Hozzászólások 0 Hazánkat is a világszerte megfigyelhető mértékben érintik az úgynevezett civilizációs betegségek. A túlsúly és az elhízás a felnőttek 65 százalékát sújtja, tíz gyermekből rendelkezik kisebb-nagyobb mértékű súlyfelesleggel. A halálesetek feléért itthon is a szív- és érrendszeri események pl. A cukorbetegséggel élők száma óvatos becslések szerint ezerre tehető, de a rejtett eseteket is figyelembe véve akár az 1 milliót is elérheti. Fogyás homeopátiával Emellett a okos étrend minta folyadékbevitelre, továbbá a zsír- cukor- és sóbevitel mérséklésére vonatkozó útmutatás is megfogalmazódik. Így ad iránymutatást egy napi étrend ajánlott összetételéről. Top 10 OKOSTÁNYÉR® tipp Együnk minden főétkezéshez piros, narancs és sötétzöld színű zöldségfélét, például sárgarépát, paradicsomot vagy brokkolit, változatos formában: nyersen, főve, párolva, zöldséglének, salátának vagy szendvicskrémnek elkészítve. Tízóraira, uzsonnára, desszertként kiváló választás a gyümölcs. Heti alkalommal elropogtathatunk kis maréknyi nem sózott olajos magvat, például mandulát, diót, tökmagot.
Hetente legalább egyszer kerüljön az asztalunkra tengeri hal, de jó választás a busa, a pisztrángés a kecsege is. Az OKOSTÁNYÉR megmutatja, mit kell ennünk egy nap! - Dietetikus ajánló - Wellness - Élet + Mód Hozzászólások 0 Hazánkat is a világszerte megfigyelhető mértékben érintik az úgynevezett civilizációs betegségek. Ebből legalább 5 pohár ivóvíz legyen. Vásárláskor olvassuk el az élelmiszerek címkéjét! Egészséges "tányér" mindenkinek Hasonlítsuk össze a termékek zsír- só- és cukortartalmát. Helyezzünk nagyobb hangsúlyt az alacsonyabb értékekkel rendelkező termékekre! Hetente legfeljebb kétszer fogyasszunk desszertet, édességet! Törekedjünk a felhasznált cukormennyiség csökkentésére! Csak alkalmanként csemegézzünk a nagy zsírtartalmú fogásokból, élelmiszerekből, mintpéldául a kolbászok, szalámifélék, tejszínes mártások és desszertek, majonéz.
Ne felejtsük el, fő a színek sokasága és a változatosság! Az Egészséges Étkezés Tányérjának elve alapján pedig fontos megjegyeznünk, a burgonya nem sorolandó a zöldségek közé, a vércukorszintre tett negatív hatása miatt! Itt is fontos a minőség! Okos tányér – mintaétrend a tudatos táplálkozásért Ez lehet quinoa, köles, hajdina, zab, barna rizs stb. Illetve az ezekből készült lisztek, tészták. hét | Zöldház A dagasztógép táljába mérjük az összes szárazanyagot, azaz a liszteket, a keményítőket, a xantángumit, a guargumit, a sót, a cukrot, a szódabikarbónát és az élesztőt. Az okostányér segíthet a megfelelő étrend összeállításában. Fogyás főzelékkel Tolvai reni fogyása Ugyancsak negyedét tegyék ki tányérunknak a minőségi fehérjeforrások. Csak ritkán fogyasszunk vörös húsokat, törekedjünk a fehér húsok választására. Válasszunk ételeinkhez egészséges növényi olajokat. Emlékezzünk rá, attól, hogy valami zsírszegény, még nem biztos, hogy egészséges is! Egészséges, változatos étrend Bár a tányéron kívül esik, ettől még a folyadékfogyasztás ugyanolyan jelentőséggel bír továbbra is.
DÍJÁTADÓ: DECEMBER 7., 19:00 TURBINA KULTURÁLIS KÖZPONT A legjobb márkaélményeket és aktivációkat keresi a Covid-szünet után visszatérő 2021-es Lollipop A rendezvényes és btl-szakmát egy évre szinte teljesen leállította a koronavírus-járvány, mostanra azonban egyre több biztató jel mutat afelé, hogy a nehezén túl vagyunk, és újraindult a piac. Ennek jegyében egyéves szünet után némileg átalakított és speciális kategóriákkal, még erősebb élménymarketinges és márkaaktivációs, valamint sales promotion fókusszal visszatér a Lollipop, a Kreatív nagy múltú az offline & online márkaaktivációs és btl-versenye. Nevezési időszak: A Lollipop 2021 versenyre olyan alkotások nevezhetőek, melyek a 2019. október 18. és 2021. Az underground kultúra új fellegvára – A józsefvárosi Turbina Kulturális Központ. november 5. közötti időszakban kerültek nyilvánosságra. A pályázók pályázatuk beadásával automatikusan nyilatkozatot tesznek arról, hogy a beküldött anyag mind koncepcionálisan, mind megvalósításában saját munka. Adaptáció nem nevezhető. Pályázók köre: Magyarországon tevékenykedő cégek és magánszemélyek.
Hocico, Amduscia Város: Budapest Helyszín: Turbina Kulturális Központ Időpont: 2022. április 14. csütörtök, 20:00 Belépő: 5990Ft Facebook esemény: Hocico, Amduscia Hocico és Amduscia koncertek Budapesten, a Turbina Kulturális Központban. Címkék: Hocico Amduscia Facebook kommentek Kapcsolódó koncertek, klubok Hocico, Machabray Hocico, Amduscia
A versenyre való regisztráció, azaz a nevezési űrlap elküldése a nevezési díj elfogadásának, megrendelésnek minősül és fizetési kötelezettséget von maga után. Leadási paraméterek: Filmes anyagok (reklámfilmek és esettanulmányi videók): MP4 formátumban, kizárólag HD vagy Full HD felbontásban. Az esettanulmányi videók hossza nem haladhatja meg a 3 percet! Turbina Kulturális Központ, Budapest. Hanganyagok: MP3 formátumban Képes anyagok: JPG, PNG vagy PDF formátumban, 300 DPI felbontásban Prezentációk: PPT, Keynote, PDF formátumban.
Látnivalók a környéken Aquaworld Élményfürdő Budapest Budapest Európa egyik legnagyobb fedett vízi témaparkja egész éven át felejthetetlen szórakozást kínál minden korosztálynak. SEGWAYGUYS Budapest Vegyen részt egy városnézésen Magyarország legnagyobb segway flottájával! Iparművészeti Múzeum A budapesti Iparművészeti Múzeum a londoni (1857) és a bécsi (1864) társ-intézmények után Európában harmadikként jött létre. Ugyanis az 1872-es országgyűlés 50. Művészeti programokkal és interaktív foglalkozásokkal vár a Turbina – kultúra.hu. 000. -Ft-ot szavazott meg "műipari tárgya... Dohány utcai zsinagóga A Kiskörútról néhány lépés Európa legnagyobb működő zsinagógája a Dohány utcában. Mátyás-templom A Mátyás-templom vagy Budavári Koronázó Főtemplom (hivatalos nevén Budavári Nagyboldogasszony-templom) Budapest I. kerületében, a Szentháromság téren álló, nagy történelmi múltra visszatekintő műemlék... Szent István Bazilika A Nyugatitól a Kiskörúton sétálva Budapest legnagyobb, 8500 embert befogadó templomához, a Szent István-bazilikához jutunk.
Jelenleg szabadúszó táncművészként dolgozom. Évek óta a Willany Leó Improvizációs Táncszínház tagja vagyok. Pár éve kezdtem el jógázni, ami tökéletes fizikális kiegészítése a táncnak, ám minél többet gyakoroltam, ez inkább életstílussá vált. A testi gyakorlással együtt jár a befelé irányuló figyelem, így idővel a mentális fejlődés magától létrejön, ez pedig lehetővé teszi a hétköznapokban az egyensúly és pihenés megteremtését. Így alakult ki az igényem, hogy a jóga rendszeressé váljon az életemben, ezért elvégeztem a hatha jóga, majd a flow jóga oktatói képzéseket a Mandala és a Samadhi jógastúdiókban. " Kiss Rebeka Petra, táncművész, jógaoktató. ◖Elővételes jegyek: ◖Jegyek a helyszínen: 3000 Ft __________ ◖Merging the flow of yoga and dance, we'll welcome you with a special session. The purpose of yoga is both physical and mental practice, leading to good health and mental clearness. This session resembles the traditional yoga practice, meanwhile in harmony with the smooth flow of the dance.
Nekem nagyon tetszik! ) További képeket a Insta-oldalán találsz! Facebook: A nyitó hétvége eseménye: Borítókép: Wikimedia Kép: Turbina FB
Az év végi, év eleji feneketlen bulik után a Turbina kicsit csendesebb programokkal nyitja a januári szezont. Persze a zenés programok sem maradnak el, de Budapest legújabb kulturális központja sok lehetőséggel készül a nyugalmasabb kikapcsolódásra és feltöltődésre vágyóknak is. Az emeleti kiállítóterekben havonta változó kiállítások ingyenesen látogathatók nyitvatartási időben. Januárban négy női alkotó munkáin keresztül a városi létforma, annak szürkesége és az ezzel való megküzdés lesz a téma. A Metropolis címre keresztelt kiállítás január 7-én nyitja meg kapuit performansszal és vetítéssel. A három hónapja nyílt Turbina víziója, a közösségi komplexummá alakulás felé egy újabb lépést jelent, hogy januártól művészetterápiának is helyet adnak, melyet első alkalommal januári 11-én tart meg a Safespace és Horváth Enikő az aktuális kiállításhoz kapcsolódóan. Az Otthontalanság otthona című foglalkozáson a résztvevők alkotáson és mozgáson keresztül vizsgálhatják meg, hogy mit jelent számukra a nyugalom és az elmélyedés fogalma a katatón, állandóan hangos urbánus környezetben.