzeti Park Az utat kisebb létszámmal is tudjuk indítani, csak más áron és más szolgáltatásokkal.