és a Héraklész programok az utánpótlásra gyakorolt hatásait a létszámok szemszögéből és a sportolók minőségének (későbbi eredményesség) szemszögéből is. A két programot szoros összefüggésben kellett vizsgálnunk, mert egymásra épülnek. Azt láttuk, hogy habár a Sport XXI. – ben növekedett a versenyzői létszám, de a serdülő és ifi korosztályban csökkenő tendencia volt látható. Ennek oka, hogy sok gyermek kiemelkedő eredményeket ért el a Sport XXI. Főoldal - Magyar Evezős Szövetség / Hungarian Rowing Federation. versenyeken, amit alkati adottságainak köszönhetett, de serdülő és ifi korban a naptári és biológiai életkor kiegyenlítődésével, valamint az ellenfelek szisztematikus edzésmunkájának köszönhetően már nem nyertek a versenyeken és ezzel kedvüket vesztve inkább abbahagyták az evezést. Ezért – levonva a tanulságokat – a Sport XXI. programban ettől kezdve egyre inkább a részvételt (létszámot), a teljesítést honoráljuk és nem annyira az eredményességet; azt meghagyjuk az idősebb, Héraklészos korosztályoknak. A 2018. évi versenyek után büszkék lehetünk a létszámra: 433 fő 2004-es vagy annál fiatalabb születésű versenyző indult a Sport XXI.
A mellékletben található a 2021. évi versenynaptár tervezete. A világversenyek halasztása miatt meglehetősen sűrű és izgalmas szezon elé tekintünk. A tervezetben jelentkező, a korábbi időszakhoz képest érdemi változások a következők: 1. Hunrowing versenynaptár 2010 relatif. Korosztályok elnevezése Bár igyekszünk kerülni a külföldi kifejezéseket, a korosztályok elnevezésénél mégis könnyebben kommunikálhatónak ítéljük az egységes, nemzetközi elnevezést. Az U20 elnevezés – azaz under 20 / 20 év alatti – sokkal több információval bír egy laikus számára, mint a junior elnevezés, ami különböző sportágakban különböző korosztályokat jelent. A korosztályok elnevezése így egységes, az atlétikát kevésbé ismerők számára is érthető rendszert alkot – ezzel is segítve sportágunk szélesebb körben történő megismertetését. Továbbá követi a korosztályos Európa- és Világbajnokságok elnevezését. 2. Változás az U16 (serdülő) és U14 (újonc) korosztályok versenyrendszerében A változást edzői és referensi visszajelzések generálták, melyek három fő célt hivatottak megvalósítani: 1.
2. Kiválasztás, alapképzés A kiválasztásban nagy hangsúlyt kap az öröklött tényezők mellett a motiváció és a környezet (család, edző, tanár) hatása. A kedvező adottságok érvényre jutásának alapvető feltétele az optimális felkészítés és felkészülés. A genetikai ígéretet csak a megfelelő környezet és program tudja kiemelkedő teljesítménnyé formálni. Az evezős sportág is figyeli a számára előnyös objektíven mérhető jellemzőket. Ilyenek az ideális testmagasság, test és izom összetétel, ízületi hajlékonyság, oxigén felvétel, regenerálódási képesség. Ezekből a kezdőknél az alkati jellemzők a legkönnyebben felismerhetők és legkönnyebben mérhetők a kondícionális és koordinációs képességek. 2021. évi Versenynaptár Archívum - Magyar Evezős Szövetség / Hungarian Rowing Federation. A Sport XXI. program a MESZ Hosszútávú Sportoló Fejlesztési Programmal összhangban támogatja a tudatos kiválasztást és az életkornak megfelelő képzést. Felhívjuk a programban résztvevő edzők figyelmét az alkati jegyek és motorikus képességek kiemelt figyelembevételére már a toborzás idejében. Arra szeretnénk ösztönözni őket, hogy a csapathajók kialakításánál törekedjenek a későn érő sportolók szerepeltetésére is, különös tekintettel az előnyös adottságokkal rendelkező gyerekekre.
A zabpelyhet kiválogatott egészséges zabszemekből állítják elő. A zabszemeket magas hőmérsékleten gőzölik, ezután hengerek között szétlapítják.
A tészta: 400 g teljes őrlésű búzaliszt 200 g vaj 40 g finomítatlan nádcukor 2-3 evőkanál tejföl 1 tojás 1 csipetnyi szódabikarbóna A töltelék: 80 dkg alma vékny szeletekre vágva 2 maréknyi zabpehely kb 4 evőkanál dió, fahéj Linzertésztát gyúrok, beteszem a hűtőbe, közben bekapcsolom a sütőt és felvágom vékony szeletekre az almát. Kinyújtom a tésztát, a felét ráteszem a sütőlapra, megszórom zabpehellyel, ráteszem az almaszeleteket (csak annyi levet nyomkodok ki belőle, hogy éppen a süti tetejét meg tudjam vele kenni), megszórom dióval, fahéjjal, ráteszem a tészta másik felét, megszurkálom villával, megkenem a az alma levével és beteszem a sütőbe.