Varga Zsolt János szintén fut, tavaly kezdett ismét aktívan foglalkozni a sportággal. Azóta a Wim Hof módszert alkalmazva több próbatételt is kitűzött maga elé: április óta minden hónapban lefutott egy maratoni távot, decemberben pedig eldöntötte, hogy 30 napon keresztül minden egyes nap 20 km-t teljesít – eddig sikerrel. Arról megoszlanak a vélemények, hogy a hidegterápia hozzájárul-e a gyorsabb regenerációhoz, a Wim Hof módszert ilyen szempontból tudományosan még nem vizsgálták. Ám Varga Zsolt János szerint nagyon sok sportoló számol be pozitív tapasztalatokról, ezért mindenképpen érdemes vele kísérletezni. Az oktató azt javasolja, hogy a módszer iránt érdeklődők a futóedzést megelőzően végezzenek el 2-3 kör légzőgyakorlatot, de ne azonnal a gyakorlat után induljanak el futni. Aki pedig éppen versenyre indul, és a versenydrukk leküzdése is a cél, végezzen még hosszabb légzőgyakorlatot. Fontos! A várandósság ideje alatt, illetve epilepsziás betegként nem ajánlott a módszer gyakorlása.
A légzőgyakorlat tartalmaz ugyanis lélegzésmentes időszakokat, amikor akár pillanatnyi eszméletvesztéshez hasonló állapotba kerülhetünk. Legjobb reggel felkelés után. A Wim Hof légzésgyakorlatot legjobb reggel, felkelés után gyakorolni az ágyban, még reggeli előtt. Utána mindenképp hagyjunk 10-15 perc pihenőidőt, mert jólesik, másrészt helyreáll a szervezet oxigén-egyensúlya. Gyetven Miklós Vállalkozóként dolgozom a MUFIS könyvelőiroda tulajdonosaként (elérhetőség:). Érdeklődési köreim: hideg vizes fürdés, spanyol nyelvtanulás, vállalkozás - ezekből osztok meg némi információt blogomon. Gyetven Miklós bejegyzései
A fűtött és hűtött lakások, a ruhák használata évszázadok alatt oda vezettek, hogy szervezet alkalmazkodási képessége visszafejlődött. A testet nem érik olyan közvetlen hatások, amelyek a mélyebb fiziológiai rétegeket stimulálnák, azokat a rétegeket, amelyek felelősek a túlélésért és az alapvető működésért. Wim Hof azt mondja, hogy aki kilép az állandó komfortzónájából, és aktivizálni tudja belső erőt, az a tudatával lesz képes hatni a testében zajló folyamatokra. Ennek birtokában a szervezet alkalmazkodhat bármilyen stresszhatáshoz, legyen az külső vagy belső. Könnyebben elviseli az ember a hideget vagy a meleget, megtanulja kezelni a stresszes helyzeteket, könnyebben felveszi a küzdelmet a szorongással, a depresszióval és számtalan más betegséggel. Hof hosszú évtizedek alatt egy három pillérből álló módszert dolgozott ki, amelyek mindegyike nagyon fontos a siker érdekében: légzőgyakorlat, hidegterápia és a legfontosabb: az eltökéltség. A Wim Hof-légzés olyan tudatos, mély hasi légzés, amelynek gyakorlása egyfajta kontrollált hiperventillációt eredményez.
Mindenki csodálja azokat az embereket, akik extrém kihívásokat teljesítenek és jöhet a kérdés, vajon mi lehet a titok? Wim Hof is hasonlóan emberfeletti teljesítményre képes. A jégemberként ismert holland férfi azonban, nem kevesebbet állít mint azt, hogy amire ő képes, arra bárki más is. Kifejlesztette a Wim Hof módszert aminek 3 alap pillére a légzés, jégfürdő és a gondolkodásmód. A módszer több fronton is bizonyította a hatásosságát, még a tudósok érdeklődését is felkeltette a Wim Hof módszer. Holland származású 62 éves Wim Hof több mint 26 világ rekordot is magáénak tudhat. Néhány kiemelkedő rekord a sok közül: Lefutott egy maratont 5 óra 25 perc alatt az északi sarkkörön (minimum -20 fok) mezítláb, egy rövid nadrágban Leghosszabb leúszott táv jég alatt. Szintén egy szál rövid nadrágban felment a Mount Everestre 7500 méter magasságig. Nem csak extrém hideg körülmények között csinált rekordot, hanem lefutott szintén egy maratont a Namíb sivatagban egy korty víz nélkül. Wim Hof a Mount Everesten Így hát nem csoda, hogy felkeltette a tudomány érdeklődését Wim, hiszen tudni akarták, hogyan képes erre?
Az elméletét mára már tudományos kutatásokkal is alátámasztották, ami bizonyítja, hogy valóban sokkal többre vagyunk képesek, mint ahogy azt eddig gondoltuk. A kezünkben van a lehetőség, hogy betegségeket gyógyítsunk és az immunrendszerünket, meg a mentális állapotunkat kedvünk szerint befolyásoljuk. Jól hangzik, nem igaz? Mára rengeteg gyógyulás is társítható ehhez a módszerhez. Ezek közül az egyik Doug Steiny nevéhez köthető, aki egy ritka autoimmun betegségből, a Guillian-Barre-szindrómából épült fel. A betegség tünetei közé tartozik a végtagok zsibbadása majd bénulása. A módszer segítségével Doug 8 hónap alatt tünetmentessé vált. Kutatások szerint a módszer hatásos lehet még depresszió, szorongás és poszttraumás stressz kezelésében is. Sőt, mi több, egy 2012-es tudományos vizsgálat során, magát Hofot injekciózták be az E. Coli egyik komponensével, hogy vérmérgezést kapjon. Wim a légzéstechnika során a megemelkedett adrenalinszinttel ezt sikeresen kivédte. A kísérletet további 14 tanítvánnyal is megismételték, az eredmények ugyanazt hozták.
vissza Dr. Jancsó Gábor egyetemi docens, klinikaigazgató Érsebészeti Klinika Telefon: 72/536-000 (32351 mellék) 61039 E-mail:
Dr. Jancsó Gábor - Szigetvári Kórház
Fotó: MTI Fotó: Mohai Balázs Budaházy György 2016 augusztusában a Fővárosi Törvényszék tárgyalótermében Mint ismeretes, Budaházy Györgyöt és társait, köztük három nőt – egy 2009-ben történt és máig tisztázatlan eseménysorozat kapcsán – a bíróság 2022. március 16-án összesen 117 év fegyházban letöltendő büntetéssel sújtotta. Áttanulmányozva az előzményeket, tekintetbe véve az akkori politikai viszonyokat és megismerve az elsőfokú, a másodfokú és a megismételt elsőfokú eljárást és az ítélet indoklását, álláspontunk szerint ez az ítélet túlzott, így méltánytalan. Csak pár példa a sok közül. Dr. Jancsó Gábor könyvei - lira.hu online könyváruház. Az első elsőfokú ítélet indoklása szerint az egyik hölgyre azért rótt ki a bíró súlyos éveket, mert ruhákat varrt barátainak. Egy másikra meg azért, mert állítólagosan felgyújtott egy lábtörlőt. A vádat egy hatóságilag kicsikart és visszavont tanúvallomásra alapozták. A magyar igazságszolgáltatásban példátlan módon 13 éve lezáratlanul zajlik egy olyan eljárás, ami már eddig is elviselhetetlen anyagi és lelki terhet rótt indokolatlan büntetésül az érintettekre, családjaikra, gyermekeikre.
Sőt az ügyész megfellebbezte az ítéletet és mindenkire súlyosabb ítéletet kért. Ismerve az elitélteket, elmondhatjuk, hogy büntetlen előéletűek, hasznos tagjai a társadalomnak, becsületes munkából tartják el magukat és családjukat, összesen harminc gyermeket nevelnek. Dr jancsó gábor orvos. Hogy ki a jó ember, azt végső soron az Isten dönti el, de hogy kiket is ítéltek most "majdnem" halálra, jól mutatja az, hogy az egyik 11 éves fegyházbüntetésre elítélt apa öt saját gyereket és egy örökbefogadott, születésétől halmozottan sérült kisfiút nevel feleségével. A tizenhárom éve húzódó eljárás során jeles közéleti személyek szólaltak fel és vették védelmükbe az igazságtalanul meghurcolt Budaházy Györgyöt és társait, önkormányzatok és megyei közgyűlések kérték az amnesztiát, átérezve azt, hogy ennek az ügynek a magyar nemzetre nézve is kiemelt jelentősége van. Társadalomorvostani szempontból is kiemelkedő jelentőségű ügyről beszélhetünk. Amennyiben nem kapnak amnesztiát az érintettek, akkor a nemzeti igazságérzet oly fokban sérül, ami nem fogja lehetővé tenni az egyéb nemzeti ügyekben való helyes viszonyulást sem a múltban, sem a jövőben.