Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Elkészítési idő 60 perc alatt elkészülő ételek Elkészítés nehézsége Egyszerű ételek Árkategória Pénztárcabarát ételek Hozzávalók: 50 dkg liszt 25 dkg margarin 1 dl olaj 1 dl tej az élesztő felfuttatásához 4-5 dkg friss élesztő 2 teáskanál cukor 3 teáskanál só 1 tojás sárgája a tésztába + 1 a teteje megkenéséhez 15 dkg reszelt sajt + 5 dkg a tetejére Elkészítés: Elkészítés: A tejet langyosítsuk meg (mikroban 20 másodperc), keverjük bele a cukrot, morzsoljuk bele az élesztőt. 10-15 percig hagyjuk állni, amíg felfut. A vajat olvasszuk meg egy picit (mikróban 20 másodperc), keverjük hozzá a liszhez, majd keverjük bele az olajat, a sót, a felfuttatot élesztőt és a tojás sárgáját. A végén adjuk hozzá a reszelt sajtot, és jól gyúrjuk össze. A tészta lágy lesz, de nem szabad plusz lisztet hozzáadni!!! Pihentessük fél órát hűtőben, majd még egyszer gyúrjuk át. Tépett sajtos pogácsa recept. Nyújtsuk ki, és szaggassunk pogácsákat belőle. (Ha nincs kedvünk tésztát nyújtani, kezünkkel formázzunk apró gombócokat belőle, és azt lapogassuk ki. )
favorite Kedvenc receptnek jelölés Kedvenc receptem Recept tipusa: Sütemények, édességek, report_problem Jogsértő tartalom bejelentése
Az egészséges életmód alapelvei egyre inkább előtérbe kerülnek, ami egyrészt nagyon jó, másrészt viszont rengeteg féligazság és tévhit is kering ezzel kapcsolatban. Ezekkel a legnagyobb baj, hogy lehetetlen követelményeket támasztanak felénk szemben, így sokakat tántorítanak el tőle. Összeszedtük a leggyakoribb hiedelmeket! Makacs tévhitek az étkezésről, amiket felejts el Délután 6 után is éppen annyi kalória van az ételben, mint előtte. Az egészséges életmód alapelvei | zanza.tv. Valamiért még mindig tartja magát a tévhit, hogy este 6 után nem szabad enned, ha diétázol. Az a része abszolút igaz, hogy lefekvés előtt 2-3 órával már ne edd tele magad, de egy könnyed, egészséges vacsora bőven belefér este 8-kor is. A csalónap nem csalás. Az egészséges életmód alapelvei a cukor és a fehérliszt leváltása, de ez nem jelenti azt, hogy soha többé ne ehetnél egy finom hamburgert. Az étkezéssel kapcsolatban a 80-20-as szabályra ügyelj: ha 80%-ban odafigyelsz a tiszta, egészséges táplálkozásra, a maradék 20%-ban beleférnek a kevésbé egészséges falatok.
Az egészséges életmód elveit az Egészségügyi Világszervezet szakértői fejlesztik. Az egészséges életmód kialakulásának elvei Az egészséges életmódot a lehető leghamarabb el kell hagyni, amíg a szervezetben súlyos kóros elváltozások nem fordulnak elő. Egészséges életmód: hosszú élet kirobbanó formában. Jó, ha a gyermek gyermekkorából nő a megfelelő egészséges környezetben, és megbékélhetetlenül elfogadja az egészséges élet elveit. Kezdje megtartani az egészséges életmódot a kicsi, bevezetése lépésről lépésre a szokás. Egy idő után, vegye észre, hogy az egészség hálás neked, hogy törődj vele.
Fogyasszunk jó minőségű, friss, lehetőleg a közelben termett ételt, és járjunk kevesebbet gyorsétterembe, vásároljunk ritkábban előre gyártott élelmiszereket! Étkezzünk minél tudatosabban, természetesebben, és lehetőség szerint rendszeresen! Mozogjunk rendszeresen! Tartózkodjunk a gyógyszer-, alkohol- és cigaretta-fogyasztástól! Tényleg hízlal-e a stressz? Kéz a kézben önmagaddal: végső csapás a súlyfölöslegre 4 lépésben Szakmai gyakorlatok és tanulmányok: Életmód-tanácsadás, kiropraktika és reflexológia. Az egészséges életmód 8 alapelve | Jó Hír portál. Minden érdekel ami az egészséggel vagy annak megőrzésével kapcsolatos. Az oldalon rendszeresen publikálom a saját cikkeimet.
A rendszeres testmozgás, ami napi legalább 30 perc mérsékelt vagy erőteljes napi aktivitást feltételez. Az egészséges testsúly tartása, amely normál testtömegindexként (BMI) határozható meg, és 18, 5 és 24, 9 közé tehető. A dohányzás teljes kerülése, azaz alkalmanként sem szabad rágyújtani. A mérsékelt alkoholfogyasztás, ami nőknél napi 5 és 15 gramm, férfiaknál napi 5 és 30 gramm közötti mértéket jelent. 1. 5 dl bor nagyjából 14 gramm alkoholt tartalmaz. Egészséges élet hosszú távú előnyei Az egészséged javítását célzó változtatások előnyösek lehetnek a tested, az elméd, a pénztárcád és még a környezet számára is. Az egészség megőrzése Az egészséges szokások csökkenthetik a különböző betegségek kockázatát, beleértve azokat is, amelyek a családodban gyakrabban előfordulnak. Kutatások alapján például azoknál a felnőtteknél, akik 8 héten keresztül gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet követtek, csökkent a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Ami pedig a testmozgást illeti, már napi 11 perc is évekkel meghosszabbíthatja az életedet.
A szálkamentes halakat a felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt ajánlott rendszeresen beiktatni az étrendjébe. A fogszuvasodás A fogszuvasodás gyermekkorban – különösen a genetikailag erre fogékony gyerekeknél – nagyon gyakori jelenség. Ez tulajdonképpen négy tényező együtthatásának eredményeként alakul ki. A fogak felszínén tapadó úgynevezett "plakkban" baktériumok találhatók, melyek a táplálék útján bekerülő mono- és diszacharidokat (répacukor, szőlőcukor, gyümölcscukor, tejcukor) lebontják és azokból szerves savakat képeznek. Ezek okozzák a fog szerkezeti bomlását, szuvasodását. Ha a fogzománcban megfelelő mennyiségű fluorid van, az növeli a zománc ellenálló képességét és csökkenti annak szétesését. Ezért ajánlják sok helyen–ahol az ivóvíz nem tartalmaz elegendő mennyiségű fluoridot–a fluorid külön bevitelét (tabletta formájában), vagy legalábbis törekedni a fluorral dúsított élelmiszeripari termékek kiválasztására (fluorozott só, ásványvíz). A fogszuvasodás ellen nyújt védelmet a nyálelválasztás is, mert akadályozza a baktériumok kitapadását.