Fotó: shutterstock Babsaláta Keverj össze konzerv vörös babot, kukoricát és friss zöldségekkel. Például adhatsz hozzá kockákra vágott paprikát, avokádót, kígyóuborkát. Locsold meg pár csepp olívaolajjal, és alaposan keverd össze. A saláta mellé ehetsz 1 db teljes kiőrlésű tortillát vagy 1 szelet teljes kiőrlésű pirítóst. Panzanella: toszkán kenyérsaláta Ha akad otthon némi szikkadt vagy száraz kenyér, akkor gyorsan elkészítheted ezt a finom toszkán kenyérsalátát. Darabold fel közepes kockákra a kenyeret, told 5-10 percre a sütőbe, ahol grillfokozaton ropogósra piríthatod (de betolhatod gyorsan a kis grillsütőbe, aztán ha megpirult a kenyér, csak tördeld szét). Közben darabolj fel 3-4 szem paradicsomot, 1 kígyóuborkát, 1 fej lila hagymát. Ha a kenyér kész, keverd össze a zöldségekkel, majd az egészet locsold meg 3 evőkanál olívaolaj és 2 evőkanál balzsam- vagy fehérborecet keverékével. Sózd, borsozd ízlés szerint! Egészséges Vacsora Főzés Nélkül - Főzés Nélküli Diéta - Fitt.Info Magazin. Hagyd állni legalább 20 percig, hogy a kenyér magába szívhassa az öntetet!
Bármelyik is: hasznos, ha probiotikus termék. Friss sajt (krémsajt): 2–5%-os zsírtartalmú változat. Ha ezt is megunnád, használj helyette túrót, ricottát. Sajt: 15% zsírtartalom alatti. Sonka: 5% alatti zsírtartalommal, lehetőleg pulyka, vagy csirkemell legyen az alapanyaga és minél nagyobb legyen a hústartalma. Konzervek Tonhalsaláta: kukoricával, babbal – 1 adag kb. 160 g Lazacfilé: olajban vagy vízben, kb. Sütés-főzés nélküli vacsora. Instant tészta + 2 hozzávaló - YouTube. 150 g Tonhal: olívaolajban vagy vízben, kb. 55 g Gyümölcsök és zöldségek Mindegyikből az átlagos méretet válaszd! Snack Mandula: sótlan és pörköletlen legyen! A biopolcon megtalálod őket, de ha müzlit fogyasztasz, abban sok olajos mag van. Aszalt sárgabarack: ha nem szereted, egyél helyette aszalt szilvát. Kétszersült: teljes kiőrlésű legyen, transzzsírsavak nélküli. Ha nem szereted, helyettesítheted puffasztott rizsszelettel is. Müzli szelet: olyat válassz, ami legalább 2, 5 g rostot tartalmaz. Lehet benne gyümölcs vagy csokoládé, de a szelet energiatartalma maradjon 100 kalória vagy 100 kcal alatt.
Ha van otthon elfekvőben egy kis grill csirkemell, azzal csak növeled az ízélményt. Tejszínes cukkínitészta A cukkínit vágd nagyon vékony csíkokra, és rakd be pár percre a mikróba, miközben megmelegítesz egy kis tejszínt, majd reszelsz hozzá sajtot is, és vágsz bele néhány koktélparadicsomot, avokádót, vagy bármit, amit megkívánsz. A cukkínitészta azért is jó vacsorára, mert nagyon kevés szénhidrát van benne, de ha nem diétázol, akkor is finom választás lehet – nyilvánvalóan kicsit más az íze, mint a hagyományos tésztának, de ugyanolyan finom ételeket lehet belőle csinálni. A jó öreg pirítós Ha azt gondolod, hogy a pirítós csak unalmas lehet, és inkább reggelre fogyasztanád, gondold újra: a parmezános avokádós toast fetasajttal és koktélparadicsommal hogy hangzik? Na és a krémsajtos változat uborkakarikákkal és reszelt mozzarellával? Főzés nélküli vacsora gyerekeknek. A határ gyakorlatilag a csillagos ég, a neten millió gusztusos pirítósreceptet találsz – vacsorára ráadásul nagyon is laktató tud lenni a megoldás. Uborkás-avokádós leves A krémlevesekkel általában az a baj, hogy sokáig kell őket főzni – de nem úgy ezt az uborkás, avokádós változatot, ami turmixban percek alatt készen van.
Kistarcsán új SPAR áruházat vehettek birtokba a vásárlók, további öt városban pedig komoly fejlesztést hajtott végre novemberben a vállalat. Összesen több mint 1, 7 milliárd forintot fordított a SPAR a beruházásokra, amelyek során nemcsak a vonzó belső kialakítást, hanem az energiatakarékos megoldásokat is szem előtt tartották. "Folyamatosan nő a vásárlóerő az ország különböző pontjain, ezért üzletfejlesztési koncepciónk fókuszában az új üzletek megnyitása és a régebbiek felújítása áll. A visszajelzések azt mutatják, hogy a modernizált, új szolgáltatásokkal felszerelt boltjaink népszerűbbek a vásárlóink körében. Az elmúlt három évben jelentős beruházásokat hajtott végre a SPAR országszerte. Az év végéhez közeledve lassan minden idei célkitűzésünket teljesítjük: a 2017-es 23 milliárdnyi fejlesztés forrásunk nagy részét már felhasználtuk. Novemberben Budapesten, Szeghalmon, Mezőtúron, Debrecenben, valamint Kistarcsán valósítottunk meg sikeres beruházást. Spar derék uta no prince. Utóbbi két városban új áruházakat nyitottunk, a fővárosban pedig két régebbi üzletet is érintett a mostani fejlesztési ciklus", hangsúlyozta Maczelka Márk kommunikációs vezető.
A SPAR két budapesti helyszínen is fontos beruházást hajtott végre novemberre. A 21. kerületben, a Szabadság utca 20. szám alatti üzletére 230 millió forintot költött az üzletlánc. Itt újdonságként kiszolgálópultot és látványpékséget kapott az üzlet, amely a volt húsbolt területét felhasználva mintegy 20 százalékkal tágasabb és jóval modernebb eladótérrel nyitott ki vásárlói előtt. A 12. kerület, Böszörményi úti szupermarket modernizálása 218 millió forintba került. A belsőépítészetileg megújult eladótérbe újdonságként csemege-kiszolgálópult és nagyobb grillpult került. Elektromosautó-töltőket telepít hazai áruházaihoz a SPAR - Megvannak a helyszínek - Médiatár | SPAR. A pékáru részleget új, korszerű bútorokkal rendezték be, valamint új kasszabútorokat szereztek be az üzletnek. "A SPAR törekvése az, hogy a beruházások során ne csak az üzleteink külső-belső tere újuljon meg, hanem takarékosabbak is legyenek energetikai szempontból. Ezért minden üzletünket korszerű LED lámpákkal világítjuk meg, az újonnan beszerelt gépészeti, illetve hűtőberendezések pedig lényegesen kevesebbet fogyasztanak, mint korábban", tette hozzá Maczelka Márk.
J J:: 21 november 2017 04:02:37 Nagyon szép üzlet, széles választékkal. Negatívumok: lassú kasszák, keskeny közlekedők (sok helyen értelmetlen módon fonott kosarakkal eltorlaszolva). Mindent összevetve, azért egy színvonalas üzlet, igazi ajándék a környéken lakóknak.