16 8220 Előzmény: Kax964 (8219) Kax964 8219 Segitséget szeretnék kérni abban hogy van egy Nokia Lumia 530-as telefonom, kivettem belöle a mind két sim kártyát át tettem egy másik teloba, és a nokiába egy régi sim kártyát tettem, rosszul irtam szerintem be a PIn kódot, probálkoztam többször és folyamatosan azt irja ki hogy 156 percig nem probálkozhatsz, már vagy 3 kártyát is probáltam beletenni aminek jó a PIN kódja ki is irja hogy elfogadva de még sem enged belépni csak ezt irja ki, ha letelik a 156 perc ujból kezdi segitsem valaki mit kell tennem, nagyon kezdő vagyok:)! Előre köszönöm a segitséget! 2016. 13 8218 Nagyon érdekes, de a W10-re frissíthetőség óta szinte mindegyik frissített (nem insider-es) sőt, némelyik eleve W10-zel kiadott telefont is fejbe kellett lőni mert hülyén viselkedett! Nekem a 640DS az e-mail-nél a billentyűvel vacakolt és amikor megcsináltam az alaphelyzetbe állítást akkor egyből rá kellett duplázzak mert a SIM2 üzenetek csempéjén nem volt piktogram és miután töröltem a kezdőképernyőről, már nem is lehetett egyáltalán megtalálni... Azóta jó, stabil, csak az e-mail élőcsempéje nem ment, de azt megoldotta a levelezés frissítése.
Erre a frissítések elvesztek! mert alap járaton újra indult folytona Lumia, mire a szervíz megfrissítette! Most hogy egy alkalmazással hazavágtam a tárhelyet, megint küldhetem szervízbe! Mert nekem a netkiszolgálóm folyton megszakad, t hom kaki. vége végleg? Communication is over. Alonso69 senior tag Sziasztok. Egy kérdés, kijelző üveg csere után nem érzékelt egy helyen a kijelző, ezért vissza vittem a szerelőhöz ő azt mondta, hogy garanciába újra cseré már 3 hete történt, de az ő állítása szerint 3 féle üveg van a telefon hoz és sajnos az első kettő az nem passzolt rá elvileg a harmadik jó lesz, tényleg nem egyformák ezek a kijelzőüvegek, vagy nem akarja kicserélni és húzza az időt? Előre is köszönöm, ha valaki válaszol. Samsung S20 FE Snapdragon simongab Sztem nem rentábilis a javítás Köszi, én is úgy gondolom, sajnos. CoRt3z Sziasztok! Egy ismerősömnek elrepedt a kijelzője, így nem reagál semmire, viszont azt mondja hogy az LCD panel nem sérült. Ebben az esetben elég egy ilyen Touch screent vásárolni és kicserélnem ugye?
Van egy Lumia okostelefonod, ami lefagyott, vagy nem kapcsol be? Lehet, hogy el kell vinni javításra. Vagy megpróbálod a "csináld magad" módon orvosolni a problémát, és kipróbálod a Nokia helyreállító eszközét. Ez egy asztali alkalmazás, amelynek az a célja, hogy a Lumiádat újra helyre rázza. Most itt egy rövid bemutató, amely megmutatja, hogy hogyan használd ezt az alkalmazást. A cikk angol nyelven is elérhető itt /the article is also available in English here Amire szükség lesz: Egy "gondterhelt" (de nem összetört) Lumia A Nokia Software Recovery Tool Hol tudom letölteni a Nokia Software Recovery Tool? Kattints az alábbi linkre, hogy a letöltött telepítőt tudjad futtatni a Windows asztalán: (Nokia) Lumia Recovery Software Tool Milyen PC-re lesz szükségem a program futtatásához? Microsoft Windows 7 vagy annál jobb USB kábel a telefon számítógéphez való csatlakozásához Minimum 2 GB szabad tárhely A Nokia Software Recovery Tool által letöltendő fájlok akár a 4 GB-ot is elérhetik, ezért az internet kapcsolat és telefon típúsának függvényében hosszú időt vehet igénybe, míg a fájl letöltődik.
Ehhez milyen program kell? Köszi! Privátot küldj légyszi, arról kapok értesítést! Emperor_ addikt Sziasztok! Le tudnátok írni a MMS beállításokat t-mobil esetén? Se a fogadás, se a küldés nem megy. A t-mobil oldalán nem találtam meg, a készülék beállításoknál. Az általános MMS leírás a t-mobil oldalán és telefonban lévő mezők meg nem stimmelnek a t-mobil oldalán lévővel. Xiaomi Redmi Note 4 | Topping A30, D30 Aktív témák
Van ötlete vkinek, hogy ez mi lehet? Igy fest a dolog: ldkp. 24244DDC822C6_19 keec válaszokat előre is köszönöm. _Hattori_Hanzo 8230 Most pénteken telepítettem és miután felment a W10, újabb frissítést töltött fel és ezután jött a hard ellenére merült mint a vízbe dobott kő. Előzmény: |3x| (8228) 8229 Ami hihetetlenül megfogott a W10ben az a zárolt képernyőn a idő+dátum mutatása. Pedig az unokatesómnak 830 van, amin 8. 1 fut és ott mutatja mindkét adatot. 8228 Felrakod a W10-et, utána hard reset. Épp az előbb kérdezte valaki: Minden beállítás->rendszer->névjegy->telefon alaphelyzetbe állítása Előzmény: _Hattori_Hanzo (8227) 8227 Wifi és Sim adatforgalom 0, mert 7végén nem használom a telefont. Hard reset opciót mikor kell használni? 8. 1-en és úgy felrakni rá a 10et? Megköszönném ha nagy vonalakban leírnád a telepítési metódust. Nem vagyok műszaki guru. Előzmény: |3x| (8226) 8226 Egészen biztos, hogy háttérben futnak valamik, mert nekem egy töltéssel két napig megy a W10 a 640-en. Szokásos kérdés: hard reset megvolt?
Előzmény: _Hattori_Hanzo (8225) 8225 Pici segítséget kérnék Tőletek. Lumia 640LTE telefonomra kétszer letöltöttem a W10-et de másnap már vissza is pakoltam a 8. 1-et. Indok:1 nap 45%-ot merül az akku lezárva, pedig amit lehetett letiltottam, de ennek ellenére zabálja az akkut. 8. 1 intenzív használata mellet majdnem 3 napig bí bluetooth-on beszélek napi 1-2 órát, plusz az egyéb netezés wifin keresztül. Létezik hogy valamit nem jól csinálok esetleg nem jól állítok be valamit? 8224 Ha már Lumia, akkor inkább egy 550-es, vagy 640 használtan, de persze nem ismerem a kereteidet... Előzmény: V. (8222) 8223 Lumia 535-ösöm van tavaly március óta, hibátlanul működik (nem tettem rá Windows 10-et, 8. 1-es). Egy napot simán elmegy intenzív böngészéssel cseteléssel, néhány telefonhívással, sms-sel. A windows telefonokat divat szidni, de azért a Windowsos számítógéppel mégiscsak azok működnek a legjobban együtt. 8222 Sziasztok. tudnátok nekem érvet mondani, h miért vegyek lumia 535öst? Lumia 535 vagy Dooge x5 pro közt megy a "harc" magamban.
Tartsuk így néhány másodpercig. Tízszer ismételjük a gyakorlatot. Lábujjkontroll: Üljünk vagy feküdjünk le, és nyújtsuk ki magunk elé a lábunkat. Lábfejünket tartsuk a mennyezetre merőlegesen. Próbáljuk olyan szélesen széttárni lábujjainkat, amennyire csak tudjuk. Ezután lábujjainkat egyenként mozgassuk fel és le. (Először nehéznek – csaknem lehetetlennek – találjuk majd ezt a gyakorlatot, ezért eleinte próbáljuk négy ujjunkat mozdulatlanul tartani és az ötödikkel végezni az előírt gyakorlatot. ) Lábfejkörzés: Üljünk vagy feküdjünk le, nyújtsuk ki magunk elé a lábunkat. Erősítő gyakorlatok az egyenes testtartáshoz. Az egyik lábfejünkkel körözzünk kifelé, miközben talpunkat ívben behajlítjuk. Ismételjük tízszer, majd körözzünk tízszer befelé. Ismételjük meg a másik lábfejjel is. Ezzel a gyakorlattal javíthatunk lábfejünk alakján és erősíthetjük bokánkat. ábboltozaterősítés: Tegyük le a talpmasszírozó görgőt a földre, és gördítsük rajta végig a lábfejünket. Tízszer gördítsünk előre és hátra. Koncentráljunk a lábboltozatra. Ismételjük meg a gyakorlatot a másik lábbal.
Gondolta volna, hogy háta megerősítésére nem feltétlenül a konditeremben emelgetett hatalmas súlyok a legalkalmasabbak? Bizony, a legeredményesebb módszer, ha a hasizmokat erősítjük. Hogyan? Bemutatunk néhány remek gyakorlatot. A hasizom többféle izomcsoportból épül fel a mellkastól egészen a derékig. Ahhoz, hogy az összes izmot megfelelően edzésben tartsuk, különféle gyakorlatokat kell végeznünk. Használja a Kosmodisket a mindennapokban >> Erős hassal az izmos hátért A hasizomerősítők az izmok nagy részét edzik, de most lássunk 5 olyan gyakorlatot, melyekkel ha kiegészítjük az otthoni hasizomerősítőn végzett edzéseinket, akkor a hatékonységot a tökéletesség szintjére emelhetjük. Hídtartás A hídtartás olyanjógapóz, amely nagyszerűen megdolgoztatja a has izmait. Hasaljon a földre és tolja fel magát, az alkarra vagy kézfejre, valamint a térdekre vagy lábfejre támaszkodva. 5 láb-gyakorlat, amivel 20 perc alatt enyhítheted hát-, csípő- és térd fájdalmat - Blikk Rúzs. Így egy fekvőtámaszhoz hasonló póz ba kerül. Mire figyeljen? Ügyeljen arra, hogy a has ne süllyedjen a talaj felé, és a fenék se emelkedjen magasra.
Helyezkedj el vállszélességű terpeszben, legyen a kezed ügyében a fitball. Végezz előre egy törzsdöntést, fogd a fitballt a két kezed közé, és nyújtózz vele előre, miközben a felsőtest párhuzamos marad a talajjal. A karok legyenek nyújtva, a testsúlyt amennyire tudod, vidd előre, a hasizmaidat pedig feszítsd meg. A csípődet kicsit billentsd be magad alá, ez azért fontos, hogy ne terheld túl az alsó csigolyákat. A gyakorlat amellett, hogy edzi a hátizmokat, nyújtja a combhajlító izmokat is. Végezd el háromszor egy percig a gyakorlatot félperces pihenőkkel. 3. Dolgoztasd meg a bordaközi izmokat! A következő gyakorlatban szintén nincs sok mozgás, mégis nagyon hatékonyan megdolgoztatja a széles hát- és a bordaközi izmokat. Szép tartás, erős hátizmok - 3 hatékony gyakorlat fitballal. Helyezkedj el törökülésben vagy sarokülésben, egyenes háttal ülj, a hasizmokat feszítsd meg, és bal kézzel támaszkodj a bal oldaladon. Hozd ki a jobb oldaladhoz a labdát annyira, hogy ha a tenyereddel nyomod, akkor nyújtva legyen a kar. Ha van kedved, pumpálhatod is a kart, de az is elég, ha statikusan, megállás nélkül nyomod a labdát.
Gerincünk és hátunk izomzata huszonnégy órás nonstop szolgálatot teljesít. Az egyoldalú megterhelést jelentő mozgások és a sok ülés hatására megfeszül a nyak és a váll, az alsó háti szakasz pedig merevvé válik. Ha azonban napi rendszerességgel elvégzünk néhány nyújtó és erősítő gyakorlatot, a célzott mozgás valóságos csodát művelhet a hátunkkal. Stressz, túl kevés mozgás, túl sokáig tartó ülés, túlsúly – a hátfájás okai nagyon sokrétűek. A meglepő azonban az, hogy számos háti és deréktáji panasz oka nem a túl-, hanem az alulterheltség. A mozgáshiány miatt elrenyhülnek a hasizmok, amelyeknek többek között a gerinc támasztása is a feladataik közé tartozik, az egyoldalú megterhelés és a stressz következményeként pedig feszültségek alakulnak ki. Ilyen esetekben némi önfegyelem és néhány célzott gyakorlat nagyon sokat segíthet. A rendszeres edzés ugyanis megerősíti az erőtlenné vált izmokat, és serkenti a vérkeringést, valamint javítja a csigolyák közötti porckorongok tápanyagellátását is.
Ha szeretnéd, hogy szép legyen a tartásod, és az évek múltával ne kínozzon állandó hátfájás, akkor nem árt, ha karbantartod ezt a területet. Balogh Zsolt crosstréning-oktató a héten három remek háterősítő gyakorlatot mutatott, méghozzá fitballal. Indulhat is az edzés! 1. Melegíts be! A test átmozgatására fordíts minimum 8-10 percet: sétával vagy akár biciklizéssel kezdd az edzést, majd jöhet a főbb izomcsoportok bemelegítése - javasolja Balogh Zsolt crosstréning-oktató. Így csináld Fejkörzésekkel, fejbiccentésekkel melegítsd be a nyakcsigolyákat, végezz karlendítéseket, törzskörzéseket, és ne maradjon ki a csípő és a boka területének átmozgatása sem. 2. Statikus hátizomerősítés Ez az egyszerűnek tűnő gyakorlat alaposan megedzi a hát egész területét. Fitball is kell a gyakorlathoz: akkora labdát válassz, hogy ha a két karod közé fogod, akkor párhuzamosak legyenek a karok. Fitballt egyébként érdemes beszerezned, mert számtalan gyakorlathoz nagyon hasznos, ráadásul ülni is nagyon jó rajta - mi itt, itt és itt találtunk elérhető áron.
Ezt az egyszerű három háterősítő gyakorlatot ajánlom mindenkinek aki ülő munkát végez és nincs elég ideje arra, hogy hosszasabban tornázzon, vagy kifáradásosan fáj a háta és a dereka. A gyakorlatot: 1, Alkarunkra támaszkodunk vállszélességben, kezeink előre néznek, ökleink lazán, törzsünk és az egész testünk megfeszítjük, mintha egy egyenes bot lenne, a gyakorlat közben nyugodtan lélegzünk. Megtartjuk magunkat 1 percig, figyelünk, hogy a fenekünk se le se fel ne emelkedjen és a fejünk is egyenes tartásban maradjon. 2, majd ugyanezt oldalra fordulva végezzük, fél karon tartva magunkat. Az a láb van alul és hátrébb amelyik oldalra fordulunk. A talajjal csak az alkarunk és lábfej éleink érintkeznek. Megtartjuk magunkat 1 percig, figyelünk, hogy a fenekünk se le se fel ne emelkedjen és a fejünk is egyenes tartásban maradjon. 3, mint 2 gyakorlat csak a másik alkarunkon. Ha nem megy elsőre az egy perc ne keseredj el, kezd annyival amit még kényelmesen megtudsz tartani, gyorsan fogsz fejlődni és erősödni csak csinálnod kell.
Két karunkat fektessük végig a felsőtestünk mellett úgy, hogy a tenyerünk fölfelé nézzen. Nyomjuk a lábunkat a talajra, és lassan emeljük meg a medencénket, hogy kinyújthassuk a csípőnket. Ezt a testhelyzetet tartsuk meg öt másodpercig, majd lassan, csigolyáról csigolyára haladva görgessük végig a gerincünket a talajon. A gyakorlatot nyolcszor ismételjük meg. 5. Erősíti a hasizmokat: feküdjünk a hátunkra, a lábunkat csípőszélességben nyissuk szét, talpunk támaszkodjon a talajon. Jobb kezünket tartsuk a tarkónk mögött, bal karunkat nyújtsuk ki a test mellett a jobb lábunkhoz. Belégzés közben a köldökünket húzzuk befelé, és mozgassuk a bal oldalunkat a jobb csípőnk felé. Közben a felsőtestünket emeljük meg, és a karunkat toljuk előre a felső combunk mellett. A kilégzéssel együtt lassan ereszkedjünk vissza a kiindulási helyzetbe. Mindkét oldalra nyolc-nyolc alkalommal ismételjük meg. 6. Nyújtja a gerinc izmait: feküdjünk a hátunkra, húzzuk fel mindkét térdünket a hasunkhoz. Hátulról fogjuk át a combunkat.