Örülünk, hogy ellátogattál hozzánk, de sajnos úgy tűnik, hogy az általad jelenleg használt böngésző vagy annak beállításai nem teszik lehetővé számodra oldalunk használatát. A jelszavainkra vadászik az új, gyorsan terjedő androidos vírus - PC World. A következő problémá(ka)t észleltük: Le van tiltva a JavaScript. Kérlek, engedélyezd a JavaScript futását a böngésződben! Miután orvosoltad a fenti problémá(ka)t, kérlek, hogy kattints az alábbi gombra a folytatáshoz: Ha úgy gondolod, hogy tévedésből kaptad ezt az üzenetet, a következőket próbálhatod meg a probléma orvoslása végett: törlöd a böngésződ gyorsítótárát törlöd a böngésződből a sütiket ha van, letiltod a reklámblokkolód vagy más szűrőprogramodat majd újból megpróbálod betölteni az oldalt.
Amikor ugyanis befejezi az adatszivárogtatást (vagy olyan virtuális, emulált környezetbe kerül, amely a vizsgálatát szolgálhatja), akkor gyári beállításokra történő visszaállítást hajt végre, vagyis teljesen törli a készüléket. Ilyenkor csak biztonsági mentésből lehet helyreállítani az adatokat, legalábbis ha van mentés. A BRATA ellen elsősorban naprakészen tartott mobilbiztonsági alkalmazásokkal, valamint megfontolt, körültekintő alkalmazástelepítéssel lehet védekezni. További hírek Vélemények
A mai napig nem bizonyították még, hogy mennyi az ideális alvásigénye az embernek. Kutatásokat végeznek még mindig, és arra a megállapításra jutottak, hogy akik nyolc vagy annál több órát aludtak, vagy négynél kevesebbet, magasabb kockázattal haltak meg korábban, mint azok, akik 6-8 órát aludtak éjszakánként. Alvás nélkül nincs fogyás és izomfejlődés! A rossz minőségű alvás a nőkre sokkal nagyobb egészségügyi kockázattal jár, mint a férfiakra. A nőknél sokkal nagyobb mértékben jelentkezik a depresszió azoknál, akik nem minőségi alvásban részesü a nők kétszer olyan gyakran számolnak be alvásproblémáról, mint a férfiak. Az alvásproblémával küszködő hölgyeknél nagyobb volt a keringésrendszeri megbetegedések kockázata. Rem alvás magas e. Azoknál a hölgyeknél, akiknél az elalvás 30 percnél hosszabb ideig tart a legrosszabb egészségi állapotot mutatták ki a kutatók. Másik tanulmány szerint a túl kevés alvás (6 óránál kevesebb) és a túl hosszú (8 óránál több) alvás, növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát középkorú hölgyeknél, míg a férfiakra ez nem jellemző.
Simorék mérései szerint az alvóknál a tónusos szakaszban fokozódott a távoli agyterületek közötti szinkronizáció az alfa és béta frekvenciatartományokban, ami tehát az éber "készültségi állapotra" emlékeztet. A kevés alvás 8 súlyos következménye - HáziPatika. Eközben a fázisos periódusokban a közeli agyterületek közötti szinkronaktivitás vált erősebbé a gamma frekvenciatartományon belül. A megnövekedett szinkrontevékenység az agy közeli területei között a fázisos REM-szakaszban befelé irányuló agyi aktivitást jelez – a kutatók feltételezése szerint az intenzív álomélményeket tükrözi –, míg a tónusos szakaszban mért frontoparietális (azaz az agy homlok- és falcsonti lebenye közötti) szinkronizáció arra utal, hogy a figyelem a külső környezet felé fordul. A tónusos REM-fázisban (amikor nem mozog a szemünk), a figyelmi hálózat bekapcsol, ha nem is olyan intenzíven, mint éber állapotban, de ahhoz közelítően. A szemmozgással járó fázisos szakaszban pedig mintha a belső képek felé fordulna a tudat fókusza, de ez már inkább spekuláció – mondta Simor Péter.
Figyelmébe ajánljuk: Alvászavar teszt 1 percben Alvászavar és stroke Az alvászavar tehát közvetlenül is eredményezhet stroke-ot: valahányszor a légzés leáll, csökken az agyba áramló vér és oxigén mennyisége. Ha viszont egy már agyvérzésen átesett beteg továbbra is alvási apnoéban szenved, a nem megfelelő alvás a felépülését nem segíti – amellett, hogy napközben fáradt, aluszékony és képtelen kellően koncentrálni. Rem alvás magas y. Alvásproblémák esetén tehát nem a magas vérnyomás kezelése a fő cél – hiszen amennyiben az alvási apnoé szindróma továbbra is fennáll, a vérnyomás-gyógyszerek keveset használnak -, magát az alvászavart szükséges kezeltetni. Meg kell keresni a magas vérnyomás hátterében meghúzódó okokat, így az alvás vizsgálatára is szükség van. Erre ideális helyszín egy alvásközpont, ahol hozzáértő szomnológus szakorvosok végzik el a páciens vizsgálatát, s javasolnak megfelelő terápiát a számára.
A kutató, aki 10 éve foglalkozik álmokkal, megjegyezte, mindez erősíti a REM-alvás paradox voltát: ilyenkor a tudatunk aktív, csak kevésbé strukturáltan működik. Forrás:
REM - ALVÁS REMEMDIUM HUNGARY KFT Név: Kérjük, adja meg a nevét E-mail: Kérjük, a dja meg e-mail címét Űrlap küldése... A kiszolgáló hibát észlelt. Az űrlap megérkezett. Kérjük, í rja meg üzenetét Mobiltelefon: Kérjük, a dja meg telefonszámát
Kiegészítők Egyes sportolók esténként melatonin-étrendkiegészítőt szednek az alvás elősegítésére. Ez azonban nem ajánlott, mert általában, ha egy kiegészítőt valamilyen funkcionális változás elősegítésére használnak, a test arra reagálva csökkenti vagy akár leállítja a termék által megcélzott hormon termelését, miközben emiatt gyengébb hatást vált ki. Alternatív megoldásként, amelyről egyes tanulmányok beszámoltak, az egy pohár fanyar meggylé este. Tudom, hogy ez furcsán hangzik, de úgy tűnik, működik. Ezekben a cseresznyelé vizsgálatokban az öregedő alanyoknál nőtt a melatonin termelése és javult az alvás a placebóhoz képest. Az étkezés időzítése A késő esti étkezés vagy a nagy lefekvés előtti habzsi-dőzsi csökkentheti az alvás minőségét. Egy tanulmány kimutatta, hogy a későn elfogyasztott vacsora befolyásolhatják az alvásmennyiséget. Az alvás paradoxona: magyar kutatók mérték meg a titokzatos REM-alvás két eltérő fázisát - Qubit. Az Észak-Dakotai Egyetem kutatói megvizsgálták, hogy mely típusú az ételek javították az alvásminséget és fordítva. Negyvennégy felnőtt alany magas fehérjetartalmú, magas zsír és- szénhidráttartalmú valamint kiegyensúlyozott kontrollált étrendet követett négy napon keresztül.
Ezeket a hormonokat az anabolikus szteroidok kategóriájába sorolják, vagyis elősegítik az izmok és a csontok növekedését és helyreállítását. Pozitív hatással vannak más sejt tulajdonságokra is, amelyek javítják az állóképességet; például segítenek a kapilláris hálózat kiépítésében. A pihenés szempontjából a tesztoszteron a legerősebb e két hormon közül. A férfiak körülbelül 20-szor annyi tesztoszteront termelnek, mint a nők, de a nők teste érzékenyebb rá. Mivel a REM későn fordul elő az éjszakai alvási ciklusban, az alvás mesterséges lerövidítése például az órára ébredéssel csökkentheti ezeknek a hormonoknak a felszabadulását, ezáltal akadályozva a teljes pihit. Rem alvás magas images. A másik kritikus alvási szakasz a lassú hullám (N3). Általában körülbelül egy órával az elalvás után kezdődik, és az éjszaka nagyjából az első felében többször megismétlődik. Ez idő alatt a tested rohamos növekedési hormont (GH) termel amely elősegíti az izomnövekedést és a csontok helyreállítását. A napi GH-szekréciójának fele ebben a szakaszban fordul elő.