Börzsöny Akciócsoport 2600 Vác, Görgey u. 1. honlap: Kenyeres Oszkár (70) 312-4560 e-mail: Moys Zoltán (20) 916-9967 Börzsöny Vulkántúra 11 2012. 12. 08 Királyrét Cseresznyefa-parkoló Vasfazék-völgy Nagy-Hideg-hegy Csóványos Magosfa Esztergályos Fekete-völgy Világos-pallag Jancsi-hegy Vár-nyereg Salgóvár Magyar-hegy Magyar-völgy Bányapuszta Aklok-rétje Hanák-rét Magas-Taxi-rét Királyrét, Kastélyhotel Turistaszálló 6:00-9:30 óra 1200 41, 6 km 2216 m 12 óra 109, 5 B63/14 Nevezési díj 1200, meleg étellel 1700 Ft/fô. Kétféle meleg étel választható: virsli-tea Ákos bácsi büféjében vagy babgulyás a Fáradt Vándor étteremben. Térkép: Börzsöny. Szállás: a rajt helyszínén, a Kastélyhotel Turistaszállójában (). File Balázs: Tortúra 65 (2017) - 2017.12.16.. A túra előtti napon a Vulkántúrára érkezők kedvezményes áron (2500 Ft/fő) szállhatnak meg a Kastélyhotelben, míg a túrát követően lehetőség van megszállni a Kastályhotelhez tartozó Turistaszállóban (1500 Ft/fő). Szállásfoglalás: 06-27-585100. Amennyiben a hó Nagy-Hideg-hegyen nagyobb, mint 40 cm, a szintidőt megnöveljük egy órával.
A Kopasz-hegyre kapaszkodva Itt érdemes megtenni az első hosszabb pihenőnket: enni, inni, feltöltődni a látvánnyal. Miután visszatért az erőnk – amire még jócskán szükségünk lesz – a Só-hegy és a Nagy-Sas-hegy közötti nyeregben haladunk tovább, ahol nagyobb esőzések vagy hóolvadás után egy kisebb tó is ki szokott alakulni. Út a Nagy-Sas-hegyre A rét felső, virágoktól illatozó részén szintén elnyúlhatunk a fűben, hogy a körülöttünk lévő csodás kilátásban gyönyörködhessünk – ezúttal megint más szögből. Ez a túra hihetetlen módon hat az érzékekre, szinte minden lépésnél izgalmasabbnál izgalmasabb látvány fogad. Persze meg is kell dolgozni érte; innen újabb – ám ezúttal rövid –, és szintén gyönyörű virágokkal borított kaptató visz fel a hegy valódi csúcsára. A kilátás azonban már kevésbé olyan zavartalan, sűrű fák fedik ugyanis a csúcsot. Mindenesetre az utolsó csúcstámadás örömétől mámorosan ereszkedhetünk le a hegy aljába, hogy Nagyirtáspuszta felé vegyük az irányt. Ha a lábunk már alig visz, a Nagyirtás kisvasút-állomásnál felszállhatunk a kisvasútra, amivel egészen Márianosztráig pöföghetünk vagy gyalog tehetjük meg az utat.
Itt mindig le akartam dobni a láncot. Most nagyon jól voltam, amit a "lassan jársz, tovább érsz"-nek köszönhettem. Anita észrevett a pontőr előtt egy térképdarabot. Kiderült, hogy a vádaszat miatt kerülni kell. A ponton kis tanakodás, hogy hol kell kikerülni az érintett részt. Nem igazán tudtam rájönni, hogy hol van az a szakasz. Na menjünk, aztán majd rájövünk, hogy merre tovább. A Török úton haladunk már egy ideje és azt lesem, hogy hol találkozunk a műúttal. Egy kereszteződésnél track-re váltok az órán és az jobbra mutat. Egy nyom ment el arra temérdek másikkal ellentétben. Hmmm... maradjunk a tracken, mert előbb-utóbb úgy is találkozik megint a kettő és a ponton is azt mondták, hogy így jelölték ki a szervezők az utat. Követjük az aszfalton a nyomot és az órán a tracket, majd 3 km múlva az aszfalton keresztezi utunkat a "Török út" ösvény, amire újra rátérünk. Szuper! Továbbra is marad a kocogás-gyaloglás kombó és az enyhe havazás. Bőszen használom a botot, főleg a felfeléken gyalogláskor.
Ehhez jön még hozzá a nehéz köves, patakos, famászós terep, valamint a hótól, sártól csúszós ösvények. Egy két helyen nekünk is sikerült egy-egy nagyobb sártengerbe belecsattannunk, amiket gondosan takart az avar. Egy kis izomlázat szereztem a combomba, egyébként nagyon rendben vagyok. A térdem újra 100%-os, most már csak vissza kell nyernem a formámat. :))
Tűzhányó a Börzsöny helyén A Börzsöny – mint az Északi-középhegység legnyugatibb hegysége – egy olyan bonyolult fejlődésű ősvulkán maradványa, aminek több kitörési centruma is volt. Az egykori tűzhányó elérhette az ezernégyszáz méteres magasságot is, a szerkezeti mozgások miatt azonban beszakadt, a vulkáni tevékenység véget ért. A tizennégy-tizenhat millió évvel ezelőtt a Börzsöny helyén működő ősi vulkántömb emlékét ma már csak a kalderaperem legmagasabb csúcsai őrzik: a Csóványos és a Magosfa egykori kráter szélei és a főkürtő mellett működő oldalkráterek, a Kopasz-hegy, Só-hegy és Nagy-Sas-hegy. Vadregényes vulkántúránk a történelmi Márianosztráról indul. A falu a nevét – Maria Nostra, vagyis a Mi Máriánk – az 1352-ben I. Nagy Lajos király által a pálos rend számára alapított templom és kolostor után kapta. A kolostor egészen 1786-ig létezett – II. József ekkor oszlatta fel a pálos rendet –, ezt követően sokáig üresen állt, majd a napóleoni háborúk idején kórházként használták. 1858-ban aztán női rabokat költöztettek az épületbe, 1950-től pedig férfi börtönként működött.
Uszodák, fürdők, strandok Budapest 16. kerületiek listája Szentmihályi Uszoda Cím: 1162 Budapest Segesvár u. 26. (térkép lent) Szolgáltatások kozmetika Ökokuckó szolgáltatás fodrász masszázs Wellness sportbolt fitness mûköröm A beoltottak száma meghaladta az 5, 5 milliót, ami lehetővé tette, hogy a kormány feloldja az eddigi korlátozások jelentős részét. Ennek részeként az uszodákat, fürdőket a 18 év felettiek már védettségi igazolvány nélkül is látogathatják Kapcsolat, további információk: Budapest 16. kerületében általában ingyenesen lehet parkolni, így valószínűleg a fenti uszoda, fürdő, strand utcájában is. Ha mégis szükség lenne parkolóra, akkor itt böngészhet 16. XVI. kerület | Sahara Dance Studio - Hastáncoktatás. kerületi parkolók, parkolóházak között. BKV megállók Budapest 16 kerületében a fenti uszoda, fürdő, strand (Szentmihályi Uszoda) közelében az alábbi BKV járatoknak vannak megállói (kattintson a járat számára a megállók megtekintéséhez): busz: 7G, 31, 46, 130, 131, 144, 146 Térkép
Tanácsos kikérni a háziorvos véleményét, ha már volt szív-és érrendszeri probléma, magas vérnyomás, tüdőbetegség, izomrendszeri rendellenesség. Nem szabad az órát nyílt sebbel, klórallergiával, bőrfertőzéssel, fertőző állapotban és lázasan látogatni. Soha ne edzünk üres gyomorral, és ha szédülünk, vagy émelygünk azonnal hagyjuk abba a gyakorlatokat. Lehet vele fogyni, izmosodni egyaránt? Megfelelő diéta mellett, heti rendszerességgel (heti 3x) és kitartással remekül fogyaszt az aquafitness. A vízben folyamatosan egyensúlyozva végezzük a feladatokat a víz instabil közege miatt, ezért elsősorban a mélyizmokat erősítjük vele. H2O Női Fitness – Budapest 1162 Segesvár utca 26. (Szentmihályi uszoda) – (20) 347 14 74. Férfiak és az aquafitness Tapasztalataim szerint, a férfiak is szívesen járnak el az órákra, habár ők kicsit bátortalanabbak, mint a hölgyek. Pedig nekik is szükségük lehet az ízületkimélő mozgásra. Ha valaki a párjával szeretne együtt mozogni, sportolni, ne féljen mert az órákon szívesen látjuk a férfiakat is. Jelenleg több férfi vendég is jár az órákra rendszeresen.
Levelezési cím: 1165 Budapest, Újszász u. 106-108.
Másrészt egyenesen tartja a törzset, ezáltal a törzs izmai minden gyakorlat során igénybe vannak véve, így erősödnek a gerincfeszítő izmok és a mély hátizmok, amelyek a helyes testtartásért felelősek. Vízisúlyzók: Poliuretán habból készült súlyzók, amelyek a szárazföldön pillekönnyűek. Szentmihályi uszoda fitness shop. A víz alatt viszont a közegellenállás hatására mozgatásuk jóval nehezebb, olyan, mintha a szárazföldön 2-5 kg súlyzóval edzenénk. Milyen előnyei vannak?