A szétnyílt hasizom fogalmával először egy baba-mama tornán találkoztam, de akkor kezdtem el komolyabban foglalkozni vele, amikor eldöntöttem: az edzéseimen egy kicsit jobban koncentrálok a hasizmaimra. Heti két-három alkalommal edzek súlyokkal, és a hasizmom annak ellenére is szépen fejlődött az elmúlt években, hogy nagyon ritkán csináltam felüléseket. Ez annak köszönhető, hogy szinte nincs olyan gyakorlat, aminek a helyes kivitelezése során ne kellene aktívan bevetnünk a törzsünk izmait. Azonban nyár elején leadtam egy-két kilót, és egész jól látszódott, hogy bizony alakulnak a kockáim. Ezen felbátorodva kezdtem el a pihenőidőkben haspréseket és lábemeléseket végezni. Mivel az említett baba-mama tornán nekem ellenőrizték a hasizmomat, tudtam, hogy nem lesz ebből problémám. Bár óriási pocakom volt a várandósság alatt, azok közé a mázlisták közé tartoztam, akik feltűnőbb striák és a hasizom szétnyílása nélkül úszták meg a terhesség hónapjait. Nem lehet azonban nyugodtan hátradőlni, mert a szétnyílt hasizom nem csak bizonyos életkorban és nem csak a várandósság következtében alakulhat ki.
"Miért nézek ki úgy, mint aki terhes? " Szülés után: a szétnyílt hasizom Edzői pályám elején kismamatornával foglalkoztam, majd az egykori várandósaim támasztották az igényt arra, hogy szülés utáni szétnyílt hasizom diéta is tartsak. Tudtam, hogy kisbabás anyukákat edzeni legalább akkora felelősség, mint terhestornát tartani, hiszen számos olyan egészségügyi tényezőt kell figyelembe venni, amely figyelmen kívül hagyása akár egészségromlást is okozhat az édesanya testében. Lesz ez még jobb is, hiszek benne, de addig is, elárulok ezt-azt a szétnyílt hasizmról: No1 — Tudd, mi is az a szétnyílt hasizom! A várandósság ideje alatt sok kismamánál sérül az egyenes hasizom, eltávolodik egymástól a hasizom találkozási pontjánál. Azonban engem is foglalkoztattak azok a kérdések, hogy vajon helyesen edzek-e? Erőltethetem-e már a hasfalamat, hiszen alig 3 hónap telt el a császármetszéses szülésem óta? No1 – Tudd, mi is az a szétnyílt hasizom! Kevesebb lesz-e az anyatejem, ami akkor teljes mértékben a Kislányom táplálékát jelentette?
Emiatt nem kell aggódni, idővel általában magától rendeződik a dolog. Szétnyílt hasizom felnőtteknél A nem terhesség következtében szétnyílt hasizom okai nagyon hasonlítanak a várandósságéhoz: a hason belüli nyomás okozza a bajt. A különbség csupán a nyomás kiváltója. A leggyakrabban a nagyon nehéz tárgyak emelgetése eredményezi a hasizmok szétválását mind a nők, mind a férfiak között. Előidézheti az állapotot a gyors súlyvesztés vagy súlygyarapodás, és az is, ha bizonyos betegségek következtében folyadék gyülemlik fel a hasüregben. A szétnyílt hasizom kockázatát növeli: az életkor előrehaladása a gyors súlyváltozás a nehéz dolgok emelgetése a testépítés és súlyemelés a genetika a hasiaorta-aneurizma Dolgok, amik tovább rontják a helyzetet Azok a tevékenységek, melyeket érdemes kerülni, ugyanolyan fontosak, mint azok, amik segítik a szétnyílt hasizom gyógyulását. Soroljuk, mit ne csinálj szétnyílt hasizommal. Ne erőltesd! Bármilyen nehéz tárgy emelése – ülve vagy fekve is – tovább ronthatja a dolgot.
Tekintsük meg az Extreme Digital kínálatát és választjuk ki a nekünk megfelelő készüléket! Teljes leírás
Szűrők Kivezető cső átmérője (cm) Nézze meg videónkat és olvass el blogunkat és találja meg az Önnek legmegfelelőbb készüléket. Bizonytalan kérdése van, hívjon vagy írjon nekünk. •Kiszerelés: Fali •Leírás: Csőcsatlakozás=125 Energiaosztály=C Forma kivitel=Standard Súly=7 Szín=Fehér Vezérlés=Nyomógomb Világítás=1x5, 5w LED Zajszint=56-68 Motorok száma=1 Garancia=3 Szélesség=60 Nyomásérték=209 29. 900 Ft Szín=Inox 36. 900 Ft •Kiszerelés: Fali •Cikkszám: 02013007 •Leírás: Csőcsatlakozás=125 Energiaosztály=D Súly=9 Világítás=2x5, 5w LED Zajszint=60-67 Nyomásérték=137 37. 900 Ft •Kiszerelés: Fali •Cikkszám: 02013309 •Leírás: Csőcsatlakozás=125 43. 900 Ft Szélesség=50 34. 900 Ft Súly=6 Zajszint=60-69 Motorok száma=2 Nyomásérték=148 49. 900 Ft 59. 900 Ft Nyomásérték=196 31. 900 Ft 42. Hagyományos páraelszívó 50 cm 5. 900 Ft •Kiszerelés: Fali •Cikkszám: 02096005 •Leírás: Csőcsatlakozás=125 Súly=5 •Kiszerelés: Fali •Cikkszám: 02096303 •Leírás: Csőcsatlakozás=125 •Kiszerelés: Fali •Cikkszám: OL160ST060sz •Leírás: Csőcsatlakozás=125 Vezérlés=Tolókapcsoló Világítás=2x3w LED Zajszint=50-65 Nyomásérték=228 Megjegyzés=Ajándék FA125 bekötőszett!
További képek Ár: 24. 900 Ft (19. 606 Ft + ÁFA) Leírás és Paraméterek Bútor elem alá is építhető páraelszívó Légkivezetéses és belső keringtetéses üzemmód Palást/Kürtő anyaga: Lakkozott acél Palást/Kürtő színe: Fehér Mechanikus működtetés Teljesítményfokozatok száma: 3 Zsírszűrő anyaga: Szintetikus zsírszűrő Szénfilter: 198059 Motorok száma: 1 Izzó típusa: LED On/off gombbal Izzók száma: 1 Világítás teljesítménye: 4 W Energiaosztály C Magasság 13cm Mélység 50. Hagyományos Páraelszívó. 5cm Forma Hagyományos Anyag Fém Hátsó kivezetés Nincs Kivitel Légkivezetés 183m³/h Motor 1 motoros Vezérlés Tolókapcsoló Szélesség 50cm Jótállási idő 3 év Gyártó Gorenje Zajszint 53-63 dB(A) Világítás LED Energiaosztály A-tól (hatékony) G-ig (kevésbé hatékony) terjedő skálán Világítás hatékonysági osztály D Maximális teljesítmény légkivezetéses üzemmódban 183 m³/h Légelvezető cső átmérője 12 cm Max. teljesítmény a légkeringtetéses üzemmód 1. fokozatán 115 m³/h Max. teljesítmény a légkivezetéses üzemmód 3. fokozatán Max. zajszint 63 dB(A)re1pW Kürtő nélküli magasság 130 mm Éves energiafogyasztás 40, 6 kWh Méretek (SZx M x M) 50 × 13 × 50, 5 cm Csomagolási méretek 56, 5 × 18 × 54, 5 cm Nettó súly 5, 5 kg Bruttó súly 7 kg Csatlakoztatási teljesítmény 89 w Biztosíték információ 1 A
© 2022. Minden jog fenntartva! Euronics Műszaki Áruházlánc - gépek sok szeretettel. Áraink forintban értendők és az ÁFA-t tartalmazzák. Csak háztartásban használatos mennyiségeket szolgálunk ki. A feltüntetett árak, képek leírások tájékoztató jellegűek, és nem minősülnek ajánlattételnek, az esetleges pontatlanságért nem vállalunk felelősséget.
190 Ft Zugspitze 90 páraelszívó 220. 390 Ft 335. 790 Ft -34% Lumio Primo retro páraelszívó 82. 210 Ft Darya páraelszívó Lumio retro páraelszívó Pezsgő 84. 790 Ft Aurora Eco 60 Páraelszívó Aurora Eco 90 páraelszívó 127. 590 Ft 1 2 3 4 5 6 1. 600 Ft Iratkozzon fel hírlevelünkre és kapjon 1. 600 Ft * kedvezményt a következő vásárláshoz! * A kupon csak egyszer érvényes, a rendelés minimális összege 16. Vásárlás: Hagyományos elszívó árak, olcsó Páraelszívók, akciós szagelszívó, páraelszívó boltok. 000 Ft Adatvédelem