Szervező [ szerkesztés] Tata Város Önkormányzata, Tatai Mecénás Közalapítvány, Felnőtt Utazók Klubja, Tatai Városkapu Zrt. Főrendező: Horváth Zoltán sportszervező, a tatai polgármesteri hivatal volt sport referense. Források [ szerkesztés] Varga Istvánné: Tata lépten-nyomon. – Tata: Tata Város Önkormányzata, 2010. p. 370. Tóth Ferenc: Most jön a huszadik! Tatai Minimarathon. - Tata: Tatai Városgazda Kht., 2003. Bálint Csaba: Érmek, jelvények, egyebek Tatáról. - Tata: Pannonemu, 2003. Horváth Zoltán tavaly óta szervezi az idei minimaratont – In: Helyi Téma 2009. május 27. 8. A XX. Minimarathon – In: 2003/03. 22. XXI. Tatai Minmarathon – In: Harangláb 2004/09. 5. A XXII. Minimarathon – In: Harangláb 2005/09. 7. Harangláb 2006/09. 1. Harangláb 2007/09. 1. Futások, futóversenyek "minimaraton" címkével | Futónaptár, futóversenyek - 2022. Harangláb 2008/09. 1. További információk [ szerkesztés] A Minimarathon 2011 - eredmények Minimarathon 2011. augusztus 6. XXVIII. Tatai Minimarathon XXVI. Tatai Minimaraton A XXVI. Minimarathon különdíjasai Szombaton, augusztus 7-én Minimarathon
Harminchat éve a Minimarathonról szól augusztus első hétvégéje Tatán. Idézzük fel az elmúlt versenyek egy-egy érdekesebb állomását. A majd' négy évtizedes múltra visszatekintő verseny minden évben izgalmas pillanatokat tartogatott a versenyzőknek és szervezőknek egyaránt. Szinte minden évben kánikulában tették meg a 13, 5 kilométeres távot a versenyzők. A meleg ellenére azonban évről évre egyre többen neveztek a Tatai Minimarathonra. Az idei minimaraton indulását nagyobb izgalom övezte, hiszen a Covid-járvány miatt kérdéses volt a megtartása, de augusztus 1-jén szombat délelőtt elindul a futam – idén is kánikulában. Az első Tatai Minimarathont 1984-ben rendezték. Mi történik Tatán? - Turizmus.com. A várakozásokat jócskán felülmúlta a résztvevők száma: 300-ra számítottak, és végül 504-en álltak rajtvonalhoz. Hazai versenyzők mellett pedig külföldiek is rajthoz álltak. Ráadásul a vasfüggönyön túlról, az NSZK-ból és Kanadából is érkeztek futók. Az első minimarathon mezőnye (Fotó: Dolgozók Lapja) A hogy a Dolgozók Lapja megjegyezte, "Az országos sportsajtó már az első rendezés után szinte kétkedve kommentált: "hosszútávú tömegsportfutás, nyáron, kánikulában és ilyen sikerrel?
Az egyesület életéről készült fotók, videók az egyesület Facebook lapján találhatóak. A feltöltött képek száma mindösszesen: 9843 Események száma: 377 Átlag: 26, 1 darab kép/esemény 2021. év eseményei képekben (34) 2020. év eseményei képekben (14) 2020. év rettenete COVID 2019. év eseményei képekben (381) 2018. év eseményei képekben (257) 2017. év eseményei képekben (216) 2016. év eseményei képekben (362) 2015. év eseményei képekben (452) 201 4. év eseményei képekben (864) 2013. év eseményei képekben (1066) 2012. év eseményei képekben (1200) 2011. év eseményei képekben (1194) 2010. év eseményei képekben (1373) 2010. január 09. / Tájfutók évzárója (6) 2010. január 16. / Észak-nyugat magyarországi Terem-O Bajnokság (Ászár) (19) 2010. február 07. / Sítúra, Szlovákia, Tátra Lomnic (45) 2010. Minimarathon | Tata Város Hivatalos Honlapja. február 28. / Tatai Tankodrom Terepfutás, Bakodi tó (43) 2010. március 07. / Megalódusz Hegyifutás (27) 2010. március 11. / TTT edzés, Tata, Cseke tó (7) 2010. március 21. / Balaton Szupermaraton (21) 2010. március 27.
A verseny augusztus 3-án szombaton, délelőtt 11:00 órakor rajtol majd a Magyary Zoltán Művelődési Központnál, az eredményhirdetésre a Kastély téren kerül sor 14:00 órától. További információk: Róth Balázs: 20/433-9607 Tompa Andor: 30/749-7343 e-mail: honlap: 1 csatolt webcím Vissza Küldje tovább ismerősének Nyomtatóbarát változat Önkormányzati érdekszövetségek hírei Belügyminisztérium hírei Belügyminisztérium Közlemény 2010. július 23., péntek 15:49 A belügyminiszter 2010. július 22-ei, a működésképtelen helyi önkormányzatok támogatásáról szóló... A megszűnt Önkormányzati Minisztérium archív hírei
Ki tudja, hogy miért, de ezen a rendezvényen rettentően sok gyors futó van. A tervem az volt, hogy az első 4 klikket kissé lassabban, 4:30 körül futom, aztán a tó partjánál kissé gyorsabbra veszem az iramot. Talán 4-5 éve futottam versenyen ilyen gyorsan. Sem hamar fejreállni, sem nagyon lazára sem akartam fogni. Persze a lassabb kezdés nem jött össze, a tömeg is elvitt, a bemelegítés is jól sikerült. 4 km után letértünk az aszfaltról, egy kissé elázott murvás-földes útra, én meg a tempót még talán fokozni tudtam. A tó túlsó végénél éreztem először, hogy ha ez így megy tovább, túl sok lesz. A 1:30-as félmaratonra készülő Hiver és Miki eltűntek előlem. Szép. Lehet, hogy csak én éreztem, de 8-nál jött a "szembeszél", ami kellően le is lassított. Az eső is rákezdett, majd egy kis emelkedő, aztán teljesen szétestem. Azt éreztem, fejben ennyi volt, bekocogok, kész. Páran le is előztek, és még 4 km, jesszus. Füstbe ment a terv, vesztesként futok vissza a tatai vár lábához. Pár másodperc kellett, és valahogy összeszedtem magam, sikerült ritmust váltanom, majd az előttem levő 5-6 fős bolyt is leelőztem.
Soha nem volt komoly sérülésem, mindig körültekintően készülök, rendszeresen nyújtok, mindennap tornázom, reggel és este másfajta tornát. Amikortól jobban ment a futás, életmódot is váltottam, szakkönyveket bújtam, igyekeztem minél egészségesebben élni. Az étrendem nem merev, van úgy, hogy hetekig nem eszem húst, de időnként eszem csirkét, pulykát. Azt szoktam mondani, hogy a mértékletesség legalább olyan fontos, mint a körültekintő válogatás. Nem kell mindent megennünk, amit csak elénk tesznek! Szeretek elöl végezni, ha nincs korosztályos ellenfelem, akkor az órával "meccselek". 100 éves koromig szeretnék futni, lassan az időjavítás már nem realitás, bár még mindig résztávos edzéseket is csinálok, és például tavaly 30 kilométeren jobbat futottam, mint tavalyelőtt! Úgy látszik fejlődni még mindig lehet...
Lehet, hogy hallotta már a "bélrendszer egészsége" kifejezést, és kíváncsi, hogy mit jelent – biztosan az egész bél az, amely hatékonyan emészti meg az ételt? Bár ez igaz, a bélrendszer egészsége kihat az egész szervezet egészségére, és egyre több bizonyíték utal arra, hogy az egészséges bélmikrobióm fontos mentális egészségünk, valamint a hatékony immunrendszer szempontjából. A bélrendszerünk az elfogyasztott élelmiszereket funkcionális formára bontja, amely bejuthat a véráramba, és oda kerülhet, ahol a szervezetben szükség van rá. Sajnos ennek a folyamatnak számos szakaszában a dolgok rosszra fordulhatnak, a súlyos emésztési betegségektől az ételintoleranciaig, amelyek problémákat okoznak abban, hogy a szervezet hogyan vonja ki a tápanyagokat az élelmiszerekből. De mi történik, ha a beleink egészségtelenné válnak, és hogyan tudjuk fenntartani az egészséges egyensúlyt? Milyen jó dolog történt veled az elmúlt héten? : hungary. Olvasson tovább, hogy megtudja a jó bélrendszer alapjait. Mi a bélrendszer egészsége? A nyelőcsőtől a belekig a bél egészsége lefedi az egész emésztőrendszer egészségét – testünk azon részeit, amelyek felelősek táplálékunk egyedi tápanyagokká történő lebontásáért, amelyeket testünk működéséhez használunk.
Ahhoz, hogy a pozitív hatásait kihasználhassuk, érdemes nyersen fogyasztani. Diétázni is lehet a savanyú káposztával A nyers savanyú káposzta energiatartalma nagyon alacsony, így diétázóknak is tökéletes lehet, nagyobb mennyiségben találunk azonban benne C-, B6- és K-vitamint, kalciumot, magnéziumot, vasat, káliumot, mangánt és élelmi rostokat. A fermentáció során pedig olyan folyamatok mennek végbe a zöldségben, melyek ezeket a tápanyagokat könnyebben elérhetővé teszik a szervezetünk számára, vagyis jobban tudjuk őket hasznosítani. Mi a bélrendszer egészsége és miért fontos? - Ppslending. A savanyú káposzta igazi előnye azonban a benne található, jótékony hatású baktériumoknak és enzimeknek köszönhető, melyek nagyon jót tesznek az emésztésnek, segítenek fenntartani vagy éppen visszaállítani az egészséges bélflórát, ennek köszönhetően pedig az immunrendszerünk működését is javítják. Ha az őszi-téli időszakban rendszeresen eszünk savanyú káposztát, azzal nemcsak csökkenthetjük a fertőző betegségek kialakulásának kockázatát, de a gyógyulást is meggyorsíthatjuk!
"Mindenki más, de normálisnak tekinthető, ha napi három és heti három alkalom között mozog. A nagyon lassú vagy nagyon gyors áthaladási idő azt jelezheti, hogy valami nincs rendben az emésztéssel. A székletnek közepesen magasnak kell lennie. sötétbarna, sima, hasonló a kolbászhoz, és fájdalom vagy túlzott duzzanat vagy gázképződés nélkül kell átadni. Sumetrolim milyen baktériumokra jo ann. Milyen jelei vannak a rossz bélrendszeri egészségnek? Ez kedves hogy 60-70 millió amerikai szenved emésztési problémáktól, amelyek a fekvőbeteg folyamatok 12%-át teszik ki, így a bélrendszer egészsége nagyon gyakori probléma. A bélrendszeri rendellenességek számos okból előfordulhatnak, de a fő jelek, amelyek arra utalnak, hogy problémái vannak: Duzzanat Laza széklet Székrekedés Gyomorégés Hányinger és hányás (Kép jóváírása: Getty Images) Úgy tűnik, hogy a többi, kissé sötétebb tünetnek nincs sok köze a bélrendszer egészségéhez, de erős jelei lehetnek annak, hogy valami nincs rendben. Fáradtság és rossz alvás- a 2020-as tanulmány azt találta, hogy a bélrendszerünk egészségének egyensúlyhiánya zavart alvási szokásokhoz és alacsony energiafogyasztáshoz vezethet.
Hogyan támogasd a bélrendszered egészségét Számos módja van annak, hogy lendületet adjon a bélrendszernek, és elősegítse a bélrendszer jó egészségét. A probiotikumok, élő emésztőbaktériumok és élesztőgombák fogyasztása, amelyeket kiegészítésként fogyaszthatunk, támogatja az egészséges bélflórát, mivel úgy gondolják, hogy eljutnak az élő bélbe, és növelik a "jó" baktériumok és élesztőgombák populációját. E baktériumok egészségének megőrzése megakadályozza a "rossz" mikroorganizmusok túlszaporodását, ami emésztési problémákat okozhat. A prebiotikumok támogathatják a bélmikrobióma egészségét is, mivel táplálékforrást jelentenek a bélflóra számára, és segítenek megőrizni a populáció egyensúlyát. Milyen jó kis listára kerültünk fel! :) : hungary. Az élelmi rostok szerepet játszanak a bélmozgás lassításában, időt adva a vastagbélnek, hogy felszívja a vizet, így az ne kerüljön át a székletbe. Ez egyben térfogatnövelő is, amely az emészthetetlen anyagokat összekapcsolja, hogy a testen keresztül haladjon. Dean azt javasolja, hogy fogyasszunk változatos ételeket a bélrendszer jó egészségének megőrzése érdekében.
Ha rendkívül tetszett ez a fost, adományozhatsz egy-két piros aranyat /u/Gersza felhasználónak, ha ide írod, hogy +pirosarany. Erre a fostra eddig 6 piros arany érkezett, és /u/Gersza felhasználónak összesen 14 darabja van. Én csak egy kicsi robot vagyok, ha többet akarsz megtudni rólam, vagy valami problémát észlelsz velem kapcsolatban, ezt itt teheted meg.