Több száz igény szerinti edzést kínál, idetartozik többi közt a kardió, a jóga, az erőnléti edzés, a pilates és az ökölvívás. A fitnesztükör igény szerint állványra helyezhető vagy falra szerelhető, külön felszerelés viszont nem tartozik hozzá. A hasonló eszközöktől eltérően az Echelon kihasználja a közösségi médiában rejlő lehetőségeket. Otthoni erőnléti edzés árak. Feliratkozás után ugyanis a felhasználó bekerül a program pontalapú rendszerébe, amely a mért pulzusszint és az edzéssel töltött percek felhasználásával követi annak haladását, és lehetővé teszi, hogy kapcsolatba lépjen barátaival vagy akár versenyezzen is velük. Az okostükör 1640 dollárba kerül. Mirror A Mirror kiterjedt edzéskatalógusához való hozzáféréshez előfizetés szükséges, amely több ezer programot kínál. Ezek több mint 20 fitnesz kategóriát fednek le, beleértve a jógát, a kardiót, a "balerinaedzésként" is emlegetett barre-t, a bokszot és még sok mást. Az előlapba épített kamera révén a felhasználó az edzések alatt igény szerint egy-egy fitneszszakértővel is kapcsolatba léphet.
A rendszer a kifejtett erő és edzéstempó alapján, valós idejű adatokra építve kalkulálja ki a felhasználó számára megfelelő nehézségi szintet. Az eddigiek közül legdrágábbnak számító 2995 dolláros (880 ezer forintos) tükörhöz edzőrúd, fitneszkötél, edzőpad, masszázshenger és edzőszőnyeg is tartozik. A felhasználó pedig okostelefonjához csatlakozva követheti nyomon előrehaladását, tűzheti ki elérni kívánt céljait, léphet kapcsolatba a többi Tonal-felhasználóval és találhat más módszereket a még hatékonyabb edzéshezv - írja az
Íme néhány dolog, amelyet szem előtt kell tartani, ha otthoni edzőteret alakít ki a nappaliban. Lehet, hogy a nappali tele van olyan szórakoztató lehetőségekkel, mint a tévé és a hangtechnika, ezek élvezetessé tehetik az otthoni kardió edzések monotonitását. Az eszközök szem előtt vannak, ez megkönnyíti az edzés elkezdését. ÖTLETEK A FELSZERELÉS KIVÁLASZTÁSÁHOZ Egy kardióeszköz. Vegyünk egy összecsukható futópadot, beltéri kerékpárt vagy evezőgépet, amelyek használat közben könnyen elmozdíthatók az útból. 11 gyakori hiba otthoni edzés közben, amik téged is veszélyeztethetnek - Glamour. Erősítő eszközök, például kettlebell és kézisúlyzó, amelyek láthatatlanul tárolhatók, valamint tornaszőnyeg nyújtáshoz és jógához. Vegye figyelembe a berendezés esztétikáját. A kardióeszközök, mint például az IC5 beltéri kerékpár vagy a Row HX evezőgép, olyan dizájnnal rendelkeznek, amelyek öltöztetik a teret. Ha a zaj problémát jelent, válasszon olyan kardió eszközt, mint pl. a cross-trénerek, amelyek csendesen működnek. EDZŐTEREM A GARÁZSBAN A garázs remek hely az erősítő edzéshez, a funkcionális edzéshez és a testedzéshez.
Ilyenkor történik meg, hogy a szobabicikli ruhatárolóvá, a súlyzók pedig porgyűjtővé válnak. Mielőtt tehát befektetnél bármilyen otthoni berendezésbe, gondold át alaposan, hogy valóban jó lesz-e neked, és milyen gyakorlatokat végeznél vele szívesen. 8. Megfeledkezel az alvás fontosságáról Próbálj meg következetesebben lefeküdni és felkelni, hogy kipihentebb és energiával teli legyél. Otthoni erőnléti edzés péntek enikő. Az alvás ugyanis azt is befolyásolja, hogy mennyire tudsz edzeni. Minél jobban kipihened magad tehát, annál jobb lesz az edzésed. 9. A HIIT túlzásba vitele A HIIT (más néven nagy intenzitású intervallum edzés) népszerűsége az elmúlt években nőtt, mivel rövid idő alatt is látványos eredményeket lehet vele elérni. A HIIT edzés után érzett endorfintöbblet pedig képes függővé tenni, és arra ösztönözni, hogy folyton ezt az edzésformát űzd, és elfeledkezz a kiegyensúlyozottságról. 10. Nincs terved Csak azért, mert otthon edzel, nem kell kihajítanod az edzéstervedet az ablakon, vagy eleve nem is számolni azzal, hogy legyen.
Az edzések hatékonysága a megfelelő táplálkozás, bemelegítés és nyújtás, azaz a levezetés mellett összefügg a rendszerességgel is, érdemes legalább heti két, jobb esetben három alkalommal beütemezni a 20-30 perces mozgást. Az alább látható, egyszerűen követhető és később tovább bővíthető vagy módosítható mintatervet kezdőknek szánjuk. (Képek forrása: Getty Images Hungary) Szily Nóra vendége ezúttal Dr. Lukács Liza krízistanácsadó szakpszichológus lesz, akivel azokra a nehéz kérdésekre keresik a válaszokat, hogy milyen tényezők állhatnak az érzelmi evés hátterében. Az ezzel kapcsolatos hiányokról és a lehetséges megoldásokról is beszélgetnek: hogyan birkózhatunk meg ezekkel a sokakat érintő problémával? Otthoni erőnléti edzés terv. Többek között ezekre is választ kapunk majd az áprilisi Femina Klub estjén. Pontos részletek az estről itt olvashatók: Jegyek kizárólag online érhetőek el, kattints ide a vásárlásért! Időpont: 2022. április 25. 18 óra Helyszín: József Attila Színház Promóció
Gázpalackokat is kihoztak A helyszínre riasztott tűzoltók tucatnyi vízsugárral eloltották az ingatlanokon a lángokat és az egyik épületből egy gázpalackot is kihoztak. Az egységek megkezdték az utómunkálatokat. A katasztrófavédelem közölte azt is, a helyszínre a mentők is kiérkeztek. A Kékvillogó legfrissebb híreit ide kattintva éred el! Kiemelt kép: Illusztráció – Forrás: Freepik
Szénmonoxid mérgezésben halt meg egy férfi Már a gázkazán cseréjét tervezték, de mint kiderült, sajnos későn. Szénmonoxid mérgezésben halt meg egy férfi Pécsen. Szerda késő este riasztották a tűzoltókat egy Mecsekoldali családi házhoz. Egy nőt szénmonoxid-mérgezéssel kórházba szállítottak, a ház tulajdonosán, egy középkorú férfin azonban már nem tudtak segíteni a mentők. Szén-monoxid-mérgezésben halt meg egy ember Csöngén - Ugytudjuk.hu. A… Halálos szén-monoxid-mérgezés Pécsen Szerdán, későn este érkezett a jelzés a katasztrófavédelemhez, amely szerint feltehetően szén-monoxid miatt ketten is rosszul lettek Pécs külvárosában, a Karvaly dűlő egyik családi házában. Halálos szén-monoxid-mérgezést szenvedett egy ember Pécsett Szerdán késő este érkezett a jelzés a katasztrófavédelemhez, amely szerint feltehetően szén-monoxid miatt ketten is rosszul lettek Pécs külvárosában, a Karvaly dűlő egyik családi házában. A pécsi hivatásos tűzoltók kiérkezése előtt egy ember életét vesztette, egy másik pedig rosszullétre panaszkodott. A tűzoltók az alagsorban elhelyezett… Halálos szén-monoxid-mérgezés történt Pécsen A pécsi hivatásos tűzoltók kiérkezése előtt egy ember életét vesztette, egy másik pedig rosszullétre panaszkodott.
Hétfő éjjel Budapest VI. kerületébe, egy Jókai utcai lakáshoz riasztották a fővárosi hivatásos tűzoltókat. Szén monoxid mérgezésben meghalt az. Az ingatlan levegőjében szén-monoxidot és magas gázkoncentrációt mértek, a gázszolgáltató munkatársasi leválasztották a hálózatról az ott működő fűtő- és vízmelegítő-készüléket, a helyszínre mentők is kivonultak – írta a Katasztrófavédelem honlapja. Az Origo úgy tudja, hogy a lakásban szén-monoxid-mérgezésben nem sokkal korábban meghalt egy négytagú család, köztük két gyerek is. A rendőrség kizárta, hogy gyilkosság vagy öngyilkosság történt volna. Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.