A NEWSTART egy angol mozaikszó - összetevői már régóta szolgálnak az egészséges életmód 8 alapkövének bemutatására. N utrition / Táplálkozás E xercise / Testmozgás W ater / Víz S unshine / Napfény T emperance / Mértékletesség A ir / Levegő R est / Pihenés T rust / Bizalom 1. Táplálkozás A hagyományos magyar étrend túl sok húst, zsírt, kalóriát, de kevés növényi rostot tartalmaz. Emellett rosszak az étkezési szokásaink, mivel reggel szinte semmit, este pedig túl sokat eszünk. Az egészséges életmód összetevői – Fit Élet. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlása alapján az egészséges táplálkozás tejet és tojást fogyasztó, ún. lakto-ovo-vegetáriánus étkezés. Ugyanakkor bizonyított tény, hogy a teljes vegetáriánus (tisztán növényi) étrend is megfelelő lehet. Mindez arra int bennünket, hogy a hús helyett a növényeket (zöldség, gyümölcs, hüvelyesek) részesítsük előnyben, melyek védelmet nyújtanak a vastagbélrák és más rákfajták, valamint a szívinfarktus és agyvérzés kialakulásával szemben. Egyre több helyen hozzáférhetőek a modern vegetáriánus szakácskönyvek, melyek ötleteket és segítséget nyújtanak az étrendbeli váltáshoz.
Összetétele változó. Sok víz felvételét követően az átlagosnál több és hígabb vizelet ürül. Erős izzadás után térfogata kisebb és sótartalma is alacsonyabb. Túlságosan sós étel elfogyasztása után térfogata kisebb, sótartalma magasabb. A nagy balek Európa 2000 Lego adventi naptár 2013 relatif Dallos bogi párja
Fontosabb ásványi anyagaink: Nátrium, Klór, Kálium, Kalcium, Foszfor, Magnézium, Vas, réz, cink, Króm, jód, fluor, szelén. Akkor is táplálkozhatunk hiányosan, ha rengeteget eszünk, és nem csak a túlzásba vitt evés, hanem a táplálkozás helyes arányainak be nem tartása is elhízáshoz vezethet, ami növeli a magas vérnyomás, a koszorúér-betegség, a cukorbetegség és az ízületi panaszok kockázatát. Hazánkban a kelleténél jóval több telített zsírsavat és cukrot, ugyanakkor kevesebb rostot és keményítőt fogyasztanak az emberek, így a fenti betegségek gyakorisága egyáltalán nem meglepő. Víz: Testünk 70-75%-át a víz teszi ki. Valamennyi életfunkcióhoz – emésztés, kiválasztás, hőmérsékletszabályozás, méregtelenítés, ízületek, izmok működése, zsír anyagcsere, véráramlás, stb. - elengedhetetlenül fontos szerepet játszik. Ha szervezetünk nem jut elég vízhez, zavar áll be ezekben a funkciókban. A cukrozott italok, gyümölcslevek, tej, szénsavas üdítők sok esetben csak növelik a szomjúságot. A csapvíz tartós fogyasztása különböző vegyszertartalma miatt nem ajánlott, igyunk palackos ásványvizet, vagy szerezzünk be víztisztító készüléket.
Egyre nagyobb tért hódít a málna szaporítása. Végül is ki ne szeretné a növény zamatos, lédús gyümölcsét? A talaj gondos előkészítésével, illetve vírusmentes tő beszerzésével biztosíthatjuk magunknak az elkövetkező évek gazdag málnatermését. A málna szaporítása A málna – legyen szó akár a piros, akár a sárga, bíbor vagy fekete színű gyümölcsöt termő fajtáról – fogékony a vírusfertőzésre. Álljunk ellen a csábításnak, és ne a már meglévő málnaültetvényünkről vagy egy szomszéd kertjéből származó málnatövet szaporítsunk, mivel az akár fertőzőtt is lehet. Mindig az a legjobb megoldás, ha kertészeti árudából, faiskolából szerezzük be a szaporításhoz szükséges számú, például konténeres vagy szabadgyökerű növényt. Legyen idén rekord mennyiségű málnád - Minden a málna termesztéséről. Hogyan szaporítsuk a málnát? Faiskolában málnát edényben nevelt vagy szabadgyökerű növényként vásárolhatunk, illetve egyéves, szunnyadó dugványvesszőket is beszerezhetünk. A szabadgyökerű növényt tavasszal, a fagyveszély elmúltával ültessük ki a kertbe. Rendszerint ezek a legellenállóbbak a kártékony rovarokkal, gombás betegségekkel, illetve a fonálférgekkel szemben.
Sokunk kedvenc gyümölcse a málna. Bevallom nálam is a ranglista elején található. A helyes fajtaválasztással elérhetjük, hogy több hónapon keresztül fogyaszthatjuk gyümölcsét, sőt az őszi napsugarak alatt is ehetünk még néhány marok málnát. Szerencsére nem igényes növény, gondozása is egyszerű, metszése sem kíván nagy gyakorlatot. Biológiai adottsága, hogy hajtásrendszere kétévente megújul, ezért és félcserje mivoltából koronaformáról, termőkarokról nála nem beszélhetünk. Vesszői vannak, amikkel évről-évre foglalatoskodhatunk. Hogyan ültetni málna tavasszal? Helyválasztását ültetés, ültetési ideje. vesszőit kétféle helyről erednek. Az egyik a tősarj, ez a letermett kétéves vessző tövéből ered, a másik a gyökérsarj, ami a talajban terjedő gyökérből tör fel. A gyökérsarj értékesebb a tősarjnál, ezért, ha megfelelő mennyiségben hozza, akkor a tősarjakat el is távolíthatjuk. A megfelelő mennyiségről később lesz szó. Kereskedelmi forgalomban egy vesszővel rendelkező szabadgyökerű sarjat vásárolhatunk. Nagyon könnyen ered, ezért a termesztők nem is nagyon erőlködnek konténeres, vagy földlabdás példányok előállításával.
A jó termés!
A metszés menete a következő: Tőből kivágjuk a letermett vesszőket. Letermett vessző. Látható a sötét színe, az előző évi metszés helye és az oldalhajtásai, amelyeken a termést hozta. Bal oldalt a fiatal egyéves hajtások, jobb oldalt pedig a kétéves letermett vesszők. A különbség magáért beszél. Ezeket könnyű felismerni sötétebb színükről, kisebb magasságukról (ugye ezeket vágtuk vissza tavaly ilyenkor 30-50 centiméteresre), valamint elágazódásukról. Tőből kivágjuk a sérült, a törött, a tekeredetten fejlődött, a fekvő hajtásokat. Na ennek valami baja van. Ilyen kusza frizurát még zaklatott alváskor is nehéz összeszedni. Tőből le kell távolítani. Málna ültetése ideje teljes film magyarul. Leszámoljuk a négyzetméterenként 5-7, vagy folyóméterenként 8-12 legszebb hajtást, a többit szintén tőből eltávolítjuk. Korábban már írtam, hogy a gyökérsarj értékesebb, ezért törekedjünk arra, hogy ezt a mennyiségű hajtást gyökérsarjakból válogassuk össze. Negyedik évtől már kell, hogy rendelkezzen ennyi gyökérsarjjal. Ha nincs ennyi hajtásunk, akkor az két dolgot jelent, vagy fiatal a málna, vagy rossz körülmények közé telepítettük.
Talaj és helyét: felkészülés a leszállásra Málna nőhet általában bárhol, de bőséges termés igényel fényt és a nap. És mivel ez egy évelő növény, a helyét úgy kell kialakítani. Szállás félárnyék kerítés kedvező. Kívánatos, hogy a nap közben melegítjük több mint délután. Ültetés fekete málna a kerítés mentén kívánatos. Ez a faj inkább egy csendes helyen, védve a szél, például valahol a kert sarkában. Előkészítése egy hely kell gyom részét az évelő gyomok közül. Csemeték ültetése nem kellene ott lenniük, ahol csak nőnek burgonya és a paradicsom. Jó prekurzorok borsó, bab, uborka és cukkini. Málna ültetése idée de création. A gyökerek a növény felületén, így mielőtt ültetni málna tavasszal, a talaj nem lehet lazítani mélyen. Azonban vízelvezető szükséges a gyökerek. A tavaszi ültetés talaj készül az ősszel: ásni, termékenyít. Előnyben málna ad termékeny, agyagos talaj. A felszín alatti víz ne szorosan fekszenek. Tudod, hogy a málna homokos vagy agyagos talaj. De minden évben, egy ilyen helyre lenne szükség a szerves trágya és a rendszeres öntözést.
Az, hogy mitől négyzetméter, illetve folyóméter az a műveléstől függ. Üzemszerűen kordonok között termesztik a málnát, ez megkönnyíti a gondozási és szüretelési munkáit. Házi kertekben gyakran tömbben termesztik a málnát, azaz hagyják, hogy birtokba vegyen egy adott területet, ilyenkor a négyzetméter, még kordonos esetén a folyóméter a mértékegység. Nyugalmi időszakot követően rögtön a tél elmúltával el kell végezni a metszését. Nagyon korán hajtásnak indul, tő- és gyökérsarjai mér 0 fok körül fejlődésbe kezdenek. Nem szabad hát halogatnunk a metszését, az elsők között kell foglalkoznunk vele. A metszés idejét így februárra teszem. Aki nem metszett nyáron, az ilyenkor egy dzsungellal találkozik. Íme a dzsungel. Én is ezek közé tartozom. Mulan ültetése ideje . Ennek két oka van, egyrészt nincs időm nyáron bíbelődni vele, másrészt a betegségek akkor is elterjednek a többi vesszőn, ha nyáron kivágom a letermett vesszőket. Én ugyanis a lehető legkevesebbet permetezek a kertben, permetezés nélkül pedig úgysem tudok gátat szabni a károsítóknak.
Aromás bogyók edényben is! Rendszeres és gazdag termés! Szállítás Márciustól Botanikai megnevezés Rubus idaeus 'Little Sweet Sister®' Csomag tartalma 1 db Cikkszám 151350 Konténer 11 cm Kifejlett növény mérete kb. 80 cm Téliesítés: fagytűrő Méret: 40/60 Ültetési hely Napos Mézelő növények: Igen Leírás Világos piros termései rendkívül aromásak. Kis növekedésének köszönhetően kiválóan alkalmas erkélyekre, teraszokra és kisebb kertekbe is. Sokat és rendszeresen terem. Terméseit az egyéves hajtásokon hozza. Egy tökéletes málna, ami rengeteg lehetőséget rejt magában. Ültetés, Gyümölcsszedés ideje I II III IV V VI VII VIII IX X XI XII Ültetés Gyümölcsszedés ideje Ápolási útmutató Metszés A málna növény két éves megfásodott vesszőkön hozza a termést. Folytontermő málnák: Szüret után minden hajtást el kell távolítani, mert csak az egy éves, friss hajtásokon hoz termést. Június végétől októberig érik a Zewa's Herbsternte, Blissy. Növények/Natúr gyógytea/Télizöld meténg – Wikikönyvek. Termés után a két éves vesszők elhalnak, ezeket szüret után távolítsa el.