Gyors, egyszerű és nagyon finom nasi edzés előtt vagy után. Tudjuk, milyen az, amikor valami finomra vágyik az ember. Ilyenkor nincs se kedvünk se időnk valami bonyolult recepthez. Fehérjés zabkása receptions. Ez a fehérjés golyó gyorsan összedobható és kiváló futás utáni energiaforrás. Vegán, és ha a zabpehely gluténmentes üzemből származik, akkor gluténmentes is! Ha a hozzávalókat egy csinos üvegben kiméred, majd egymásra rétegezed, kreatív ajándék lehet. Hozzávalók 40-50 darabhoz: 1 bögre zabpehely 1 bögre dió/mandula/kesudió (vagy bármilyen mag, akár vegyesen) 25 g kakaópor 30 g fehérjepor (pl. vaníliás vegan triplex) kb. 40-50 g kókuszolaj (megolvasztva) 1 bögre puha, friss datolya (ha nem elég puha, áztassuk meleg vízben minimum 10 percig) pár evőkanál a datolya áztatóvizéből (egyesével adagolva a kívánt állag eléréséig) ízlés szerint vaníliakivonat ½ tk őrölt gyömbér 1 csipet só kakaópor, kókuszreszelék vagy puffasztott amaránt a hempergetéshez Elkészítése: A hozzávalókat tegyük aprítógépbe, a gépet kapcsoljuk magas fokozatra, és járassuk, amíg kb.
Farkas Gyöngyi @gyongyi_farkas Szeged Megbolondítottam a reggeli zabkását egy kis csokis-szilvás fehérjeporral (Nutriversum). De bármilyen ízű megteszi.
Jó étvágyat, szép napot!
Ekkor adhatjuk hozzá a fahéjat és a mézet, majd rövid ideig újra turmixoljuk a keveréket. Nyáron egy kis időre berakhatjuk a hűtőbe hűlni, mielőtt elfogyasztjuk. Méregtelenítő kúrák kiegészítője lehet ez a turmix, de vashiány esetén is ajánlott. Céklás brownie Hozzávalók: 1 db főtt cékla pürésítve 180 g zabliszt 30 g zabpehely 60 g cukrozatlan kakaópor Fél csomag sütőpor 1 mokkáskanál vanília-kivonat 1 kis pohár natúr joghurt 60 ml napraforgó olaj 120 g eritrit 3 db tojás Céklát megfőzzük, majd botmixerrel pürésítjük. A tojásokat felverjük az eritrittel és a vanília-kivonattal, hozzáadjuk a napraforgó olajat és a joghurtot. Egy másik tálban összekeverjük a száraz hozzávalókat, hozzáadjuk a tojáshoz és jól elkeverjük. Főtt cékla recept. Végül beletesszük a céklapürét, ezt alaposan elkeverjük benne. Sütőpapírral kibélelt tepsibe rakjuk a kész tésztát, majd 180 fokon sütjük 40 percig. Ha elkészült a brownie és kihűlt, kevés porcukorral vagy finomra őrölt eritrittel megszórjuk a tetejét és tálaljuk.
Besameles kolbászos tészta Sós vízben kifőzünk 25 dkg kagylótésztát. Besamelt készítünk: az olvasztott vajhoz adjuk a lisztet, apránként folytonos kevergetés mellett a tejet, sóval, 2 db babérlevéllel, zúzott fokhagymával fűszerezzük. A tálat kivajazzuk, beleöntjük a leszűrt kagylótésztát, ráöntjük a besamelt, tetejét kirakjuk vékonyra szelt kolbászkarikákkal. Reszelt sajttal meghintjük,... Borsós, lazacos szalagtészta 1. A zöldborsót forró vízben 2 percig blansírozzuk, leszűrjük, lecsepegtetjük. 2. Egy nagy serpenyőben felforraljuk a bort, belekeverünk 250 ml tejszínt és néhány perc alatt besűrítjük a szószt. 3. A tésztát forró, sós vízben kifőzzük. 4. Robotgépben pépessé keverjük a hagymát, 4 szelet füstölt lazacot, maradék tejszínt. Majd hozzákeverjük a szószhoz. 5. A... Burgonyás knédli A zsemlét felkockázom és sütőben megszárítom. A csodálatos cékla! Receptek céklából - Megéheztél? - Élet + Mód. A tésztaport az élesztővel és vízzel összegyúrom, belekeverem a szárított zsemlekockát. Rúd formává gyúrom, és fél óráig kelni hagyom. Megolajozom, alufóliába csavarom és... Cseresznyés sztrapacska A cseresznyét megmossuk, kimagozzuk, majd ledaráljuk.
Sokan a céklát csak savanyúságként ismerik, felhasználása azonban ennél sokkal szélesebb és színesebb. Nézzük, mi mindent készíthetünk a cklából, illetve annak hozzáadásával! Céklakrémleves Hozzávalók: 7 db közepes méretű cékla 1 db nagy alma 3 evőkanál tejföl Só ízlés szerint Feketebors ízlés szerint Fehérbors ízlés szerint Szerecsendió ízlés szerint Kb. 2 l víz A céklát és az almát meghámozzuk, megmossuk, felkockázzuk, majd egy kisebb lábasban megfőzzük. (A folyamat során érdemes felvenni egy kesztyűt, mert a cékla könnyen megfogja a bőrt. ) Ha a víz felforrt, lassú tűzön folytatjuk a forralást, fűszerezü megpuhult a cékla, levesszük a tűzről és hidegvizes fürdőbe helyezzük az edényt. Ha levesünk kihűlt, adjuk hozzá a tejfölt, botmixerrel turmixoljuk simára! Tálaljuk egy csipetnyi borssal és tejföllel a tetején! Céklás turmix Hozzávalók: 1 kiskanálnyi céklapor vagy egy cékla 1 db banán 1 db narancs 1 db sárgarépa Fahéj ízlés szerint Méz ízlés szerint víz Meghámozzuk a hozzávalókat, apró kockákra vágjuk őket, kevés vízzel simára turmixoljuk, hozzáadjuk a céklaport majd 2-3dl vizet attól függően, hogy hígabban vagy sűrűbben szeretnénk fogyasztani turmixunkat.