;) Elárulom ízben sem sokban tér el az eredeti cukros verziótól... mégsem hizlal. Fontos azonban a mennyiség! De gondolom gyakorló diétázóknak és diabéteszeseknek ezt nem kell külön magyaráznom:)
Ahhoz szeretnék Neked is segítséget nyújtani, hogy egy egészséges életbe is beépíthető egy kis nassolás, természetesen mértékkel és tisztán. Egy isteni kókuszgolyó receptet hoztam Neked, aminek elsőre nem adtam sok esélyt, de valami isteni, mennyei és egészséges. Zabpelyhes kókuszgolyó - Salátagyár. Akkor hát íme egy csodarecept, készítsd el, s fogyaszd egészséggel. Természetesen a mértéktartás itt is fontos, de az összetevők és a megadott értékek alapján könnyen be tudod építeni a napi étkezésed közé. A hozzávalók: 2 nagyobb méretű alma (zöld almát szoktam használni, mert az édesítő és csokis fehérjepor miatt, nekem így tökéletes ízt ad és kicsit talán különlegesebbet is) 150 gramm zab 100 gramm kókuszreszelék 45 gramm csokis fehérjepor 3 teáskanál holland kakaópor ízlés szerinti édesítő (folyékony steviat használok hozzá – de ebből sem kell sok) Elkészítése: Először reszeld le az almát egy nagyobb lyukú reszelőn (természetesen hámozás után), majd add hozzá az összes többi hozzávalót, kivéve a kókuszreszeléket, mert annak csak a ¾ részét (a maradékban fogod a golyókat megforgatni).
Gyúrd össze az alapanyagokat, amelyből egy massza készül; letakart fedővel tedd a hűtőbe 1 órára. Ha az 1 óra eltelt, formázz mogyorónyi nagyságú golyókat, s forgasd meg a kókuszreszelékben (az elején félretett ¼ részben). Egészségedre! Nekem általában 20 kisebb golyó készül. 1 db golyó tápanyag értéke vonatkozásában jó hír az, hogy alacsonyom szénhidráttartalma van (7 g), és 77 kalóriát tartalmaz. 18661 megtekintés Diétás főzőcske, Édességek, Fehérjeporos receptek diétás édesség, proteines süti, zabos kókuszgolyó About Latest Posts Balla Nikolett 3 éve az egészséges életmód mellett döntöttem, amely életem legjobb döntése volt. Diétás túrós kókuszgolyó meggyel. Ha ez nem történik meg, ma megannyi emlékkel, élménnyel, baráttal, tudással, izomzattal lennék szegényebb, s elhízott testben élném átlagos mindennapjaimat. Elfelejtvén azt, hogy ez az egyetlen életem van, amelyből a legjobbat kell kihoznom. Most ezen vagyok! Latest posts by Balla Nikolett ( see all)
Hagyományos húsvéti ételek Közeleg a húsvét, lassan meg kell tervezni a húsvéti menüt, amelynek minden családban vannak fix, kihagyhatatlan elemei. Diétás túrós kókuszgolyó receptje. Ilyen például a húsvéti sonka tormával és a fonott kalács, amelyeket szinte kötelező elkészíteni húsvétkor. De a töltött tojás, tojássaláta, sárgatúró, pogácsa, sonka- és sajttekercs, a répatorta vagy a linzer sem hiányozhat a húsvéti asztalról. A hidegtálakhoz készíthetünk göngyölt húst, egybesült fasírtot és salátát is. Hogy le ne maradjon semmi fontos a bevásárlólistáról, összegyűjtöttük azokat a recepteket, amelyek részei a hagyományos húsvéti menünek, a levestől a főételen át a desszertig megtaláltok mindent, és a húsvéti reggeli fogásait is elmenthetitek.
Szénhidrátmentes, fehérjedús diétás és fitness receptek fogyókúrához, Atkins diétához, sportoláshoz: "Atkins édesség" #12 - Kókuszgo… | Food and drink, Food, Snacks
Cimkék: 6 főre Egyszerű Gyors Karácsony Olcsó Sütés nélküli
Zabpelyhes kókuszgolyó, darált keksz nélkül, vaj nélkül, tej nélkül, cukormentesen. A hagyományos kókuszgolyó hozzávalóiból csak a kókusz van benne, de mégis olyan, mintha az eredeti recepttel készült volna. Külsőre, ízre legalábbis, de sokkal laktatóbb és egészségesebb! Diétás kókuszgolyó – Fittdiéta. Zabpelyhes kókuszgolyó Zabpelyhes kókuszgolyó recept Hozzávalók: 20 dkg zabpehely (gluténérzékenyeknek gluténmentes zabpehely) 3 evőkanál zsírszegény, cukrozatlan kakaópor 2 alma pépesre reszelve 1 dl kókusztej 10 dkg kókuszreszelék Elkészítése: A reszelt almát, a zabpelyhet, a kakaóport és a kókusztejet összekeverjük. Hűtőben egy órát állni hagyjuk, hogy a zabpehely magába szívja a nedvességet. Ez után a szokásos módon diónyi gombócokat gyúrunk és kókuszreszelékbe forgatjuk. Ugyanez a recept fehérjeporral >>> Zabpelyhes proteines kókuszgolyó Még egy diétás kókuszgolyó recept >>> Banános kókuszgolyó Még több sütés nélküli diétás desszertet és édességet találsz ITT >>> Diétás Édességek Sütés nélkül További diétás kókuszos süti receptek >>> TOP5 diétás kókuszos süti ötlet Kalória és szénhidráttartalom: 100 gramm 248 kcal és 27 g szénhidrátot tartalmaz.
Érzed a szádban nagymama linzerének az ízét? Ellenállhatatlan vágyat érzel, hogy újra a kezedbe tartsd, beleharapj… és szeretnéd ezt az ízt megmutatni gyerekeidnek, hogy ők is átélhessék azt a csodát, amit Te átéltél gyerekkorodban? Mitől volt olyan különleges? Talán a saját készítésű lekvárjától? Szerintem igen, de ez csak az egyik titok volt. A másik titok, hogy szeretettel, örömmel készítette, beletette szívét, lelkét! Ha finom linzert szeretnél, akkor így kezd: Tedd szabaddá magad egy egész délutánra! Fogj 30 dkg lisztet, 20 dkg margarint (szoba-hőmérsékletűt), 10 dkg porcukrot, 1 tojás sárgáját és 1 teáskanál sütőport. 1 cs vaníliás cukrot. Ha kicsi gyereked van, akkor ők szívesen teszik a tálba a hozzávalókat és segítene a gyúrásba is. Nagyobb gyermek, akár már egyedül is el tudja készíteni. Fontos, hogy kézzel kell összegyúrni! Nem nagy idő 3-4 perc alatt összeáll a tészta, amit ezután folpackba csomagolva 1 órát kell pihentetni a hűtőben. Nagymama linzere – Desszertek – Nagyon Süti. A tésztát lisztezett deszkán nyújtsd ki, de ne túl vékonyra.
Hozzávalók kb. 12-15 db-hoz: 1 tojássárgája 12 dkg Schär Mix B gluténmentes lisztkeverék 6 dkg porcukor 2 evőkanál (kb. 2 dkg) darált mandula 8 dkg hideg vaj sárgabaracklekvár Elkészítés A Schär lisztkeveréket, a porcukrot és a darált mandulát összekeverjük, elmorzsoljuk a hideg vajjal és a tojássárgáját hozzáadva összegyúrjuk. Ha összeállt a tészta, folpackba csomagoljuk és hűtőben pihentetjük fél órán át. Ha letelt az idő, sütőpapírral bélelünk ki 2 tepsit és előmelegítjük a sütőt 180 ºC fokra. Linzer a Nagymamától | Nosalty. A tésztát (Schär liszttel megszórt gyúródeszkán) 3-4 mm vékonyra nyújtjuk és kiszúróval formákat szúrunk ki belőle úgy, hogy minden második darab közepébe egy lyukat szúrunk – ez lesz a teteje. 10-12 perc alatt aranybarnára sütjük a linzereket, majd hagyjuk teljesen kihűlni. Ha kihűlt, egy teli kekszet vékonyan megkenünk lekvárral, ráhelyezünk egy lyukas kekszet és porcukorral meghintve tálaljuk. Elkészítési idő: 80 perc Nehézségi fok: haladó Hetente frissülő gluténmentes receptek, nem csak cöliákiásoknak!
Hozzávalók: 50 dkg liszt 10 dkg sertés zsír 15 dkg margarin 1 cs vaníliás cukor 20 dkg kristálycukor 1 cs sütőpor 2 db tojás reszelt citromhéj dió + kristálycukor keveréke a tetejére A lisztet egy tálba tesszük, hozzáadjuk a zsírt és a puha margarint, majd kézzel jól összemorzsoljuk. Ezután beleszórjuk a kristálycukrot, a vaníliás cukrot, a sütőport, belereszeljük a citromhéjat, beleütjük egy egész tojást, és egy tojássárgáját, majd addig gyúrjuk, hogy a tészta összeálljon. Ne legyen se túl lágy, se túl kemény, akkor jó, ha már nem ragad a tál falához és a kezünkhöz sem. (Ha szükséges, egy kicsi tejfölt lehet bele tenni, hogy összeálljon, de én nem tettem. ) Egy órára a hűtőbe tettem pihentetni, majd ujjnyi vastagra kinyújtottam, és ízlés szerinti formával kiszaggattam. Linzer tészta » Tanulj meg főzni!. A diót apróra daraboljuk és kristálycukorral összekeverjük. A kiszaggatott linzerek tetejét felvert tojásfehérjével lekenjük, majd a cukros-dióba belemártjuk. Ezután a diós felével felfelé egy tepsibe egymásmellé helyezzük (nem kell sem bezsírozni, sem pedig sütőpapírt tenni alá).
Néha a hagyományos recept egyszerűen verhetetlen, és generációról generációra "öröklődik". A recept, amelyet ma bemutatok nektek, nagymamámtól származik, és 1978-ból származik: Hagyományos Linzi torta. Egyszerű, klasszikus és finom! Klasszikus Linz torta Még mindig jól emlékszem, hogy nagymamám ősszel, amikor meghívták a családot, születésnapjára sütött a Linzer Torte (vagy Linzer süti karácsonyra). A málnát a kert saját terméséből, a lekvárt pedig magukból a bogyókból készítették. A Linzer Torte klasszikus receptje megtalálható a "Sütési élvezet, mint még soha" c. Nagymama linzer recept magyarul. És tudod mit? A sütéskönyv valójában ma is elérhető újabb kiadásokban! Nagymamám a süteménykönyvet adta leányának, anyámnak az esküvő trousseau-ként, és dedikációt adott neki. Még akkor is, ha az előadás és a képek már nem felelnek meg teljesen a mai időknek, mégis szeretem időről időre hivatkozni a könyvre, például klasszikus alapreceptekkel. Az alábbi receptet nem módosították, ezért igazán klasszikus recept. Ízlésének megfelelően más lekvárral is elkészítheti.
Hagyományos linzer karika 1 főre Érték kcal: 114. 59 kJ: 483. 61 Szénhidrát: 15. 04 Amelyből cukrok: 7. 94 Zsír: 5. 38 Amelyből telített zsírsavak: 2. 2 Rost: 0. 39 Fehérje: 1. 49 Só: 0. 01 Az adott sor azért van pirossal kiemelve mert a recept alapanyagai között van olyan alapanyag amelynek az összetevőjének az értékét nem adta meg a gyártó. Melyek értéket nem tudjuk. Sütőmargarin /Rama/ alapanyag esetében: A rost értéket nem adta meg a gyártó porcukor SweetFamily alapanyag esetében: A rost értéket nem adta meg a gyártó sárgabarack lekvár Eko Nagymama alapanyag esetében: A rost értéket nem adta meg a gyártó Eredetileg a recept 40 főre / darabra szólt. Módosítsuk Főre/adagra Értékelés Értékelések megtekintése Alapanyagok Dió (általános) Tojás egész (általános) 1 db 52g Sütőmargarin /Rama/ porcukor SweetFamily liszt búzafinomliszt BL 55 Nagyi titka sárgabarack lekvár Eko Nagymama Elkészítés Elkészítés a megadott link alatt A margarint aprókockákra daraboljuk és két tenyerünk között lisztel elmorzsoljuk Hozzáadjuk az 1 tojás sárgáját a porcukrot és lisztezett deszkán összegyúrjuk 3-4 mm vastagra nyújtjuk A tészta felét Kb.
4 cm átmérőjű lyukas szaggatóval a másik felét sima szaggatóval kiszúrjuk A lyukas korongok egyik felét tojásfehérjébe mártjuk, majd durvára vágott, egy kevés kristálycukorral összekevert diót mártjuk. A kialakított tésztát sütőpapírra egymástól kb 1 cm távolságra helyezzük és középforró sütőben halvány rózsaszínre sütjük. 6-8 perc múlva megnézzük a tésztát. Ha néhány db megsült, késsel kiszedjük, a többit tovább sütjük. Pár perc múlva ezt a műveletet ismételjük. A korongokat párosítjuk, lekvárral össze ragasztjuk, majd dobozba tesszük. Nagyon jó! local_dining local_dining local_dining local_dining local_dining 5 Csillag.