Kovács-Nyári Dia az elmúlt években rengeteget fogyott, azonban azt mondja, teltkarcsúan is jól érezte magát a bőrében. A testét érintő kényes kérdésekről az
Szorgalmas és kitartó munkával Nyári Dia felkészült a félmaratonra: eredetileg tavasszal állt volna rajthoz, de a járványhelyzet miatt akkor elmaradtak a versenyek. Így a szeptember 6-i Wizz Air Budapest Félmaratonon veselkedett neki a távnak — sikerrel! A felkészülésről A színésznő a tavasz nyári dia diétája készült interjúnkban a felkészülés fontos lépéseiről is mesélt: — Eleinte három-négy kilométert futottam, majd egyre növeltem a távot, később minden másnap tízet. Mivel mindig ugyanazt a távot futottam, tíz kilométernél jelzett a szervezetem, hogy elég. Szakmai segítséget kértem: Dékány Dominika lett az edzőm. Ő javasolta, hogy ne mindig ugyanazokat a távokat fussam, ugyanabban a tempóban, hanem állítsam kihívás elé az izmaimat. Fussak pörgősebb rövideket, lassabb hosszúkat, menjek terepre, és kocogjak a betonon. "Legyőztem magam, csodás érzés" – Nyári Dia lefutotta élete első félmaratonját A lényeg a változatosság, ezért minden héten más terv szerint futok — mesélte Nyári Dia. Saját testsúlyos gyakorlatokat végzek, illetve a karantén kezdetekor beszereztem otthonra egy gumikötelet, szuper eszköz, nagyon hatékony.
Szorgalmas és kitartó munkával Nyári Dia felkészült a félmaratonra: eredetileg tavasszal állt volna rajthoz, de a járványhelyzet miatt akkor elmaradtak a versenyek. Így a szeptember 6-i Wizz Air Budapest Félmaratonon veselkedett neki a távnak — sikerrel! A felkészülésről A színésznő a tavasz végén készült interjúnkban a felkészülés fontos lépéseiről is mesélt: — Eleinte három-négy kilométert futottam, majd egyre növeltem a távot, később minden másnap tízet. Mivel mindig ugyanazt a távot futottam, tíz kilométernél jelzett a szervezetem, hogy elég. Szakmai nyári dia diéta kértem: Dékány Dominika lett az edzőm. Ő javasolta, hogy ne mindig ugyanazokat a távokat fussam, ugyanabban a tempóban, hanem állítsam kihívás elé az izmaimat. Fussak pörgősebb rövideket, lassabb hosszúkat, menjek terepre, és kocogjak a betonon. A lényeg a változatosság, ezért minden héten más terv szerint futok — mesélte Nyári Dia. Saját testsúlyos gyakorlatokat végzek, illetve a karantén kezdetekor beszereztem otthonra egy gumikötelet, szuper eszköz, nagyon hatékony.
Pontos részletek az estről itt olvashatók: Jegyek kizárólag online érhetőek el, kattints ide a vásárlásért! Időpont: 2022. április 25. 18 óra Helyszín: József Attila Színház Promóció OLVASD EL EZT IS!
Csillagok ezreit vetítheted ki vele a falra vagy a mennyezetre. Színes fények, energiatakarékos LED lámpa segítségével. Különböző csillagképeket jeleníthet meg. Minél kisebb a szoba vagy minél közelebb helyezzük a falhoz, annál szebb képet kaphatunk. AA elemmel működik (a csomag nem tartalmazza). Mérete: 11x11x11, 6 cm. KATTINTS IDE! Mindent OLCSÓN Az egész családnak! Led világítás szobába(?) (11476836. kérdés). Raktárról azonnal és 100% Garanciával! A képek, videók illusztrációk, esetenként eltérhetnek a kézhez kapott terméktől.
Akkor jó a szoba fénnyel való öltöztetése, ha a felsoroltak közül több is megtalálható egy helyiségben. Bánj óvatosan a lámpatestek fém részeivel. A bronz például remekül mutat a rézzel, a krómhoz passzol a nikkel, ahogy az egészen világos bronzzal is kellemes a kölcsönhatásuk, de vigyázz, hogy túl sok és különböző fémes elemet ne keverj a szobádban, mert túlságosan mesterkélt, giccses hatást kelthetnek a szobában. Előfordul, hogy bár szép a lámpánk, a fényére már nem fordítunk kellő figyelmet, pedig ez határozza meg, hogy milyen hangulat uralkodik majd általa a szobánkban. Népszerűek a LED lámpák, a 2700K körüli meleg fehér fények, ami jó választás is lehet, de ne feledkezz meg arról, hogy ettől a szoba enyhén sárgás fényben úszhat. Jobb választásnak tűnik a 3000K körüli értékű izzó választása, mely közelebb áll a természetes, fehér fényhez, mely által a helyiség előnyösebb oldalát csillogtathatja meg. A 4000K érték már túlságosan hűvös, kékes színű fényt ad. MG Selfie Ring LED szelfi lámpa, körfény, rózsaszín | MALL.HU. Amennyiben azonban modern stílusú az otthonod, ez a fényfajta jó választás lehet a számodra.
A mennyezeti lámpák stílusa mára széles spektrumot fed le az egyszerűtől a régimódin át, egészen a modern dizájnig. Minden korosztály megtalálhatja a számára legmegfelelőbb mennyezeti lámpát. Ha kifejezetten gyerekszobába keresünk világítóeszközt, bátran válogassunk a figurás, mókás termékek közül. Ha körültekintően nézelődünk, számos kreatív elrendezési megoldással is találkozhatunk. Társ a nappaliban Vannak helyzetek, amikor túl vakítónak ítéljük meg a mennyezeti lámpa felkapcsolását. Ilyen eset lehet, amikor gyermekünk mesét néz, mi pedig kedvenc írónk regényét olvassuk egy szuper állólámpa alatt a kanapén ülve. Az állólámpák egyszerűségük és kis energiafogyasztásuk révén nélkülözhetetlen kellékei a lakásnak. Stílusos kiegészítő A családi idill képéhez a hangulatos fényeken kívül mindig társul egy, a háttérben ketyegő óraszerkezet. Akár a gyerekszobában, akár a nappaliban töltjük együtt az időt szeretteinkkel, a megfelelő falióra nem maradhat el a miliőből. A gyerekszobába válasszunk oda illő, bohókás faliórát, míg a nappaliba vagy konyhába a lakás stílusának megfelelőt.
A lámpa mozgásérzékelővel rendelkezik, ami 360 fokos szögben, maximum 2-16 méter távolságig érzékeli a mozgást, így az elhelyezésekor ezt figyelembe kell venni. Továbbá a mennyezeti lámpa IP44-es védelemmel rendelkezik, tehát fröccsenő víz elleni védelmet ad, így tökéletes választás lehet fürdőkbe és vizes helyiségekbe de a lakás többi helyiségébe is felszerelhető. Domináns anyaga a fém és a műanyag, domináns színe pedig a fehér. Letisztult, egyszerű megjelenéssel rendelkezik, így remekül illeszkedik szinte bármilyen stílusú szobába. Kültérre és beltérre is ideális, mert burkolatának és IP védelmének hála, ellen áll az időjárás viszontagságainak. Társasházak belső tereinek, lépcsőházaknak a megfelelő lámpája. Takarékos és biztos megvilágítást nyújt. Izzó 60W Domináns anyag fém, műanyag Domináns szín fehér Stílus modern Átmérő 300 mm Kivitel mozgásérzékelő Hatótávolság 2-16 méter Érzékelési szög 360° Időintervallum 10 sec. - 12 min. IP védelem IP44
Vegyünk egy példát. Ha a lámpates pl. 38 cm magas, akkor a lámpabúra árnyékának átmérője nem lehet nagyobb 33 cm-nél. Ajánlott fehér vagy elefántcsont színű búrában gondolkodni, célszerűen azért, mert ezek engedik át a legtöbb fényt, és így lehet a különböző fényterekkel a szobában legjobban játszani. Persze ettől eltérő, pl. fekete búrát is alkalmazhatunk, ha drámai hatást akarunk kelteni. Akkor is érdemes a különböző árnyalatú színeket keverni, ha merész végeredményt szeretnénk a szobának kölcsönözni. Egy a lényeg, ne a fal színével egyező árnyalatot válasszuk ki, egyébként a fal és a lámpa egymásba olvadnak. Nincs jó vagy rossz színű lámpa, csak olyan, ami nem illik a szobába, éppen ezért győződj meg még idejekorán arról, hogy az általad kinézett darab illeszkedik-e a berendezés többi darabjához. Sokan azt gondolják, hogy a lámpának okvetlenül kell olyan színt is tartalmaznia, amilyen szín már egyébként is van a szobában, mert ettől kap egységes megjelenést a helyiség, de ez nem feltétlenül igaz.