Mindig és mindenhol optimistának kell maradnia. Azonban keveseknek sikerül. Mindazonáltal jobb állandóan mosolyogni minden bánatnak és ellenségnek, mint nyafogni és szomorkodni. Legalább az ilyen viselkedésű embereket mindig szeretik és tisztelik a társadalomban. Ezért szükséges a pozitív gondolkodás kialakítása. Cikkünkben arról fogunk beszélni, hogyan kell ezt megtenni. Alapvető módszerek Amikor egy személy pozitív nézőpontot választ a körülötte zajló eseményekre vonatkozóan, akkor pozitív a gondolkodásmódja.... A boldog élet titka - gondolkozz pozitívan - Élj könnyedén. A pozitív gondolkodású ember gondolatai sajátos módon hangolódnak. Ha valami rossz történik az életben, akkor a pozitív érzelmekkel rendelkező egyén nem vesztegeti az idejét könnyekre és hisztériára, hanem megpróbálja kihasználni az élményt, még ha negatív is. Ezt követően az ember képes lesz arra használni ezt a tapasztalatot, hogy kiküszöbölje saját vagy valaki más hibáit. Számos technika létezik ennek a gondolkodásnak a fejlesztésére.... Különleges megközelítést igényelnek - bizonyos időt és figyelmet szentelnek a megvalósításuknak.
Gondoljunk a lehangoltság ellentétére, azokra a dolgokra, amelyek emelkedetté tesznek, gondoljunk a jókedvre, vidámságra. Ha ez kevés, akkor az éneklés (kedvenc mantrád ismételgetése) gyorsan fel tud vidítani, vagy a futás, biciklizés a szabadban. "Néma tanú". Minél inkább harcolunk a negatív gondolatok ellen, annál erősebben vetik meg lábukat az elmében. A legjobb "néma tanúként" kívülről szemlélni a negatív gondolatokat és hagyni, hogy távozzanak. Az elmét lefoglalni hasznos, pozitív tevékenységgel. Olyan hasznos tevékenységgel, mint pl. a jógával. A jógában sok módszer van a rezgésszint emelésére: ászanák és légzőgyakorlatok, a koncentrációs technikák, a mantrák ismételgetése, mesterek írásainak tanulmányozása és az önvizsgálat. Van, amit a hétköznapi teendők közepette is lehet alkalmazni, mint pl. mantrát ismételhetsz takarítás, utazás vagy főzés közben, inspiráló előadásokat hallgatni, felemelő hatású könyveket olvasni pihenésként. Pozitív gondolkodás – Adhikya. A negatív gondolat okának megkeresése önmagunkban.
"A gondolatok erők, amelyek meghatározzák sorsunkat! NEMZETI KÖZSZOLGÁLATI EGYETEM. " /Emil Coué/ Miért ajánljuk: Teljesítményünket meghatározzák érzéseink, hozzáállásunk A mindennapi munkából eredő stressz valamennyiünkben vegyes érzéseket vált ki, az ezzel való megküzdés napjainkban elengedhetetlen Negatív állapotaink tudatos, hatékony kezeléséhez Célja: Szemléletmód váltás, félig üres helyett félig teli pohár! Hatékony stressz-kezelő technikák elsajátítása Külső és belső energiatöltő állomásaink tudatosítása és kiaknázása Hatékony "energia-management" kialakítása Kiknek ajánljuk: Különböző szintű vezetőknek Az értékesítés területén dolgozóknak Ügyfélkapcsolatok, reklamáció területén dolgozók számára Hogyan: 2 + 1 napos tréning keretében A Tolerance-Training Kft. egyedi tréningmetodikájával (csoportos és egyéni gyakorlattal, oktatófilmekkel) Állapotfelmérések, személyre szabott programok kialakításával
Összefoglaló Pozitív fegyelmezés módszertanának ismertetése, hogyan használjuk a tanteremben. Milyen eszközei vannak a tanárnak? Hogyan legyünk kedvesek és határozottak egyszerre a tanítás során. Hogyan neveljünk önálló, gondolkodó szociálisan érett gyerekeket. 239 oldal・flexibilis, cérnafűzött・ISBN: 9786155336195 Raktáron 10 pont 1 - 2 munkanap Ingyenes átvétel Bookline boltokban Jane Nelsen Tedd kosárba mindkettőt egy gombnyomással! A kettő együtt: könyv 10 - 15 munkanap 10 - 14 munkanap 8 - 10 munkanap e-Könyv 1 órán belül ajándék 5 - 7 munkanap 13 pont 4 - 6 munkanap 7 - 9 munkanap idegen Nelsen, Jane - Bill, Kristina - Marchese, Joy 5 - 10 munkanap
Szóval hol kezdjed? Hagyjon félre egy speciális területet, ahol gyakorlást tervez. Egy kis hely alkalmas erre. A lényeg, hogy csendes legyen, és nincsenek ott állatok. Állítson fel egy kényelmes kanapét párnákkal. Ez lehetővé teszi, hogy kényelmes testtartást vegyen fel meditáció közben. Helyezzen egy kis, puha szőnyeget a padlóra, hogy melegen tartsa a lábát meditáció közben. A berendezés egzotikus növényekkel és különféle figurákkal egészíthető ki. Ne felejtsen el füstölőt vásárolni. Válasszon kényelmes pamut ruházatot. Ne feledje: a ruháknak nem szabad zavarniuk. Ne egyen meditáció előtt. Az étel segít elaludni. A meditáció során az ember nagyon ellazul, és ha tele van a gyomra, akkor biztosan legyőzi az alvás. Ha minden készen áll, kezdheti. Bizonyos szabályok szerint kell eljárni. Álljon kényelmes pozícióba. Csukd be a szemed. Ezután kezdjen el lélegezni a következő minta szerint: lélegezzen be és számoljon 4-ig, tartsa vissza a lélegzetét és számoljon 4-ig, lélegezzen ki és számoljon 4-ig.
AKI SZERETI ÖNMAGÁT… az az ember a szeretet és hála állapotában él. Nem keres folytonos visszaigazolást és nem fél, hogy elveszíti a népszerűségét, hiszen önbecsülése sziklaszilárd. Ha hibázik is, már nem fogja fel tragédiának. Tanul az esetből és továbblép a siker útján. Szerető társa önmagának és szerető társa másoknak, ezáltal vonzza magához a hasonló helyzeteket, melyekben újra és újra átélheti szerethetőségét. TÜKÖR Annyira tartanak mások, amennyire te becsülöd magad! Könnyen megláthatod önmagadhoz való hozzáállásod minőségét, ha megfigyeled, milyen bánásmódot kapsz másoktól. Ha nem tetszik, akkor bizony eljött az idő változtatni! Tudod, belülről… benned kezdődik! MOSOLYOGJ! Nézz a tükörbe és mosolyogj! Mondj egy kedves szót önmagadnak! Figyeld meg az arcod, a mosolyod. Ezzel a mosollyal lépj ki a nagyvilágba és ajándékozd a környezetednek! DICSÉRJ! Dicsérd meg, inspiráld magad a nap folyamán minél többször! Bánj jól magaddal! Az Aranyszabályt, miszerint 'bánj úgy másokkal, ahogy szeretnéd, hogy veled bánjanak! '
Figyelt kérdés 21 hetes vagyok, ma voltam dokinál. A külső méhszáj 1 ujjnyira nyitva van:( Ugye kihúzhatom végig????? Doki azt mondta, hogy fekü egy 2 és egy 3 évesem van itthon! Akinek ilyen korán kinyílt a méhszáj, leírná nekem, hogy hogyan alakult a terhessége? Köszönöm! 11/13 anonim válasza: Nekem a negyedikkel 24. héten vettékészre, hogy egy ujjnyira kinyílt (3 kicsi mellett én sem tudtam kímélni magam), és végül 39 hetesen indították a szülést. Többedszer szülőknél ez általában természetes és nem okoz gondot! Ne aggódj, minden rendben lesz!!! 26 hetes km 2011. júl. 20. 22:45 Hasznos számodra ez a válasz? 12/13 Rebeka07 válasza: Nekem 16 hetesen nyílt ki 2 ujjnyira, és úgy is maradt a terhesség végéig. A külső méhszáj nyílása nem annyira veszélyes mint a belső azt mondta a dikim, hogy azután ne biciklizzek, ne nagyon lépcsőzzek és ne fürdőkádban fürödjek hanem csak zuhanyozzak. 2011. 23. 18:02 Hasznos számodra ez a válasz? 13/13 anonim válasza: Kedves kérdező! Meddig sikerült kihordani a babát?
Kedves Szakértő! Mire érdemes fokozottan ügyelnem, ha az orvos nyitott méhszájat állapított meg nálam? Természetes ez a dolog, ha nem ez az első terhességem? Köszönöm a választ! Legfrissebb cikkek a témában WEBBeteg szakértő válasza nyitott méhszáj témában Kedves Kérdező! A méhszájat egy 4 számjegyből álló számmal szoktuk gyakran jellemezni, ami egyértelműen leírja az állapotát. Ilyen szám például a 2110, amiben a 2 a méhszáj hossza, az 1 azt jelenti, hogy a külső méhszáj 1 cm-re nyitva van, a második 1 a nyakcsatorna 1 cm-es nyitottságát jelzi, míg a 0 arra utal, hogy a belső méhszáj zárva van. Hasonlóan a 3000 méhszáj 3 cm hosszt, és a nyakcsatorna zártságát jelzi teljes hosszában. Nyitott méhszáj esetén gyakoribb lehet a felszálló fertőzés, ezért jobban oda kell figyelni. Ha túl korán nyílik a méhszáj, gyógyszeres kezelést alkalmaznak (a fájások csökkentésére, a baba tüdejének érlelésére, és a felszálló fertőzések megelőzésére). Koraszülés megindulása esetén, ha a méhszáj nyílik, de sikerül a fájásokat leállítani, a későbbiekben a bő folyadékfogyasztás, a pihenés, és a rendszeres magnézium fogyasztás (az orvos által előírt adagban) nagyon fontos.
A terhesség 9 hónapja alatt szinte minden hétre jut valami, amin a kismama agyalhat. Ahelyett, hogy élvezné a terhességet, inkább a lehetséges tüneteket figyeli. A legtöbbször pedig minden jelet negatívan értelmez. Így van ez a méhszáj nyílásával is. Pedig ezt ma már orvosolni lehet. Hidd el sokkal többen élték meg a terhesség felét félig nyitott méhszájjal, mint azt gondolnád. Mi is az a méhszáj? Sokat hallunk róla, de sokszor fogalmunk sincs miről is van szó. Csak annyit tudunk, baj van, ha nyílik. De tényleg az lenne? A méhszáj normál esetben körülbelül három centiméter hosszú, és csak egy apró kis csatorna vezet rajta keresztül. Görcsök, méhszájelégtelenség, illetve szülés esetén ez a kis csatorna tágul ki, és lesz egy-kettő-három-négy ujjnyi tágasságú, miközben a három centiméteres cső papírvékonyságúra lapul. A tágasságát magadnak nem tudod megállapítani, ehhez rutin és szaktudás szükséges, tehát bízd az orvosra. Hallani olyanról, hogy a nők saját magukat vizsgálgatják. Nem jó ötlet, egy csomó fertőzést vihet fel egy avatatlan kéz.
De miért nyílik ki? És mit jelentenek a leletre írt értékek? A méhszáj fokozatos kinyílása, felpuhulása (a felpuhulás alatt azt szokták érteni, amikor a méhszáj még nem nyílt ki, de már nem zár olyan szorosan), a méhnyak megrövidülése a szülés közeledtét jelzik, a baba súlya egyre nő, egyre lejjebb csúszik a szülőcsatorna irányába, ezáltal a méhszáj először csak lazábbá válik, a méhnyak megrövidül, aztán először a külső, utána a középső, végül a belső méhszáj is megnyílik, utat engedve ezzel a babának. Optimális esetben mindez már a fájások előtt megtörténik, a szülés előtti utolsó 1-2 hétben, esetleg napban. Kevésbé optimális esetben már a második harmadban elkezd nyílni vagy teljesen ki is nyílik a méhszáj. Ilyenkor ítélik a kismamákat pihenésre, hiszen a szülésnek még nem kellene megindulnia (bár eddig még nem sikerült hitelt érdemlően bebizonyítani, hogy a szülés beindulhat egy kis házimunkától vagy akár nagytakarítástól), mindenesetre érthető az óvatosság, hiszen, ha mégis beindulna idő előtt a szülés, akkor senki nem szeretné saját magát okolni érte.
Tisztelt Doktor úr! Betöltött 36. hetes terhesen a nőgyógyászom azt mondta, hogy bő 2 ujjnyira ki vagyok tágulva, és ha jobban megvizsgálna, meg is indulna a szülés. Pihenjek sokat, ne emelgessek, és akkor talán még egy hétig bent marad a baba. Azt szeretném kérdezni, hogy ha mindent szeretnék megtenni, hogy lehetőleg csak a 38. hét után jöjjön a baba feküdnöm kell, vagy tényleg elég a sok pihenés és az, ha nem emelgetek? Utazhatok tömegközlekedésen, dolgozhatom még egy kicsit (4 órát) ülő munkát, lépcsőzhetek? Leleten ez van: mélyen rögzült koponya, részben elsimult portio, 2 ujjnyi. kp. tág hüvely, portion folytatásában az uterus fundusa PXY/3. Válaszát köszönöm. Legfrissebb cikkek a témában Dr. Csősz György válasza 2 ujjnyira tágult méhszáj témában Semmit nem tuid tenni a természetet megerőszakolni nem lehet. Ez a szülés valószínűleg megindul nem sokára. Bár az is lehet, hogy így még elszaladgál három hétig. Mindkettő lehetséges de nem befolyásolható. Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát.
A vajúdás alatt ajánlott a megtanult légzéstechnika alkalmazása, mert úgy megfelelő mennyiségű oxigén jut a véráramba, sem túl sok, sem túl kevés. Kisebb az esélye, hogy bepánikol a kismama, esetleg elájul, és ezzel lelassítja a szülést. A méhszáj akkor tűnik el teljesen, ha már nem lehet kitapintani. A magzatvíz a magzatburok megrepedésével – vagy orvosi megrepesztésével – folyik el. A vajúdás ideje alatt a kismamának nagy szüksége van támogatásra, ezért fontos, hogy ott legyen mellette a párja vagy az a személy, akiben megbízik. Közérzetén könnyíthet biztatással, homlokát vagy karját borogathatja nedves ruhával. Fontos, hogy a kismamát segítő személy ne érezze magát kellemetlenül és ne pánikoljon be, hiszen azzal nem segít. Teljesen egyénfüggő, hogy melyik kismama hogyan viseli a fájdalmakat, ha csendben és fogait összeszorítva küzd, az ugyanolyan megfelelő, mintha úgy érzi, kiabálnia kell, és ettől jobban érzi magát. Ne korlátozzuk őt ebben. A légzésre azonban fontos, hogy figyeljen.