Feladnád a desszertek fogyasztását csak mert aggódsz, hogy tönkretenné a fogyást vagy az izomgyarapodásod? Erre az esetre készítettem ezt a kategóriát alacsony kalóriatartalmú desszert receptekkel! Élvezd az egészséges desszerteket, akkor is, ha fogyni szeretnél, ha izmot akarsz építeni vagy ha a tónusaidon szeretnél javítani. Az alacsonyabb kalóriatartalom fontos a súlycsökkentés során, illetve akkor is, ha szeretnéd az elért súlyod fenntartani. Az egészséges életmód nem csak a lemondásról szól, hanem a rendszeres, változatos és kiegyensúlyozott étrendről is, amely feltétlenül magában foglalja ezeket az alacsony zsírtartalmú desszerteket, amelyek tele vannak tápanyagokkal. Próbáld ki a diétás desszerteket és kényeztesd magad bűntudat nélkül. Egy könnyű ebéd után, reggelire vagy uzsonnára is fogyaszthatod mindet. Ezek a gyors receptek könnyen összedobhatók, és még akkor is el tudod készíteni őket, ha nem vagy gyakorlott cukrász. Készíts magadnak kókusztortát, fitt epres túró-menta mousset, citromos-gyümölcsös zabkása muffint vagy almás zselétortát.
Az alacsony kalóriatartalmú zöldség recepteknek nem kell unalmasnak lenniük - győződj meg róla magad a receptjeimen keresztül, ahol ízletes ételeket, mint például cukkinis vagy karfiolos pizzát, különféle egészséges ragukat, sült padlizsánt, vagy finom cékla rizottót kecskesajttal fogsz találni. A sós receptek mellett néhány receptet édes változatban is elkészíthetünk. Ezek az alacsony kalóriatartalmú zöldséges receptek mindenki számára alkalmasak, akik az étrendjüket egészséges zöldséggel szeretnék gazdagítani. Alacsony kalóriatartalmuk mellett a zöldségek antioxidánsokban, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, és ideálisak a fogyáshoz. Ezek az egészséges zöldséges ételek a gyerekeknek is kiválóak lehetnek, és hiszem, hogy nekik is ízleni fognak. Némelyikük húst is tartalmaz, mások hús nélkül készülnek. Ezek receptek táplálóak és tökéletes választást kínálnak a napi étrend könnyítésére. Ha szeretnél valóban a legjobb formádban lenni idén nyáron, a kalóriacsökkentés egy remek kiindulópont.
Share Pin Tweet Send Ételfotó: Andrew McCall Alacsony kalóriatartalmú tészta "Fettuccine Alfredo" - részletes recept a főzéshez. Ajánlott Egy adag tápértéke: Kalória 490, összes zsír 15 g, telített zsír 8 g, fehérje 20 g, szénhidrát 66 g, rost 3 g, koleszterin 48 mg, nátrium 734 mg, cukor - g. 25 perc Nehézség: könnyű Adagok: 4 A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használnak: 1 pohár (st. ) - 240 ml. 3/4 csésze (st. ) - 180 ml. 1/2 csésze (st. ) - 120 ml. 1/3 csésze (st. ) - 80 ml. 1/4 csésze (st. ) - 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál L. ) - 15 ml. 1 teáskanál (tk) - 5 ml. Hozzávalók a recepthez: 1 evőkanál. l. (15 g) vaj 1 gerezd fokhagyma, finomra vágva 1 teáskanál citromhéj, lereszelve 2 tk búzaliszt 1 evőkanál. sovány (2%) tej 2 evőkanál. Francia lágy sajt "Neuchatel" vagy bármely más alacsony zsírtartalmú lágy sajt 3/4 Art. reszelt parmezán sajt, meg szóráshoz is 3 evőkanál. apróra vágott friss petrezselyem 340 g friss fettuccine tészta Durva só és frissen őrölt bors Recept elkészítése: A szószt elkészítjük: olvasszuk fel a vajat egy serpenyőben közepes lángon.
ALACSONY KALÓRIATARTALMÚ KÁVÉS ITAL RECEPTEK Banán: 10 egészséges, finom, alacsony kalóriatartalmú recept - Egészség 3 zsírégető, könnyű leves Diétás vacsora - Fogyókúra | Femina 10 alacsony szénhidráttartalmú köret | Page 2 of 2 | Clean Eating Magyarország 2020 Kevés összetevők és könnyű csinálni, ez táplálékra kitűnő választás azok számára, akik a diéta és nem tud ellenállni a desszert. Nézze meg, hogyan készülhet fel! 2. étrend banán torta Ez a recept nyolc adagot eredményez és kiváló kíséret a délutáni kávéhoz. Az ízletes mellett a torta cukormentes és adagonként csak 67, 9 kalóriát tartalmaz. Nézze meg itt lépésről lépésre. 3. Könnyű banán brigadeiro Olyan jó, akkor nem is hiszem, hogy egészséges! Nézze meg az előállítás módjától. 4. zabliszt, banán, fahéj Rostban gazdag, ez az étel tökéletes egy finom reggelihez! Ezenkívül ez a hatékony recept biztosítja a telítettséget és felgyorsítja az anyagcserét. Lásd, hogyan kell csinálni! 5. Cookie fény banán Ezt az édességet súly nélkül fogyaszthatja lelkiismeretében!
Három papírlap kevesebb, mint 60 kalóriát tartalmaz. A vegán sajt üt egy kicsit rajta- de nem lényegesen sokat.
A rendkívül egészséges édesburgonya, akár ünnepli fogások mellé is kiváló. Nagyon egyszerű… Bővebben » Édesburgonya püré
Állítsd 150 fokra, majd gyöngyözéstől számítva 30 percig gőzöld. Ez követően zárd le, és várd meg, míg a befőtt a tepsiben lassan kihűl. Másnap mehetnek az üvegek a kamrapolcra. Cseresznyebefőtt 2019. április 11. Cseresznyebefőtt készítése gyorsan, egyszerűen. Ismerje meg receptünket. Befőzőautomatával még egyszerűbb és gyorsabb, de hagyományos módon is készíthető. #befőtt #cseresznye #recept Bővebben Aranysárga őszibarackbefőtt 2019. április 08. Hogyan készül az aranysárga színű őszibarack? Készítse el befőzőautomatával, egyszerűen! #barack #befőtt #befőzés #recept #őszibarack Bővebben Magozott megybefőtt 2019. április 05. Ezt fald fel!: Őszibarackbefőtt tartósítószer nélkül. Magozott megyből készülő befőtt. Ismerje meg receptünket, készítse el könnyen és gyorsan Befőzőautomatával! #befőtt #befőzés #meggy #recept Bővebben Kíméljük a nagymamát! 2019. február 19. Napjainkban egyre több háziasszony és fiatal anyuka dönt úgy, hogy igenis kezébe veszi családja egészségét és nem mérgezi magukat felesleges a boltban vásárolható, tartósítószerekkel.
Az üvegek széleit törölje szárazra, zárja le és dunsztolja. Gyors sárgabarack kompót Az üvegekben levő barackra szórjon egy kanál cukrot, az üveg felső szélétől 3 cm magasságig öntse fel vízzel és dunsztolja. Sárgabarack kompót cukor nélkül (sóval) Ez hihetetlenül hangzik, de egy gramm cukor nélkül is lehet édes kompótja. Az üvegekben levő barackra egyszerűen szórjon egy csipetnyi sót és öntse le átforralt forró vízzel. A gyümölcs saját édes íze kb. két hónap alatt érik meg a kompótban. Téli sárgabarack kompót A kompótnak jellegzetes karácsonyi ízt ad egy rúd fahéj, két csillagos ánizs és három szegfűszeg, melyeket a szirupba kell tenni. Őszibarack kompót Ugyanúgy készítheti el, mint a sárgabarack kompótot, a szirupba elég 500 gramm cukor. Őszibarack kompót zöldcitrommal (lime) Felfrissíti a barack ízét a vegyileg nem kezelt zöldcitrom leve és héja. Őszibarack befőtt gőzölés nélkül trailer. A levét tegye a cukros szirupba és egy darabot a héjából pedig az üvegben levő barack közé. Őszibarack kompót rummal Két kiló barackhoz 220 g kristálycukorra lesz szüksége.