Divattá vált a D-vitamin szedése, sokan a D-vitamin hiányának tudják be, hogy főként a téli hónapokban, immunrendszerük nem áll ellen a megfázásoknak, légúti fertőzéseknek. Gyermekeknek, kismamáknak fokozott szükségletük van D-vitaminra, de az idősödő embereknek is könnyen hiányuk lehet, ezért pótlásra van szükségük. Mi is a D3 vitamin? A D3 vitamin a D vitamin családba tartozik A D vitamin elnevezés gyűjtőfogalom, több, rokonszerkezetű molekulát jelent. Ezek közül a legfontosabbak a D2 és a D3 vitamin. A D2 vitamint a növények szintetizálják. Mire jó a d3 vitamin b12. A D3 vitamin előfordul néhány természetes forrásban, de bőrünkben is keletkezik, a Nap UVB sugárzásának hatására. Sajnos, a szoláriumozás nem megfelelő a D3 vitamin előállítására, mert nem tartalmaz UVB sugrakat. Mire is jó a D3 vitamin: Régóta ismert, hogy A D vitamin hiánya csontvesztéshez, csontritkuláshoz vezet, súlyos hiány esetén pedig csontlágyulás is felléphet. D vitamin hiány esetén megnő a csonttörések kockázata, a csontritkulásra szedett készítmények hatásossága csökken.
Túlsúlyosak esetében ez az érték még magasabb; akár 3-4000 egység D-vitamin is indokolt lehet. A D-vitamin-hiány megszüntetésével a magyarok halandósága 7-10 százalékkal csökkenne, az átlagéletkor pedig 2-3 évvel nőne - hívta fel a figyelmet a Magyar Osteoporosis és Osteoarthrológiai Társaság a második D-vitamin nap alkalmából! A szükséges D-vitamin-érték elérése 26 százalékkal csökkentené a csípőtáji töréseket, 78 százalékkal a gyermekkorban kialakuló 1-es típusú cukorbetegséget, 35 százalékkal a rákos megbetegedéseket tizedével a kardiovaszkuláris megbetegedéseket és egyes számítások szerint akár 90 százalékkal kevesebben betegednének meg influenzában! K-vitamin szerepe A D-vitamin K2-vitamin nélkül keveset ér. Mire jó a d3 vitamin supplement. Mivel a nyugati táplálkozás a bélflórát is tönkreteszi, a kor előrehaladtával minden tápanyag felszívódása romlik, ezért e két vitamin gyakorlatilag túladagolhatatlan. Az utóbbi 15 év intenzív kutatásai azt jelzik, hogy nem csak a D-, hanem a K-vitamin hiányának is meghatározó szerepe van a különféle tumoros folyamatok kialakulásában.
Mire szolgál a K-vitamin? Milyen ételek tartalmaznak K-vitamint? A kétórás étkezés nem hasznos a fogyáshoz, ez hamis mítosz Mi haszna a gyömbér fahéjjal és mézzel való fogyasztásának Hiába igyál vizet citrommal, ha később dohányozni akarsz Nem minden fogyókúra fogyókúrás
- A D-vitamin hiánya nagy szerepet játszik a mellrák, vastagbélrák, végbél rák, prosztatarák és petefészekrák kialakulásában. - Hiánya esetén a mellrák kialakulásának esélye növekszik, agresszívebb a tumornövekedés és rövidebb a túlélési idő. - A vitamin mérsékli a sejtfalak áteresztő képességét, ami a rák esetén rendkívül fontos. Mire jó a D2 és mire a D3 vitamin? - Hírnavigátor. "Az elégtelen napozás és a táplálékkal történő hiányos bevitel következtében a világon közel egymilliárd embernek, köztük a hazai lakosság egy részének is elégtelen a D-vitamin ellátottsága. A kutatók D-vitamin-hiány epidémiáról beszélnek. " Magyar Tudomány, a Magyar Tudományos Akadémia folyóirata A magyarok több mint kétharmada szenved D-vitamin-hiányban szakemberek szerint. A magyar orvostársadalom példátlan összefogásának eredményeként született meg az a szakmai ajánlás, amely 2012-től a jelenleg ajánlott D-vitamin mennyiség közel tízszeresének bevitelét ajánlja felnőtt emberek számára a novembertől márciusig terjedő időszakban. Napi 200 NE-ről 1 500-2 000 NE-re!
Úgy tűnik, hogy a D-vitamin modulálja az I-es típusú interferon aktivitását. Az I-es típusú interferon kritikus szerepet játszik a vírusfertőzések elleni védekezésben. Az I-es típusú interferon által stimulált gének kulcsfontosságúak a vírusfertőzésekre adott gyors és hatékony válasz elindításában. Mire jó a D-vitamin? – Bodywade. A II-es típusú interferon kritikus fontosságú a vírusos, egyes bakteriális és protozoon fertőzések elleni veleszületett és adaptív immunitás szempontjából. A cikk szerzői kiemelték, hogy a fenti tanulmány azt sugallja, hogy a D2– és D3-vitamin fiziológiai szerepének további vizsgálata indokolt. Forrás: Helló Magyar Forrás:
Ugyancsak több D-vitaminra van szükségük a fogamzásgátló tablettát szedő nőknek, az éjszakai műszakban dolgozóknak és mindazoknak, akiket az életmódjuk miatt napfény ér. A D-vitamin hatása A-és C-vitaminnal, kalciummal, foszforral és kolinnal ( B 8 -vitmain) együtt érvényesül a legjobban. D-vitamin nélkül a kalcium nem tud beépülni a csontokba és a fogakba. A kielégítő vitaminellátottság feltétele a szabadlevegőn, napfényen való tartózkodás naponta minimum 15-30 percig. Téli és késő őszi időszakokban tanácsos a D-vitamint szintetikus készítménnyel pótolni. A hazai ajánlás napi D-vitamin-bevitelre (NE=Nemzetközi Egység, 1 NE = 0. Mire jó a d3 vitamin c. 025 μg D3-vitamin): Csecsemők számára: 400-1000 NE Gyermekek számára: 600-1000 NE Serdülők számára: 800-1000 NE Felnőttek és várandósok számára: 1500-2000 NE A D3 vitamin túladagolástól való félelem teljesen alaptalan. Éveken keresztüli naponta több mint 10. 000 NE D3 vitamin volna képes túladagolást okozni, de ez a dózisbevitel gyakorlatilag képtelenség Kutyáknak és macskáknak az ételébe ne keverjünk D-vitamint, csak ha az állatorvos ezt külön nem javasolja.
Nemrég derült ki, hogy vadonatúj zsűrivel tér vissza a képernyőre a Sztárban sztár, és többek között Lékai-Kiss Ramóna is zsűritagként próbálja ki magát. A TV2 gyönyörű sztárja először kapott ilyen jellegű felkérést a csatornától, a Blikknek pedig elárulta, hogy nagyon régi vágya teljesült azzal, hogy zsűritagként mutathatja meg magát. Külön öröm számára, hogy a versenyzők között rengeteg olyan híresség szerepel majd, akikkel korábban együtt dolgozott, és reméli, az őszinteség még a kritikát is könnyebben emészthetővé teszi. "Nagyon szeretem ezt a műsort, azzal pedig egy régi vágyam teljesül, hogy ilyen feladatot kaptam. Zeneszöveg.hu. Mivel tudom, hogy sztárok produkcióit kell majd értékelnem, eldöntöttem, az érzéseimre hallgatok, és ami a szívemen, az a számon. Régóta dolgozom már színésznőként, műsorvezetőként, show-k résztvevőjeként, de itt most laikus nézőként szeretnék hozzáállni" – mondta Rami, aki örül, hogy Papp Szabival, Makranczi Zalánnal és Kökény Attilával fog együtt dolgozni. "Papp Szabit 18 éves korom óta ismerem, egy társaságba jártunk, Kökény Attila munkásságát az első színpadra lépése óta követem, Makranczi Zalánnal pedig a tavalyi nyarat forgattuk végig a Mintaapákban, mint szerelmespár, szóval nem féltem magam egyetlen nőként.
Lassú homály nyomában az éj, csendben leszáll Minden elcsitul s ami bennem él 619 Szirmay Márta: Nem tudom, hogy mitől van lázam Nem tudom, hogy mitől van a lázam, nem tudom, hogy mivel magyarázzam. Nem segít ezen már a gyógyszertár, sőt a szívem belereszket már. Egy hete, hogy kimelegszem sokszor, nem segít se 603 Szirmay Márta: A nyár sodort feléd Jó lenne messze lenni valahol boldogan. De mit kell annak tenni, kinek csak szíve van? Nem tudja soha senki, hogy így várok terád, a csillagoknak súgom a szerelem víg dalát. A nyár sodort 590 Tudod mi az a MOODLYRIX? Járdánháza Plusz: Ami a szívemen az a számon. Egy olyan hangulatkártya, melynek segítségével pillanatnyi érzelmeidet tudod kifejezni. Keresd a fejlécben a kis hangulat ikonokat. i
-. - -Farrah nem kellett volna... -Héé! az én öcsémet, csak én bánthatom! xD -Hülye! :D -majd mentünk tovább és megtaláltuk az igazgatóit. Bementünk, bemutatkoztunk és meg is kaptuk az óra rendeket. Még beszéltünk pár szót a dirivel, tiszta jó fej volt a pasi. És becsöngettek, így mennünk kellett a kijelölt termekhez. Én hamar oda is értem Iceal még egy szokásos testvérpacsi és el is ment, majd bekopogtattam. -Igen! -válaszolt bentről egy hang. -Jó reggelt! Elnézést kérek. Maga Mr. Tisdale? -Igen! Gyere be! Biztos te vagy az új diák. -Igen. -Akkor kérlek mutatkozz be. -Rendben. Sziasztok Farrah Brys vagyok. Apámmal és öcsémmel most költöztünk Angliából Miamiba. -És az anyád ott hagytad? xD -kiabált be az egyik srác. -Logan! -mordult rá az ófő. -Hát félig meddig igen! Tudod anyám 4 éves koromban meghalt amikor öcsém született és így ő ott maradt Oxfordban. -Mekkora tuskó vagy Eric! -. - -vágta fejbe a mellette ülő srác. Nem nézett ki rosszul, de látszott rajta, hogy a suliban majdnem minden csaj megvolt neki.