Mindenit érdekel, mindenki kutatja, mi a hosszú élet titka. A matuzsálemi kort megélő emberek tanácsai között olvashatjuk a megfelelő étkezést, a káros szenvedélyek kerülését, a sok alvást, a pozitív életszemléletet, a csokoládéfogyasztást, az aktív életmódot. Vannak olyan kutatók, akik a munkásságukat kizárólag a hosszú élet titkainak kutatására fókuszálják. Közéjük tartozik Dan Buettner, amerikai felfedező, a hosszú élet kutatója, szakértője is. Buettner különleges projektként számos utazást tett a világ különböző tájékain, utazásai során online közvetítve iskolák számára az eseményeket, eredményeket, tapasztalatokat. Ezen utazásai során keltette fel érdeklődését a hosszú élet titkainak felfedezése, egy idő után kutatásait már csak az ún. "kék zónákra" (blue zones) összpontosította. Ezek a kék zónák a Föld azon területei, ahol a legnagyobb a hosszú életet (egészségben) leélők, a 100 éven felüli élettartamot megélők koncentrációja. Kék zónáink a Földön: Ikária-szigete, Görögország, Szardínia szigete, Okinawa Japánban, Nicoya-félsziget Costa Ricában és Loma Linda Kaliforniában.
Julia Iverson ma is aktív életet él. Horváth Jánosné átélte a kiegyezést, a két világháborút, illetve a Rákosi-kort is – titkát az Esti Hírlappal osztotta meg. Louise Signore szerint a kulcs az, hogy sosem házasodott meg. Na, meg a hűséges barátok. Ha pihenni szeretne élete végén, készüljön fel arra, hogy rövid lesz. Bár szerinte nem tudja a titkot, elmesélte, hogy élt. Az egész hosszú életet "isten büntetésének" tartja, és azt kívánja, bárcsak fiatalon meghalt volna. A tudomány a koffeinisták oldalán áll, de ne azért igyunk kávét, mert ez a hosszú élet titka, hanem azért, mert szeretjük. A halhatatlanság, vagy legalább is a hosszabb és egészségesebb élet titkát rejthetik a csupasz vakondpatkányok. Hogy pontosan mibe halnak bele, az egyelőre rejtély. Egyszer csak felhagynak az evéssel, és pár nap múlva feldobják a talpukat. Az általános bölcsességek mellett némi konkrétumot is megosztott velünk. Legalábbis egyvalakinek bejött. Ő a világ legidősebb férfija, ha igaz, amit állít. …persze a jó gének mellett az, hogy… A dél-olasz kisvárosban kiugróan magas a 100 éven felüli lakosok száma - kétezer főből több, mint háromszázan élték meg a századik születésnapjukat.
Hús és hal csak mértékkel Buettner tapasztalatai szerint a hosszú életet megélők csak ritkán fogyasztanak húst és halat. 10. Tartsuk magunkat távol a tehéntejtől! Buettner szerint a tehéntej vagy abból készült termékek jellemzően nem szerepelnek a hosszú életűek menüjében. Ezt Szardínia esetében a sajtok tekintetében mindenképpen fenntartásokkal kezelem, bár sajnos még nem jártam ott. De ami késik, nem múlik! 11. Együnk bátran kenyeret, különösen frissen sülve! Én magam sem tartozom a kenyérellenzők közé, mind az egészséges, kiegyensúlyozott, mind a testsúlycsökkentő étrendbe beilleszthetőek. Buettner szerint azonban a frissen sült kenyér csökkenti a vele fogyasztott étel glikémiás terhelését - ennek az állításnak az élettani indoklását azért még várnám Mr. Buettnertől. 12. Együnk jó társaságban! Naná. Ez mindig jó. De ha egyedül vagyunk, akkor is együnk jól! via The New York Times
Persze csak mértékkel! A vörösborban található ún. rezveratrol vegyület szívvédő hatású, de emiatt nem kell átesni a ló másik oldalára. Olvastad már? Ne köpd ki a szőlő héját! 6. Mozogjunk ésszel! Nem kell fejest ugrani a testépítő programokba - jöhet a bringázás, a jóga, a görkori és persze a séta. Olvastad már? A tuti zsírégetés titkai 7. Vegetáriánusok előnyben! A hosszú életet leélő népek étrendje is igazolja, hogy a zöldségeknek és a gyümölcsöknek tényleg kiemelkedő szerepük van egészségünk megőrzésében. Ne felejtsétek, napi fél kg zöldség vagy gyümölcs legalább legyen a menüben! Olvastad már? Megvan a boldogság receptje! 8. Óvatosan a vajjal! Erre igazi indoklást nem kapunk, Buettner szerint hetente 1-2-szer lehet vajat illetve egyéb állati eredetű zsiradékot fogyasztani, de szerinte nem ismerjük a biztonságos vaj- és zsírfogyasztási mennyiséget. Jelentsen ez bármit is. Mindenesetre ő az olívaolaj fogyasztását javasolja. Én meg a változatosságot és a mértékletességet javaslom. 9.
Életünk fontos történései különösen hajlamosak arra, hogy felborítsák az egyensúlyt. Bármennyire örömteli esemény is, az első gyerek születése általában ilyen fordulópont a házaspárok életében a világon mindenhol. Mi, magyarok azonban nehezítjük is a saját dolgunkat: nagyon gyakran még mindig vonakodunk elismerni, hogy ez a nagy öröm bizony fenekestül felforgatja az életünket, a kapcsolatunkat, és akár a legkeményebb, sőt, legboldogtalanabb éveinket élhetjük át ilyenkor. Az ilyen és hasonló (vagy egyértelműen negatív), ember(pár)t próbáló eseményeket csak nagyon szerencsés esetben dolgozzuk fel ugyanúgy és ugyanannyi idő alatt, mint a partnerünk, vagy mondjuk hatásukra elkezdjük nagyon másképp látni a világot – és ez mind katalizátora lehet annak, hogy eltávolodjunk egymástól. Az említett pszichológusok szerint bármilyen tudatosan vagy magabiztosan választunk is házastársat, a házasság tulajdonképpen nem más, mint szerencsejáték. Forrás: Photo by Pablo Heimplatz on Unsplash Tudunk-e jól, felnőtt módjára kommunikálni, vagy időről időre belecsúszunk-e abba, hogy úgy viselkedünk, mint egy hároméves?
Ezért mondja Finkel, hogy a házasságok ma mindent vagy semmit alapon működnek: ha a párunk minden elképzelhető igényünknek megfelel, akkor kiemelkedően jó lehet a házasságunk, ha pedig több dolog sem stimmel, akkor még csak átlagosnak sem mondható, hiszen ma már nem elég, ha elmondhatjuk a férjünkről, hogy "olyan kedves ember és olyan jó apa". Forrás: Getty Images A házasság tulajdonképpen nem más, mint szerencsejáték Főleg, ha ezt a kedves embert már nem is látjuk olyan kedvesnek, mint egykor. A bajok másik forrása ugyanis mi magunk vagyunk. Daniel Gilbert, egy másik amerikai pszichológus szerint nem vagyunk pontosan tudatában annak, hogy mennyit változunk életünk során – változik például az ízlésünk, a véleményünk, hogy kihez-mihez vonzódunk, és ez a sok változás nemcsak hosszú évek alatt következhet be, hanem akár egyik hétről a másikra is. Természetesen ugyanez történik a házastársunkkal is, ezért aztán még ha kezdetben úgy éreztük is, hogy összeillünk, könnyen eljöhet az a szomorú pillanat, amikor feltesszük magunknak a kérdést: "De hát mit láttam én ebben a fickóban öt/tíz/tizenöt éve? "
Nem is beszélve arról, hogy nincs két pár, akik teljesen egyforma kapcsolatban éreznék jól magukat. Forrás: profimedia Ma már nem elég, ha elmondhatjuk a férjünkről, hogy "olyan kedves ember és olyan jó apa". Azt mondják az okosok, hogy nincs könnyű dolgunk manapság. Van egy Eli Finkel nevű amerikai pszichológus, aki szerint országának történelme három szakaszra osztható annak alapján, hogy az emberek mit várnak el a házasságtól. Eleinte ahhoz kerestek partnert, hogy legyen kivel megosztani az élet terheit. Persze nem volt hátrány az sem, ha szerették egymást, de inkább munkatársat, mint lelki társat kerestek. Aztán eljött a szerelmi házasságok ideje, ma pedig már ezen is továbbléptünk: a szerelmen és a szexuális vonzerőn túl rengeteg más dolgot is elvárunk a partnerünktől – például hogy támogasson az önmegvalósításban és a személyiségfejlődésünkben. Hogy Finkel túlságosan leegyszerűsíti a dolgot? Meglehet, de nem véletlenül tértem át többes szám első személyre: szerintem nagyjából ez történt velünk itt Európában is, persze nem biztos, hogy pont ugyanakkor (amúgy meg nem is lehet ezt évszámhoz kötve pontosan belőni, hiszen folyamatokról van szó).
368 Ft /méter (nettó ár) Cikkszám: A000413 Egy szál profil hossza: 3 m Leírás Additional information Vélemények (0) Hosszúság: 3000 mm Szélesség: 28 mm Vastagság: 0, 6 mm Magasság: 27 mm Súly: 0, 3 kg/m Alkalmazási terület Gipszkarton álmennyezetek és előtétfalak keretprofilja. Gipszkarton profilok - válaszfal előtétfal rendszerek. Dobozolások építéséhez. Méretek 300 x 1 x 1 cm Vélemények Még nincsenek értékelések. "UD 30/30 Gipszkarton profil 3m Profi 0, 6" értékelése elsőként Related products
TOLÓAJTÓ BÚTORLAPHOZ FRAME FELSŐ PROFIL 3m ALUMÍNIUM 9. 260 Ft (7. 291 Ft + ÁFA) Menny. : darab Kosárba Gyártó cikkszám: 10014614101 A termék méretéből adódóan, kizárólag személyesen, üzletünkben vehető át. Elérhetőség: ► Központi raktárról elérhető Várható szállítás: 2022. április 08. Kedvező ár A lehető legkedvezőbb árat nyújtjuk! Megbízható minőség Választékunkat elismert és bevált termékekből állítjuk össze Kérdése van? Készséggel állunk rendelkezésére a +36706111863 -as telefonszámon, vagy e-mailben: Itt jelölheti be a termék azon kiegészítőit, amit még a kosárba szeretne tenni! FIGYELEM! Az itt található kiegészítő termék pipálásával, ezekből csak 1 db termék kerül a kosárba automatikusan, ezt a mennyiséget a kosár oldalon tudja módosítani! Cd profil 3m ár változás. TOLÓAJTÓ BÚTORLAPHOZ FRAME RÖGZÍTŐ CSAVAR - ALUMÍNIUM 36 Ft (28 Ft + ÁFA) Paraméterek Ajtólap pozíció Gardrób tolóajtó Színek Alumínium
GIPSZKARTON PROFIL ÁRAK Email cím: Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. Telefonszám: +36 70 522 8468 GIPSZKARTON PROFILOK Gipszkarton profilok válaszfalakhoz, előtétfal rendszerekhez Gipszkarton profilok álmennyezethez Gipszkarton álmennyezethez és előtétfalhoz CD, UD profil, válaszfalhoz CW, UW profil készletről, széles méretválasztékban azonnal megvásárolható telephelyeinken. A fémvázas gipszkarton válaszfal és előtétfal rendszer gyors, biztonságos és esztétikus megoldás lehet szobák, irodák, tárgyalók kialakítása céljából, valamint meglévő falak hőszigetelésének javítása és az akusztikai teljesítményének növelésének céljából. Cd profil 3m ár fogalma. Gipszkarton rendszerekhez szükséges minden kiegészítőt megtalál nálunk: kőzetgyapot árak IDE kattintva! gipszkarton lap árak IDE kattintva! ragasztók, glett anyagok, csavarok, toldók, szalagok, IDE kattintva!
Anyaga: Kétoldalon és a hosszanti gyári élek mentén... Oldalainkon a partnereink által szolgáltatott információk és árak tájékoztató jellegűek, melyek esetlegesen tartalmazhatnak téves információkat. A képek csak tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban. A termékinformációk (kép, leírás vagy ár) előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak. CD profil vásárlása az OBI -nál. Az esetleges hibákért, elírásokért az Árukereső nem felel.
Rigips standard gipszkartonlap- 12, 5x1200x2000 mmEgész táblában értékesítjük!... Rigips Blue Acoustic RF 12, 5 mm tűzgátló, hanggátló gipszkarton A Blue Acoustic RF 12, 5 építõlemez kiváló megoldás a kis szerkezeti vastagsággal készülõ magas hanggátlású és tűzgátlású... Tetőterek vagy belső falak kialakítására alkalmas, de az impregnált termék (mini H100) alkalmas zuhanyzóban, fürdőszobában vagy konyhában is. 125 cm x 100 cm 1, 25 m2 / tábla. Csak táblában... Műszaki adatokVastagságSzélességHosszúságÉ lképzésÉghetőségPáraállóság12, 5 mm600 mm2000 mmPRO Hosszanti élek és vágott keresztirányú élekA2-s1, d080%1200 mm2000 mmPRO Hosszanti élek... A legfőbb alkalmazási területek: Válaszfalak, térelválasztó szerkezetek kialakítása esetén Falazott és monolit falszerkezetek szárazvakolataként Álmennyezetek készítése esetén... 2 088 Ft 2 332 Ft Normál gipszkarton lap. Jelölése: RB (A) Megjelenés: szürke kartonlap, élén fekete felirat. Cd profil 3m ár gép. Átlagos igénybevételű belső térbe alkalmas építőlemez... 2 400 Ft 2 175 Ft A Blue Acoustic RF 12, 5 építőlemez kiváló megoldás a kis szerkezeti vastagsággal készülő magas hanggátlású és tűzgátlású szerkezetek építéséhez.
ÜŐS-SEL, ALU 2, 5FM/DB MÁRKA NÉLKÜL 1 899 Ft-tól Stanley 0-15-206 gipszkarton fűrész 6 TPI 1 890 Ft-tól RB EGYEMBERES GIPSZKARTONLAP 12, 5X600X2000MM Rigips 2 159 Ft-tól BaloBau öntapadó üvegszövet csík 50mmx90m (113-FT90) 1 870 Ft-tól STANDARD GIPSZKARTON 12, 5X1200X2000MM LÉPCSŐS FALSZEGÉLY ÁLMENNYEZETHEZ 3 m 2 069 Ft-tól SZELLŐZŐRÁCS HÁLÓVAL 150 x 150 mm MŰANYAG FEHÉR 2 060 Ft-tól Poliuretán simító kartecsli 110x 600mm Russia FALSZEGÉLY ÁLMENNYEZETI RENDSZERHEZ 1 810 Ft-tól SZERELŐ AJTÓ MŰANYAG 20 x 20 cm FEHÉR Kérdezz-felelek (0)