Napjainkban rengeteg ember éli úgy az életét, hogy folyamatos stressznek van kitéve. Ez lehet családi viszályok miatti gond, lehet munkahelyi, vagy akár anyagi jellegű probléma is. A stressz azonban, nagyon káros az egészségre, vagyis nem csak az ember lelkét "mérgezi" meg, hanem a testét is. A legkárosabb a tartós stressz...... tehát nagyon fontos lenne, hogy megfelelően kezeljük a stressz okozta feszültséget. Arczsibbadás stressz | Life Fórum. Te is gyakran vagy feszült? Túl sok az életedben a stressz? Lehetséges, hogy Te is ki vagy téve a stressz okozta panaszok jelentkezésének? Csak eddig még nem is tudtál róla, hogy a tüneteid mögött a mindennapi feszültség állhat? Mit okoz a tartós stressz a szervezetben? Az egyik leggyakrabban előforduló problémának a stressz miatt kialakuló fejfájást tekinthetjük. Amennyiben egy-egy feszült nap után este gyötrő fejfájás jelentkezik, akkor szinte majdnem biztos, hogy a stressz káros hatását tapasztalod magadon. Fejfájás mellett a stressz okozhat még: fülzúgást, szív- és érrendszeri megbetegedéseket, magas vérnyomást, ízületi fájdalmakat is.
Milyen jelei lehetnek a stressznek? Ezzel a késői szövődmények megelőzhetők Szokjon hozzá, hogy időnként ellazítja görcsbe merevedett tagjait. A "rongybaba" gyakorlat végzésekor megtanulja, mit okoz a stressz a testében, s a gyakorlat segít ellazítani görcsbe rándult izmait és csökkenti a stresszt. Előszörlazítsa el a rágóizmait a nyugalmi állkapocshelyzetben: fogai ne érjenek össze, és a nyelve ne érjen egyik fogáhozsem. Azután lazítsa el a kezét, és figyeljen arra, hogy az ujjai ne legyenek begörbítve. Figyeljen a vállaira is, és lazítsael, ha görcsösen előre- vagy összehúzta azokat. Minden órában álljon fel, hagyja vállait lelógni, karjait és kezeit lazánhimbálózni. A magas vérnyomás és a stressz Szerző: Well pr Feszült? Arczsibbadás, Félelem & fiziologiai-stressz: okok – Symptoma Magyarország. Semmire nincsen ideje? Eressze le az állát a mellkasára és gördítse fejét egyik vállától a másikig. Néhányszor rázza meg lazánlelógó kezeit. Forrás: C. Inlandr és C. Moran: Ismeri Ön a stressz enyhítésének 63 módját? Május e a hipertónia napja A magas vérnyomás és a stressz Szerző: Well pr Feszült?
Bármilyen tevékenységet vagy helyzetet, ami örömet okoz önnek vagy mosolyrafakasztja, és egyáltalán nem szükséges, hogy sok pénzbe kerüljön: lehet az egy mozi, nézelődés a kedvenc könyvesboltban, séta egy kellemes parkban, lapozgatás kedvenc magazinjában, tízpercnyi telefoncsevegés egy jó baráttal Ha munka közben nincs ideje valami igazi jutalomra, legalább veregesse meg egy kicsikéta saját vállát, álljon le tíz percre sétáljon egyet a hivatalban, végezzen lazító gyakorlatokat, kapjon be egy egészségesfalatkát. Folytassa valami különlegessel a munkanap végén. A stressz leküzdésének egyik igen zene a magas vérnyomás ellen módszere, ha naponta legalább egy élvezetes tevékenységet beiktat, akár törődik a jutalmazással, akár nem. Bátorítsa önmagát! Próbáljon pozitívan beszélgetni Önmagával, akik a kellemetlen eseményeket az élet mindennapos, normálisan előforduló velejárójának tekintik, és pozitívan beszélik azt meg önmagukkal stressz hipertóniát okozhat többre becsülik magukat, és lényegesen alacsonyabb a stressz-szintjük Amennyiben hajlamos arra, hogy gyakran vagy mindig önmagát okolja a problémáiért, még akkor is, ha azok nema saját hibájából keletkeztek, akkor az Ön bűne a negatív belső beszéd, mely stresszhatással jár.
A magas vérnyomás egy igen jelentős szív- és érrendszeri rizikótényező, mely komolyan hozzájárul a szívinfarktus és a stroke kialakulásához. Béres Magnézium 375 mg - Az igazán stresszes időszakokra A magas vérnyomás károsítja az ereket, így önmagában is fokozza az érelmeszesedés rizikóját. A magas vérnyomás hatására károsodik stressz hipertóniát okozhat szív, a vese, az agy és a szem is. A stressz leküzdése A stressz leküzdése tanulható, léteznek rá speciális relaxációs technikák, speciális légzési technikák, melyek megtanulhatóak pszichológus, pszichoterapeuta, pszichiáter segítségével, de hasznos információk szerezhetőek akár autodidakta módon is az, interneten keresztül. Ezen kívül a stressz oldására alkalmazható gyógynövény alapú készítmény is, de segíthet a szakember vezetésével történő pszichoterápia is. A vérnyomás csökkentése fontos része a szív- és érrendszeri rizikó csökkentésének, melynek a fentiek alapján fontos eleme a stressz csökkentése is. A vérnyomás csökkentésében hatásos lehet még a sószegény étkezés, a testsúly optimalizálása és a rendszeres testmozgás.
A Karc FM egy magyar kormánypárti rádióállomás, amely 2016. február 15-én indult el. Ügyvezető-főszerkesztője Gajdics Ottó. A Karc FM rádióállomást 2016. szeptember 11-én Liszkay Gábor jobboldali médiavállalkozó vette meg Kriczki Andrea által tulajdonolt Hang-Adás Kft-től. [1] A rádióállomás hangja 2016 óta Élő Balázs, a Hír TV hírszerkesztője. Története [ szerkesztés] A Karc FM adása 2016. február 15-én indult el, a rádió a 105, 9 Mhz-es ultrarövidhullámon sugározza műsorát napi 24 órában Budapesten és környékén. A médiahatósággal kötött szerződésük 1. 270. 000. főt jelöl meg elérhető hallgatónak ebben a vételkörzetben. A rádió közösségi jellegű, műsoraik nagy részében közélettel és politikával foglalkoznak közérthető, a hallgatók számára fogyasztható formában, de megjelenik a zene, a sport és a kultúra is. Már nem csak Budapesten, hanem vidéken is nyomot hagy a Karc FM, miután a Médiatanács engedélyezte, hogy az egykori Lánchíd Rádió által üzemeltetett médiaszolgáltatók hálózatba kapcsolódjanak a fővárosi adóval.
Új műsorstruktúra is várható. Nyolc várossal bővült a Karc FM lefedettsége hétfőn, és úgy tűnik, a terjeszkedés nem áll le. Gajdics Ottó, a rádió főszerkesztője mai Magyar Időknek adott interjújában további vételkörzet-bővülést vetített előre. "Természetesen az a célunk, hogy visszaépítsük a teljes hálózatot és folytassuk a vételkörzet bővítését az ország keleti felében is. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy minden olyan helyen, ahol valaha szólt a Lánchíd Rádió, a Karc FM pályázni fog a felszabaduló frekvenciára. " – mondta a főszerkesztő. A Lánchíd Rádió Kft. által birtokolt frekvenciák közül jelenleg a székesfehérvárira, a tatabányaira, és a zalaegerszegire lehet pályázni, a volt hálózat balatonfüredi, dunaújvárosi, győri, keszthelyi és szombathelyi tagjára azonban még nem írt ki pályázatot a Médiatanács. A budapesti 100, 3 MHz eljárását már a nyár folyamán elindította a testület, de a médiaszolgáltatási lehetőség frekvenciatervét végül nem fogadták el, azóta pedig nem történt előrelépés az ügyben.
A Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság (NMHH) Médiatanács ának döntése alapján a kormányközeli Karc FM üzemeltetője, a Karc FM Média Kft. nyerte meg a Balatonfüred 96, 2 MHz helyi és a Győr 88, 1 MHz körzeti frekvenciák közösségi használatára kiírt pályázati eljárásokat. A kesmás rádió vételkörzet-bővítésként használja majd a jogosultságokat. Az NMHH közleménye ugyan nem említi, de egyébként a Karc FM-mel szemben a másik pályázó a győri frekvenciára a Magyar Katolikus Rádió volt, mely így most nem jutott frekvenciához a térségben. (A Media1 már idén január közepén arról írt, hogy a Médiatanács az idei év során várhatóan megszórja majd a Karc FM-et további rádiós frekvenciákkal, először Dunaújvárosban, majd várhatóan további városokban. ) Rádió 1 közeli cégek egymás ellen több nagyvárosban A Médiatanács a Dunaföldvár 106, 5 MHz, a Szekszárd 91, 1 MHz, a Baja 94, 3 MHz és a Paks 107, 5 MHz helyi frekvenciák kereskedelmi jellegű használatának pályázati felhívására beérkezett ajánlatok alaki vizsgálata után egyaránt nyilvántartásba vette a fenti frekvenciák mindegyikére pályázó Alisca Network Kft.
Ne maradj le a legfrissebb rádiós hírekről, kérj értesítést a harang ikonra kattintva! Székesfehérváron, Tatabányán és Zalaegerszegen is. Közzétette a székesfehérvári 106, 6 MHz, a tatabányai 107, 0 MHz és a zalaegerszegi 88, 3 MHz pályázatainak eredményét a Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság. Mindhárom jogosultság esetében az egyedüli pályázati ajánlatot benyújtó jelentkezőket hirdette nyertesnek a Médiatanács: az első két eljárásban a Karc FM Média Kft-t, a harmadikban a Lánchíd Rádió Kft-t. Székesfehérváron és Tatabányán vételkörzet-bővítéssel "Karc FM", míg Zalaegerszegen hálózatba kapcsolódva, "Karc FM 88, 3" állandó megnevezéssel készíthetnek majd műsort. A három dunántúli frekvencián korábban a Lánchíd Rádió volt hallható, azonban az adó engedélye tavaly októberben lejárt. A Médiatanács pályázatot írt ki a frekvenciákra, ezek lezárultáig a Karc FM ideiglenes engedéllyel sugárzott a jogosultságokon. A közéleti-politika rádió a dunaújvárosi 99, 1 MHz-re is pályázik, az eljárás a tartalmi vizsgálatnál tart.
A Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság Médiatanácsa döntése alapján a Győr 88, 1 MHz körzeti frekvencia közösségi használatára kiírt pályázati eljárás nyertese a Karc FM Média Kft. lett, amely vételkörzet-bővítésként használja majd a jogosultságokat. A Karc FM tulajdonosa egyébként Liszkay Gábor, akiről nyílván mindenki tudja, hogy a Közép-európai Sajtó és Média Alapítvány feje, és szinte az összes kormánypárti médium felett uralkodik. Így a korábban Andy Vajna által felvásárolt, majd később ugyanehhez a bandához csapódott Kisalföld kap egy rádiós testvérkét. A hab a tortán pedig a "jó tollú" Gajdics Ottó, mint a rádió vezetője. Maradt még egyáltalán nem kormánypárti médium a környéken rajtunk kívül? via Itt léphetsz be a Boldogulj Győrben Facebook csoportba, vagy írj nekünk, ha láttál vagy hallottál valamit: a címre. Követed már a Boldogulj Győrben oldalunkat Facebookon? ITT most megteheted. Ingyen jutunk el hozzád, de nem ingyen készülünk, kérünk, támogasd portálunkat! Köszönjük!
Karc FM Pécs műsora hallható. A Körmend 99, 8 MHz helyi frekvencia kereskedelmi jellegű használatára kiírt pályázat alaki vizsgálatában a Médiatanács hiánypótlásra szólította fel az egyedüli pályázó Rádió 8 Körmend Kft. -t. A grémium engedélyezte a Hold Reklám Kft. -nek, hogy – a szolgáltató kérelmére – esedékes médiaszolgáltatási díját részletfizetésben teljesítse. A Médiatanács gyakorlata szerint olyan médiaszolgáltatók részesülhetnek részletfizetési kedvezményben, amelyek fizetési készsége és képessége megalapozott, és még nem részesültek korábban olyan részletfizetési kedvezményben, amelynek ne tettek volna eleget. Médiafelügyeleti döntések A Médiatanács a Rádió 1 szolgáltatóját – hallgatói bejelentés után indított hatósági – eljárásában a gyermekvédelmi szempontokat figyelembe véve 350 ezer forintos bírság megfizetésére kötelezte, amiért a Balázsék című, 12 éven aluliaknak nem ajánlottként besorolt műsorban egy augusztusi reggelen egy hallgatói levelet beolvasva úgy beszélgettek egy tanár elleni, egykori ízléstelen bosszúállásról, hogy azt kedvező színben tüntették fel, és azt a műsorvezetők nem ellenpontozták, nem fogalmaztak meg ellentétes véleményt.
Ez néhány napon belül megtörténik mindegyik településen, amint a technikai feltételeket sikerült megteremteni.