A következő szűrők segítenek a " Alkoholos filc " kereséséhez a cikklistát kívánságai szerint finomítani: Szűrés: Ár ettől: eddig HUF szó Csak készleten lévő cikkek megjelenítése Gyártó edding (632) Faber-Castell (60) ICO (59) Schneider (94) Staedtler (132) UNI (114) Összes kijelzése Szín fehér (93) fekete (336) kék (202) piros (184) többszínű készlet (308) zöld (91) Összes kijelzése Vonalvastagság min. 0, 8 mm (38) 1 mm (339) 1, 5 mm (182) 2 mm (192) 4 mm (50) 5 mm (53) Összes kijelzése Vonalvastagság max. 1 mm (155) 1, 5 mm (58) 2 mm (125) 3 mm (359) 4 mm (129) 5 mm (138) Összes kijelzése További szűrők Hegy típusa Terméksorozat Áttekintés "Alkoholos filc" Gyűjtőfogalmak Marker Tartozék Utántöltő tinta alkoholos markerhez Kijelzés Galéria nézet Ajánlatok száma Cikkjellemzők Összehasonlító ár Árucikk összehasonlítás Árucikk áttenkintés Edding 3000 Permanent Marker Black tartós filctoll (3 ajánlat) Cikkjellemzők Edding 3000 Permanent Marker Black tartós filctoll Gyártó: edding Gyártói szám: 35002 Vonalvastagság min.
Sharpie Ultra Fine színes alkoholos tűfilc - Barna Elérhetőség: Raktáron Szállítási díj: 1. 390 Ft Várható szállítás: 2022. április 08. Táblatisztító és alkoholos filc eltávolító 500 ml Cleanne -. Nem értékelt Leírás Tűéles prémium Sharpie filcek precíz munkához, grafikákhoz. Tökéletesen írhatunk velünk az Instax Mini fotók szélére. A festék alapú, kopás- és vízálló, gyorsan száradó tintával töltve! Sharpie Ultra Fine színes alkoholos tűfilc: színes alkoholos filc tűhegyes precíz munkákhoz prémium minőségű Sharpie marker toll felületek, amelyek írhatóak vele: fém, kő, műanyag, fotópapír, hullámkarton, színtartó és vízálló festék alapú tinta széles színválaszték pimpled fel vele scrapbook albumodat Hegy vastagsága: 0. 5 mm Vélemények Erről a termékről még nem érkezett vélemény.
raktáron ingyenes szállítás ingyenes szállítás
Minden jog fenntartva © 2022, GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Mégis mitől van ez? A futásommal lenne baj? Remélem, hogy tud nekem ebben segítséget adni, hogy a lábam ne fájjon, és arra is kíváncsi vagyok, hogyan érdemes növelni a távot, ha a cél csak a 2000 méter 7-8 perc alatti leküzdése. Köszönöm előre is, Alex SZAKÉRTŐNK, DARABOS BALÁZS VÁLASZA: Szia Alex! Először is a bemelegítési protokollodon kellene változtatni és hengerezéssel kezdeni. Valószínű, hogy emiatt érezheted a térdhajlatban a fájdalmat. Nem lesz kellemes, de ha minden edzés előtt és után csinálod, akkor nem lesz probléma. Pár dinamikus nyújtógyakorlatot próbálj ki futás előtt, amik lazítják a (valószínűleg) kötött csípőhorpasz izmodat, ez pedig pozitívan fog hatni a a futótechnikádra is. 2 km futás online. A futócipődet javaslom kicserélni egy igazi futócipőre (szakboltokban segítséget is kapsz a választáshoz), ami már jobban illeni fog a lábadra. Ha hetente egyszer intervall edzést is beillesztesz a programodba (pl: 5*400m futás 2-3 perc pihenővel), rohamosan fog javulni az időd és eléred az áhított időt az adott távon!
Kedves Balázs! Elnézést, hogy téged/Önt zavarom, de már nem tudom, hogy merre és hogy csináljam. Felvázolom röviden a lényeget: Egy 186-7 cm magas, 77-80 kg jó futónak számító srác vagyok. Tavaly nyáron jártam rendszeresen futni, általában 10 km feletti távokat futottam. Télen nem csináltam sajnos... Most újra elkezdtem futni, ugyanabban a cipőben, ami -bár nem speciális futócipő, hanem utcai sportcipő-, de eddig nem okozott problémát. Célom az, hogy a 2000 métert kb. 7-8 perc alatt lefussam. A fokozatosság híve vagyok, ezért most minden 2. 2 km futás 18. nap 1300 métert futok le, átlagosan 5:30-6:00 perc alatt (ez szerintem nem jó idő). Futás után mindig fáj a vádlim, és fölötte, a térdemmel párhuzamosan, a hajlatnál szokott fájni, de nem jövök rá, hogy mitől. Használok egy Traumeel nevű krémet, amit az orvos ajánlott, de ez se vált nagyon be. Futás előtt végzek bemelegítést: 4x10 méter ingafutás 4x10 méter térdemelés 4x10 méter sarokemelés 4x10 méter kocogás Lábkörzés, rugózás majd ezeket edzés után is megcsinálom.
23:00 Hasznos számodra ez a válasz? 5/7 Csiß válasza: Mai kocogáson kiváncsiságból lemértem. 15:20 alatt lett meg a 2 volt egy kb 300m bemelegítő séta és kb 2x sétáltam bele a távba. 2014. 2 km időjavító edzés? - Futás.Net. 20. 20:32 Hasznos számodra ez a válasz? 6/7 A kérdező kommentje: 7/7 anonim válasza: 11, 5 perc lenne az ideális, annyiidő alatt kéne lefutnod és abból lassan faragni. (én nem futom le annyi idő alatt, 12-13 perc alatt szoktam, de még ez is gyenge) De nézzük a pozitív oldalát, valaki egyáltalán nem tudja lefutni, és amúgysem kell mindenkinek futóbajnoknak lennie:) 2014. 21. 17:02 Hasznos számodra ez a válasz? Kapcsolódó kérdések:
Figyelt kérdés 14 éves lány vagyok, legutóbb 14 perc alatt sikerült. Nem tudom, körülbelül mennyi idő alatt lenne ideális. Egy hónapja járok futni, régen nem törődtem az ilyesmivel, és volt, hogy 24 perc alatt futottam le, szóval egyértelműen sokat javítottam. Mégis érdekelne, hogy milyen ez a teljesítmény. 1/7 anonim válasza: Ez egy teljesen átlagos idő. A nagyon gyorsan futók nálunk 9-10 perc alatt futják le, én átlagosan 16 perc alatt, akik sétálnak közben ők meg kb. 25 perc alatt. Szerintem ha rendszeresen futsz akkor pár hónap múlva te is lefutod 10 perc alatt. 14/L 2014. 2 km futás 7 perc 30 másodperc alatt jónak számít?. aug. 19. 22:24 Hasznos számodra ez a válasz? 2/7 Csiß válasza: Én belesétálással ~16 perc alatt futottam februáóta se futom sokkal gyorsabban mert fogyás céljából kocogok:) 2014. 22:35 Hasznos számodra ez a válasz? 3/7 A kérdező kommentje: Köszönöm mindkét válaszolónak, most megnyugodtam:). 4/7 anonim válasza: Pontosan erre szolgál a Cooper-teszt:) [link] De segítek, ha 14 perc 2km akkor 12 perc 1, 714 km, ami a táblázat szerint átlagosnak mondható a korosztályodbeli lányok között:) 2014.
16:05 Hasznos számodra ez a válasz? Kapcsolódó kérdések: